Is é an comhroinnt is tábhachtaí sa phósadh ná gnéasacht. Déanann saol gnéasach sláintiúil peirspictíochtaí céilí i leith a chéile agus imeachtaí a mhaolú agus iad a dhéanamh níos fulangaí.
Tá sé tábhachtach don tsláinte go mbíonn saol gnéasach rialta agus sláintiúil ag na céilí, agus mianta a chéile á gcur san áireamh. Buntáistí sláinte a bhaineann le saol gnéis rialta is féidir a liostáil mar seo a leanas.
Soláthraíonn sé cosaint i gcoinne ailse
3 huaire sa tseachtain ar a laghad saol gnéis rialta; Laghdaíonn sé an baol d’ailse próstatach i bhfear agus ailse chíche i measc na mban.
Go maith do shláinte croí
saol gnéis sláintiúillaghdaíonn sé an baol go mbeidh taom croí i measc na bhfear. Cuireann méadú ar líon na orgasms leis an saol níos mó fós.
Cosc ar dhúlagar
Laghdaíonn saol gnéis sláintiúil agus rialta an dóchúlacht go mbeidh dúlagar i measc na mban.
Tá airíonna faoisimh pian nádúrtha aige.
Le linn caidreamh collaí, tá méadú ar ghníomhaíocht i réimse na hinchinne a mhaolaíonn an pian. Sin an fáth go bhfuil saol gnéis sláintiúil agat. tinneas cinn migraineCeaptar go gcabhraíonn sé lena scriosadh.
Déanann mná hormón breise estrogen a secrete le linn caidreamh collaí. Cuidíonn sé seo le pian míosta a mhaolú.
Déanann tú cuma níos óige ort
De réir staidéir, socraíodh go bhféachann siad siúd a bhfuil caidreamh collaí acu 3-5 huaire sa tseachtain 10 mbliana níos óige.
Soláthraíonn sé díolúine trí fhriotaíocht an choirp a mhéadú
Immunoglobin Méadaíonn antashubstaint, a neartaíonn an córas imdhíonachta, 30% sna daoine a mbíonn saol gnéasach rialta acu.
Ligeann sé créachta a leigheas
Ligeann an hormón ocsaitocin a ritear le linn caidreamh collaí le créachtaí leigheas dhá uair chomh tapa.
is cleachtadh maith é
Le linn caidreamh collaí, oibríonn cromáin, bolg, cos, matáin lámh agus dóitear 200 calraí ar an meán i ngach caidreamh collaí.
Cuidíonn meáchan a chailleadh
Tá éifeacht dhíbliteach ag an bhfuinneamh a chaitear le linn an tsaoil ghnéis. Is ionann 200 calraí a dhóitear le linn gach caidreamh collaí agus leath uair an chloig leadóige.
Cad iad na Bianna a Mhéadaíonn Gnéasacht?
Tá gnéasacht ar cheann de na feidhmeanna daonna is bunúsaí sa saol. Chomh maith le torthúlacht, déanann caidreamh collaí mothúcháin intimacy le do pháirtí a dhoimhniú freisin.
Tabhair aird ar na bianna a itheann tú chun drogall, impotence agus fadhbanna gnéis eile a sheachaint. libido agus bianna a mhéadaíonn gnéasacht Is mar seo a leanas:
Et
Chun an saol gnéasach a fheabhsú, is gá cineálacha feola a ithe. Tá carnitine, L-arginine agus sinc i mairteoil agus sicín.
Is aimínaigéid iad carnitine agus L-arginine a mhéadaíonn sreabhadh fola. Tá sreabhadh fola gan bhriseadh riachtanach chun fíocháin na bhfear agus na mban a pluiméireacht chun an fhreagairt ghnéasach a fháil.
De réir Ionad Leighis NYU Langone, is féidir leis an dá bhia cothaitheach seo cóireáil erectile dysfunction a chóireáil go héifeachtach i roinnt fir.
since, Is substaint thábhachtach í ar eol di díolúine a neartú. Tá ról aige freisin i bhfeidhm ghnéasach. Is féidir impotence agus leibhéil ísle hormóin i bhfear a bheith mar thoradh ar easnamh since.
Ithe próitéin ainmhíoch-bhunaithe (uasmhéid chun galar croí a sheachaint) chun gach córas a choinneáil ag rith go réidh. B’fhéidir gur fearr leo siúd atá vegetarian gránaigh, cnónna agus táirgí déiríochta.
Oisrí
Chuathas i dteagmháil le hairíonna aphrodisiac na n-oisrí le blianta. Taispeánann taighde a roinneadh ag comhdháil Chumann Ceimiceán Mheiriceá i 2005 go bhfuil comhdhúile in oisrí a ardaíonn leibhéil testosterone agus estrogen.
In a lán cásanna, ciallaíonn méadú ar tháirgeadh hormóin dúil ghnéasach méadaithe.Oisrí Is foinse since den scoth é freisin, rud a chabhraíonn le sreabhadh fola chuig na baill ghiniúna sa dá ghnéas.
Bradán, Is iasc coitianta é a bhfuil aigéid sailleacha óimige 3 croí-shláintiúla ann. Chomh maith le tuinnín agus halibut, tá iasc sceite bándearg ríthábhachtach chun an saol gnéis a fheabhsú.
Is féidir le Omega 3 fadhbanna a chosc sna hartairí, agus ar an gcaoi sin sreabhadh fola a fheabhsú ar fud an choirp.
Cnónna agus Síolta
Is comhartha rómánsúil é do leannán a fhilleadh le seacláid, ach má itheann tú dornán de chnónna coill in ionad siúcra is cinnte go mbeidh do pháirtí níos sona. Tá cnónna cosúil le caisiúcháin agus almóinní lán le sinc chun dlús a chur le scaipeadh fola.
Tá roinnt L-arginine i gcnónna sláintiúla freisin.
- gallchnó
- Síolta Pumpkin
- Síolta lus na gréine
- Cnónna coill
- Peanut
- Almond
Déanann na cnónna seo dualgas dúbailte toisc go bhfuil óimige 3 saibhir iontu freisin.
Elma
Tá ithe úll in aghaidh an lae tairbheach don ghnéasacht.Elma, Tá sé saibhir i quercetin, in éineacht le sútha talún, silíní, oinniúin agus fíonchaora dorcha.
Tugann an frithocsaídeoir seo, ar a dtugtar flavonoid, roinnt éifeachtaí míochaine.
quercetin, Tá ról aige maidir le hairíonna próstatitis agus cystitis interstitial (IC) a rialú agus cuireann sé cúrsaíocht chun cinn.
Is é an próstatitis athlasadh sa fhaireog próstatach agus uaireanta bíonn sé ina chúis le míchompord agus pian testicular le ejaculation. Is féidir le IC, nó siondróm lamhnán pianmhar, lánúnas a dhéanamh deacair.
gairleog
Is tanaí fola nádúrtha é an luibh pungent seo a úsáidtear go minic chun Hipirtheannas, colaistéaról ard, agus galar croí a chosc. Cuidíonn na hairíonna frith-téipeála le sreabhadh fola cuimsithí a chinntiú go dtí an limistéar giniúna.
Na Bianna Aphrodisiac is Éifeachtaí do Mhná
aphrodisiacstugtar bianna, deochanna nó drugaí orthu a spreagann dúil ghnéasach.
I saol struis agus tapa an lae inniu, tá sé nádúrtha laghduithe a dhéanamh ar libido. Tá daoine chomh gnóthach gur thosaigh béilí ag luas agus thosaigh na cothaithigh ó na béilí ag laghdú. Laghdaíonn sé dúil ghnéasach freisin.
Tá ról tábhachtach ag bia maidir le dúil ghnéasach a spreagadh.
Dá bhrí sin, bianna aphrodisiac Má itheann sé is féidir leis sreabhadh fola chuig na baill ghiniúna a mhéadú agus bithcheimiceáin nádúrtha sa chorp a scaoileadh.
Difriúil do mhná agus d’fhir bianna aphrodisiac Níl.anseo liosta de bhianna aphrodisiac do mhná...
Kakao
KakaoIs bia blasta é le go leor buntáistí sláinte, lena n-áirítear airíonna aphrodisiac.
Tá cócó luchtaithe le maignéisiam, fosfar, frithocsaídeoirí, arginine agus methylxanthine a chabhraíonn le libido a fheabhsú.
Tá phenylethylamine ann freisin, ar a dtugtar an “ceimiceán grá”, agus scaoileann an ceimiceán spreagúil seo dopamine san inchinn le linn lánúnas.
Síl Fenugreek
Bealach eile chun dúil ghnéasach a mhéadú i measc na mban síol fenugreekStop. D'úsáid daoine ársa na Róimhe, na Gréige agus na hÉigipte fenugreek. aphrodisiac úsáidtear mar.
Úsáidtear síolta Fenugreek chun bianna a bhlaistiú. Tacaíonn sé freisin le forbairt fíochán cíche agus feabhsaíonn sé táirgeadh bainne i máithreacha altranais.
Is féidir leat forlíonta fenugreek a ghlacadh ar feadh seachtaine chun dúil ghnéasach a mhéadú.
Dáta
Dátais torthaí coimhthíocha é a chuireann binneas agus saibhreas le hoidis. Cuidíonn dátaí le spice suas an saol gnéis. I gcultúr na hAraibe, ithetar dátaí le bainne agus cainéal chun dúil ghnéasach a mhéadú.
Seachas eispéireas maith gnéasach a sholáthar, tá vitimíní, mianraí agus cothaithigh eile sna dátaí a chuireann folláine ghinearálta chun cinn.
Spíosraí
Tugann spíosraí teas ón gcorp. Safranluibh a fheabhsaíonn libido do mhná.
Méadaíonn cnó cócó gníomhaíocht ghnéasach; clove Úsáidtear é mar aphrodisiac do mhná a chaill a mian agus a sástacht ghnéasach, agus is spíosra é bláth paisean a úsáidtear chun dúil ghnéasach i measc na mban a mhéadú.
Is féidir é a chur le go leor oidis, go háirithe deochanna te mar thae.
Oisrí
Tá oisrí saibhir i sinc, a rialaíonn hormóin ghnéis i measc na mban. Cuidíonn since leis an gcomhlacht testosterone a tháirgeadh, hormón atá ríthábhachtach i rialáil libido agus feidhm ghnéasach fir agus mná.
Méadaíonn oisrí an leibhéal dopamine freisin, a chuireann libido chun cinn i measc na mban.
Fíon dearg
Má ólann tú méid beag fíona dearga, cuirfidh sé faoi deara na hartairí sreabhadh fola a leathnú agus a mhéadú ar fud an choirp. Ardaíonn sé seo an libido baineann go leor i ndáiríre.
Is gá fíon a ithe go measartha, mar is féidir go mbeidh a mhalairt de éifeacht ag ól an iomarca fíona dearga.
Bal
San am ársa, d’ith fir agus mná mil don dinnéar toisc gur bia éifeachtach é chun dúil ghnéasach a mhéadú.
BalTá bórón ann, mianra a chuidíonn le hormóin a mhéadú. Oibreofar maidir le spúnóg meala a chur leis an dí is fearr leat mar thae glas nó bainne san oíche.
Torthaí
Tá torthaí ar cheann de na bianna is coitianta a ithe a fhéadann teannas gnéasach a mhéadú i measc na mban. Tá méid saibhir frithocsaídeoirí iontu a chabhraíonn le pléisiúr gnéasach na mban a mhéadú go leibhéil níos airde.
BlueberriesCuidíonn torthaí ithe cosúil le caora, sméara dubha agus sútha talún le soithigh fola a scíth a ligean agus sreabhadh fola chuig codanna éagsúla den chorp a fheabhsú, lena n-áirítear na baill ghiniúna.
Méadaíonn siad an leibhéal dopamine freisin, rud a spreagann foirmiú hormóin mothú-mhaith.
watermelon
Gach lá watermelon Fuarthas go gcabhraíonn ithe le scaipeadh fola sa chorp a fheabhsú. Is é ceann de phríomh-chomhpháirteanna watermelon aimínaigéad ar a dtugtar citrinamine.
Cuireann sé seo comhartha chuig an gcorp chun arginine a iompú ina ocsaíd nítreach - néar-tarchuradóir cumhachtach a chuidíonn le soithigh fola scíth a ligean agus cúrsaíocht a mhéadú.
Seolann sé seo níos mó fola chuig na ceantair ghiniúna baineann, agus ar an gcaoi sin gníomhaíocht ghnéasach a mhéadú.
Bianna Spíosracha
Tá bianna spíosracha, go háirithe piobar, iontach chun dúil ghnéasach a mhéadú. Tá sé seo toisc go bhfeidhmíonn siad mar vasodilators (ag oscailt na hartairí agus ag méadú cúrsaíochta ar fud an choirp).
Go ginearálta, méadóidh bianna spíosúla dúil ghnéasach i measc na mban go nádúrtha, a bhuíochas dá n-ábhar capsaicin.
Na Bianna Aphrodisiac is Éifeachtaí d’Fhir
Ó am ársa, rinne fir iarracht gach modh chun a gcumas gnéasach a threisiú, a úsáid agus a choinneáil. Is é an bealach is coitianta chun é seo a dhéanamh d’fhir. bianna a bhfuil éifeachtaí aphrodisiac orthu.
Feidhmíonn na aphrodisiacs seo mar ghníomhaire a fhéadann dúil ghnéasach a mhúscailt i bhfear agus i mná. Seachas dúil ghnéasach a mhéadú, déileálann sé freisin le mífheidhm ghnéasach a bhaineann le haois.
Tá aphrodisiacs d’fhir roinnte ina 2 chineál - méadaíonn an chéad chineál aphrodisiac libido, agus feabhsaíonn an dara cineál an cumas taitneamh a bhaint as gníomhaíocht ghnéasach.
Tá roinnt bianna ann a spreagann dúil ghnéasach i bhfear. Is eol go mbíonn éifeachtaí imshruthaithe, réchúiseacha agus neartaithe matáin ag bianna.
Bianna éifeachtacha aphrodisiac do mhnátar éis bianna éifeachtacha aphrodisiac d’fhir ligean ar a fheiceáil.
Almond
AlmondTugtar bia aphrodisiac air agus siombail torthúlachta. Is foinse aigéid sailleacha riachtanacha é, atá ríthábhachtach le haghaidh feidhmeanna atáirgthe, táirgeadh hormóin, torthúlacht agus libido sláintiúil.
Is féidir leat massage le ola almond milis chun gníomhaíocht ghnéasach a threisiú.
Asparagus
Asparagus Tá sé á ithe mar bhia aphrodisiac leis na mílte bliain. Tá aigéad aspartach in asparagus, rud a chabhraíonn le barraíocht amóinia sa chorp a neodrú, rud a d'fhéadfadh cur le drogall gnéasach.
Tá asparagus ard sa vitimín B ar a dtugtar folate, rud a chabhraíonn le táirgeadh histamine a mhéadú. Tá hiostaimín tábhachtach do ghnéasacht shláintiúil i bhfear.
avocadoIs foinse iontach mianraí é agus tá frithocsaídeoirí cumhachtacha ann. Tugtar bia aphrodisiac air toisc go bhfuil sé saibhir i carotenoidí, vitimín E, snáithín, potaisiam agus vitimín B6.
Creidtear go méadaíonn an vitimín E a fhaightear in avocados déine orgasm le linn caidreamh collaí.
Tá leibhéil arda aigéad fólach, vitimín B9 agus vitimín B6 in avocados, rud a chabhraíonn le táirgeadh testosterone a mhéadú.
Cainéal
CainéalIs spíosra coitianta é a úsáidtear sa chócaireacht.Tá airíonna míochaine aige freisin agus is spíosra aphrodisiac aitheanta é. Cuidíonn ithe cainéal le téamh an choirp agus feabhsaíonn sé feidhmíocht ghnéasach.
Tá airíonna frith-athlastacha ag an mbia aphrodisiac seo agus cabhraíonn sé freisin le siúcra fola a rialáil.
Bal
Is bia aphrodisiac é mil a bhfuil aithne air as a éifeachtaí dearfacha le linn eispéiris ghnéis. Glactar leis mar dhruga agus tá sé ar cheann de na drugaí is fearr chun tiomáint gnéis a fheabhsú i measc na bhfear.
Is eol go bhfuil éifeachtaí tairbhiúla ag mil ar shláinte ghnéis. Cuireann sé táirgeadh testosterone chun cinn i bhfear, agus cabhraíonn an mianra bórón a fhaightear i mil le húsáid estrogen i measc na mban.
Ith spúnóg bhoird de mil go laethúil nó déan é a mheascadh i mbainne te.
Sinséar
Sinséar Tá éifeacht aphrodisiac aige i bhfear. Tá blas agus cumhra géar, taitneamhach ag sinséar a bhfuil éifeacht suaimhneach aige ar an gcorp. Chomh maith le fadhbanna sláinte a chóireáil, is eol do sinséar tiomáint gnéis agus feidhmíocht ghnéasach a fheabhsú.
Tá substaintí i sinséar freisin a chabhraíonn leis an gcorp a dhíthocsainiú agus scaipeadh fola a fheabhsú. Mar thoradh ar an méadú seo ar shreabhadh fola tá tógáil níos fearr i measc na bhfear.
pomegranate
De réir staidéir a rinne Ollscoil na Banríona Margaret, is bia cumhachtach aphrodisiac nádúrtha é sú pomegranate.
Tá a mhaoin aphrodisiac mar gheall ar a chumas leibhéil testosterone a mhéadú. Is hormón é testosterone a spreagann dúil ghnéasach, ach a fheabhsaíonn giúmar freisin, a laghdaíonn strus agus a fheabhsaíonn cuimhne. Chun libido a mhéadú, ithe pomegranate nó ól sú pomegranáit go rialta.
Práta milis
Práta milisis bia saibhir i bpotaisiam a choisceann brú fola ard; is coinníoll é seo a bhaineann le riosca méadaithe de mhífheidhm erectile.
Tá sé saibhir i béite-carotéin freisin mar gheall ar a dath oráiste. Soláthraíonn prátaí milse vitimín A. a threisíonn torthúlacht.
Cócó nó Seacláid
Tugtar superfood do na fir ar an seacláid toisc gur bia aphrodisiac é. Tá níos mó frithocsaídeoirí sa seacláid ná tae glas nó fíon dearg.
Tá ceimiceán spreagúil ann ar a dtugtar feiniolalainín, a spreagann spleodar agus a mhéadaíonn dúil ghnéasach. Spreagfaidh píosa seacláide gach lá saol gnéis níos gníomhaí.
watermelon
Déanann saineolaithe cur síos ar Watermelon mar an Viagra nua. Soláthraíonn watermelon ithe éifeachtaí cosúil le Viagra ar shoithí fola ar fud an choirp agus féadann sé libido a mhéadú i bhfear.
Sna torthaí, atá go maith chun feidhm ghnéasach a fheabhsú agus a chabhraíonn le soithigh fola a mhaolú citrulline tá aimínaigéid ann.
