«Τι είναι καλό για την τριχόπτωση» είναι ένα από τα πιο περίεργα θέματα. Γιατί η τριχόπτωση, που έχει πολλές αιτίες, είναι ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί άνδρες και γυναίκες. Στην πραγματικότητα, είναι φυσιολογικό να χάνονται έως και 100 τρίχες την ημέρα. Η απώλεια μαλλιών εξισορροπείται με νέα μαλλιά. Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολική τριχόπτωση εκτός του φυσιολογικού, θα πρέπει οπωσδήποτε να λάβετε προφυλάξεις.
Τι είναι καλό για την τριχόπτωση;
Τι είναι η απώλεια μαλλιών;
Εάν πέφτουν πάνω από 100 τρίχες την ημέρα.
Εάν έχετε ορατά σπυράκια και αραιά μαλλιά
Εάν πέφτουν νέα μαλλιά.
Μπορεί να αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών. Εάν δεν έχετε κάποια κατάσταση υγείας, οι αιτίες της τριχόπτωσης οφείλονται κυρίως σε τρεις παράγοντες:
Οι κλιματικές αλλαγές την άνοιξη και το φθινόπωρο
Ορμονικές αλλαγές λόγω εγκυμοσύνης
ασυνείδητα εφαρμοσμένες δίαιτες
Το κύριο συστατικό των μαλλιών είναι η κερατίνη. Το σημείο που δεν πρέπει να ξεχνάμε για να θρέψουμε τα μαλλιά και να δείχνουν λαμπερά είναι ότι τα μαλλιά θα τρέφονται μόνο από τη ρίζα. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Η εξωτερική συντήρηση επηρεάζει τη φθορά που προκαλείται από εξωτερικές επιδράσεις. Δεν είναι δυνατό να έχετε μόνιμα αποτελέσματα με αυτά.
Μεταξύ των αιτιών της τριχόπτωσης είναι οι ορμονικές, μεταβολικές και μικροβιακές επιδράσεις. Πρέπει να ψάξετε και να βρείτε την πηγή του προβλήματος. Demir,ψευδάργυρος ή οποιαδήποτε άλλη ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, πρέπει να την επιλύσετε μέσω της διατροφής.
Τι προκαλεί την τριχόπτωση;
εποχιακές διαρροές
Διατροφικές διαταραχές
Υποσιτισμός λόγω ατυχημάτων δίαιτας
Εθισμός στο αλκοόλ
αναιμία
Περίοδοι εγκυμοσύνης και θηλασμού
Ορισμένες ορμονικές και μεταβολικές ασθένειες όπως η διαταραχή του θυρεοειδούς
εξάντληση, άγχος
πυρετικές και μολυσματικές ασθένειες
Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για ασθένειες όπως ο καρκίνος
ακτινοβολία
Δηλητηριάσεις
Η τριχόπτωση είναι πολύ συχνή στους άνδρες στις μέρες μας. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές διαταραχές. Τριχόπτωση εμφανίζεται και στις γυναίκες. Ωστόσο, σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουν πολύ χαμηλό κίνδυνο να φαλακρώσουν.
Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση πάνω από το φυσιολογικό, μην ανησυχείτε. Οι σημερινές δυνατότητεςΠροσφέρει λύση στο πρόβλημα της τριχόπτωσης.
Τύποι τριχόπτωσης
μοτίβο φαλάκρας: Είναι μια κοινή μορφή τριχόπτωσης που προκαλείται από κληρονομικούς παράγοντες. Εάν υπάρχει φαλάκρα στην οικογένεια, τότε μπορεί να συμβεί αυτό το είδος αποβολής. Οι γενετικοί παράγοντες καθορίζουν το σχήμα, την ταχύτητα και τον βαθμό της τριχόπτωσης.
Γυροειδής αλωπεκία: Είναι ένας άλλος τύπος τριχόπτωσης λόγω γενετικής.
Αλωπεκία Scarlop: Μερικές φορές τα τριχοθυλάκια καταστρέφονται λόγω υπερβολικής φλεγμονής που δημιουργεί ουλές στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό δημιουργεί έναν τύπο αποβολής γνωστό και ως ringworm. Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από διάφορα δερματικά προβλήματα και ασθένειες.
Telogen effluvium: Όταν το σώμα περνάει από μια ξαφνική αλλαγή, ο κύκλος της τρίχας σταματά ή τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν. Οι λόγοι της αλλαγής είναι το άγχος, μια πρόσφατη χειρουργική επέμβαση,εγκυμοσύνη, χρήση φαρμάκων, πυρετός, σωματικό ή ψυχικό στρες.
Ελκτική αλωπεκία: Το σφιχτό και υπερβολικό πλέξιμο των μαλλιών στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Όταν τα μαλλιά είναι σφιχτά πλεγμένα, εμφανίζεται μεγάλη πίεση στους θύλακες. Εάν το κάνετε τακτικά, θα προκαλέσει αποβολή.
Θεραπεία τριχόπτωσης
πολλά διαφορετικάΥπάρχουν είδη τριχόπτωσης. Κάθε τύπος αντιμετωπίζεται με τη χρήση διαφορετικών φαρμάκων.
ομοιοπαθητική θεραπεία για την τριχόπτωση
Οποιοπαθητική,Είναι μια δημοφιλής ιατρική πρακτική που χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Είναι ένας ασφαλής τρόπος να σταματήσετε ή τουλάχιστον να ελέγξετε την τριχόπτωση. Η ομοιοπαθητική είναι μια θεραπεία που γίνεται από ειδικό για την πρόληψη της πτώσης των μαλλιών από τις ρίζες, με τη χορήγηση φαρμάκων κατάλληλων για την ιδιοσυγκρασία του κάθε ατόμου.
φυσιοπάθεια για τη θεραπεία της τριχόπτωσης
Η πιο βασική θεραπεία που προτείνει η naturopathy είναι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών. Θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ο σίδηρος προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Ορισμένα βότανα διεγείρουν τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτά είναι το ginkgo biloba καιβατόμουρα είναι η ουσία τους.
Λάδι δεντρολίβανου veελαιόλαδο Η χρήση του μείγματος είναι επίσης καλή για τα μαλλιά. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες τριχόπτωσης ποτέ. Τα αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να φανούν, αλλά τα αποτελέσματα είναι σίγουρα πιο μόνιμα από οποιαδήποτε θεραπεία τριχόπτωσης.
Χειρουργική για τη θεραπεία της τριχόπτωσης
Η μεταμόσχευση μαλλιών είναι μια χειρουργική διαδικασία που κάνει το τριχωτό της κεφαλής να φαίνεται πιο γεμάτο. Σε αυτή τη διαδικασία, ένας δερματολόγος ή αισθητικός χειρουργός παίρνει μικρά βύσματα δέρματος που περιέχουν τρίχες, συνήθως από το πίσω μέρος ή το πλάι του τριχωτού της κεφαλής, και τα τοποθετεί σε άτριχα τμήματα.
Τι είναι καλό για την τριχόπτωση;
Φυτικές μέθοδοι καλές για την τριχόπτωση
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απόρριψη. Για να βρεθεί μια λύση σε αυτή την κατάσταση, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αιτία της διαρροής. Αυτοάνοσες ασθένειεςΣυχνά είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσετε την ακριβή αιτία, εκτός εάν έχετε ένα από αυτά ή παίρνετε ένα φάρμακο που είναι γνωστό ότι προκαλεί απώλεια μαλλιών ως παρενέργεια. Εκτός από την προσοχή στη διατροφή, η τριχόπτωση μπορεί να λυθεί και με θεραπεία με βότανα. Οι φυτικές μέθοδοι που είναι καλές για την τριχόπτωση είναι:
Εκχυλίστε 2 κουταλιές της σούπας τζελ από αλόη βέρα.
Εφαρμόστε το εκχυλισμένο τζελ στο τριχωτό της κεφαλής σας και κάντε απαλό μασάζ για λίγα λεπτά.
Αφήστε το τζελ να παραμείνει στα μαλλιά σας για 2 ώρες και ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
ΑλόηΒελτιώνει επίσης την υγεία του τριχωτού της κεφαλής ενώ εξισορροπεί την παραγωγή σμήγματος και τα επίπεδα pH. ΜόνοΌχι μόνο αποτρέπει την τριχόπτωση αλλά προάγει και την αναγέννηση των μαλλιών.
Λάδι δεντρολίβανου
Ανακατέψτε 5-10 σταγόνες λάδι δεντρολίβανου με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μπολ.
Απλώστε το μείγμα λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής σας και κάντε μασάζ για 10 λεπτά.
Αφήστε το λάδι στα μαλλιά σας για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα.
Το δεντρολίβανο είναι ένα ισχυρό βότανο για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αποτρέπει την τριχόπτωση και επίσης ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών.
ινδικό φραγκοστάφυλο
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε 4 κουταλιές της σούπας σκόνη ινδικού φραγκοστάφυλου και 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού με νερό μέχρι να έχετε μια λεία πάστα.
Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας και απλώστε το σε όλα τα μαλλιά σας.
Περιμένετε 15 λεπτά και ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
ινδικό φραγκοστάφυλο Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη C, φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο, σύμπλεγμα βιταμινών Β και καροτίνη. Δυναμώνει τις ρίζες των μαλλιών και χαρίζει λάμψη. Είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
φασκόμηλο
Βράζουμε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου σε 2 ποτήρια νερό για 10 λεπτά. Μετά αφήστε το να κρυώσει.
Αφού κρυώσει, σουρώνουμε το υγρό σε ένα μπουκάλι.
Λούστε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν και στη συνέχεια ρίξτε το νερό που παρασκευάστηκε με φασκόμηλο στα μαλλιά σας ως τελευταίο ξέβγαλμα.
Μην ξεπλένετε άλλο τα μαλλιά σας.
Κάνετε αυτό μετά από κάθε πλύση.
φασκόμηλοΈχει αντισηπτικά οφέλη για τα μαλλιά. Η τακτική χρήση του φυτού παρέχει πιο πυκνά και δυνατά μαλλιά.
λάδι κολλιτσίδας
Ανακατέψτε 2 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου, 2 σταγόνες έλαιο βασιλικού, 2 σταγόνες λάδι λεβάντας, 1 κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης βέρα, 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι κολλιτσίδας σε ένα μπολ.
Εφαρμόστε το μείγμα λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής σας. Κάντε μασάζ για λίγα λεπτά και αφήστε το στα μαλλιά σας για μερικές ώρες.
Ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα.
Το λάδι κολλιτσίδας είναι πλούσιο σε φυτοστερόλες και απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και την προώθηση της φυσικής ανάπτυξης των μαλλιών. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται ως θεραπεία για την τριχόπτωση.
Υβίσκος
Ζεσταίνουμε 2 άνθη ιβίσκου και 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο για λίγα λεπτά.
Εφαρμόστε αυτό στα μαλλιά σας.
Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για 10 λεπτά. Αφήστε το λάδι να μείνει στα μαλλιά σας για 30 λεπτά.
Πλύνετε με σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
Το λουλούδι ιβίσκου είναι φυτικό διάλυμα για την τριχόπτωση. Εκτός από την πρόληψη της τριχόπτωσης, προσθέτει λάμψη στα θαμπά μαλλιά.
τζίντζερ
Στύψτε την τριμμένη ρίζα τζίντζερ σε ένα τυρί.
Ανακατέψτε το με 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο.
Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας και περιμένετε 30 λεπτά πριν ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα.
Το έλαιο τζίντζερ χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία της πιτυρίδας και της τριχόπτωσης.
φύλλο κάρυ
Ζεσταίνουμε μια χούφτα φύλλα κάρυ με δύο κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας σε μια κατσαρόλα μέχρι το λάδι να αρχίσει να παίρνει χρώμα.
Αφού κρυώσει, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Ξεπλύνετε με σαμπουάν αφού περιμένετε για μισή ώρα.
Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα.
Φυτά καλά για την τριχόπτωση
Στην εναλλακτική ιατρική, που αναζητά τη λύση κάθε είδους προβλημάτων στη φύση, η θεραπεία με βότανα βρίσκεται στην πρώτη γραμμή. Φαρμακευτικά φυτά που θεραπεύουν πολλές ασθένειες, απώλεια μαλλιώνούτε μπορεί να είναι λύση. Ορισμένα βότανα βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών, μειώνοντας την τριχόπτωση. Τα φυτά που είναι καλά για την τριχόπτωση είναι τα εξής:
Κίννα: Είναι μια φυσική βαφή μαλλιών. Ενώ αποτρέπει την τριχόπτωση, αφαιρεί την πιτυρίδα, εξισορροπεί το pH του τριχωτού της κεφαλής και αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.
Αγριοβασιλικός: βασιλικόςΗ αντιφλεγμονώδης ιδιότητά του χρησιμοποιείται στη θεραπεία προβλημάτων του τριχωτού της κεφαλής και λοιμώξεων που προκαλούνται από φλεγμονές. Ενώ δυναμώνει τα νήματα των μαλλιών, αποτρέπει το σπάσιμο των άκρων. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την τριχόπτωση.
Amla: ινδικό φραγκοστάφυλο Το Amla, γνωστό και ως amla, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου. Η αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και μειώνει την τριχόπτωση.
Δενδρολίβανο: δενδρολίβανοΒοηθά στον αποκλεισμό της DHT, μιας ορμόνης που σχετίζεται με την τριχόπτωση.
Ginkgo biloba: Ginkgo biloba βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και θρέφει τους θύλακες των τριχών. Το αιθανολικό εκχύλισμα του φυτού προλαμβάνει την τριχόπτωση διεγείροντας την ανάπτυξη των μαλλιών.
ginseng:Αναστέλλοντας την 5-άλφα αναγωγάση, το κινέζικο κόκκινο τζίνσενγκ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χρησιμοποιείται στη θεραπεία της τριχόπτωσης.
Αλόη: ΑλόηΕνυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής και εξισορροπεί το pH του. Μαζί με την αφαίρεση της πιτυρίδας, προλαμβάνει και την τριχόπτωση.
Χόρτο τσιμέντου: σπόροι τριγωνέλλας Περιέχει φυτοοιστρογόνα που αντιμετωπίζουν την τριχόπτωση. Αποτρέπει το άνοιγμα της τρίχας αναστέλλοντας τη δραστηριότητα της DHT.
ΣΟΦΌΣ: Το έλαιο φασκόμηλου προλαμβάνει την πιτυρίδα. Τα φύλλα του σκουραίνουν το χρώμα των μαλλιών. Όταν χρησιμοποιείται με άλλα βότανα, αυξάνει την πυκνότητα των μαλλιών και ενισχύει τους θύλακες των τριχών.
Κολλιτσίδα: ΚολλιτσίδαΔυναμώνει τα μαλλιά καθώς απομακρύνει τη φλεγμονή. σμηγματορροϊκή δερματίτιδα,ψωρίασηΧρησιμοποιείται στη θεραπεία της πιτυρίδας και της τριχόπτωσης.
Τσουκνίδα: Η τσουκνίδα εμποδίζει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT (αυτή η μετατροπή είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης στους άνδρες).
saw palmetto: Το Saw Palmetto μειώνει την τριχόπτωση και προάγει την αναγέννηση των τριχοθυλακίων. Αποτρέπει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT.
Γιασεμί: Ο χυμός του άνθους του γιασεμιού, που έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών, καθυστερεί το γκριζάρισμα των μαλλιών και αποτρέπει την αποβολή.
Τροφές καλές για την τριχόπτωση
αυγό
αυγό Με την υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη, δίνει λάμψη στα μαλλιά, τα δυναμώνει και μειώνει την τριχόπτωση.
Πουλερικά
Το κρέας πουλερικών είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θρέφουν τα μαλλιά και αποτρέπουν την τριχόπτωση.
φακή
Οι πρωτεΐνες σε αυτό το όσπριο παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. φακήΕίναι από τις τροφές που πρέπει να καταναλώνουν όσοι παρουσιάζουν τριχόπτωση.
Ιχθύες
ΙχθύεςΕίναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών, μειώνει την αραίωση των μαλλιών και αποτρέπει την τριχόπτωση.
άπαχο μοσχαρίσιο κρέας
ψαχνόβόειο κρέαςΕίναι πλούσιο σε σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνες και πρωτεΐνες, που ενισχύουν τα υγιή μαλλιά και μειώνουν την τριχόπτωση.
καρύδια
καρύδιαΠεριέχει ψευδάργυρο, σίδηρο, σελήνιο, βιταμίνες Β1, Β6 και Β9, που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών και μειώνουν την τριχόπτωση. Παρέχει βιοτίνη, βιταμίνη Ε, πρωτεΐνη και μαγνήσιο, που δυναμώνει τα μαλλιά και διατηρεί την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Η ανεπάρκεια αυτών των βιταμινών και μετάλλων προκαλεί απώλεια μαλλιών.
αμύγδαλα
αμύγδαλα Είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, σελήνιο, πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνες. Μελέτες αναφέρουν ότι το μαγνήσιο διεγείρει τους θύλακες των τριχών, επομένως είναι ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία των μαλλιών.
σπανάκι
σπανάκιΕίναι ένα πράσινο φυλλώδες λαχανικό πλούσιο σε ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η τακτική κατανάλωση σπανακιού επιβραδύνει την τριχόπτωση.
λάχανο
Το γκριζάρισμα των μαλλιών, η μειωμένη παραγωγή μαλλιών ή η πτώση προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες. λάχανοΟι βιταμίνες Α και C στη διατροφή βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη θεραπεία αυτών των προβλημάτων.
καρότα
καρόταΠαρέχει βιταμίνες Α και C, καροτενοειδή και κάλιο. Η έλλειψη βιταμίνης Α οδηγεί σε ξηρά και αραιά μαλλιά. Η περίσσευσή του προκαλεί τριχόπτωση.
κάστορας
Οι πιπεριές είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C. Αποτρέπει το σπάσιμο και το στέγνωμα των μαλλιών. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην απορρόφηση του σιδήρου, αποτρέποντας την τριχόπτωση.
πορτοκάλι
πορτοκάλιΕίναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή, βήτα καροτίνη, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού είναι πολύ ευεργετική για την υγεία των μαλλιών λόγω της παρουσίας όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών.
γιαούρτι
γιαούρτιΕίναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές προβιοτικών που βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών. Το πλούσιο σε προβιοτικά γιαούρτι υποστηρίζει την ανάπτυξη των τριχοθυλακίων. Καθυστερεί την τριχόπτωση.
Βιταμίνες καλές για την τριχόπτωση
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α ρυθμίζει τη σύνθεση του ρετινοϊκού οξέος στο θύλακα της τρίχας. Ενυδατώνει τα μαλλιά και τα διατηρεί υγιή.Βιταμίνη Α Βρίσκεται σε τροφές όπως τα καρότα, το σπανάκι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ο τόνος, το μαρούλι και οι κόκκινες πιπεριές.
βιταμίνες Β
βιταμίνες ΒΕίναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες που βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών μειώνοντας το στρες. Η ινοσιτόλη και η βιταμίνη Β12 είναι ευεργετικές βιταμίνες Β για την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στα αυγά, το κρέας, τα πορτοκάλια, τα φασόλια και τα πουλερικά.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο από τα τρόφιμα, ο οποίος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη των μαλλιών. Υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για την προστασία της δομής της τρίχας και την αποκατάσταση της βλάβης.Βιταμίνη C Βρίσκεται σε τροφές όπως το σπανάκι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, το ακτινίδιο, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα μπιζέλια.
Βιταμίνη D
Αυτή η βιταμίνη για την τριχόπτωση διεγείρει τον θύλακα και τα κύτταρα της τρίχας. Έτσι, σχηματίζονται νέες τρίχες. Βιταμίνη D βρίσκεται στα ψάρια, τα στρείδια, το μουρουνέλαιο, το τόφου, τα αυγά, τα μανιτάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βιταμίνη Ε
Βιταμίνη Εδιεγείρει τα τριχοειδή αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών λόγω του πλούσιου αντιοξειδωτικού περιεχομένου και των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε τροφές όπως το σπανάκι, το τόφου, το αβοκάντο, τα αμύγδαλα, οι ηλιόσποροι, το ελαιόλαδο, το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια.
Μάσκες καλές για την τριχόπτωση
μάσκα χέννας
Η χέννα βοηθά στην απαλότητα των μαλλιών και κάνει τα μαλλιά υγιή και λαμπερά. Αποτρέπει επίσης την τριχόπτωση.
Μουλιάζετε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους fenugreek σε νερό όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, ανακατέψτε το σε μια πάστα.
Κάντε μια πάστα προσθέτοντας λίγο νερό σε ένα φλιτζάνι χέννα σε σκόνη.
Προσθέτουμε σε αυτό το τριγωνόφυλλο και 1 κρόκο αυγού και ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά.
Απλώστε το στα μαλλιά σας και περιμένετε 2 ώρες. Μπορείτε να καλύψετε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό και ένα ήπιο σαμπουάν.
Μια εξαιρετική πηγή καλίου, η μπανάνα ενισχύει το τριχωτό της κεφαλής και προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Πολτοποιήστε 1 μπανάνα. Χτυπάμε 1 αυγό και προσθέτουμε στον πουρέ. Τέλος, προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά.
Εφαρμόστε το στα μαλλιά σας. Περιμένετε 15-20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.
Τέλος, εφαρμόστε conditioner στα μαλλιά σας.
Μάσκα κρεμμυδιού
Τα κρεμμύδια περιέχουν θείο, το οποίο διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέποντας την τριχόπτωση και επιταχύνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας χυμό κρεμμυδιού και 2 κρόκους αυγών. Χτυπήστε καλά μέχρι να πάρετε ένα απαλό μείγμα.
Απλώστε το στα μαλλιά σας χρησιμοποιώντας μια βούρτσα μαλλιών. Περιμένετε περίπου 30 λεπτά.
Μετά από 30 λεπτά, ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν και απλώστε κρέμα.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μία φορά την εβδομάδα.
μάσκα μελιού
Βγάλτε το χυμό από 8 σκελίδες σκόρδο. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι στο χυμό σκόρδου και ανακατέψτε καλά.
Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής.
Περιμένετε 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μάσκα δύο φορές την εβδομάδα.
μάσκα με λάδι σκόρδου
Ψιλοκόβουμε 1 κρεμμύδι και το βάζουμε στο μπλέντερ. Προσθέστε 8 σκελίδες σκόρδο και ανακατέψτε τα δύο υλικά.
Ζεσταίνουμε μισό ποτήρι ελαιόλαδο στο τηγάνι και προσθέτουμε το μείγμα σκόρδου-κρεμμυδιού.
Το αφήνουμε στο μάτι της κουζίνας μέχρι να πάρει χρώμα. Αφήστε το να κρυώσει μέχρι να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.
Σούρωσε μετά την ψύξη. Εφαρμόστε αυτό το λάδι στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις για περίπου 15 λεπτά.
Καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι μπάνιου και περιμένετε 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα τρεις φορές την εβδομάδα για αποτελέσματα.
μάσκα τζίντζερ
Βάζουμε στο μπλέντερ 8 σκελίδες σκόρδο και ένα κομμάτι τζίντζερ και κάνουμε μια παχύρρευστη πάστα.
Στο τηγάνι ζεσταίνουμε μισό ποτήρι ελαιόλαδο.
Προσθέστε την πάστα τζίντζερ και σκόρδο στο λάδι και περιμένετε μέχρι να πάρει χρώμα.
Αφού κρυώσει το λάδι, απλώστε το στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής κάνοντας απαλό μασάζ.
Περιμένετε 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
μάσκα δεντρολίβανου
Ανακατέψτε καλά 5 κουταλιές της σούπας λάδι σκόρδου, 1 κουταλιά της σούπας καστορέλαιο, μισό κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο και 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας σε ένα βάζο. Πάρτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας από αυτό το μείγμα και απλώστε το στις ρίζες των μαλλιών.
Κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις για περίπου 5-10 λεπτά.
Περιμένετε 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Για καλύτερα αποτελέσματα, επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Μάσκα κανέλας
κανέλαΈχει αντιμυκητιακές, αντιικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Βοηθά επίσης στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αναγέννηση των μαλλιών.
Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας κανέλα και 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα μπολ. Εφαρμόστε το μείγμα στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής.
Μπορείτε να καλύψετε τα μαλλιά σας με ένα κόκαλο. Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά με ζεστό νερό και σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
μάσκα καστορέλαιου
Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 2 σταγόνες χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας καστορέλαιο σε ένα μπολ.
Εφαρμόστε καλά στις ρίζες και στο τριχωτό της κεφαλής. Ξεπλύνετε με κρύο νερό μετά από 2 ώρες.
Μπορείτε να το εφαρμόσετε 1 φορές την εβδομάδα.
μάσκα με λάδι καρύδας
Ζεσταίνουμε λίγο ανακατεύοντας 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας.
Αφού κρυώσει, απλώστε το μείγμα κάνοντας μασάζ στις ρίζες των μαλλιών.
Ξεπλύνετε το μετά από 2 ώρες.
Μπορείτε να το εφαρμόσετε μία φορά την εβδομάδα.
μάσκα χυμού λεμονιού
Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.
Εφαρμόστε στις ρίζες των μαλλιών και στο τριχωτό της κεφαλής.
Ξεπλύνετε με κρύο νερό μετά από 3 ώρες.
Επαναλάβετε κάθε 10 ημέρες.
μάσκα ελαιολάδου
Ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και το υγρό σε 1 κάψουλα βιταμίνης Ε.
Εφαρμόστε το μείγμα σε ίσα μέρη στις ρίζες και τις άκρες των μαλλιών.
Απλώστε τα μαλλιά ομοιόμορφα με τη μάσκα μαλλιών. Αφού περιμένετε για 2 ώρες, ξεπλύνετε με σαμπουάν.
Μπορείτε να το επαναλάβετε δύο φορές την εβδομάδα για ξηρά μαλλιά και μία φορά την εβδομάδα για υγιή μαλλιά.
