Τι είναι καλό για τη στομαχική διαταραχή; Πώς είναι η διαταραχή του στομάχου;

Οι στομαχικές διαταραχές είναι κάτι που μπορεί να μας συμβεί κατά καιρούς. Τα συμπτώματα της στομαχικής διαταραχής περιλαμβάνουν: ναυτία, δυσπεψία, εμετός, πρήξιμο, διάρροια ve δυσκοιλιότητα βρίσκεται. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό και η θεραπεία για στομαχικές διαταραχές ποικίλλει ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Ορισμένες τροφές χαλαρώνουν το στομάχι. Καλώς «Τι είναι καλό για στομαχικές διαταραχές;»

Τι είναι καλό για στομαχικές διαταραχές;

Το τζίντζερ ανακουφίζει από τη ναυτία και τον εμετό

• Η ναυτία και ο έμετος είναι κοινά συμπτώματα μιας στομαχικής διαταραχής. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία και για τα δύο.
• πιπερόριζαΤο να το τρώτε ωμό, να πίνετε το τσάι του ή να το παίρνετε ως ταμπλέτα – δηλαδή σε κάθε μορφή του – μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ναυτία και έμετο.
• Είναι επίσης αποτελεσματικό για την πρωινή ναυτία που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
• Το τζίντζερ είναι επίσης χρήσιμο για άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή σοβαρή χειρουργική επέμβαση, επειδή αυτές οι θεραπείες προκαλούν σοβαρή ναυτία και έμετο.
• Η λήψη 1 γραμμαρίου τζίντζερ την ημέρα πριν υποβληθείτε σε χημειοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων.
• Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για την ασθένεια της κίνησης. Λαμβάνεται έγκαιρα, βοηθά στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων ναυτίας και στην ταχύτητα του χρόνου ανάρρωσης.
• Το τζίντζερ γενικά θεωρείται ασφαλές, αλλά η καούρα, ο πόνος στο στομάχι και η διάρροια μπορεί να εμφανιστούν σε δόσεις μεγαλύτερες από 5 γραμμάρια την ημέρα.

Το χαμομήλι μειώνει τον εμετό και την εντερική δυσφορία

• Το χαμομήλι είναι ένα μικρό βότανο με λευκά άνθη, που χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο για τη διαταραχή της χλωρίδας του στομάχου. 
• Αυτό το βότανο μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού ή να ληφθεί από το στόμα ως συμπλήρωμα.
• Στην ιστορική διαδικασία, χαμομήλι? Έχει χρησιμοποιηθεί για διάφορα πεπτικά και εντερικά προβλήματα όπως αέρια, δυσπεψία, διάρροια, ναυτία και έμετο. 
• Το χαμομήλι χρησιμοποιείται επίσης συνήθως σε φυτικά συμπληρώματα για την ανακούφιση από την πέψη, τα αέρια, το φούσκωμα και τη διάρροια στα βρέφη.

Η μέντα ανακουφίζει από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

• στομαχικές διαταραχές σε μερικούς ανθρώπους, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρουu δηλ. προκαλείται από μια κατάσταση όπως το IBS. 
• Το IBS είναι μια χρόνια εντερική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και διάρροια.
• Ενώ το IBS μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί, μελέτες δείχνουν ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των ανησυχητικών συμπτωμάτων. 
• Η λήψη καψουλών ελαίου μέντας καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες μειώνει σημαντικά τον πόνο στο στομάχι, τα αέρια και τη διάρροια σε ενήλικες με IBS.
• Οι ερευνητές αναφέρουν ότι το έλαιο μέντας χαλαρώνει τους μύες του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας τη σοβαρότητα των εντερικών σπασμών που μπορεί να προκαλέσουν πόνο και διάρροια.
• Η μέντα είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά επειδή θα επιδεινώσει ορισμένες καταστάσεις, είναι σοβαρή παλινδρόμησηΌσοι έχουν πέτρες στα νεφρά ή διαταραχές του ήπατος και της χοληδόχου κύστης θα πρέπει να το χρησιμοποιούν με προσοχή.

Η γλυκόριζα είναι ευεργετική για την πέψη και προλαμβάνει το έλκος στομάχου.

• Η γλυκόριζα είναι ένα φαρμακευτικό βότανο για τη δυσπεψία και προλαμβάνει το έλκος στομάχου. Παραδοσιακά γλυκόριζα ρίζα όλα καταναλώνονται. Σήμερα, χρησιμοποιείται πιο συχνά με τη μορφή συμπληρωμάτων.
• Μελέτες σε ζώα και σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα γλυκόριζας καταπραΰνει τον πόνο και τη δυσφορία του στομάχου μειώνοντας τη φλεγμονή του στομάχου και αυξάνοντας την παραγωγή βλέννας για την προστασία των ιστών από το οξύ του στομάχου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με στομαχικές διαταραχές που προκαλούνται από υπερβολικό οξύ στομάχου ή παλινδρόμηση οξέος.
• Συμπληρώματα γλυκόριζας επίσης Η. Pylori Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι και τη δυσπεψία που προκαλείται από την υπερανάπτυξη βακτηρίων που είναι γνωστά ως έλκη στομάχου.

Ο λιναρόσπορος ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τον πόνο στο στομάχι

• Λινάρι; Είναι ένας μικρός, ινώδης σπόρος που ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τον πόνο στην κοιλιά. 
• Η χρόνια δυσκοιλιότητα ορίζεται ως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα και είναι κυρίως πόνος στο στομάχιπροκαλεί. 
• Αναφέρεται ότι ο λιναρόσπορος ή το λιναρόσπορο ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
• Περίπου 4 ml την ημέρα για δύο εβδομάδες λινέλαιοı Οι ενήλικες με δυσκοιλιότητα που το έλαβαν είχαν περισσότερες κινήσεις του εντέρου και καλύτερη συνοχή κοπράνων από τους προηγούμενους.
• Μελέτες σε ζώα έχουν βρει οφέλη από τα συμπληρώματα λιναρόσπορου, όπως η πρόληψη του έλκους του στομάχου και η μείωση των εντερικών σπασμών.

Η παπάγια ρυθμίζει την πέψη, είναι αποτελεσματική κατά των ελκών και των παρασίτων.

• Παπάγιαπεριέχει παπαΐνη, ένα ισχυρό ένζυμο που διασπάται και αφομοιώνει και απορροφά τις πρωτεΐνες στα τρόφιμα που τρώμε.
• Μερικοί άνθρωποι δεν παράγουν αρκετά φυσικά ένζυμα για να αφομοιώσουν πλήρως την τροφή τους. Επομένως, η κατανάλωση πρόσθετων ενζύμων όπως η παπαΐνη βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας. 
• Η παπάγια χρησιμοποιείται επίσης ως παραδοσιακή θεραπεία για το έλκος στομάχου σε ορισμένες χώρες της Δυτικής Αφρικής.

Η πράσινη μπανάνα είναι καλή για τη διάρροια

• μόλυνση ή τροφική δηλητηρίασηΗ ναυτία που προκαλείται από διάρροια συνοδεύεται συχνά από διάρροια. 
• Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι η χορήγηση μαγειρεμένων πράσινων μπανανών σε παιδιά με διάρροια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας, της σοβαρότητας και της διάρκειας της διάρροιας.
• Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια μαγειρεμένη πράσινη μπανάνα ήταν περίπου τέσσερις φορές πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της διάρροιας από μια τροφή με βάση το ρύζι μόνη της.
• Τα ισχυρά αντιδιαρροϊκά αποτελέσματα της πράσινης μπανάνας οφείλονται σε ένα συγκεκριμένο είδος φυτικών ινών που περιέχει, γνωστό ως ανθεκτικό άμυλο. ανθεκτικό άμυλο Δεν μπορεί να αφομοιωθεί από τον άνθρωπο, επομένως συνεχίζει μέσω του πεπτικού σωλήνα στο παχύ έντερο, το τελευταίο μέρος των εντέρων.
• Στο παχύ έντερο, από εντερικά βακτήρια λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας Ζυμώνεται αργά για την παραγωγή τροφής, η οποία διεγείρει τα έντερα να απορροφήσουν περισσότερο νερό και να συσφίξουν τα κόπρανα.

Τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP μειώνουν τα αέρια, το φούσκωμα και τη διάρροια

• Μερικοί άνθρωποι FODMAP Δυσκολία στην πέψη των υδατανθράκων.
• Όταν τα άπεπτα FODMAP εισέρχονται στο κόλον, ζυμώνονται γρήγορα από βακτήρια του εντέρου, τα οποία δημιουργούν υπερβολικά αέρια και φούσκωμα. Προσελκύουν επίσης νερό που προκαλεί διάρροια.
• Πολλοί άνθρωποι με πεπτική δυσφορία, ειδικά εκείνοι με IBS, εμφανίζουν λιγότερα αέρια, φούσκωμα και διάρροια όταν αποφεύγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP.

Οι προβιοτικές τροφές ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου

δυσβίωση Μια διαταραχή που προκαλείται από μια ανισορροπία στον τύπο ή τον αριθμό των βακτηρίων στα έντερα, που ονομάζεται γαστρεντερική οδός, μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.

Τρώγοντας τροφές που είναι εμποτισμένες με προβιοτικά, τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο μας μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση αυτής της ανισορροπίας. Μειώνει τα αέρια, το φούσκωμα ή τις ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Ευεργετικό για την υγεία του εντέρου προβιοτικά τα τρόφιμα είναι:

• γιαούρτι: Ορισμένες μελέτες περιλαμβάνουν ζωντανές, ενεργές βακτηριακές καλλιέργειες. γιαούρτι έχει δείξει ότι η κατανάλωση του μπορεί να μειώσει τόσο τη δυσκοιλιότητα όσο και τη διάρροια.

• Ayran: Το βουτυρόγαλα βοηθά στην ανακούφιση από τη διάρροια που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά και επίσης ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.

• Κεφίρ: 2 ποτήρια (500 ml) την ημέρα για ένα μήνα Κεφίρ Η κατανάλωση του βοηθά τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα να έχουν πιο τακτικές κενώσεις.

Οι ηλεκτρολύτες εμποδίζουν την αφυδάτωση

• Όταν ο έμετος και η διάρροια συνδυάζονται, εμφανίζεται αφυδάτωση. Αυτές οι δύο ερεθιστικές καταστάσεις προκαλούν το σώμα μας να χάνει μέταλλα και ηλεκτρολύτες που διατηρούν την ισορροπία των υγρών και διασφαλίζουν την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• Η ήπια αφυδάτωση και οι απώλειες ηλεκτρολυτών μπορούν να ανακτηθούν με την κατανάλωση υγρών και την κατανάλωση τροφών που περιέχουν φυσικά ηλεκτρολύτες όπως νάτριο και κάλιο.
• Νερό, χυμοί, αθλητικά ποτά, ήπια απώλεια υγρών που σχετίζεται με την αφυδάτωση και ηλεκτρολυτικές ανισορροπίεςαποτελεσματικό για διόρθωση Εάν η αφυδάτωση είναι σοβαρή, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα διάλυμα επανυδάτωσης που περιέχει ιδανική αναλογία νερού, ζάχαρης και ηλεκτρολυτών.

"Τι είναι καλό για στομαχικές διαταραχές;Μπορείτε να βοηθήσετε να μετριαστεί αυτό το παράπονο με τα τρόφιμα που έχουμε παραθέσει κάτω από την επικεφαλίδα ".

Βιβλιογραφικές αναφορές: 1