Τι είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γιατί συμβαίνει; Συμπτώματα και θεραπεία με βότανα

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)επηρεάζει το 6-18% των ανθρώπων παγκοσμίως. Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή το σύνδρομο ανήσυχου εντέρου Η πάθηση, που ονομάζεται επίσης κατάσταση, αναφέρεται σε αλλαγές στη συχνότητα ή το μοτίβο των κινήσεων του εντέρου.

Η διατροφή, το άγχος, ο κακός ύπνος και οι αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα της διαταραχής.

Τα ερεθίσματα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. Αυτό καθιστά δύσκολο τον εντοπισμό τροφών ή πηγών στρες που πρέπει να αποφεύγουν οι άνθρωποι.

Τι είναι το IBS;

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)Είναι μια μακροχρόνια γαστρεντερική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κοιλιακό φούσκωμα, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, βλεννώδεις κενώσεις και παρόμοια συμπτώματα.

Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως σπαστική κολίτιδα, νευρικό κόλον και βλεννογόνος κολίτιδα. Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Είναι μια χρόνια πάθηση, αλλά τα συμπτώματά της μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

Αιτία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι αβέβαιο.

Τι προκαλεί το IBS;

Σύνδρομο Ευερέθιστου ΕντέρουΠαράγοντες που μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση αυτού περιλαμβάνουν:

Διατροφή – Σοκολάτα, αλκοόλ, γάλα, καφεΐνη κ.λπ. Ορισμένες τροφές, όπως το αλκοόλ, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα σε μερικούς ανθρώπους.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το άγχος

Ορμονικές αλλαγές

Προβλήματα νευρικού συστήματος – Μερικά προβλήματα με τα νεύρα του πεπτικού συστήματος

Σοβαρές λοιμώξεις όπως γαστρεντερίτιδα

Αλλαγές στην εντερική μικροχλωρίδα

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Μερικοί παράγοντες επίσης Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης:

ηλικία

Είναι πιο συχνή σε άτομα κάτω των 50 ετών.

γένος

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν.

οικογενειακό ιστορικό

σε οποιοδήποτε από τα μέλη της άμεσης οικογένειας Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Αν ναι, η πιθανότητα εμφάνισης της πάθησης είναι αρκετά υψηλή.

ψυχικές διαταραχές

ανησυχία ve κατάθλιψη διαταραχές όπως Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου;

Πόνος και Κράμπες

Κοιλιακός πόνος Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Είναι το πιο κοινό σύμπτωμα και βασικός παράγοντας στη διάγνωση.

Κανονικά, το έντερο και ο εγκέφαλος συνεργάζονται για τον έλεγχο της πέψης. Συμβαίνει μέσω ορμονών, νεύρων και σημάτων που απελευθερώνονται από καλά βακτήρια που ζουν στο έντερο.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρουnda αυτά τα συντονισμένα σήματα διαταράσσονται, προκαλώντας μια ασυντόνιστη και επώδυνη ένταση στους μύες της πεπτικής οδού.

Αυτός ο πόνος εμφανίζεται συνήθως στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή σε ολόκληρη την κοιλιά, αλλά είναι λιγότερο πιθανό να είναι στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί μετά από μια κίνηση του εντέρου.

διάρροια

διάρροια έχοντας αποτέλεσμα Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρουείναι ένας από τους τρεις κύριους τύπους του συνδρόμου. Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ασθενών.

Μια μελέτη 200 ενηλίκων διαπίστωσε ότι όσοι είχαν IBS με διάρροια είχαν κατά μέσο όρο 12 κενώσεις την εβδομάδα, υπερδιπλάσιο από τον αριθμό των ενηλίκων χωρίς IBS.

Η γρήγορη κίνηση του εντέρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια ξαφνική επιθυμία για κένωση. 

Μερικοί ασθενείς το περιγράφουν ως σημαντική πηγή άγχους αποφεύγοντας ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις λόγω του φόβου της ξαφνικής εμφάνισης διάρροιας.

δυσκοιλιότητα

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να προκαλέσει τόσο διάρροια όσο και δυσκοιλιότητα. δυσκοιλιότητα κυρίως IBS, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Είναι ο πιο κοινός τύπος, που επηρεάζει περίπου το 50% των ασθενών.

Η αλλαγμένη επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου μπορεί να επιταχύνει ή να επιβραδύνει τον κανονικό χρόνο διέλευσης των κοπράνων. Εάν ο χρόνος διέλευσης επιβραδύνεται, το έντερο απορροφά περισσότερο νερό από τα κόπρανα, καθιστώντας δυσκολότερη τη διέλευση.

Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.Η «λειτουργική» δυσκοιλιότητα σημαίνει χρόνια δυσκοιλιότητα που δεν εξηγείται από άλλη ασθένεια.

λειτουργική δυσκοιλιότητα Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Δεν σχετίζεται και είναι πολύ συχνό. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα διαφέρει από αυτή την πάθηση στο ότι συνήθως δεν είναι επώδυνη.

Ενώ, Σύνδρομο Ευερέθιστου ΕντέρουΕπόμενο Η δυσκοιλιότητα προκαλεί κοιλιακό άλγος λόγω της κίνησης του εντέρου.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρουnda Η δυσκοιλιότητα προκαλεί συχνά ένα αίσθημα ατελούς κινητικότητας του εντέρου. Αυτό οδηγεί σε περιττή καταπόνηση.

Αλλαγή δυσκοιλιότητας και διάρροιας

Μικτή ή εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα και διάρροια Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Επηρεάζει περίπου το 20% των επιζώντων.

Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα στο IBS περιλαμβάνουν χρόνιο, επαναλαμβανόμενο κοιλιακό άλγος.

Αυτός ο τύπος IBS τείνει να είναι πιο συχνός και πιο σοβαρός με σοβαρά συμπτώματα από άλλους.

Αλλαγή Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Επομένως, αυτή η κατάσταση απαιτεί μια εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση και όχι μονοδιάστατες συστάσεις θεραπείας.

αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου

Τα κόπρανα που κινούνται αργά στο έντερο συχνά στεγνώνουν τα κόπρανα απορροφώντας νερό από το έντερο. Αυτό, με τη σειρά του, δημιουργεί σκληρά κόπρανα που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Η γρήγορη κίνηση των κοπράνων μέσω του εντέρου αφήνει λίγο χρόνο για να απορροφηθεί το νερό και προκαλεί χαλαρά κόπρανα, σημάδι διάρροιας.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί επίσης να προκαλέσει τη συσσώρευση βλέννας στα κόπρανα. αυτή η δυσκοιλιότητα δεν παρατηρείται συνήθως σε άλλες αιτίες της δυσκοιλιότητας.

Το αίμα στα κόπρανα μπορεί να είναι σημάδι μιας άλλης δυνητικά σοβαρής ιατρικής κατάστασης και δικαιολογεί μια επίσκεψη στον γιατρό.

Το αίμα στα κόπρανα μπορεί να είναι κόκκινο, αλλά συχνά είναι πολύ σκούρο ή μαύρο.

Αέρια και φούσκωμα

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Οι αλλαγές στην πέψη σε ασθενείς με διαβήτη οδηγούν σε περισσότερη παραγωγή αερίων στο έντερο. Αυτό προκαλεί φούσκωμα, το οποίο είναι άβολο.

337 Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Σε μια μελέτη που αφορούσε τον ασθενή, το 83% είχε φούσκωμα και κράμπες. Και τα δύο συμπτώματα είναι παρόντα στις γυναίκες και ποικίλλουν Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου οι τύποι ήταν πιο συνηθισμένοι.

Τροφική δυσανεξία

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου των ανθρώπων με Σχεδόν το 70% αναφέρει ότι ορισμένες τροφές προκαλούν συμπτώματα.

Τα δύο τρίτα των ασθενών με IBS θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Μερικές φορές αυτά τα άτομα θα πρέπει να προσπαθήσουν να μείνουν μακριά από αρκετά τρόφιμα.

Δεν είναι σαφές γιατί αυτές οι τροφές προκαλούν συμπτώματα. τροφική δυσανεξία Δεν είναι αλλεργία και οι τροφές που προκαλούν πυροδότηση δεν προκαλούν μετρήσιμες διαφορές στην πέψη.

Ενώ οι τροφές ενεργοποίησης είναι διαφορετικές για τον καθένα, τα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη και γλουτένη και τα τρόφιμα που παράγουν αέρια όπως τα FODMAP είναι μεταξύ των τροφών που προκαλούν την πάθηση περισσότερο.

Κόπωση και Δυσκολία στον ύπνο

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς τους αναφέρουν σημάδια κόπωσης. 

Μια μελέτη σε 85 ενήλικες διαπίστωσε ότι η ένταση των συμπτωμάτων αύξησε τη σοβαρότητα της κόπωσης.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρουnda Δυσκολία στον ύπνο, συχνό ξύπνημα και αίσθημα κόπωσης λόγω έλλειψης ύπνου το πρωί.

Σε μια μελέτη 112 ενηλίκων με IBS, το 13% ανέφερε κακή ποιότητα ύπνου.

Μια άλλη μελέτη 50 ανδρών και γυναικών διαπίστωσε ότι όσοι είχαν IBS κοιμόντουσαν για περίπου μία ώρα, αλλά ένιωθαν λιγότερο ενεργητικοί το πρωί από εκείνους χωρίς IBS.

Ο κακός ύπνος πυροδοτεί πιο σοβαρά γαστρεντερικά συμπτώματα την επόμενη μέρα.

Άγχος και Κατάθλιψη

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, ανησυχία ve κατάθλιψη συνδέεται επίσης με.

Δεν είναι σαφές εάν τα συμπτώματα του IBS αποτελούν έκφραση ψυχικού στρες. Τα συμπτώματα του IBS όπως το άγχος και η πέψη αλληλοενισχύονται σε έναν φαύλο κύκλο.

Σε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη 94.000 ανδρών και γυναικών Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Η πιθανότητα να έχετε μια αγχώδη διαταραχή ήταν πάνω από 50%, και η πιθανότητα να έχετε μια διαταραχή της διάθεσης όπως η κατάθλιψη ήταν πάνω από 70%.

Μια άλλη μελέτη συνέκρινε τα επίπεδα κορτιζόλης της ορμόνης του στρες σε ασθενείς με και χωρίς IBS.

Όταν δίνεται μια εργασία δημόσιας ομιλίας, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Εκείνοι παρουσίασαν περισσότερες αλλαγές στην κορτιζόλη, υποδηλώνοντας μεγαλύτερα επίπεδα στρες.

Επιπλέον, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία μείωσης του άγχους μείωσε το άγχος και τα συμπτώματα IBS.

Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Σύνδρομο Ευερέθιστου ΕντέρουΔεν υπάρχει συγκεκριμένη εργαστηριακή ή απεικονιστική εξέταση για τη διάγνωσή της. Ο γιατρός πιθανότατα θα ξεκινήσει με μια ανάλυση ολόκληρου του ιατρικού ιστορικού.

Αυτό περιλαμβάνει φυσική εξέταση και εξέταση κοπράνων, ανώτερη ενδοσκόπηση, τεστ αναπνοής, ακτινογραφία κ.λπ. για να αποκλειστεί η πιθανότητα άλλων ιατρικών καταστάσεων. όπως δοκιμές.

Όταν αποκλείονται άλλες καταστάσεις, ο γιατρός σας Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα διαγνωστικά κριτήρια:

Κριτήρια Manning

Επικεντρώνεται στις ατελείς κινήσεις του εντέρου, στις βλεννώδεις κενώσεις, στις αλλαγές στη συνοχή των κοπράνων και στον πόνο που υποχωρεί μετά την κένωση. Όσο περισσότερα συμπτώματα εκδηλώσετε, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος.

Ρωμαϊκά κριτήρια

Περιλαμβάνει κοιλιακό άλγος και δυσφορία που εμφανίζεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για κατά μέσο όρο τρεις μήνες. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να διαγνωστεί με μεγαλύτερη σαφήνεια από οποιονδήποτε από τους ακόλουθους παράγοντες – δυσφορία και πόνο κατά τη διάρκεια της αποβολής των κοπράνων, αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου ή αλλαγές στη συνοχή των κοπράνων.

Τύπος IBS

Να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρουμπορεί να ταξινομηθεί σε έναν από τους τρεις τύπους ανάλογα με τα συμπτώματα: Κυρίαρχη δυσκοιλιότητα Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, η διάρροια κυριαρχεί Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και ανάμεικτα Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.

Δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο του ευερέθιστου εντέρου. Οι συνταγογραφούμενες θεραπείες συνήθως στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της πάθησης.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Ιατρικές θεραπείες για

θεραπεία Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να επιτρέψει στο άτομο να συνεχίσει την κανονική του ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο. 

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Ένας από τους κύριους τρόπους διαχείρισης των συμπτωμάτων είναι να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και να αποφύγετε τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν αντίδραση. 

Ανάλογα με τα συμπτώματα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα:

– Υπακτικά – Για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας

– Συμπληρώματα φυτικών ινών που βοηθούν στην ήπια δυσκοιλιότητα

– Αντιδιαρροϊκά φάρμακα

– Παυσίπονα

– SSRI ή τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά που βοηθούν στην κατάθλιψη ενώ βοηθούν στον πόνο και τη δυσκοιλιότητα

Αντιχολινεργικά φάρμακα όπως η δικυκλομίνη για να βοηθήσουν με επώδυνες κράμπες στο στομάχι και διάρροια

Δίαιτα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) Ορισμένες τροφές μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσάρεστα πεπτικά συμπτώματα.

Σύνδρομο Ευερέθιστου ΕντέρουΤα τροφικά ερεθίσματα είναι διαφορετικά για τον καθένα, επομένως δεν είναι δυνατό να γίνει μια ενιαία λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Τροφές που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα σε ασθενείς με

Τι δεν πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

αδιάλυτες φυτικές ίνες

φυτικές ίνες Προσθέτει όγκο στη διατροφή και γενικά βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εντέρου. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:

- Ολικής αλέσεως 

- Λαχανικά

- Φρούτα

Υπάρχουν δύο τύποι φυτικών ινών που βρίσκονται στα τρόφιμα:

– Αδιάλυτο

– διαλυτό

Τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα περιέχουν τόσο αδιάλυτες όσο και διαλυτές φυτικές ίνες, αλλά ορισμένα τρόφιμα είναι υψηλότερα σε έναν τύπο.

– Οι διαλυτές φυτικές ίνες συγκεντρώνονται σε φασόλια, φρούτα και προϊόντα βρώμης.

– Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες συγκεντρώνονται σε προϊόντα ολικής αλέσεως και λαχανικά.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα περισσότερα άτομα με IBS. Πίτουρο σίτου Αναφέρεται ότι οι αδιάλυτες ίνες όπως οι αδιάλυτες ίνες μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο και το πρήξιμο.

Η ανοχή σε ίνες είναι διαφορετική για τα άτομα. Τροφές πλούσιες σε αδιάλυτες φυτικές ίνες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα σε μερικούς ανθρώπους, αλλά άλλοι με IBS δεν έχουν πρόβλημα με αυτές τις τροφές.

Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, όπως τα φασόλια, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ορισμένα άτομα με

Γλουτένη

Η γλουτένη βρίσκεται σε δημητριακά όπως η σίκαλη, το σιτάρι και το κριθάρι και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Είναι μια ομάδα πρωτεϊνών που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ορισμένα άτομα με διαβήτη.

Στο σώμα κάποιων ανθρώπων κοιλιοκάκη Υπάρχει μια σοβαρή ανοσολογική αντίδραση στη γλουτένη γνωστή ως Σε ορισμένες δυσανεξία στη γλουτένη μπορεί. 

Έρευνες δείχνουν ότι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου δείχνει ότι μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα IBS σε περίπου τα μισά άτομα με

γάλα

γάλα, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα με

Πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. Η αλλαγή σε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά ή χωρίς λιπαρά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.

Πολλά άτομα με IBS δυσανεξία στη λακτόζη θεωρείται ότι είναι.

τηγανητά φαγητά

Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στα τηγανητά, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να δημιουργήσει ιδιαίτερες δυσκολίες στο σύστημα για άτομα με

Το τηγάνισμα των τροφίμων στην πραγματικότητα αλλάζει τη χημική σύνθεση του φαγητού, καθιστώντας το πιο δύσκολο στην πέψη, οδηγώντας σε δυσάρεστα πεπτικά συμπτώματα.

σφυγμός

σφυγμός Είναι συνήθως μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα IBS. Περιέχει ενώσεις που ονομάζονται ολιγοσακχαρίτες που είναι ανθεκτικές στην πέψη από τα ένζυμα του εντέρου Αυξάνει τα αέρια, το φούσκωμα και τις κράμπες.

Ροφήματα με καφεΐνη

Ροφήματα με καφεΐνηΈχει διεγερτική δράση στα έντερα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Καφές με καφεΐνη, αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για άτομα με

επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ

επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ περιέχει πολύ πρόσθετο αλάτι, ζάχαρη και λίπος.

Παραδείγματα επεξεργασμένων τροφίμων περιλαμβάνουν:

– Τσιπς

– Προετοιμασμένα κατεψυγμένα γεύματα

– Επεξεργασμένα κρέατα

– Τηγανητά φαγητά

Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας για οποιονδήποτε. Επιπλέον, συνήθως Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου περιέχουν πρόσθετα ή συντηρητικά που μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις.

Γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη

Ακριβώς επειδή είναι χωρίς ζάχαρη δεν σημαίνει ότι είναι καλό για την υγεία σας – ειδικά Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Όταν πρόκειται.

Τα γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη είναι κοινά σε:

– Καραμέλα χωρίς ζάχαρη

- Τσίχλα

– Τα περισσότερα ποτά διαίτης

– στοματικό διάλυμα

Τα κοινώς χρησιμοποιούμενα γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη περιλαμβάνουν:

– Αλκοόλες ζάχαρης

- Τεχνητά γλυκαντικά

– Φυσικά γλυκαντικά μηδενικών θερμίδων όπως η στέβια

έρευνα αλκοόλες ζάχαρης, ειδικά Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου υποδηλώνει ότι είναι δύσκολο να απορροφηθεί από τον οργανισμό σε άτομα με

- Γκαζ

– πεπτικές διαταραχές

– καθαρτικά αποτελέσματα

κοινές αιτίες συμπτωμάτων IBS αλκοόλες ζάχαρης περιέχει σορβιτόλη και μαννιτόλη.

σοκολάτα

Η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει IBS επειδή είναι συνήθως υψηλή σε λίπος και ζάχαρη, που συχνά περιέχει λακτόζη και καφεΐνη. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκοιλιότητα μετά την κατανάλωση σοκολάτας.

αλκοόλ

Τα αλκοολούχα ποτά είναι ένα κοινό έναυσμα για άτομα με IBS. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επηρεάσει την πέψη.

Η μπύρα είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη επιλογή επειδή περιέχει συχνά γλουτένη, ενώ τα κρασιά και τα μικτά ποτά μπορεί να περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Το σκόρδο και τα κρεμμύδια αρωματίζουν τέλεια τα πιάτα, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο για τα έντερα να διασπαστούν, προκαλώντας αέρια.

Οδυνηρά αέρια και κράμπες μπορεί να προκληθούν από το ωμό σκόρδο και τα κρεμμύδια, και ακόμη και οι μαγειρεμένες εκδοχές αυτών των τροφίμων μπορεί να είναι ένα έναυσμα.

μπρόκολο και κουνουπίδι

μπρόκολο ve κουνουπίδι Μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα σε άτομα με IBS.

Όταν τα έντερα διασπούν αυτές τις τροφές, προκαλούνται αέρια και μερικές φορές δυσκοιλιότητα, ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν IBS.

Το μαγείρεμα των λαχανικών τα διευκολύνει στην πέψη, γι' αυτό μαγειρέψτε το μπρόκολο και το κουνουπίδι, εάν η κατανάλωση ωμών ενοχλεί το πεπτικό σύστημα.

Τι να τρώτε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Πολλοί γιατροί συνιστούν στα άτομα με IBS να ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP. Αυτή η δίαιτα επικεντρώνεται στον περιορισμό των τροφίμων πλούσιων σε ορισμένους τύπους υδατανθράκων.

FODMAPσημαίνει ζυμώσιμους ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Αυτοί είναι ζυμώσιμοι υδατάνθρακες βραχείας αλυσίδας.

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η έρευνα δείχνει ότι το λεπτό έντερο δεν μπορεί εύκολα να απορροφήσει τροφές που περιέχουν FODMAP. Μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια και πόνο στο στομάχι.

Τα τρόφιμα που περιέχουν FODMAPS περιλαμβάνουν:

– Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα

– Μερικά φρούτα όπως μήλα, κεράσια και μάνγκο

– Ορισμένα λαχανικά όπως τα φασόλια, οι φακές, το λάχανο και το κουνουπίδι

– Σιτάρι και σίκαλη

– Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης

– Γλυκαντικά όπως σορβιτόλη, μαννιτόλη και ξυλιτόλη

Ενώ αποφεύγετε τις παραπάνω τροφές, μπορείτε να καταναλώνετε άλλα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP.

– Ψάρια και άλλα κρέατα

- Αυγό

– Βούτυρο και λάδια

– Σκληρά τυριά

– Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη

– Ορισμένα φρούτα όπως μπανάνες, βατόμουρα, σταφύλια, ακτινίδια, πορτοκάλια και ανανάς

– Ορισμένα λαχανικά όπως καρότα, σέλινο, μελιτζάνα, πράσινα φασόλια, λάχανο, κολοκυθάκια, σπανάκι και πατάτες

– Κινόα, ρύζι, κεχρί και καλαμποκάλευρο

– Κολοκυθόσποροι, σουσάμι και ηλιόσποροι

Τι είναι καλό για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες διαθέσιμες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αίτηση θεραπεία με βότανα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Κάψουλες ελαίου μέντας

Καταναλώστε 6-180 mg κάψουλες ελαίου μέντας ημερησίως για περίπου 200 μήνες. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη σωστή δοσολογία. Μπορείτε να πάρετε 1-2 κάψουλες την ημέρα.

Λάδι μέντας, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να ανακουφίσει τα γενικά συμπτώματα που βιώνουν οι ασθενείς του και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αντιφλεγμονώδη δράση τους.

Προσοχή!!!

Οι ασθενείς που παρουσιάζουν σοβαρή δυσκοιλιότητα, διάρροια, πέτρες στη χολή ή ΓΟΠΝ θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη καψουλών ελαίου μέντας.

Προβιοτικά

Λαμβάνετε καθημερινά προβιοτικά συμπληρώματα μετά από συνεννόηση με το γιατρό.

Εναλλακτικά, μπορείτε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως γιαούρτι ή κεφίρ.

Μπορείτε να το παίρνετε 1-2 φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Σύμφωνα με δημοσιευμένη μελέτη, προβιοτικά Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Ασκεί ευεργετική επίδραση στα συμπτώματα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφισή τους.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια θεραπεία εναλλακτικής ιατρικής που χρησιμοποιεί μία ή περισσότερες βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού σε όλο το σώμα για να προσφέρει ανακούφιση από τα συμπτώματα της νόσου. 

Αυτή η θεραπεία Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Είναι μια επιλογή για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε αυτή τη θεραπεία μόνο από έναν εκπαιδευμένο βελονιστή.

Slippery Elm

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας γλιστερή σκόνη φτελιάς σε ένα ποτήρι βραστό νερό.

Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε για 5-7 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει για λίγο. για το μείγμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι στο μείγμα για γεύση.

Μπορείτε να το πίνετε 1-2 φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Η ολισθηρή σκόνη φτελιάς είναι ένα φυτικό φάρμακο που βοηθά στη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου με την αντιοξειδωτική του δομή. Επομένως, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας

Καταναλώστε το συμπλήρωμα εκχυλίσματος φύλλων αγκινάρας καθημερινά αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό για την κατάλληλη δοσολογία.

Εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Έχει βρεθεί ότι είναι εξίσου καλή ή και καλύτερη από άλλες διαθέσιμες θεραπείες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της.

Αλόη

Καταναλώστε 60-120 ml χυμού αλόης βέρα μία φορά την ημέρα. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το κάνετε αυτό και βεβαιωθείτε ότι αυτό το φάρμακο δεν επηρεάζει άλλα φάρμακα που χρησιμοποιείτε.

Μπορείτε να το πίνετε μία φορά την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

χυμό αλόης πίνω, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτά τα οφέλη μπορεί να οφείλονται στα αντιφλεγμονώδη και καθαρτικά του αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για βραχυπρόθεσμη θεραπεία.

Συμβουλές για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

- Ασκήσου τακτικά.

– Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε αρκετά.

– Πίνετε πολλά υγρά.

– Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ.

- Κόψε το κάπνισμα.

– Διαχειριστείτε το επίπεδο άγχους σας.

– Περιορίστε την κατανάλωση γάλακτος.

– Τρώτε μικρά γεύματα πιο συχνά από τα μεγάλα γεύματα.

Όσοι έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μαζί μας.