Magen-Darm-Lebensmittel und Tees, die den Magen beruhigen

Bestimmte Lebensmittel sind wirksam bei der Behandlung von Magenschmerzen und Geschwüren. Wenn Ihr Magen wund, übel oder unwohl ist, ist das Trinken einer heißen Tasse Tee eine einfache Möglichkeit, die Symptome zu lindern. 

hier "Was sind die Lebensmittel, die gut für den Magen sind", "Was sind die Kräutertees gut für den Magen", "Welcher Tee ist gut für den Magen", "welcher Kräutertee ist gut für den Magen" Die Antwort auf Ihre Fragen ...

Was sind die Lebensmittel, die gut für den Magen sind?

Bananas

BananasEs steht an erster Stelle auf der Liste der magenfreundlichen Lebensmittel, die einen übermäßigen Säuregehalt im Magensaft neutralisieren und das Risiko einer Schwellung des Darmtrakts und einer Magenentzündung verringern können.

Bananen gehören zu den gesündesten Früchten der Welt. Es fördert eine gesunde Darmmotilität und verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems im Allgemeinen.

Sie sollten wissen, dass Bananen nicht nur für das Verdauungssystem, sondern auch für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sind. Banane hilft bei der antimikrobiellen Bekämpfung und tötet Bakterien ab, die Magengeschwüre verursachen.

Rohe Lebensmittel

Laut Expertenempfehlungen ist es für Menschen mit Verdauungsstörungen, Magenschmerzen oder Geschwürstörungen von Vorteil, mehr Rohkost anstelle von raffinierten Lebensmitteln zu essen. 

Rohkost enthält Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Die in Rohkost enthaltenen B-Vitamine sind für den Stoffwechselbedarf und die Verdauung unerlässlich. Darüber hinaus enthalten die Samen viele wichtige Antioxidantien, die die Zellmembranen in der Mageninnenwand schützen können.

Elma

ElmaHilft das Verdauungssystem zu schmieren und Durchfallsymptome zu reduzieren. Apfelschalen erhöhen die Aktivität von Bauch und Darm, enthalten Pektin (natürliche lösliche Ballaststoffe, die sich in Wasser ausdehnen können), die den Ausscheidungsprozess erleichtern und für Menschen mit Verstopfung sehr vorteilhaft sein können. 

Suppe

Menschen mit Magengeschwüren oder Schmerzen sollten immer Suppe trinken. Da es teilweise gekocht wird, übt es keinen Druck auf das Verdauungssystem aus und verringert die Fettaufnahme des Körpers. 

Kokoswasser

Kokoswasserliegt in der reinen Flüssigkeitsgruppe nach reinem Wasser an zweiter Stelle. Kokoswasser enthält Elektrolyte, Kalzium, Kalium, Magnesium und andere Mineralien. Es ist gut für den Körper. Darüber hinaus hilft es, Harnprobleme zu reduzieren.

Ingwer

Der tägliche Verzehr von Ingwer wird für den Magen empfohlen. Ingwertee hilft ebenso wie der Verzehr von Ingwer, die Verdauungsfunktion zu verbessern. Dies ist der einfachste Weg, um Bauchschmerzen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu behandeln.

Fenchel

Fenchelenthält eine Substanz, die die Sekretion von Magensaft und Verdauungssäften stimuliert. Fenchel ist eine reichhaltige Asparaginsäurequelle, die Blähungen verhindert. Aus diesem Grund sollten sich viele Menschen angewöhnen, nach dem Essen Fenchelsamen zu kauen.

Joghurt

JoghurtEs ist eine reichhaltige Quelle an Probiotika, die für viele Aktivitäten im Darm verantwortlich sind, wie z. B. die Laktaseproduktion, die Zerstörung schädlicher Bakterien und die Verbesserung der Verdauungsfunktion. Es gibt viele Bakterien, die für die Verdauung im Magen von Vorteil sind.

Joghurt enthält insbesondere gesunde Bakterien, die die Verdauung unterstützen und den Magen vor Infektionen schützen. Zum Beispiel enthält Joghurt nützliche Bakterien BB12, nützliche Bakterien, die die Lumensäure erhöhen, bakterizides Protein absondern, schädliche Bakterien hemmen, das Wachstum von Bakterien wie Ecoli-Bakterien, Yersinia und insbesondere HP-Bakterien verringern.

Nane

NaneZur Behandlung von Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Sodbrennen und Gasfrequenz. Es regt auch den Appetit an und behandelt Übelkeit und Kopfschmerzen.

Mageres Fleisch

Der größte Vorteil von magerem Fleisch ist, dass es fettarm ist. Es enthält kein Cholesterin und ist arm an gesättigten Fettsäuren. Fleisch mit weniger Fett liefert viel Protein.

Orange

Orange Es enthält Vitamin C und Ballaststoffe, die beide für den Magen von Vorteil sind. Vitamin C stärkt das körpereigene Immunsystem.

Nüsse

Nüssesind gesunde Lebensmittel, die gut für den Magen sind. Sie sind reich an Aminosäuren, die den Magen schützen. Eine regelmäßige Ernährung mit Nüssen bietet viele gesundheitliche Vorteile.

Limon

LimonEnthält wasserlösliche Säure, die sich hervorragend für ein gesundes Verdauungssystem eignet. Besonders Zitronenwasser reinigt das Verdauungssystem.

Biber

Paprika ist reich an Antioxidantien. Es ist auch eines der perfekten Lebensmittel für das Verdauungssystem.

Grünblättrige Gemüse

Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthält große Mengen an Zink, Vitaminen und Antioxidantien. Diese Substanzen sind nützlich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems. 

Wenn Sie regelmäßig Gemüse essen, können Sie ein gesundes Verdauungssystem haben.

Getreide

Für einen gesunden Magen sollten Sie täglich Vollkornprodukte essen. Es ist sehr gut für die Verdauung. Getreide enthält Mangan, Selen und gesunde Ballaststoffe. All dies sind nützliche Substanzen, die einen gesunden Magen ausmachen. 

Getreide enthält eine große Menge nützlicher Kohlenhydrate, die bei der Heilung von Magengeschwüren helfen. Vollkornfasern helfen, Verdauungsprobleme zu lösen und den Verdauungsprozess von Lebensmitteln zu verbessern.

Bal

BalEs ist eines der gesunden Lebensmittel, die gut für den Magen sind. Bio-Honig hat natürliche antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es tötet auch Bakterien durch Sprühen von H. Pylori ab, beruhigt gereizte Schleimhäute in Magen, Speiseröhre und Darm und lindert Schmerzen.

Kohl

KohlEs enthält viele Aminosäuren, die bei der Behandlung von Magengeschwüren wirksam sind, und hilft, Geschwüre loszuwerden, indem es die Magen-Darm-Schleimhaut schützt und die Bildung von Geschwüren verhindert. Es fördert auch die Schleimproduktion und hilft, Schmerzen zu lindern.

brauner Reis

brauner Reisist ein ausgezeichnetes Essen bei Magengeschwüren. Es hilft, das Verdauungssystem zu verbessern, liefert Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die der Körper benötigt, um zu funktionieren.

Käse

Käse enthält einige gesunde Bakterien, die die Bakterien hemmen, die Magengeschwüre verursachen. Es hilft auch, eine Membran in Wunden zu wickeln, um Schmerzen zu lindern und die Ausbreitung schädlicher Bakterien zu verhindern.

Knoblauch

Knoblauch Es hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es hilft, die Bakterien abzutöten, die Magengeschwüre verursachen. In Kombination mit anderen Lebensmitteln wie Knoblauch, Gurken und Honig schützt es Sie vollständig vor Magengeschwüren.

Nicht saure Früchte

Früchte, die keine sauren Eigenschaften enthalten, eignen sich hervorragend zur Behandlung von Magengeschwüren. Einige Zitrusfrüchte wie Ananas, Tomate oder Mandarine und saure Früchte wie Grapefruit sollten vermieden werden.

Kartoffel

Kartoffel, Lebensmittel, die gut für den Magen sindist eines der. Es ist auch ein Lebensmittel, das hilft, die Symptome von Magengeschwüren zu reduzieren. Essen Sie keine Bratkartoffeln, da diese die Symptome verschlimmern. Sie haben die Wahl zwischen Kartoffelsuppe oder Salzkartoffeln.

Apfelessig

Eine Mischung aus einem Esslöffel Apfelessig, einem Glas heißem Wasser und einem Glas Honig lindert Verdauungsstörungen und reguliert Koliken und Gase. Dieses Getränk beugt auch den schmerzhaften Symptomen einer Magenreizung vor.

Quinoa

Quinoa-Samenenthält viele Aminosäuren, die helfen, den Magen gesund zu halten. Sie können Quinoa täglich konsumieren, um Magenprobleme zu lösen.

Es gibt viele gesunde Lebensmittel, die gut für Ihren Magen sind, aber Sie sollten einige der folgenden Lebensmittel bei Magenverstimmung nicht konsumieren:

Frittiertes Essen

Menschen mit Bauchschmerzen sollten frittierte Lebensmittel einschränken. Diese Lebensmittel sind fettreich. Frittierte Lebensmittel können Durchfall verursachen, wenn Sie Probleme mit Darmentzündungen oder Magenschmerzen haben.

Ungekochte Zwiebel

Zwiebeln enthalten viele Nährstoffe, die das Herz für den menschlichen Körper schützen. Rohe Zwiebeln können jedoch Magenschmerzen verursachen. Sie müssen die Zwiebel kochen, um einige giftige Substanzen zu entfernen.

Roher Brokkoli und Kohl

Brokkoli und Kohl sind Gemüse, das nützliche Ballaststoffe enthält. Wenn Sie jedoch Brokkoli und Kohl roh essen, kommt es zu Blähungen und es entsteht mehr Gas. Daher ist der beste Weg für Menschen mit Magenschmerzen, Brokkoli und Kohl vor dem Essen zu kochen.

Kahve

Kaffee enthält Koffein, eine stimulierende Substanz, die Menschen mit Magenschmerzen nicht verwenden sollten.

Grüner Tee

Für normale Menschen ist grüner Tee gut für die Gesundheit, aber schädlich für Menschen mit erhöhten Schmerzen, da er die Schmerzen noch mehr erhöht. Sie sollten keinen grünen Tee auf nüchternen Magen trinken, besonders wenn Sie Bauchschmerzen haben.

Schokolade

Menschen mit Bauchschmerzen müssen die Menge an Schokolade kontrollieren, die sie essen, weil Sie zu viel Schokolade essen können und möglicherweise einen Rückfluss von Magensaft im Magen verursachen.

Peaches

Peaches Es ist köstlich und hat einen sehr hohen Nährwert. Pfirsiche sind reich an Eisen und spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Anämie im menschlichen Körper. Das Pektin in Pfirsich kann auch Verstopfung verhindern. Bei Patienten mit Magenschmerzen kann das Essen von Pfirsichen jedoch gesundheitsschädlich sein.

Krema

Die Creme hat einen sehr hohen Fettgehalt. Dies ist gefährlich für Menschen mit Magenschmerzen und Darmkrankheiten.

Tomaten

Tomaten Es hat eine starke Säure, daher ist es eines der Lebensmittel, deren Verzehr im Falle einer Magenverstimmung begrenzt werden sollte.

Magen beruhigende Kräutertees

Grüner Tee

Grüner Teehat viele gesundheitliche Vorteile. Im historischen Prozess Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit und eine Art von Bakterien, die Blähungen verursachen können Helicobacter pylori Es wurde als natürliches Heilmittel gegen seine Infektion eingesetzt. Eine Linderung anderer Magenprobleme Magen Teed.

Während man grünen Tee trinkt, sollte man es nicht übertreiben. 1-2 Gläser (240-475 ml) pro Tag sind ausreichend, weil Koffeingehalt kann Nebenwirkungen wie Übelkeit und Magenverstimmung verursachen.

Ingwertee

Ingwerteewird durch Kochen der Ingwerwurzel in Wasser hergestellt. Diese Wurzel ist vorteilhaft bei Verdauungsproblemen wie Übelkeit und Erbrechen. 

Einer Überprüfung zufolge hat Ingwer dazu beigetragen, morgendliche Übelkeit sowie Übelkeit und Erbrechen durch Chemotherapie bei schwangeren Frauen zu verhindern. Eine andere Zusammenstellung, Ingwergas, Schwellung, Er erklärte, dass es Krämpfe und Verdauungsstörungen reduzieren und auch die Regelmäßigkeit des Darms unterstützen kann.

Um Ingwertee zuzubereiten, reiben Sie ein Stück geschälten Ingwers und ziehen Sie ihn 10 bis 20 Minuten lang in kochendes Wasser. Abseihen, einfach oder mit etwas Zitrone und Honig trinken. 

Pfefferminztee

Pfefferminztee ist ein weit verbreiteter Tee bei Magenproblemen. Tierstudien zeigen, dass Pfefferminze die Darmmuskulatur entspannen und Schmerzen lindern kann.

Sie können diesen Tee fertig kaufen oder selbst herstellen, indem Sie die zerkleinerten Minzblätter 7-12 Minuten lang in heißem Wasser einweichen.

Schwarzer tee

Schwarzer teeEs hat eine ähnliche Wirkung wie grüner Tee bei Magenbeschwerden. Es kann besonders wirksam bei der Behandlung von Durchfall sein.  Versuchen Sie, nicht mehr als 1-2 Gläser (240–475 ml) pro Tag zu trinken, da eine übermäßige Koffeinaufnahme zu Magenverstimmung führen kann.

Fencheltee

Fenchelist eine Pflanze aus der Familie der Karotten mit einem Lakritz-ähnlichen Geschmack. Tee aus dieser blühenden Pflanze wird zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Bauchschmerzen, Verstopfung, Gas und Durchfall verwendet.

Sie können Fencheltee zubereiten, indem Sie 1 Tasse (2 ml) heißes Wasser über 1 Teelöffel (240 Gramm) getrocknete Fenchelsamen zu Hause gießen. 5-10 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen und aufbrühen

Süßholztee

Süßholzwurzel hat einen leicht bitteren Geschmack. Viele Arten der traditionellen Medizin haben dieses Kraut zur Behandlung von Magenbeschwerden verwendet.

Zahlreiche Studien zeigen, dass Süßholzwurzel bei der Heilung von Magengeschwüren hilft, die Symptome wie Magenschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen auslösen können - das heißt Magenverstimmung und SodbrennenUrsache na.

Denken Sie daran, dass die Süßholzwurzel eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen und in großen Mengen gefährlich sein kann. Daher ist 1 Tasse (240 ml) Lakritztee pro Tag ausreichend, und wenn Sie unter einer Krankheit leiden, müssen Sie einen Arzt konsultieren. 

Kamillentee

Kamillentee Es ist einer der leichten, leckeren und entspannenden Tees. Es wird oft verwendet, um die Verdauungsmuskulatur zu entspannen und Probleme wie Gas, Verdauungsstörungen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu behandeln.

Um Kamillentee zuzubereiten, ziehen Sie einen Instant-Teebeutel oder 5 Esslöffel (1 Gramm) getrocknete Kamillenblätter 237 Minuten lang in 1 Tasse (2 ml) heißem Wasser ein.

Basilikum Tee

Basilikumist ein starkes Kraut, das seit langem wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Obwohl nicht so häufig wie andere Tees, kann es bei Magenbeschwerden eingesetzt werden. Sie können getrocknetes Basilikumpulver verwenden, um Basilikumtee zu brauen.