Conas Sú Watermelon a Dhéanamh? Sochair agus Díobhálacha

watermelonIs torthaí miraculous é. Is foinse an-saibhir carbaihiodráití, vitimíní A, C agus potaisiam é agus is beag saille nó calraí atá ann.

Is é an toradh is fearr chun an teas scorching a bhualadh sa samhradh. Tá sé comhdhéanta de 95% uisce. Ós rud é go bhfuil sé saibhir i snáithín, is féidir leo siúd atá ar aiste bia a ithe go héasca.

Cad é sú Watermelon?

sú watermelon, mar a thugann an t-ainm le fios, is é an sú a bhaintear as na torthaí watermelon, ball den teaghlach melon..

Tá an sú seo an-milis agus is féidir é a ullmhú ar bhealaí éagsúla ag brath ar chomhábhair eile is féidir leat a chur leis chun an blas a athrú.

sú watermelonTá go leor cothaithigh iontacha ann agus cuireann sé go mór le haiste bia sláintiúil.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le sú watermelon?

Coinníonn an croí sláintiúil

Tá Watermelon an-saibhir i frithocsaídeoirí a chuidíonn le fréamhacha saor in aisce a neodrú a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh d'fhíocháin agus d'orgáin an chomhlachta. lycópéin Is é an foinse.

Tá sé faoi deara gur féidir le tomhaltas rialta watermelon sláinte croí a fheabhsú. Is gnách go n-íslíonn sé leibhéil colaistéaróil sa chorp.

Mar sin féin, taisceann watermelon níos lú aigéid sailleacha sna soithigh fola, rud atá tairbheach do shláinte an chroí.

An ndéanann sú watermelon meáchan a chailleadh tú?

Ós rud é go bhfuil sé comhdhéanta den chuid is mó uisce agus mianraí agus méid beag saille, is torthaí idéalach é chun meáchan a chailleadh. Tá sé saibhir i electrolytes agus vitimíní freisin. Luathaíonn sé meitibileacht agus baintear tocsainí díobhálacha as an gcomhlacht. Tá watermelon íseal i calraí freisin. 

faoiseamh strus

Ós rud é go bhfuil méideanna ard vitimín B6 ag watermelon sú watermelon; relieves tuirse, imní agus strus.

Cosc ar osteoarthritis

gloine gach lá deoch sú watermelon Coscann sé galair ar nós osteoarthritis, airtríteas réamatóideach, asma agus ailse drólainne.

Normalizes brú fola

Ós rud é go bhfuil a chóimheas leictrilít go maith, coinníonn sé brú fola faoi smacht agus normalaíonn sé go héifeachtach.

Is foinse fuinnimh é

Ós rud é go bhfuil electrolytes (sóidiam agus potaisiam), mianraí agus carbaihiodráití ann, moisturizes sé an comhlacht agus is foinse fuinnimh toirt.

Saibhir i snáithín

Ós rud é gur torthaí saibhir i snáithín é, cuidíonn sé le díleá agus cuireann sé tocsainí as an gcomhlacht.

Coinníonn sé brú fola

Ós rud é go bhfuil méid maith leictrilítí ann, coinníonn sé brú fola faoi smacht agus normalaíonn sé go héifeachtach é.

Laghdaíonn sé an baol diaibéiteas agus ailse

Tá lycopene ag watermelon, frithocsaídeoir cumhachtach. Cuidíonn sé le cosaint a dhéanamh i gcoinne riosca fadhbanna sláinte cosúil le hailse agus diaibéiteas. 

Cosc ar fhorbairt plúchadh

Tá Asma ar cheann de na fadhbanna is coitianta a bhíonn ag mná inniu. Gach lá ag ól sú watermelon Is féidir an baol a bhaineann leis an ngalar a chonradh a laghdú.

Coinníonn súile sláintiúil

ag ól sú watermelon Is féidir leis cabhrú leis an gcomhlacht a chothú le vitimín A. Tá an vitimín seo an-tábhachtach do na súile. Tá béite-carotene ann, rud a choinníonn fadhbanna súl ar lár. 

Cuidíonn an méid ard lycopene freisin le fadhb an díghiniúna macúlach a laghdú. Téann sé i ngleic le fréamhacha saor in aisce a mbíonn an claonadh ann go n-eascraíonn fadhb díghiniúna macúlach.

Tá frithocsaídeoir ar cheann de na riachtanais is tábhachtaí i gcoinne na faidhbe agus sú watermelonIs féidir é a rialú leis na buntáistí sláinte a bhaineann le .

Feabhsaíonn sláinte cnámh

Tá cothaithigh thábhachtacha ag watermelon chun sláinte cnámh a fheabhsú. Cuidíonn Watermelon le cáilíocht agus neart cnámha a fheabhsú. Tá lycopene freisin ag watermelon, chomh maith leis an méid riachtanach vitimíní, rud a chuireann cosc ​​​​ar fhadhb bristeacha cnámh.

Tá sé tairbheach do mhná torracha

Bíonn fadhbanna cosúil le dó croí, breoiteacht ar maidin agus bloating ag go leor mná torracha. Tá vitimíní A, C agus B6 ag Watermelon, atá sláintiúil don mháthair atá ag súil leis agus don leanbh. Gach lá deoch sú watermelon Cuidíonn sé leis na fadhbanna seo a chóireáil.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le sú watermelon don chraiceann?

Déileálann le fadhbanna craicinn

sú watermelon Tá sé an-tairbheach don chraiceann, déileálann sé go leor fadhbanna craiceann cosúil le acne agus pimples agus baintear an iomarca ola as an gcraiceann.

Déan iarratas go rialta ar an duine sú watermelonchuidíonn le laghdú na hairíonna is cúis acne. 

sú watermelonCuir é ar an acne. Ar an mbealach seo, déanfar an fhadhb acne a réiteach laistigh de 1-2 mhí.

Is moisturizer nádúrtha é

Is moisturizer nádúrtha é don duine, gealaíonn sé agus moisturizes an craiceann.

Laghdaíonn sé comharthaí ag dul in aois

sú watermelonCeann de na buntáistí is fearr atá aige ná comharthaí aosaithe a chosc. Tá sé tairbheach don chraiceann mar go gcuireann sé moill ar an bpróiseas aosaithe trí fhréamhacha saor in aisce a laghdú mar gheall ar a ábhar lycopene.

Cuir cúpla ciúbanna watermelon ar d'aghaidh le suathaireacht rialta nó chun an fhadhb aosaithe a laghdú. sú watermelon úrIs féidir leat é a chur i bhfeidhm ar d'aghaidh freisin.

Coinníonn an scalp sláintiúil

Tá Watermelon saibhir i vitimín C chomh maith le iarann, rud a fheabhsaíonn feidhmíocht cealla fola dearga sa scalp.

Cuidíonn an líon mór cealla fola dearga sa scalp leis an méid ceart ocsaigine a sheachadadh chuig na follicles gruaige, rud a chuireann fás gruaige chun cinn chomh maith le fadhbanna scalp a laghdú.

Chun na fadhbanna scalp seo a sheachaint: sú watermelonDéan é a chur i bhfeidhm ar an scalp dhá uair sa tseachtain.

Luach Cothaitheach Sú Watermelon

1 cupán sú watermelonIs é seo a leanas an t-ábhar cothaitheach (thart ar 150 g);

Éifeachtaí Taobh Sú Watermelon

Cé go bhfuil go leor buntáistí aige, go leor deoch sú watermelonFéadfaidh rioscaí áirithe a bheith ann freisin, lena n-áirítear deacrachtaí cardashoithíoch agus frithghníomhartha ailléirgeacha, i measc daoine eile.

Fadhbanna Croí

Leibhéil ard potaisiam, méideanna iomarcacha sú watermelonTá roinnt tuarascálacha ann go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le buille croí neamhrialta agus titim tapa ar bhrú fola.

ailléirgí

Bíonn frithghníomhartha ailléirgeacha ag roinnt daoine ar watermelon, ach is fíor-annamh iad seo agus is gnách gur suaitheadh ​​gastrointestinal, masmas, nó urlacan iad.

Beag beann ar do ailléirge, ba chóir duit an t-uisce seo a ól go measartha i gcónaí.

Conas sú watermelon a bhaint? oideas

sú watermelon Is féidir deochanna detox agus smoothies a ullmhú leis. Seo deochanna detox agus smoothies ullmhaithe le watermelon agus torthaí éagsúla.

Detox sú watermelon

Lemonade Watermelon

ábhair

• watermelon gan síolta (fuaraithe)
• sú líomóide úr
• Is féidir leat siúcra (roghnach) mil nó síoróip mhailpe a úsáid freisin.

 Conas a dhéantar é?

Cuir watermelon, sú líomóide agus siúcra leis an cumascóir agus meascán. Is féidir leat brú é tar éis é a bheith puree. Is féidir leat basil nó mint a chur leis freisin. 

Deoch watermelon 

le comhábhair

• 2 cupáin watermelon mionghearrtha
• 4 ghloine uisce

 Conas a dhéantar é?

Doirt 4 ghloine uisce isteach sa chrúiscín. Cuir dhá ghloine watermelon mionghearrtha isteach in uisce, lig dó a scíth a ligean sa chuisneoir ar feadh 1-2 uair an chloig.

watermelon, Mionta Detox Uisce

ábhair

• ½ lítear uisce
• ½ cupán watermelon dísle
• 3 duilleoga mint

Líon crúiscín le huisce. Caith na comhábhair isteach sa chrúiscín. Lig sé scíthe i refrigerator ar feadh 1-2 uair an chloig.

Watermelon, Miontas, Lemon Detox Water

ábhair

• 1 cupáin watermelon mionghearrtha
• Fágann 7-8 mint
• 3-4 slices de líomóid
• 1 lítear uisce

 Conas a dhéantar é?

Caith na comhábhair isteach sa chrúiscín. Lig sé scíthe i refrigerator ar feadh 1-2 uair an chloig.

Recipes Smoothie Watermelon

Smoothie sútha talún watermelon

ábhair

• 2 cupán watermelon
• 1 cupán sútha talún
• ¼ cupán sú líomóide brúite
• siúcra roghnach

Conas a dhéantar é?

– Cuir an watermelon sa chumascóir agus cumasc go dtí go réidh.

– Cuir sú talún agus sú líomóide leis agus measc arís.

– Is féidir leat é a ól fuaraithe.

Smoothie Watermelon Mango

ábhair

• 5 cupáin watermelon mionghearrtha
• Gloine mango scafa
• ½ cupán uisce
• Siúcra mar atá ag teastáil

Conas a dhéantar é?

– Cumaisc na comhábhair go léir sa chumascóir go dtí go réidh.

– Is féidir leat é a ithe trí chiúbanna oighir a chur nó é a fhuarú sa chuisneoir.

Smoothie Sinséar watermelon

ábhair

• 2 cupán watermelon
• 1 teaspoon ginger úr grátáilte
• sú ½ líomóide
• ½ cupán blueberries reoite
• Salann mara beag

Conas a dhéantar é?

– Measc na comhábhair go léir sa chumascóir ar ardluas.

- Measc ar feadh 30-45 soicind go dtí go réidh.