Übelkeit tritt häufig als Symptom von Unwohlsein auf und wirkt sich negativ auf das tägliche Leben einer Person aus. Darüber hinaus können verschiedene Symptome sowie plötzlich auftretende Übelkeit auftreten, die die Ausübung alltäglicher Aktivitäten erschweren. Sofern keine medizinischen Gründe vorliegen, lässt sich Übelkeit in der Regel mit ein paar einfachen Methoden lindern, die Sie zu Hause anwenden können. Wie kann man Übelkeit zu Hause lindern? In diesem Artikel finden Sie natürliche Lösungen zur Linderung von Übelkeit.
Was verursacht Übelkeit?
Übelkeit, ein Unbehagen, das viele Menschen von Zeit zu Zeit verspüren, ist normalerweise ein Symptom, das auf eine Magenverstimmung und ein Magenproblem hinweist. Was verursacht also Übelkeit? Hier sind die häufigsten Ursachen für Übelkeit…
Verdauungsprobleme: Probleme mit dem Verdauungssystem können Übelkeit verursachen. Diese Probleme werden in der Regel durch Erkrankungen wie einen Rückstau der Magensäure in die Speiseröhre, ein Magengeschwür, eine Gastritis oder eine Refluxkrankheit verursacht. Probleme des Verdauungssystems sind eine der häufigsten Ursachen für Übelkeit.
Viren oder Infektionen: Virusinfektionen sind weitere Faktoren, die Übelkeit verursachen. Diese Infektionen, die insbesondere mit Erbrechen und Durchfall einhergehen, treten meist in den Wintermonaten auf. Infektionen wie Rotavirus und Norovirus sind häufige Ursachen für Übelkeit.
Schwangerschaft: Die Schwangerschaft ist die Zeit, in der Übelkeit am häufigsten auftritt. Vor allem in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft kommt es aufgrund der hormonellen Umstellung häufig zu Übelkeit. Dieser Zustand wird auch als „morgendliche Übelkeit“ bezeichnet und nimmt normalerweise mit fortschreitender Schwangerschaft ab.
Stress und Anspannung: Psychischer und emotionaler Stress kann manchmal zu Übelkeit führen. Durch die Ausschüttung von Stresshormonen kommt es zu einem Anstieg der Magensäure, was zu Übelkeit führt. Angstzustände, Depressionen oder andere psychische Probleme können die Ursache für Übelkeit sein.
Essgewohnheiten: Schnelles Essen, zu viel fettiges oder scharfes Essen sowie übermäßiger Alkohol- oder Koffeinkonsum können Übelkeit verursachen. Eine Überreizung des Magens oder mangelnde Verdauungsbereitschaft können zu Übelkeit führen.
Lebensmittelvergiftung: Der Verzehr verdorbener oder kontaminierter Lebensmittel kann Übelkeit verursachen.
Nebenwirkungen von Medikamenten: Viele Medikamente können Nebenwirkungen wie Übelkeit verursachen. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Migräne: Migräne Während eines Anfalls verspüren viele Menschen Übelkeit.
Reisekrankheit: Bei Reisen mit dem Fahrzeug oder beim Segeln kommt es häufig zu bewegungsbedingter Übelkeit.
Übelkeit kann von Person zu Person unterschiedlich sein und manchmal ein Symptom für ein ernstes Gesundheitsproblem sein. Wenn Ihre Übelkeit längere Zeit anhält oder Sie andere Symptome wie übermäßiges Erbrechen, Fieber, starke Bauchschmerzen oder Blutungen haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Mit natürlichen und häuslichen Methoden können wir Übelkeit lindern und lindern. Hier sind einige Tipps, die helfen können, Übelkeit auf natürliche Weise zu lindern:
1. Ingwertee trinken
Ingwerist ein häufig verwendeter Inhaltsstoff zur Linderung von Übelkeit. Einen Teelöffel frisch geriebenen Ingwer in kochendes Wasser geben und 5-10 Minuten ziehen lassen. Anschließend trinken Sie diesen Tee langsam. Sie werden spüren, dass die Übelkeit nachgelassen hat.
2. Trinken Sie Minztee
NaneEs ist ein wirksames Kraut zur Vorbeugung von Übelkeit und zur Beruhigung des Verdauungssystems. Sie können Ihren Tee zubereiten, indem Sie frische Minzblätter in kochendes Wasser geben. Das Trinken einer Tasse Minztee lindert die Übelkeit. Sie können auch ein paar frische Minzblätter kauen.
3. Zitronenwasser trinken
Zitrone lindert mit ihren sauren Eigenschaften Übelkeit. Drücken Sie ein paar Tropfen Zitrone in ein Glas Wasser und trinken Sie es langsam. Der erfrischende Duft und die saure Struktur der Zitrone lindern Übelkeit.
4.Für Apfelessig
ApfelessigHilft, die Magensäure auszugleichen und Übelkeit zu reduzieren. Mischen Sie einen Esslöffel Apfelessig mit einem Glas Wasser und trinken Sie es langsam.
5. Trinken Sie beruhigende Kräutertees
Kräutertees wie Kamille, Melisse und Fenchel entspannen die Verdauung und lindern Übelkeit. Bereiten Sie Ihren bevorzugten Kräutertee zu. Heiß oder kalt trinken.
6. Trinken Sie viel Wasser
Dehydrierung verstärkt die Übelkeit, daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Sie können Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen und Übelkeit lindern, indem Sie kleine Schlucke Wasser trinken.
7. Essen Sie Brezeln oder Brot
Um Übelkeit zu lindern, können Sie Salzcracker oder Brot zu sich nehmen. Diese Lebensmittel beruhigen Ihren Magen und reduzieren Übelkeit.
8. Schaffen Sie eine entspannende Umgebung
Übelkeit kann durch emotionale Faktoren wie Stress und Anspannung verursacht werden. Die Schaffung einer angenehmen und ruhigen Umgebung beruhigt das Nervensystem und lindert Übelkeit. Auch das Schließen der Augen und das tiefe Atmen tragen zur Entspannung bei.
9. Essen Sie langsam und in kleinen Portionen
Übermäßiges oder zu schnelles Essen belastet das Verdauungssystem und kann Übelkeit verursachen. Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten langsam zu sich und achten Sie darauf, kleine Portionen zu sich zu nehmen. Dadurch wird die Arbeit des Verdauungssystems erleichtert und die Übelkeit nimmt ab.
10) Nehmen Sie Vitamin-B6-Ergänzungsmittel ein
Vitamin B6 Es wird schwangeren Frauen als alternatives Vitamin anstelle der Einnahme von Medikamenten gegen Übelkeit empfohlen.
Übelkeit lässt sich oft mit natürlichen Methoden lindern, die wir zu Hause anwenden können. Bei anhaltender und starker Übelkeit ist es jedoch wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
Lebensmittel, die gut gegen Übelkeit sind
Der Ernährung kommt bei der Bekämpfung von Übelkeit eine große Bedeutung zu. Während einige Lebensmittel Übelkeit auslösen, gibt es auch Lebensmittel, die gut gegen Übelkeit sind. Hier sind die Lebensmittel, die gut gegen Übelkeit sind:
Ingwer: Ingwer, der seit Jahrhunderten zur Behandlung von Magenbeschwerden eingesetzt wird, lindert wirksam Übelkeit. Sie können Ingwertee zubereiten, ihn zu den Mahlzeiten hinzufügen oder frischen Ingwer essen.
Zwerge: Minze ist ein Kraut, das wirksam gegen Übelkeit wirkt. Sie können Minztee probieren oder den Speisen frische Minzblätter hinzufügen.
Joghurt: Joghurt mit probiotischen Eigenschaften lindert Übelkeit. Sie sollten jedoch Joghurts wählen, die zucker- oder fettfrei sind.
Trockenfutter: Wenn Sie Übelkeit verspüren, sollten Sie den Verzehr schwerer und scharf gewürzter Speisen vermeiden. Stattdessen können Sie sich für leichte Kost wie Trockencracker, Kekse oder Brot entscheiden.
Apfel:ElmaEs ist eine Frucht, die mit ihrer faserigen Struktur und ihrem einzigartigen Aroma gut gegen Übelkeit ist. Der Verzehr eines Apfels nach dem Essen hilft, den Magen zu beruhigen.
Reisbrei: Leicht verdaulicher Reisbrei lindert wirksam Übelkeit. Sie können einen einfachen Reisbrei mit Zimt oder Ingwer würzen, die magenberuhigende Eigenschaften haben.
Blaubeeren: Reich an Antioxidantien HeidelbeerenEs ist eine Frucht, die positive Auswirkungen auf das Verdauungssystem hat. Der Verzehr frischer Blaubeeren lindert Übelkeit.
Portulak: Köstlich und nahrhaft PortulakEs ist wirksam bei der Linderung von Übelkeit. Sie können Portulak in Salat oder Smoothie verwenden.
Basilikum: Sein Duft hat eine übelkeitslindernde Wirkung BasilikumEs ist eine nahrhafte Pflanze. Sie können Übelkeit lindern, indem Sie eine Tasse Basilikumtee trinken.
Da das Verdauungssystem jedes Einzelnen unterschiedlich ist, können Sie mit Lebensmitteln experimentieren, die Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Tees, die gut gegen Übelkeit sind
Einige Getränke wie Kräutertees lindern Übelkeit und beruhigen das Verdauungssystem. Werfen wir einen Blick auf die Tees, die gut gegen Übelkeit sind.
Pfefferminztee
Pfefferminztee ist einer der am häufigsten verwendeten Tees zur Linderung von Übelkeit. Die Pflanze hat krampflösende Eigenschaften, die eine entspannende Wirkung auf das Verdauungssystem haben. Es hilft, Übelkeit zu reduzieren, indem es die Magenmuskulatur entspannt. Sie können Übelkeit lindern, indem Sie eine Tasse heißen Minztee trinken.
Ingwertee
Ingwer ist ein wirksames Naturheilmittel zur Linderung von Übelkeit. Ingwertee hat entzündungshemmende und antiemetische Eigenschaften, beruhigt das Verdauungssystem und lindert Übelkeit. Sie können Ingwertee ganz einfach zubereiten, indem Sie eine Scheibe frischen Ingwer in heißes Wasser geben oder fertige Teebeutel verwenden.
Zitronentee
Zitronenteeist eine natürliche Lösung zur Linderung von Übelkeit. Die antimikrobiellen Eigenschaften der Zitrone beugen Mageninfektionen vor und lindern Übelkeit. Sie können Zitronentee zubereiten, indem Sie frischen Zitronensaft in ein Glas heißes Wasser geben oder ihn mit Zitronenscheiben dekorieren.
Kamillentee
Kamillenteeist ein beliebtes Naturheilmittel gegen Übelkeit. Denn Kamille hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die den Magen beruhigen und das Verdauungssystem entspannen. Das Trinken einer Tasse Kamillentee lindert Übelkeit und hilft bei der Entspannung.
Fenchelsamen enthalten Flavonoide, ätherische Öle und Ballaststoffe, die eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem haben. Weil, Fencheltee Es ist eine wirksame Option zur Linderung von Übelkeit. Sie können Ihre Übelkeit lindern, indem Sie eine Tasse heißen Fencheltee trinken.
Lebensmittel, die Übelkeit auslösen
Für Menschen, die unter Übelkeit leiden, ist die richtige Ernährung und der Verzehr geeigneter Lebensmittel wichtig. Von welchen Lebensmitteln sollten wir also bei Übelkeit die Finger lassen? Diese Lebensmittel sollten bei Übelkeit nicht gegessen werden:
Fettige und schwere Lebensmittel: Fetthaltige Lebensmittel verstärken die Übelkeit und erschweren die Verdauung. Von frittierten Lebensmitteln, Fast-Food-Produkten und Lebensmitteln mit übermäßigem Fettgehalt sollten Sie die Finger lassen.
Scharfe Speisen: Scharfe Speisen können zu einer erhöhten Magensäure führen, die Übelkeit auslöst. Sie sollten den Verzehr von Lebensmitteln wie scharfen Soßen, scharfen Soßen und scharfen Snacks vermeiden.
Kaffee und alkoholische Getränke:Koffein Getränke, die es enthalten, wirken reizend und können die Übelkeit verstärken. Ebenso können alkoholische Getränke den Magen reizen und die Übelkeit verstärken. Aus diesem Grund sollten Sie möglichst auf Kaffee und alkoholische Getränke verzichten.
Zuckerhaltige und saure Getränke: Zuckerhaltige und säurehaltige Getränke können Übelkeit verursachen. Kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsäfte, Energydrinks usw. Es ist wichtig, säurehaltige und zuckerhaltige Getränke zu vermeiden.
Schokolade: Bei manchen Menschen kann Schokolade Übelkeit und Sodbrennen verursachen. Daher sollten Menschen, die unter Übelkeit leiden, auf Schokolade verzichten oder deren Menge begrenzen.
Einige Früchte: Für manche Menschen, die unter Übelkeit leiden, sind säurereiche Früchte wie Bananen und Tomaten ein Problem. Je nach persönlicher Vorliebe können Sie auf den Verzehr dieser Früchte verzichten.
Raffinierter Zucker: Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker sind, sind nicht leicht verdaulich. Sie können Sodbrennen und schließlich Übelkeit verursachen.
Als Ergebnis;
Es gibt viele Methoden, um Übelkeit zu Hause zu lindern. Zu diesen Methoden gehören natürliche Lösungen wie das Trinken von Zitronenwasser, der Verzehr von gesalzenen Crackern oder Keksen, das Trinken von Minztee und der Verzehr von frischem Ingwer. Für Personen mit Übelkeit ist es außerdem von Vorteil, leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen und langsam in kleinen Portionen zu essen. Sollte die Übelkeit jedoch anhalten oder mit anderen Beschwerden einhergehen, ist es wichtig, einen Facharzt aufzusuchen. Denken Sie daran: Da jeder Körper anders ist, sollten Sie versuchen, die für Sie beste Methode zu finden.
