Wat is gember, wêr is it goed foar? Benefits en Harms

GemberIt is in perennial krûd dat lânseigen is yn Sina en Yndia. It wurdt krigen fan 'e plant "Zingiber officinale". It wurdt ornaris bekend as in woartel, mar is eins in ûndergrûnske stam neamd in rhizome. As spice gebrûk fan gember It datearret 4000 jier werom. Syn medisinale eigenskippen waarden ûntdutsen sa'n 2000 jier lyn.

ginger woartelIt wurdt oer de hiele wrâld brûkt foar de behanneling fan wearze, ferlies fan appetit en braken, benammen nei operaasje.

Tagelyk kankerbehanneling, koliek, mage-ûngemak, swollingIt is ek effektyf yn 'e behanneling fan wearze feroarsake troch bewegingssykte en moarnssykte.

ginger woartel it hat in frij unregelmjittige foarm, besteande út bolfoarmige lytse gewrichten dêr't lytse knollen út groeie. frisse ginger woartel It hat in griis bûtenkant, wylst it ynterieur fariearret fan ivoar, romige wyt oant bleek grienich giel, ôfhinklik fan it ferskaat. 

GemberIt hat ek in skerpe aroma fan sitroen en piper. De flechtige, pittige en aromaatyske geur wurdt taskreaun oan 'e oanwêzigens fan essensjele oaljes en fenolyske ferbiningen lykas gingerols en shogaols.

Troch syn sterke en pittige aroma, gemberIt hat in wichtich plak as krûd en medisinen. Mei syn frisse gebrûk wurdt it droech, poeder, brûkt as sap of oalje. 

"Wat docht gember", "hoe kinne jo gember brûke", "wat binne de foardielen fan gember", "ferswakket gember", "ferminderet gember sûker", "fergruttet gember bloeddruk", "is gember goed foar de mage" en reflux?” De antwurden op al dizze fragen wurde útlein yn detail yn it artikel.

Nutritional wearde fan Ginger

GemberIt hat in poerbêste fiedingsprofyl fan proteïne, kalzium, izer, folsäure, koalhydraten, sûker, oplosbere en ûnoplosbere glêstried, natrium, vitaminen, mineralen, fatty soeren en aminosoeren. Nutritional ynhâld fan 100 gram farske gember is as folget;

gingerol

gingerol, gemberIt is in skerpe oalje dy't har intense smaak en giele kleur jout. De gemyske struktuer is fergelykber mei capsaicin, de ferbining dy't cayenne-piper syn pittige smaak jout.

Gingerol hat anty-inflammatoare eigenskippen. It regelet twa wichtige enzymen dy't type-2-diabetes beheare en cyclooxygenase ûnderdrukke, in enzyme dat ûntstekking befoarderet.

shogaol

It is in fenolyske ferbining fûn om signifikante anty-inflammatoare en antykanker-eigenskippen te hawwen dy't it effektyf meitsje tsjin boarstkanker.

It hat mear anty-inflammatoare en antitumor-effekten dan gingerol, wat liedt ta it foarkommen fan long- en kolonkanker.

Vitaminen en mineralen

Vitamine B6 It is effektyf yn it ferminderjen fan ûntstekking. farske gingerhat in hegere fitamine B6 ynhâld as droege, omdat drogen kin ferneatigje dit vitamine. 

Gember it befettet ek lytse hoemannichten wichtige mineralen foar it lichem lykas magnesium, kalium, koper en mangaan.

Wat binne de foardielen fan gember?

GemberIt wurdt brûkt yn 'e behanneling fan ferskate kwalen fanwege syn krêftige therapeutyske en previntive effekten. 

Behanneling fan respiratory problemen

Troch syn antihistamine eigenskippen gemberIt is effektyf foar de behanneling fan allergyen. It foarkomt luchtwei fersmelling en helpt te stimulearjen de útskieding fan slym. 

Ieuwenlang is it brûkt as natuerlike remedie foar verkoudheid en gryp. in teeleppel ginger sop en huning is effektyf foar it ferminderjen fan oanhâldende hoest en seare kiel ferbûn mei de mienskiplike kjeld. 

Ginger teeHelpt om keel en neusverstopping te heljen. In mingsel fan farske gembersap en fenegriek helpt astma te ferbetterjen.

Gember it is ek nuttich yn 'e behanneling fan magegryp of fiedingsfergiftiging. Dizze gemberIt is ien fan 'e meast brûkte gebrûk.

helpt by spiisfertarring

GemberIt wurdt beskôge as ien fan 'e bêste krûden foar spiisfertarring. Gember konsumpsjeIt fasilitearret spiisfertarring troch it stimulearjen fan gal.

It soarget foar de assimilaasje fan fiedingsstoffen út it iten dat wy ite. Derneist, gember It soarget foar reliëf fan magekrampen, diarree en bloating feroarsake troch gastritis. De tee kin dronken wurde foar spiisfertarring of brûkt wurde yn 'e foarm fan oanfollingen.

bestridt kanker

In protte stúdzjes, gemberIt hat de mooglikheid toand om ferskate kankersellen te bestriden, ynklusyf long-, eierstok-, prostaat-, boarst- en kolonkanker. 

Undersikers oan 'e Universiteit fan Michigan ginger poeierHy fûn dat it koe deadzje eierstokkanker sellen. It kin ek prostaatkanker behannelje troch de sellen te fermoardzjen dy't it feroarsaakje. 

GemberBefettet gingerol, in ferbining dy't is oantoand anty-metastatyske eigenskippen te hawwen en helpt by it behanneljen fan boarstkanker en eierstokkanker.

Neffens sûnenseksperts, ginger woartelIt is ien fan 'e goedkeapste en meast effektive manieren om it begjin fan kanker te foarkommen en giftige stoffen yn it lichem te eliminearjen, en de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen.

Ferminderet misbrûk feroarsake troch gemoterapy

Chemotherapy is in oanrikkemandearre behanneling om de oanwêzigens fan kankersellen te eliminearjen, sadat de kâns op werhelling fan 'e sykte minimaal wurde kin.

ginger root supplementenferoarsake troch gemoterapy by administraasje mei oare anty-brekken medisinen wearzenuttich yn it ferminderjen Ek wearze, seesykte, ensfh. It is ek fûn om effektyf te wêzen yn 'e behanneling fan' e gefoelens fan wearze ferbûn mei

Fermindert wearze ferbûn mei moarnssykte

Stúdzjes, gemberyn 'e behanneling fan moarnssykte Vitamine B6 hat bewiisd like effektyf te wêzen. Om dizze reden wurdt it faak oanrikkemandearre foar swiere froulju om moarnssykte te foarkommen.

It hat anty-inflammatoire eigenskippen

GemberIt is tige brûkber foar de behanneling fan chronike ûntstekking. It soarget foar signifikante reliëf fan inflammatoire pine en ferminderet sels swelling en moarnsstivens. It ûnderdrukt mei súkses cyclooxygenase en fiif-lipoxygenase-enzymen dy't ûntstekking feroarsaakje.

In stúdzje útfierd troch de University of Michigan School of Medicine, ginger root oanfollinghat fûn dat wannear't it wurdt tatsjinne oan minsken dy't lije oan kolonûntstekking, it tige effektyf is om dizze tastân te ferleegjen.

Biedt pineferliening

GemberDe analgetyske en anty-inflammatoare eigenskippen binne effektyf yn it ferminderjen fan pine en swelling by pasjinten mei knibbelartrose, rheumatoide artritis en algemien spierûngemak.

ginger woartel it ek verlicht pine en benammen arthritis ûntstekkingIt is nuttich foar dyjingen dy't pynstillers moatte nimme om de pine te ferminderjen.

oan badwetter ginger oalje It tafoegjen kin helpe om spier- en gewrichtspine te ferminderjen. Yn gefal fan spierspanning kin in mingsel fan waarme gemberpasta en koarmerke tapast wurde foar reliëf.

Sokke pasjinten geregeldwei ginger woartel As se oanfollingen brûkt, wurdt har needsaak foar pine medikaasje signifikant fermindere. Omdat, gemberIt is heul nuttich foar it ferminderjen fan pine troch rheumatoide artritis en osteoporose.

Gemberkin sawol ekstern as yntern brûkt wurde om ûntstekking te behanneljen. Om in gemberbad te meitsjen, mingje in pear plakjes mei 100 ml wetter. gemberik bewarje it.

Dek de pot ûnder it siedjen om te foarkommen dat de essensjele oaljes ferdampe. Lit it sitte foar 10 minuten en foegje dit mingsel oan it badwetter. Mei dit wetter elke dei, fibromyalgie It kin helpe te ferminderjen de pine ferbûn mei

Verlicht menstruele pine

Oan it begjin fan 'e menstruaasje mei help fan gemberKin symptomen fan menstruele pine yn guon froulju ferminderje. Gembertee mei brune sûker wurdt faak brûkt yn 'e behanneling fan menstruale krampen yn Sineeske medisinen.

Verlicht spierpine feroarsake troch oefening

In stúdzje fan 74 frijwilligers oan 'e Universiteit fan Georgje ginger root oanfolling It is fûn dat konsumpsje fan enerzjyferbrûk ferminderet troch oefening-induzearre spierpine mei 25 prosint.

waarmte behannele en rau gember woartel Twa ûndersiken útfierd oer de effekten fan supplementen, ginger woartelIt is oantoand dat regelmjittich gebrûk fan it medisyn helpt te ferminderjen fan spierpine feroarsake troch oefening.

Verlicht migraine

GemberIt soarget foar reliëf foar migraine, om't it kin foarkomme dat prostaglandinen pine en ûntstekking yn bloedfetten feroarsaakje. It oanbringen fan verdunde gemberpasta op 'e foarholle ferleget migraine-pine.

Beheart glukoaze nivo's

Australyske ûndersikers gemberSe suggerearren dat de infuzje bloedglucosenivo's yn it lichem kin ferminderje. Glukoazenivo's hawwe in direkte ynfloed op it proses fan gewichtswinning of gewichtsverlies. ginger root supplementenRegelmjittige yntak fan elke foarm kin in merkbere feroaring yn bloedzucker produsearje. 

Minsken dy't mear gefoelich binne foar lege sûkernivo's moatte altyd op regelmjittige basis wêze om sokke problemen te foarkommen. ginger root supplementen Jo kinne krije. Gemberis fûn om effektyf te wêzen yn it ferminderjen fan de ynsidinsje fan diabetyske nefropaty (nierskea).

It is anty-gas

GemberDe gasevakuaasjefunksje helpt om de mage te ûntspannen. As gas ôfnimt, swolmen ek ôfnimt.

Verlicht maagzuur

GemberIt is brûkt as in natuerlike remedie foar de behanneling fan maagzuur. Ginger tee tige effektyf foar dit doel.

Biedt beskerming tsjin de sykte fan Alzheimer

Resint ûndersyk docht bliken dat de sykte fan Alzheimer erfd wurde kin en in mienskiplike sykte is yn in protte famyljes.

As jo ​​​​sa'n risiko hawwe en josels wolle beskermje tsjin de sykte fan Alzheimer, nim dan deistich ginger woartel do kinst konsumearje. Stúdzjes ek gemberDêr stiet yn dat it it proses dêr't harsensellen ferlern geane fertraget.

Ginger helpt gewichtsverlies

Foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze, ginger woartel It sil effektyf wêze yn it proses fan gewichtsverlies. It wurdt oanhelle as ien fan 'e grutste fetbrenners, net allinich foar algemien gewichtsverlies, mar ek foar it fuortheljen fan eigensinnich fet. 

ginger root supplementenIt makket jo fol fiele nei in miel, sels yn lytse dielen. Dit ferminderet iten yntak, wat resulteart yn gewichtsverlies.

Befettet essensjele oaljes

ginger woartelbefettet lytse hoemannichten zingerone, gingerol, farnecene, shogaol en in oantal essensjele oaljes lykas β-phelladren, citral en cineol.

Gingerol fergruttet intestinale motiliteit en fungearret as in pineferliener. It kalmeert de nerven en leveret antibakteriële en antipyretyske foardielen oan it lichem. Stúdzjes litte ek sjen dat gingerols ekstreem effektyf binne yn it ferlienen fan migraine-pine.

Ferleget cholesterol en bloeddruk

ginger woartelantioxidant eigenskippen fan essensjele oaljes, mienskiplike problemen, fjoerhoest, kiespijn, bronchitisIt is tige effektyf yn it ferlienen fan de symptomen fan rheumatoide artritis, osteoarthritis en tendinitis.

Guon stúdzjes ginger woartel Stúdzjes hawwe oantoand dat supplementen cholesterol en bloeddruk kinne ferleegje. It helpt ek om ynterne bloedklots te foarkommen.

Fersterket immuniteit

In sterk ymmúnsysteem kin alle sykten en ynfeksjes op ôfstân hâlde. It is altyd better om foarsoarchsmaatregels te nimmen ynstee fan medikaasje te nimmen om in bepaalde sykte of betingst te behanneljen. 

ginger root extract It is tige nuttich by it ferbetterjen fan it ymmúnsysteem fan it lichem. GemberRegelmjittich konsumpsje fan lytse hoemannichten celandine fermindert it risiko fan beroerte troch it fuortheljen fan vette ôfsettings út 'e ieren en it frijmeitsjen fan bloedsirkulaasje.

Behannelt osteoarthritis

Medisinale eigenskippen fan gemberIt helpt te ferminderjen ûntstekking feroarsake troch bonken sykten lykas osteoarthritis.

Neffens stúdzjes, gember It kin enerzjy ferheegje yn minsken mei dizze sykte. Mobiliteit nimt ta en ûntspanning wurdt levere. natuerlike gemberhelpt om it lichem te flexearjen en stimming te ferbetterjen.

fersterket it hert

Neffens Sineeske medisinen, gemberIt is bekend dat it tige effektyf is yn it fersterkjen fan it hert. It kin cholesterolnivo's ferleegje, mei regelmjittich gebrûk, it foarkomt ek ynterne bloedklotting. Dit spilet in wichtige rol by it foarkommen fan betingsten lykas beroerte. 

Elimineert frije radikalen

GemberIt hat antioxidant eigenskippen dy't helpe elimineren frije radikalen foarme as gefolch fan metabolic reaksjes yn it lichem. Dit soarget foar weefselskea yn it lichem.

Om't de muorren fan dizze sellen kwetsber binne, kinne lichemssellen ek skansearre wurde troch frije radikalen. As dizze skea optreedt, komt selmutaasje foar. Mutearre sellen feroarsaakje de ûntwikkeling fan medyske problemen lykas rheumatisme, arthritis en katarakten.

waarmet it lichem

GemberIt thermyske effekt helpt it lichem waarm te hâlden en beskermet it fan 'e kjeld. Undersikers hawwe fûn dat de waarmte-generearjende eigenskippen fan gember wurde befêstige troch syn fermogen om bloedfetten te dilatearjen.

Dit helpt it lichem te beskermjen tsjin kâld waar-induzearre hypotermy en oare medyske omstannichheden. Biologyske funksjes wurde ek stipe as bloedstream wurdt stimulearre troch de dilataasje fan bloedfetten.

Helpt it oplossen fan nierstiennen

Minsken mei nierproblemen, gemberIt profiteart in protte fan har reguliere yntak. It is bekend as in natuerlik remedie dat helpt by it oplossen fan nierstiennen.

Effektyf yn 'e behanneling fan fiedingsfergiftiging

itensfergiftigingFeroarsake troch bleatstelling oan giftige stoffen of de ynname fan ynfektearre en bedoarn iten. As net op 'e tiid behannele wurdt, sil de betingst slimmer wurde. 

ginger oaljeIt is ien fan 'e bêste hûsmiddels dy't de toxiciteit fan itenfergiftiging fluch út it lichem ferwideret. ginger oalje It is ek effektyf yn 'e behanneling fan ferskate soarten baktearjele dysentery en darmynfeksjes.

Ferminderet testikulêre ûntstekking

De testikels binne gefoelige manlike organen en ûntstekking yn dit gebiet kin feroarsaakje pine. Neffens ûndersikers, ginger oaljeIt gebrûk ferminderet pine signifikant.

Helpt cellulite te behanneljen

ginger essensjele oalje, cellulite en effektyf yn it ferminderjen fan de symptomen fan spataderen. As jo ​​​​lykwols heul gefoelige hûd hawwe, moatte jo it brûke mei oare essensjele oaljes lykas cypres of rosemary.

Verlicht abdominale pine

woartels fan gember It is ryk oan gemikaliën lykas shogaol en gingerol. ginger extract Wylst se wurde nommen om mage-oerlêst te ûntlêsten, ûntspanne dizze gemikaliën it darmkanaal, en leverje dêrmei reliëf fan sykteprevinsje, braken, wearze, diarree en kolik-magekrampen.

Gember, om't it de wichtichste faktoaren elimineert dy't maagûngelok feroarsaakje, búkgryp like effektyf yn behanneling.

geneest artritis

Fanwegen de serieuze side-effekten fan tradisjonele NSAID-medisinen dy't brûkt wurde om arthritis-pine te behanneljen, sykje dokters en ûndersikers nei nijere en alternative behannelingen. Gebrûk fan gember ferskynt yn dit ferbân as in sterk alternatyf. 

Sûnt âlde tiden brûkt foar kulinêre behoeften, dit krûd kin effektyf wêze yn 'e behanneling fan artritis-pine. It hat bewiisde anty-inflammatoare eigenskippen en is feilich foar de measte minsken om te brûken, sawol topysk as yntern.

Foardielen fan Ginger foar Skin

Neist syn medyske wearde, ginger skin soarch wurdt ek brûkt. It wurdt brûkt yn kommersjele produkten om de hûd te ferbetterjen. Gembersap wurdt faak topysk tapast om de measte hûdomstannichheden te behanneljen.

Hat anti-aging-effekten

GemberBefettet sa'n 40 antioxidative komponinten dy't beskermje tsjin aging. It ferbetteret it uterlik fan 'e hûd troch it fuortheljen fan gifstoffen en it stimulearjen fan bloedsirkulaasje, wêrtroch mear fiedingsstoffen oan' e hûd kinne wurde levere. 

Antioxidanten foarkomme dat it lichem skea wurdt troch frije radikalen, sadat it jeugdige uterlik fan 'e hûd behâldt. It fergruttet de elastisiteit troch it meitsjen fan de hûd steviger en jonger. Op dizze manier fertraget it de tekens fan aging.

Verlicht burn pine

farske ginger juiceIt oanbringen op brânwûnen kin pine ferliede en ferbaarnde hûd genêze troch it werom te bringen nei syn natuerlike posysje.

Ek hûd om littekens yn 6 oant 12 wiken te ljochtsjen, in farske stik gember It kin wurde wrijven mei twa of trije kear deis. Foar aktuele tapassing elke kear farske gember slice brûk it.

Ferwideret vlekken en akne

In krêftige antiseptyske en reiniger. gemberIt makket de hûd skjin, glêd en spotless. It ferjongt ek de hûd.

It is ek it bêste natuerlike iten foar akne-bestriding, om't it de formaasje fan akne minimearret troch baktearjes dy't akne feroarsaakje te deadzjen en te wiskjen.

Helpt de behanneling fan wite littekens

Hypopigmentearre littekens komme foar as de hûd syn pigmentaasje ferliest en binne meast lichter as ljochte hûd of eigentlike hûdton. Gember kin signifikant ferminderje it uterlik fan hypopigmented hûd. 

Alles wat jo hoege te dwaan is ien farske ginger snije en wrijven yn hypopigmented gebieten en wachtsje in bytsje. Jo sille in lichte ferbettering yn in wike as twa sjen.

Bringt vitaliteit oan 'e hûd

GemberIt is bekend om syn aphrodisiacum, antioxidant en toning eigenskippen dy't skin útstrieling jouwe. twa stikken gingerJo kinne in ienfâldige masker tariede troch twa tablespoons huning te mingjen mei ien teeleppel sitroensap en it op syn minst 30 minuten yn 'e kuolkast te hâlden.

Tapasse it masker op jo gesicht en spielje mei kâld wetter nei 30 minuten. Dit voedt de hûd, verzacht it en foarkomt aging.

Hair Benefits fan Ginger

GemberIt is ieuwenlang brûkt yn Ayurvedyske medisinen foar hierbehandeling. ginger oaljeIt is benammen nuttich yn dit ferbân, om't it hiergroei stimulearret.

Befoarderet hiergroei

GemberFergruttet de sirkulaasje fan 'e hoofdhuid, wat resulteart yn bloedstream nei de hoofdhuid. Sa stimulearret it de hierfollikels en befoarderet har groei. GemberDe fatty soeren fûn yn 'e oalje binne geunstich foar fyn hier. 

In teeleppel yn in lytse kom ginger woartel Jo kinne in hiermasker meitsje troch it te raspen en in eetlepel jojoba-oalje ta te foegjen.

Massearje de hoofdhuid mei dit mingsel yn sirkelfoarmige bewegingen en lit 30 minuten of langer litte. Waskje en shampoo lykas gewoanlik. Dit sil hierferlies en tinend hier bestride en hiergroei befoarderje.

Nuttich foar droech en bros hier

Gemberglans jaan oan hier zink ve fosfor It is perfekt foar droech en bros hier.

Behannelt hier ferlies

ginger woartel, hierútfal It is in geweldige oplossing foar Ginger-ekstrakten meitsje hier sterker en geurich.

Reparaasjes split eintsjes

Split einen komme foar as hierfollikels wurde skansearre troch bleatstelling oan fersmoarging en ekstreme waarmte. ginger extracten It kin brûkt wurde yn 'e behanneling fan skansearre hierfollikels.

Elimineert roos

Roos is ien fan 'e meast foarkommende hoofdhuidproblemen. GemberIt hat antiseptyske eigenskippen dy't helpe kinne om roos te heljen. Ginger oalje is in effektyf remedie foar natuerlike roos kontrôle.

Foar dit doel, twa tablespoons fan freshly grateful ginger Mix it mei trije tablespoons fan sesam oalje of olive-oalje en heakje sitroensop oan it mingsel. Massearje yn 'e hoofdhuid en spielje nei 15 oant 30 minuten. Dit moat trije kear yn 'e wike dien wurde foar in roosfrije hoofdhuid.

Kinne jo gember ite tidens swierwêzen?

Gember konsumearje It is feilich yn 'e swierens, mar dit moat dien wurde mei moderaasje en mei wat foarsoarchsmaatregels. Farske en rauwe gember is it bêste gebrûk fan dit krûd wylst swierwêzen. 

Wat binne de Harms fan Ginger?

GemberIt kin fris en droech brûkt wurde foar ferskate medyske doelen. It is beskikber yn oalje, kapsule en tincture foarm.

GemberIt hat normaal gjin side-effekten, mar guon minsken kinne mild sûchbrân, diarree, en mage-oerlêst ûnderfine. Minsken mei galstiennen moatte in dokter rieplachtsje foardat se gember konsumearje.

Schwangere en laktearjende froulju sûnder har dokter te rieplachtsjen. ginger supplement soe net. GemberKin ynteraksje mei bloeddinner, hege bloeddruk, en diabetesmedikaasjes.