Miskien hawwe jo der noch net iens earder fan heard. Miskien hawwe jo de namme heard, mar net sjoen. Miskien hawwe jo it sjoen, mar jo hawwe net leuk hoe't it der útseach.
Of mear as dat alles"seewierJo kinne ek sizze: "Ik wit dit, ik seach it en iet it sels".
It is net in bekend en konsumearre iten yn ús lân.
seewierIt uterlik is ek net heul noflik, mar it is sa'n nuttich iten dat it op in protte plakken as in wûnder iten wurdt beskôge.
Wat is seewier?
seewierbinne foarmen fan algen dy't groeie yn oseanen en seeën. It biedt in fiedselboarne foar it libben yn 'e oseaan. mei in protte ferskillende soarten seewier klassifisearre troch kleur. It ferskilt yn kleur fan read oant grien, brún oant swart.
It wurdt faak fûn oan kustlinen om 'e wrâld. It wurdt meast iten yn Aziatyske lannen lykas Japan, Korea en Sina.
It wurdt brûkt yn in protte iten lykas sushi, sûpen, salades en smoothies. Yn feite wurde fiedingssupplementen levere foar dyjingen dy't it net farsk kinne fine. Yn tsjinstelling ta syn uterlik, it is hiel lekker en voedzaam.
Wat binne de soarten seewier?
seewier It is de algemiene namme fan algen dy't yn 'e see libje. seewier Der binne in protte ûndersoarten oantsjutten as soarten seewier lykas dit:
in protte ferskillende soarte fan seewier Dêr. soarten seewierDe nutrike ynhâld fan ien blêd fan ien fan 'e nori is as folget:
10 kalorien
0 gram fet
1 gram proteïne
1 gram koalhydraten
1 gram fiber
Vitamine A is 6 prosint DV
Vitamine C is 4 prosint DV
seewierIt wichtichste mineraal fûn yn iod. Hoewol oermjittich konsumpsje fan iod kin guon side-effekten feroarsaakje, foar dyjingen dy't net genôch iod krije seewier iteIt is wichtich om te foldwaan oan dit mineraal.
Wat binne de foardielen fan seewier?
Iodine en tyrosine ynhâld
SkyldklierIt helpt by groei, enerzjyproduksje, reproduksje en reparaasje fan skansearre sellen yn it minsklik lichem.
De skildklier brûkt iodine om hormonen te meitsjen. Genôchiodine As net, omstannichheden lykas gewichtsferoaringen, wurgens of swelling komme oer de tiid foar.
seewierbefettet hege hoemannichten iodine.
It iodynhâld ferskilt sterk ôfhinklik fan 'e soarte, wêr't it groeid wurdt.
seewier helpt de thyroid gland funksjonearje goedtyrosine It befettet ek in aminosoer neamd
Vitamine en mineral ynhâld
games seewier type is in unike iten groep.
droege seewier It iten foeget net allinich smaak ta oan it iten, mar fergruttet ek de yntak fan vitaminen en mineralen.
Bygelyks; De fiedingsgroepen yn 1 eetlepel (7 gram) droege spirulina binne as folget:
Kalorieën: 20
Koalhydraten: 1.7 gram
Eiwit: 4 gram
Fet: 0.5 gram
Fiber: 0.3 gram
Riboflavin: 15% fan de RDI
Thiamine: 11% fan de RDI
Izer: 11% fan de RDI
Mangaan: 7% fan de RDI
Koper: 21% fan de RDI
Antioxidant ynhâld
Tegearre mei fiedingsstoffen lykas vitaminen A, C en E seewierBefettet in breed ferskaat oan plantferbiningen lykas flavonoïden en karotenoïden.
Dizze beskermje lichemssellen fan skealike frije radikalen.
Foardielen foar darm sûnens
Unbalâns yn goede en minne darmbaktearjes liedt ta sykte.
seewierIt is in poerbêste boarne fan glêstried, dy't foardielich is foar darmsûnens.
seewierDe glêstried is heger dan de glêstriedynhâld fan de measte fruit en grienten.
Om't glêstried ûnfertarde troch de mage giet, wurdt it in fiedingsboarne foar sûne baktearjes yn 'e dikke darm.
Slimming mei seewier
seewieris heech yn fiber ynhâld. Fiber fertraget mage leegjen. Dat makket dat jo in lange tiid fol fiele.
Mei dizze funksje helpt it gewicht te ferliezen. Stúdzjes ek seewierIt hat oantoand dat in yngrediïnt dêryn kin helpe om lichemsfet te ferminderjen.
Foardielen foar hertsûnens
Heart sykte Faktors dy't it risiko ferheegje omfetsje hege cholesterol, hypertensie, smoken, en fysyk ynaktyf wêze of oergewicht.
seewier ferleget it nivo fan cholesterol yn it bloed.
It feroarsaket ek hert sykte, oermjittich bloed clotting. seewierbefettet fucans dy't helpe foar te kommen bloed út clotting.
Risiko fan type 2 diabetes
As it lichem net yn steat is om bloedsûkernivo's oer de tiid te balansearjen diabetes ûntstiet.
Neffens it ûndersyk seewierIt is foardielich foar minsken dy't it risiko hawwe fan diabetes. Om't it helpt om bloedsûker te balansearjen.
Wat binne de skea fan seewier?
seewier Wylst it in sûn iten is, binne d'r wat potinsjele gefaren foar oer iten.
seewierDe hege fiber ynhâld helpt spiisfertarring mar kin ek feroarsaakje spijsvertering ongemak. Tefolle glêstried is de oarsaak fan in opgeblazen gevoel, gas en constipatie.
seewier It leveret in heul hege hoemannichte iod. Ekstreem seewier iteferoarsaket guon problemen fanwege syn hege iodine ynhâld.
Bygelyks, dejingen dy't medisinen nimme foar de schildklier prate net mei har dokter, om't se de funksje fan schildklierhormoan beynfloedzje. seewier moatte net konsumearje.
seewierIt befettet ferskate mineralen neffens de regio wêr't it groeit. Kadmium foarmet in sûnensrisiko, om't it grutte hoemannichten giftige swiere metalen lykas kwik en lead befetsje kin.
seewierIt iten fan wetter draacht geregeldwei it gefaar fan accumulation fan swiere metalen yn it lichem oer de tiid.
seewier allergie
Hoewol seldsum, guon minsken seewier ûntwikkelt allergyen as hy it itt of oanrekket. Syn symptomen kinne gefaarlik wêze.
seewier In reade, jeukende útslach ferskynt in pear minuten nei kontakt, benammen mei giftige soarten.
seewier allergieas jo jeuk hawwe yn 'e mûle as jo ite, abdominale krampen, braken, diarree of strakheid yn 'e kiel.
Milde allergiesymptomen kinne thús behannele wurde. In kalmerende crème lykas calamine lotion sil helpe om mylde útslach en hûdûntstekking te ferminderjen.
Yn slimme gefallen kin de dokter orale steroïden foarskriuwe. As dizze allergie wurdt feroarsake troch kontakt, is it nedich om yngeand waskje it troffen gebiet mei sjippe en wetter te ferwiderjen gifstoffen út de hûd oerflak.
Hoe en wêr wurdt seewier brûkt?
seewier It wurdt brûkt yn it yndustryterrein en as fiedingssupplement. It wurdt de foarkar as iten yn guon lannen, benammen yn Aziatyske lannen.
Kankerbehanneling yn Sina en goiterbehanneling yn Japan binne oars. soarten seewier brûkt.
Romeinen seewierSe brûkten it om wûnen, brânwûnen en útslach te behanneljen.
Dit sûn iten, dat net folle plak hat yn ús kultuer, wurdt yn in protte lannen brûkt.sushiIt wurdt brûkt yn guon gerjochten lykas griente sop, salades.
Wa't it net fris kin fine, foardielen fan seewier gebrûk meitsje fan seewier pil, extract, tablet, capsule, oalje en extract It wurdt ek ferkocht as Varieties lykas Spirulina, Chlorella poeder seewier binne yn 'e foarm.
