Mis on ärritunud soole sündroom? Sümptomid ja taimne ravi

Ärritatud soole sündroom (IBS)mõjutab kogu maailmas 6–18% inimestest. Ärritunud soole sündroom või rahutu soole sündroom Seda nimetatakse ka seisundiks, see viitab roojamise sageduse või mustri muutustele.

Toitumise, stressi, halva une ja soolebakterite muutused võivad vallandada vaevuse sümptomid.

Käivitajad on iga inimese jaoks erinevad; see muudab toidu või stressiallikate tuvastamise, mida inimesed peaksid vältima, keeruline.

Mis on IBS?

Ärritatud soole sündroom (IBS)on pikaajaline seedetrakti häire, mida iseloomustavad kõhupuhitus, ebaregulaarne väljaheide, limaskesta väljaheide jms.

Seda seisundit tuntakse ka spastilise koliidi, käärsoole närvi ja lima koliidina. Ärritunud soole sündroom See on krooniline haigus, kuid selle sümptomid võivad aja jooksul muutuda.

Ärritatud soole sündroomi põhjus on ebakindel.

Mis põhjustab IBS-i?

Ärritunud soole sündroomTegurid, mis võivad vallandamisel olulist rolli mängida, on:

Toitumine - šokolaad, alkohol, piim, kofeiin jne. Teatud toidud, näiteks teatud toidud, võivad mõnel inimesel sümptomeid halvendada.

Keskkonnategurid nagu stress

Hormonaalsed muutused

Närvisüsteemi probleemid - mõned probleemid seedesüsteemi närvidega

Tõsised infektsioonid nagu gastroenteriit

Muutused soolestiku mikroflooras

Mis on ärritunud soole sündroomi riskifaktorid?

Mõned tegurid ka ärritunud soole sündroom See võib suurendada riski haigestuda:

vanus

Seda esineb sagedamini alla 50-aastastel.

sugu

Naised on tõenäolisemalt mõjutatud.

Perekonna ajalugu

Mõnes lähedasest pereliikmest ärritunud soole sündroom kui see on olemas, on haigusseisundi tekkimise tõenäosus suur.

Vaimsed häired

ängistus ve depressioon häired nagu ärritunud soole sündroom See võib suurendada selle tekkimise ohtu.

Millised on ärritunud soole sündroomi sümptomid?

Valu ja krambid

Kõhuvalu ärritunud soole sündroom See on kõige tavalisem sümptom ja diagnoosi võtmetegur.

Tavaliselt teevad soolestik ja aju seedimist kontrolli all. See toimub soolestikus elavate hormoonide, närvide ja heade bakterite poolt eraldatud signaalide kaudu.

Ärritunud soole sündroomnda need koordineeritud signaalid on häiritud, põhjustades seedesüsteemi lihastes koordineerimata ja valulikke pingeid.

See valu esineb sageli alakõhus või kogu kõhus, kuid on vähem tõenäoline ülakõhus. Valu taandub tavaliselt pärast roojamist.

kõhulahtisus

kõhulahtisus millel on mõju ärritunud soole sündroomon üks sündroomi kolmest peamisest tüübist. Ärritunud soole sündroom see mõjutab ligikaudu kolmandikku nende patsientidest.

200 täiskasvanul läbi viidud uuringust selgus, et kõhulahtisusega IBS-iga oli nädalas keskmiselt 12 väljaheidet, mis on üle kahe korra suurem kui IBS-iga täiskasvanute arv.

Soole kiire töö võib põhjustada ka ootamatu soovi soolestiku liikumiseks. 

Mõned patsiendid määratlevad seda olulise stressi allikana, vältides ootamatult tekkiva kõhulahtisuse hirmu tõttu mõnda sotsiaalset olukorda.

kõhukinnisus

Ärritunud soole sündroom See võib põhjustada nii kõhulahtisust kui ka kõhukinnisust. kõhukinnisus valdavalt IBS, ärritunud soole sündroom See on kõige levinum tüüp, mis mõjutab umbes 50% patsientidest.

Aju ja soolte vahelduv suhtlemine võib väljaheite tavalist transiidiaega kiirendada või aeglustada. Kui transiidiaeg aeglustub, imeb sool väljaheitest rohkem vett ja sellest on raske mööduda.

Kõhukinnisus on defineeritud kui vähem kui kolm soole liikumist nädalas. Funktsionaalne kõhukinnisus tähendab kroonilist kõhukinnisust, mida ei saa seletada ühegi teise haigusega.

Funktsionaalne kõhukinnisus ärritunud soole sündroom ei ole seotud ja on väga levinud. Funktsionaalne kõhukinnisus erineb sellest vaevusest selle poolest, et see pole tavaliselt valus.

Ning arvestades, et: ärritunud soole sündroomjärgmine Kõhukinnisus põhjustab soolestiku liikumise tõttu kõhuvalu.

Ärritunud soole sündroomnda kõhukinnisus põhjustab sageli puuduliku väljaheite tunnet. See tekitab tarbetut stressi.

Muutunud kõhukinnisus ja kõhulahtisus

Segatud või muutunud kõhukinnisus ja kõhulahtisus ärritunud soole sündroom See mõjutab umbes 20% elavatest patsientidest.

Kõhulahtisus ja kõhukinnisus IBS-is hõlmavad kroonilist, korduvat kõhuvalu.

Seda tüüpi IBS kipub olema teistest sagedamini ja raskemate sümptomitega raskem.

Muutuvad ärritunud soole sündroom sümptomid on inimeseti erinevad. Seetõttu nõuab selline olukord pigem individuaalset lähenemisviisi kui ühemõõtmelisi ravisoovitusi.

Muutused roojamises

Sooles aeglaselt liikuv väljaheide imeb tavaliselt soolestiku vett, kuivatades väljaheite. See omakorda tekitab kõva väljaheite, mis võib kõhukinnisuse sümptomeid veelgi suurendada.

Väljaheite kiire liikumine läbi soolestiku jätab vee imendumiseks aega, põhjustades kõhulahtisusega väljaheidet.

Ärritunud soole sündroom see võib põhjustada ka lima kogunemist väljaheites; seda kõhukinnisust ei nähta tavaliselt teiste kõhukinnisuse põhjustega.

Veri väljaheites võib potentsiaalselt olla märk teisest tõsisest tervislikust seisundist ja nõuab arsti külastamist.

Veri väljaheites võib olla punane, kuid sageli väga tume või must.

Gaas ja puhitus

Ärritunud soole sündroom Muudetud seedimine patsientidel viib soolestikus suurema gaasitootmiseni. See põhjustab ebamugavat puhitust.

337 ärritunud soole sündroom Ühes uuringus, milles osalesid tema patsiendid, leidis 83% turset ja krampe. Mõlemad sümptomid on naistel ja erinevad ärritunud soole sündroom Leiti, et see on tüüpides tavalisem.

Toidutalumatus

Ärritunud soole sündroom isikutega, kellel on Ligi 70% väidab, et teatud toidud põhjustavad sümptomeid.

Kaks kolmandikku IBS-i patsientidest peaksid vältima teatud toitude tarbimist. Mõnikord peaksid need inimesed proovima vältida liiga palju toitu.

Miks need toidud sümptomeid põhjustavad, on ebaselge. Toidutalumatus See ei ole allergiline ja vallandavad toidud ei põhjusta seedimisel mõõdetavaid erinevusi.

Ehkki päästetoidud on kõigi jaoks erinevad, kuuluvad kõige rohkem olukorda vallandavate toitude hulka laktoosi ja gluteeni sisaldavad toidud ning gaase tootvad toidud, näiteks FODMAP.

Väsimus ja magamisraskused

Ärritunud soole sündroom Enam kui pooled nende patsientidest teatavad väsimuse sümptomitest. 

85 täiskasvanul tehtud uuringust selgus, et sümptomite intensiivsus suurendas väsimuse raskust.

Ärritunud soole sündroomnda Uinumisraskused, sage ärkamine ja väsimatustunne hommikuti unetuse tõttu.

Uuringus, milles osales 112 IBS-iga põdenud täiskasvanut, teatas 13% une halvast kvaliteedist.

Teine uuring, milles osales 50 meest ja naist, näitas, et IBS-i põdejad magasid umbes tund aega, kuid tundsid end hommikul vähem energilistena kui IBS-i puudujad.

Kehv uni kutsub järgmisel päeval esile raskemad seedetrakti sümptomid.

Ärevus ja depressioon

Ärritunud soole sündroom, ängistus ve depressioon See on ka seotud.

On ebaselge, kas IBS-i sümptomid on vaimse stressi väljendus. IBS-i sümptomid, nagu ärevus ja seedimine, tugevdavad üksteist nõiaringis.

Suures uuringus, milles osales 94.000 XNUMX naist ja meest ärritunud soole sündroom Ärevushäire tõenäosus oli üle 50% ja meeleoluhäire, näiteks depressioon, tõenäosus üle 70%.

Teises uuringus võrreldi stressihormooni kortisooli taset IBS-iga ja ilma.

Kui talle antakse ülesanne esineda avalikult, ärritunud soole sündroom neil esines rohkem kortisooli muutusi, mis viitasid kõrgemale stressitasemele.

Lisaks leiti teises uuringus, et ärevust vähendav ravi vähendas stressi ja IBS-i sümptomeid.

Kuidas mõista ärritatud soole sündroomi?

Ärritunud soole sündroomSelle diagnoosimiseks pole spetsiaalset laboratoorset ega pilditesti. Tõenäoliselt alustab arst kogu teie haigusloo analüüsiga.

See hõlmab füüsilist eksamit ja väljaheite testi, ülemist endoskoopiat, hingamistesti, röntgenikiirgust jms, et välistada muude haigusseisundite võimalus. testid nagu.

Kui muud tingimused on välistatud, pöörduge arsti poole ärritunud soole sündroom saab kasutada järgmist diagnostikakriteeriumit:

Mehitamise kriteeriumid

See keskendub puudulikule roojamisele, limaskestade väljaheidetele, väljaheite konsistentsi muutustele ja valule, mis leevendab pärast väljaheite läbimist. Mida rohkem sümptomeid teil esineb, ärritunud soole sündroom seda suurem on risk.

Rooma kriteeriumid

See hõlmab kõhuvalu ja ebamugavustunnet, mis ilmnevad vähemalt üks kord nädalas keskmiselt kolme kuu jooksul. Seda sümptomit saab veelgi selgemini diagnoosida järgmiste tegurite abil - ebamugavustunne ja valu väljaheite läbimisel, väljaheidete muutused või väljaheidete konsistentsi muutused.

IBS tüüp

Sobiva ravi määramiseks ärritunud soole sündroomvõib sümptomite järgi klassifitseerida ühte kolmest tüübist: Valdav on kõhukinnisus ärritunud soole sündroom, ülekaalus on kõhulahtisus ärritunud soole sündroom ja segatud ärritunud soole sündroom.

Ärritatud soolehaiguse vastu ei saa ravida. Määratud ravi on tavaliselt suunatud haigusseisundi sümptomite leevendamisele.

Ärritunud soole sündroom Meditsiinilised ravimeetodid

Ravi ärritunud soole sündroom See võib aidata sümptomeid leevendada ja võimaldada inimesel jätkata oma tavapärast elu nii palju kui võimalik. 

Ärritunud soole sündroom Üks peamisi viise sümptomite ohjamiseks on muuta dieeti ja vältida toite, mis teadaolevalt põhjustavad reaktsiooni. 

Sõltuvalt sümptomitest võib arst välja kirjutada mõned ravimid:

- lahtistid - kõhukinnisuse sümptomite raviks

Kiudainelisandid, mis aitavad kerget kõhukinnisust

Kõhulahtisusevastased ravimid

Valuravimid

SSRI-d või tritsüklilised antidepressandid, mis aitavad depressiooni korral aidata valu ja kõhukinnisust

Antikolinergilised ravimid, nagu ditsüklomiin, mis aitavad valulike kõhukrampide ja kõhulahtisuse korral

Ärritatud soole sündroomi dieet

Ärritatud soole sündroom (IBS) Mõned toidud võivad vallandada ka ärritavad seedetrakti sümptomid.

Ärritunud soole sündroomToidud, mis neid käivitavad, on igaühe jaoks erinevad, mistõttu pole võimalik koostada ühte loetelu toidudest, mida vältida.

Ärritunud soole sündroom Toit, mis võib haigusega patsientidel sümptomeid esile kutsuda, on järgmine;

Mida ei peaks sööma ärritunud soole sündroomiga inimesed?

Lahustumatu kiudaine

Kiudaine lisab dieedile mahtu ja aitab soolestikku üldiselt tervena hoida. Kiudainerikkad toidud hõlmavad järgmist:

Täistera 

- köögiviljad

- puuviljad

Toiduainetes leidub kahte tüüpi kiudaineid:

- lahustumatu

- lahustuv

Enamik taimset toitu sisaldab nii lahustumatuid kui ka lahustuvaid kiudaineid, kuid mõned toidud on ühte tüüpi kõrgemad.

- kontsentreeritud lahustuvates kiudainetes, ubades, puuvilja- ja kaeratoodetes.

Lahustumatud kiudained on koondunud täisteratoodetesse ja köögiviljadesse.

Lahustuv kiud on suurepärane valik enamusele IBS-iga inimestele. Nisukliid On öeldud, et lahustumatud kiud, näiteks, võivad valu ja turset halvendada.

Kiudtolerants on üksikisikute jaoks erinev. Lahustumatu kiudainerikkad toidud võivad mõnel inimesel sümptomeid halvendada, kuid teistel, kellel on IBS, pole nende toiduainetega probleeme.

Lisaks sellele sisaldavad mõned kõrge lahustuva kiudainega toidud, näiteks oad, ärritunud soole sündroom Mõne inimese jaoks võib see probleeme tekitada.

Gluteeni

Leitakse gluteenist, rukist, nisust ja odrast ning Ärritunud soole sündroom See on valkude rühm, mis võib mõnedel inimestel probleeme tekitada.

Mõne inimese kehas tsöliaakia Gluteenil on tõsine immuunreaktsioon. Mõnes gluteenitalumatus võib olla. 

Uuringud näitavad, et gluteenivaba dieet, ärritunud soole sündroom näitab, et see võib parandada IBS-i sümptomeid umbes pooltel inimestel, kellel see on.

piim

piim, ärritunud soole sündroom See võib põhjustada probleeme inimestel, kellel see on.

Paljudes piimatoodetes on palju rasva, mis võib põhjustada kõhulahtisust. Madala rasvasisaldusega või kooritud piimatoodetele üleminek võib sümptomeid vähendada.

Paljud IBS-iga inimesed laktoositalumatus Arvatakse, et on.

Praetud toidud

Kõrge rasvasisaldus praetud toidus, ärritunud soole sündroom Neil, kellel see on, võib see süsteemis erilisi raskusi tekitada.

Toidu praadimine muudab tegelikult toidu keemilist struktuuri, muutes selle seedimise raskeks, mis põhjustab ebameeldivaid seedetrakti sümptomeid.

pulss

pulss See on sageli suurepärane valgu- ja kiudainete allikas, kuid võib põhjustada IBS-i sümptomeid. See sisaldab ühendeid, mida nimetatakse oligosahhariidideks ja mis on sooleensüümide poolt seedimisele vastupidavad. See suurendab gaase, puhitus ja krampe.

Kofeiiniga joogid

Kofeiiniga joogidSellel on soolte stimuleeriv toime, mis võib põhjustada kõhulahtisust.

Kofeiini sisaldavad kohv, gaseeritud joogid ja energiajoogid ärritunud soole sündroom See võib olla vallandaja inimestele, kellel on

Töödeldud toidud

Töödeldud toidud See sisaldab palju lisatud soola, suhkrut ja rasva.

Töödeldud toidu hulka kuuluvad:

Laastud

- eelnevalt valmistatud külmutatud toidud

Töödeldud liha

Praetud toidud

Nende koostisosade liiga palju söömine võib põhjustada terviseprobleeme kõigile. Lisaks tavaliselt ärritunud soole sündroom need sisaldavad lisandeid või säilitusaineid, mis võivad põhjustada nende ägenemise.

Suhkruvabad magusained

See, et see on suhkruvaba, ei tähenda, et see oleks tervisele kasulik - eriti ärritunud soole sündroom Kui asi puudutab.

Suhkruvabad magusained on levinud:

Suhkruvaba suhkur

- Näts

Enamik dieedijooke

Kuristama

Tavaliselt kasutatavad suhkruvabad magusained on:

Suhkrualkoholid

Kunstlikud magusained

Looduslikud nullkalorsed magusained nagu stevia

uurimistöö eriti suhkrualkoholid ärritunud soole sündroom See näitab, et kehal on seda raske omastada inimestel, kellel see on, mis põhjustab:

- Gaas

Seedetrakti ebamugavus

Lahtistav toime

Sage, mis võib põhjustada IBS-i sümptomeid suhkrualkoholid hõlmab sorbitooli ja mannitooli.

šokolaad

Šokolaad võib põhjustada IBS-i, kuna see sisaldab tavaliselt palju rasva ja suhkrut, mis sisaldab sageli laktoosi ja kofeiini. Mõned inimesed kogevad pärast šokolaadi söömist kõhukinnisust.

alkohol

Alkohoolsed joogid on IBS-iga inimeste tavaline käivitaja. See võib põhjustada ka dehüdratsiooni, mis võib seedimist mõjutada.

Õlu on eriti riskantne valik, kuna see sisaldab sageli gluteeni ning veinid ja segujoogid võivad sisaldada suures koguses suhkrut.

Küüslauk ja sibul

Küüslauk ja sibul maitsestavad roogasid suurepäraselt, kuid soolestikul võib olla raske neid lagundada, põhjustades gaase.

Valulikke gaase ja krampe võivad põhjustada toores küüslauk ja sibul ning isegi nende toitude keedetud versioonid võivad olla päästikuks.

Brokkoli ja lillkapsas

brokoli ve lillkapsas Need võivad IBS-iga inimestel põhjustada sümptomeid.

Kui sooled neid toite lagundavad, põhjustab see gaase ja mõnikord kõhukinnisust isegi IBS-iga inimestel.

Köögiviljade küpsetamine muudab nende seedimise lihtsamaks, nii et küpseta brokkoli ja lillkapsas, kui toores söömine ärritab seedesüsteemi.

Ärritatud soole sündroom, mida süüa?

Paljud arstid soovitavad IBS-iga inimestel järgida madala FODMAP-dieeti. See dieet keskendub teatud tüüpi süsivesikute sisaldavate toitude piiramisele.

FODMAPTermin "kääritatav" tähendab kääritatavaid oligosahhariide, disahhariide, monosahhariide ja polüoole. Need on kääritatavad lühikese ahelaga süsivesikud.

Uuringud näitavad, et Harvardi meditsiinikooli andmetel ei suuda peensool FODMAP-e sisaldavaid toite kergesti omastada. Need võivad põhjustada puhitust, gaase ja kõhuvalu.

FODMAPS-i sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

Enamik piimatooteid

Teatud puuviljad, näiteks õunad, kirsid ja mangod

Teatud köögiviljad, nagu oad, läätsed, kapsas ja lillkapsas

Nisu ja rukis

Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup

Magusained nagu sorbitool, mannitool ja ksülitool

Vältides ülaltoodud toite, võite tarbida teisi madala FODMAP-sisaldusega toite.

Kala ja muu liha

- muna

Või ja õlid

Kõvad juustud

Laktoosivabad piimatooted

Teatud puuviljad, nagu banaanid, mustikad, viinamarjad, kiivid, apelsinid ja ananassid

Teatud köögiviljad, nagu porgand, seller, baklažaan, rohelised oad, kapsas, kõrvits, spinat ja kartul

- kinoa, riis, hirss ja maisijahu

Kõrvitsaseemned, seesami- ja päevalilleseemned

Mis on kasulik ärritunud soole sündroomile?

Ärritunud soole sündroom Sümptomite leevendamiseks on mõned looduslikud abinõud. Taotlus ärritunud soole sündroomi ravimtaim

Piparmündiõli kapslid

Tarbige umbes 6 kuud päevas 180-200 mg piparmündiõli kapsleid. Õige annuse saamiseks pöörduge arsti poole. Võite võtta 1-2 kapslit päevas.

Mündiõli, ärritunud soole sündroom See võib leevendada nende patsientide üldisi sümptomeid ja parandada nende elukvaliteeti. Selle põhjuseks võib olla nende põletikuvastane toime.

Tähelepanu !!!

Patsiendid, kellel on raske kõhukinnisus, kõhulahtisus, sapikivid või GERD, peaksid vältima piparmündiõli kapslite võtmist.

probiootikumid

Võtke probiootilisi toidulisandeid iga päev, pärast arstiga konsulteerimist.

Teise võimalusena võite tarbida probiootikarikkaid toite nagu jogurt või keefir.

Võite seda võtta 1-2 korda päevas või vastavalt arsti juhistele.

Avaldatud uuringu kohaselt probiootikumid ärritunud soole sündroom See mõjutab nende sümptomeid soodsalt ja seda saab kasutada nende leevendamiseks.

nõelravi

Nõelravi on alternatiivse meditsiini ravi, mis kasutab haiguse sümptomite leevendamiseks ühte või mitut nõela kogu keha spetsiifilistes nõelravi punktides. 

See teraapia Ärritunud soole sündroom See on võimalus sümptomite raviks. Kuid selle ravi peaksite saama ainult väljaõppinud nõelraviarstilt.

Libe jalakas

Lisage klaasi keeva veega supilusikatäis libisevat jalaka pulbrit.

Segage see hästi ja laske sellel 5-7 minutit istuda. Lase veidi aega jahtuda. Segu jaoks. Maitseks võite segule lisada ka mett.

Seda võib juua 1-2 korda päevas või arsti ettekirjutuse järgi.

Libe jalaka pulber on taimne ravim, mis aitab oma antioksüdantse struktuuriga põletikulist soolehaigust ravida. Seetõttu ärritunud soole sündroom See on tõhus vahend sümptomite ohjamiseks.

Artišokkilehe ekstrakt

Tarbige artišoki lehtede ekstrakti täiendust iga päev pärast arstiga nõu pidamist sobiva annuse saamiseks.

Artišokkilehe ekstrakt, ärritunud soole sündroom See võib aidata sümptomeid ravida ja parandada patsientide elukvaliteeti.

Ärritunud soole sündroom On leitud, et see on nende sümptomite leevendamiseks sama hea või isegi parem kui muud võimalik ravimeetod.

Aloe Vera

Tarbige 60–120 ml aloe vera mahla üks kord päevas. Enne seda pidage nõu arstiga ja veenduge, et see ravim ei mõjuta teisi teie kasutatavaid ravimeid.

Seda saate juua üks kord päevas või vastavalt arsti ettekirjutusele.

Aloe vera mahl joomine, ärritunud soole sündroom See võib aidata teie sümptomeid leevendada. Need eelised võivad olla tingitud selle põletikuvastasest ja lahtistavast toimest. Kuid seda vahendit tuleks kasutada ainult lühiajaliseks raviks.

Näpunäited ärritunud soole sündroomi kohta

Treeni regulaarselt.

- Magage piisavalt ja puhake.

Joo palju vedelikke.

- vältige kofeiini ja alkoholi.

- Lõpeta suitsetamine.

- Hallake oma stressitaset.

Piirata piima tarbimist.

- Söö väikseid eineid sagedamini kui suuri eineid.

Need, kellel on ärritunud soole sündroom, võivad meiega oma kogemusi jagada.