Was ist Laktoseintoleranz und warum? Symptome und Behandlung

Laktose-Krankheit Es ist eine sehr häufige Situation.  Laktoseintoleranz Menschen mit Milch haben Verdauungsprobleme, wenn sie Milch trinken, was sich negativ auf ihre Lebensqualität auswirkt.

Laktose ist eine Zuckerart, die in der Milch der meisten Säugetiere natürlich vorkommt.

Laktoseintoleranz alias Laktoseempfindlichkeit oder Empfindlichkeit, Es ist ein ungünstiger Zustand, bei dem Symptome wie Magenschmerzen, Blähungen, Gase und Durchfall, die durch Laktoseverdauung verursacht werden, beobachtet werden.

Das Laktaseenzym beim Menschen ist für den Abbau von Laktose während der Verdauung verantwortlich. Dies ist besonders wichtig bei Babys, die Laktase benötigen, um Muttermilch zu verdauen.

Wenn Kinder älter werden, produzieren sie normalerweise weniger Laktase.

70% der Erwachsenen, vielleicht mehr, produzieren nicht genug Laktase, um die Laktose in der Milch richtig zu verdauen.

Nach der Operation bei einigen Menschen Laktoseintoleranzkann auch Magen-Darm-Erkrankungen wie virale oder bakterielle Infektionen verursachen.

Was ist Laktoseempfindlichkeit?

Laktoseintoleranz, aka Laktoseempfindlichkeitist eine Verdauungsstörung, die durch die Unfähigkeit verursacht wird, Laktose, das Hauptkohlenhydrat in Milchprodukten, zu verdauen.

Schwellung, Durchfall und kann verschiedene Symptome wie Bauchkrämpfe verursachen. Menschen mit Laktoseintoleranz können nicht genug von dem Laktaseenzym herstellen, das zur Verdauung von Laktose benötigt wird.

Laktose ist ein Disaccharid, dh es besteht aus zwei Zuckern. Jeder einfache Süßigkeitenist ein Molekül aus Glukose und Galaktose.

Das Enzym Laktase wird benötigt, damit Laktose Glukose und Galaktose abbaut, die dann in den Blutkreislauf aufgenommen und zur Energiegewinnung verwendet werden. 

Ohne genügend Laktaseenzym gelangt Laktose unverdaut durch den Darm und verursacht Verdauungsprobleme.

Laktose kommt auch in der Muttermilch vor und fast jeder wird mit der Fähigkeit geboren, sie zu verdauen. Deshalb Laktoseintoleranz Es ist sehr selten bei Kindern unter fünf Jahren.

Was sind die Ursachen für Laktoseintoleranz?

Zwei Grundlagen mit unterschiedlichen Ursachen die Art der Laktoseintoleranz vardır.

Primäre Laktoseintoleranz

Primäre Laktoseintoleranz ist am häufigsten. Dies liegt daran, dass die Laktaseproduktion mit dem Alter abnimmt und Laktose absorbiert wird. 

LaktoseintoleranzDiese Form von kann teilweise durch Gene verursacht werden, da sie in einigen Populationen häufiger vorkommt als in anderen.

Bevölkerungsstudien, Laktoseempfindlichkeit Schätzungen zufolge waren 5 bis 17% der Europäer, 44% der Amerikaner und 60 bis 80% der Afrikaner und Asiaten betroffen.

Sekundäre Laktoseintoleranz

Eine sekundäre Laktoseintoleranz ist selten. Zöliakie Es wird durch Beschwerden wie Magenprobleme oder ein ernsthafteres Problem verursacht. Dies liegt daran, dass eine Entzündung in der Darmwand eine vorübergehende Abnahme der Laktaseproduktion verursacht.

Was sind die Symptome einer Laktoseintoleranz?

Magenschmerzen und Blähungen

Magenschmerzen und Blähungen, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen LaktoseempfindlichkeitEs ist das häufigste Symptom von.

Wenn der Körper Laktose nicht abbauen kann, gelangt er unverdaut vom Darm bis zum Dickdarm.

Kohlenhydrate wie Laktose können nicht direkt im Dickdarm aufgenommen werden, sondern können von den dort lebenden natürlich vorkommenden Bakterien, der sogenannten Mikroflora, fermentiert und abgebaut werden.

Diese Gärung kurzkettige FettsäurenAußerdem werden Wasserstoff-, Methan- und Kohlendioxidgase freigesetzt.

Die Zunahme von Säure und Gas kann Magenschmerzen und Krämpfe verursachen. Schmerzen treten normalerweise um den Nabel und in der unteren Hälfte des Bauches auf.

Das Gefühl der Blähung wird durch vermehrtes Wasser und Gas im Darm verursacht, wodurch sich die Darmwand dehnt und Blähungen auftreten. Die Häufigkeit und Schwere von Magenschmerzen und Blähungen kann zwischen den einzelnen Personen erheblich variieren.

Blähungen, Beschwerden und Schmerzen können bei manchen Menschen zu Übelkeit oder Erbrechen führen. Dies ist selten, wurde aber in einigen Fällen auch bei Kindern beobachtet. 

Bauchschmerzen und Blähungen, Laktoseintoleranzzeichen ist nicht. In einigen Fällen können diese Symptome auch durch übermäßiges Essen, andere Verdauungsprobleme, Infektionen, Medikamente und andere Krankheiten verursacht werden.

Durchfall 

Laktoseintoleranzerhöht das Wasservolumen im Dickdarm und verursacht Durchfall. Es ist häufiger bei Säuglingen und Kleinkindern als bei Erwachsenen.

Die Darmflora besteht aus fermentierter Laktose, kurzkettigen Fettsäuren und Gasen. Die meisten, aber nicht alle dieser Säuren werden wieder in den Dickdarm resorbiert. Restsäuren und Laktose erhöhen die Wassermenge, die der Körper in den Dickdarm abgibt.

Im Allgemeinen müssen mehr als 45 Gramm Kohlenhydrate im Dickdarm vorhanden sein, um Durchfall zu verursachen. 

Endlich LaktoseintoleranzEs gibt viele andere Ursachen für Durchfall. Dies sind Ernährung, andere Verdauungsstörungen, Medikamente, Infektionen und entzündliche Darmerkrankungen.

Gasanstieg 

Die Fermentation von Laktose im Dickdarm erhöht die Produktion von Wasserstoff, Methan und Kohlendioxid aus Gasen.

Tatsächlich, Laktoseintoleranz Bei Menschen mit Darmflora ist es sehr gut darin, Laktose zu Säuren und Gasen zu fermentieren. Dies führt dazu, dass mehr Laktose im Dickdarm fermentiert wird, was das Gas erhöht.

Die Menge des erzeugten Gases kann von Person zu Person aufgrund von Unterschieden in der Ausbeute der Darmflora und der Gasreabsorptionsrate des Dickdarms variieren.

Interessanterweise haben Gase, die bei der Laktosefermentation entstehen, keinen Geruch. Tatsächlich wird der Gasgeruch nicht durch Kohlenhydrate verursacht, sondern durch den Abbau von Proteinen im Darm.

Verstopfung 

Verstopfungist ein Zustand, der durch harten, spärlichen Stuhlgang, unvollständigen Stuhlgang, Magenverstimmung, Blähungen und Überdehnung gekennzeichnet ist. 

diese Laktoseintoleranzaber es ist ein viel selteneres Symptom als Durchfall. 

Wenn Bakterien im Dickdarm Laktose nicht verdauen können, produzieren sie Methangas. Es wird angenommen, dass Methan die Zeit verlangsamt, die benötigt wird, um sich durch den Darm zu bewegen, was bei manchen Menschen zu Verstopfung führt. 

Andere Ursachen für Verstopfung sind Dehydration, Mangel an Ballaststoffen, einige Medikamente, Reizdarmsyndrom, Diabetes, Hypothyreose, Parkinson-Krankheit und Hämorrhoiden zählbar.

Andere Symptome für die Laktoseempfindlichkeit 

LaktoseintoleranzObwohl gastrointestinale Symptome als primär angesehen werden, haben einige Fallstudien gezeigt, dass andere Symptome vorliegen können.

- Kopfschmerzen

- Müdigkeit

Konzentrationsverlust

– Muskel- und Gelenkschmerzen

Geschwüre im Mund

Harnprobleme

Ekzem

Diese Symptome treten jedoch auf Laktoseintoleranzwerden nicht als die wahren Symptome der Krankheit identifiziert, da sie andere Ursachen haben kann.

Darüber hinaus können bei einigen Menschen mit Milchallergien fälschlicherweise Symptome auftreten. Laktoseintoleranzkann darauf zurückgeführt werden. Tatsächlich sind bis zu 5% der Menschen allergisch gegen Kuhmilch, und dies ist häufiger bei Kindern der Fall.

Mit einer Milchallergie Laktoseintoleranz ist nicht verwandt. Sie treten jedoch häufig zusammen auf, was es schwierig macht, die Ursachen der Symptome zu identifizieren. 

Zu den Symptomen einer Milchallergie gehören:

Hautausschlag und Ekzeme 

Erbrechen, Durchfall und Magenschmerzen

Asthma

Anaphylaxie

Wie kann man eine Laktoseintoleranz verstehen?

LaktoseintoleranzDa die Symptome von s allgemeiner sind, ist es notwendig, eine genaue Diagnose zu stellen, bevor Milchprodukte aus Ihrer Ernährung entfernt werden.

Angehörige von Gesundheitsberufen verwenden häufig einen Wasserstoff-Atemtest Laktoseintoleranzdiagnostizieren. 

Behandlung von Laktoseintoleranz Oft geht es darum, laktosereiche Lebensmittel wie Milch, Käse, Sahne und Eiscreme einzuschränken oder zu vermeiden.

Jedoch Laktoseintoleranz Menschen können 1 Tasse (240 ml) Milch vertragen, besonders wenn sie über den Tag verteilt sind. Dies entspricht 12–15 Gramm Laktose.

Ek Olarak, LaktoseallergieDa diejenigen, die fermentierte Milchprodukte wie Käse und Joghurt besser vertragen, ihren Kalziumbedarf aus diesen Lebensmitteln decken können, ohne Symptome zu verursachen.

Laktoseintoleranz-Diagnosetests

Diagnose einer LaktoseintoleranzEs gibt drei Haupttests, die helfen:

Laktosetoleranz-Bluttest

Dabei wird die Reaktion des Körpers auf hohe Laktosespiegel beobachtet. Zwei Stunden nach einer Diät mit hohem Laktosegehalt wird der Blutzuckerspiegel gemessen.

Der Glukosespiegel sollte idealerweise ansteigen. Unveränderte Glukosespiegel zeigen an, dass der Körper Laktose nicht verdauen kann.

Wasserstoff-Atemtest

Dieser Test erfordert auch eine laktosereiche Diät. Der Arzt überprüft in regelmäßigen Abständen Ihre Atmung auf die Menge des freigesetzten Wasserstoffs. Für normale Personen beträgt die Menge an freigesetztem Wasserstoff: Laktoseintoleranz es wird im Vergleich zu denen sehr niedrig sein.

Stuhlsäuretest

Dieser Test ist für Babys und Kinder. Laktoseintoleranzdiagnostizieren. Unverdaute Laktose fermentiert und produziert zusammen mit anderen Säuren in der Stuhlprobe leicht nachweisbare Milchsäure.

Wie wird Laktoseintoleranz behandelt?

Vermeiden Sie laktosehaltige Milch und Milchprodukte

Milchprodukte sind vorteilhaft für die Knochen, verbunden mit einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit. Aber, Laktoseintoleranz Menschen mit Milch müssen möglicherweise Milchprodukte aus ihrer Ernährung streichen, sodass ihnen möglicherweise einige Nährstoffe fehlen.

Welche Lebensmittel enthalten Laktose?

Es ist in Laktose, Milchprodukten und milchhaltigen Lebensmitteln enthalten.

Milchprodukte, die Laktose enthalten

Die folgenden Milchprodukte enthalten Laktose:

Kuhmilch (alle Arten)

- Ziegenmilch

Käse (einschließlich Hart- und Weichkäse)

- Eiscreme

- Joghurt

- Butter

Gelegentliche laktosehaltige Lebensmittel

Da sie aus Milch hergestellt werden, können die folgenden Lebensmittel auch Laktose enthalten:

Kekse und Kekse

- Schokolade und Süßwaren, gekochte Süßigkeiten und Bonbons

Brot und Gebäck

- Kuchen

- Frühstücksflocken

- Instant-Suppen und Saucen

Vorgeschnittenes verarbeitetes Fleisch wie Würstchen

Fertiggerichte

- Chips

- Süßigkeiten und Sahne

Menschen mit Laktoseintoleranz können etwas Milch konsumieren 

Alle Milchprodukte enthalten Laktose, aber diese Laktoseintoleranz bedeutet nicht, dass die Menschen es nicht vollständig konsumieren können.

Laktoseintoleranz Die meisten Menschen können kleine Mengen Laktose vertragen. Zum Beispiel können manche Menschen kleine Mengen Milch im Tee tolerieren, aber nicht die Menge, die sie aus einer Müslischale erhalten.

Laktoseintoleranz Es wird angenommen, dass Menschen, die es haben, 18 Gramm Laktose vertragen können, indem sie es über den Tag verteilen.

Wenn natürliche Teile einiger Milchsorten gegessen werden, sind sie auch sehr laktosearm. Beispielsweise, Butter, Es enthält nur 20 Gramm Laktose pro 0,1-Gramm-Portion.

Interessant, Joghurt Laktoseintoleranz Es produziert weniger Symptome als andere Milchprodukte bei Menschen mit

Laktoseexposition

Ihre Laktoseintoleranz Wenn Sie Laktose regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen, falls verfügbar, hilft dies dem Körper, sich anzupassen.

Bisher wurden nur wenige Studien dazu durchgeführt, aber frühe Studien lieferten einige positive Ergebnisse.

In ein wenig Arbeit, Laktoseintoleranz Neun Personen erlebten 16 Tage nach dem Verzehr von Laktose einen dreifachen Anstieg der Laktaseproduktion.

Es sind strengere Versuche erforderlich, bevor feste Empfehlungen abgegeben werden können, aber es kann möglich sein, den Darm so zu trainieren, dass er Laktose verträgt.

Probiotika und Präbiotika

Probiotika, sind Mikroorganismen, die beim Verzehr profitieren.

Präbiotika, Dies sind Arten von Ballaststoffen, die als Lebensmittel für Bakterien dienen. Sie ernähren sich von Bakterien, damit sie gedeihen. 

Obwohl klein, in den meisten Studien sowohl Probiotika als auch Präbiotika Laktoseintoleranz SymptomeEs hat sich gezeigt, zu reduzieren. 

Einige Probiotika und Präbiotika, Laktoseintoleranz Es ist effektiver für Menschen, die es haben als andere.

Eines der vorteilhaftesten Probiotika ist häufig in probiotischen Joghurts und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Bifidobakteriend. 

Wie sollte eine laktosefreie Ernährung sein?

Eine laktosefreie Diäte ist ein Essmuster, das Laktose, eine Zuckerart in Milch, eliminiert oder begrenzt.

Während die meisten Menschen wissen, dass Milch und Milchprodukte typischerweise Laktose enthalten, gibt es viele andere Nahrungsquellen für Laktose.

In der Tat enthalten viele Backwaren, Süßwaren und Kuchenmischungen Laktose.

Wer sollte laktosefrei gefüttert werden?

Laktose ist eine einfache Zuckerart, die natürlicherweise in Milch und Milchprodukten vorkommt. Es wird normalerweise durch Laktase, ein Enzym im Dünndarm, abgebaut.

Viele Menschen können jedoch keine Laktose produzieren, wodurch sie die Laktose in der Milch nicht verdauen können.

Schätzungen zufolge sind etwa 65% der Weltbevölkerung laktoseintolerant, was bedeutet, dass sie keine Laktose verdauen können.

Laktoseintoleranz Für diejenigen, die laktosehaltige Produkte konsumieren, können negative Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Blähungen und Durchfall ausgelöst werden.

Laktosefreie Diäten können die Symptome bei Menschen mit dieser Erkrankung minimieren.

Was in einer laktosefreien Diät zu essen?

Im Rahmen einer gesunden laktosefreien Ernährung können Sie die unten aufgeführten Lebensmittel problemlos essen:

Früchte

Apfel, Orange, Erdbeere, Pfirsich, Pflaume, Traube, Ananas, Mango

Gemüse

Zwiebel, Knoblauch, Brokkoli, Kohl, Spinat, Rucola, Grünkohl, Zucchini, Karotten

Et

Rindfleisch, Lammfleisch, Rindfleisch

Geflügel

Huhn, Truthahn, Gans, Ente

Meeresfrüchte

Thunfisch, Makrele, Lachs, Sardellen, Hummer, Sardinen, Austern

Ei

Eigelb und Eiweiß

Puls

Bohnen, Kidneybohnen, Linsen, getrocknete Bohnen, Kichererbsen

Vollkornprodukte

Gerste, Buchweizen, Quinoa, Couscous, Weizen, Hafer

Nüsse

Mandeln, Walnüsse, Pistazien, Cashewnüsse, Haselnüsse

Saatgut

Chiasamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne

Milchalternativen

Laktosefreie Milch, Reismilch, Mandelmilch, Hafermilch, Kokosmilch, Cashewmilch, Hanfmilch

Laktosefreier Joghurt

Mandelmilchjoghurt, Sojajoghurt, Cashewjoghurt

Gesunde Öle

Avocado, Olivenöl, Sesamöl, Kokosöl

Kräuter und Gewürze

Kurkuma, Thymian, Rosmarin, Basilikum, Dill, Minze

Getränke

Wasser, Tee, Kaffee, Saft

Welche Lebensmittel sollten Sie bei einer laktosefreien Ernährung vermeiden?

Laktose kommt hauptsächlich in Milchprodukten wie Joghurt, Käse und Butter vor. Es gibt jedoch auch andere Fertiggerichte.

Milchprodukte

Einige Milchprodukte enthalten geringe Mengen an Laktose und können von vielen Menschen mit Laktoseintoleranz toleriert werden.

Zum Beispiel enthält Butter nur Spurenmengen und es ist unwahrscheinlich, dass sie bei Menschen mit Laktoseintoleranz Symptome hervorruft, wenn nicht sehr hohe Mengen konsumiert werden. 

Einige Arten von Joghurt enthalten auch nützliche Bakterien, die bei der Verdauung von Laktose helfen können.

Andere Milchprodukte, die normalerweise wenig Laktose enthalten, sind Kefir, alter oder harter Käse.

Diese Lebensmittel können von Personen mit leichter Laktoseintoleranz toleriert werden, aber Personen mit Milchallergien oder Personen, die Laktose aus anderen Gründen meiden, haben Schwierigkeiten, sie zu tolerieren.

Zu den Milchprodukten, die im Rahmen einer laktosefreien Ernährung vermieden werden sollten, gehören:

- Milch - alle Arten von Kuhmilch, Ziegenmilch und Büffelmilch

Käse - insbesondere Weichkäse wie Frischkäse, Hüttenkäse, Mozzarella

- Butter

- Joghurt

- Eiscreme

Fettmilch

- Sauerrahm

- Schlagsahne

Fast Food

Laktose ist nicht nur in Milchprodukten enthalten, sondern auch in vielen zubereiteten Lebensmitteln.

Durch Überprüfen des Etiketts können Sie feststellen, ob ein Produkt Laktose enthält.

Hier sind Lebensmittel, die Laktose enthalten können:

- Fast Food

Saucen auf Cremebasis oder Käse

- Cracker und Kekse

- Bäckerei und Desserts

Cremiges Gemüse

- Süßigkeiten, einschließlich Pralinen und Bonbons

- Pfannkuchen, Kuchen und Kuchenmischungen

- Frühstücksflocken

Verarbeitetes Fleisch wie Würstchen

- Pulverkaffee

Salat Soße

Wie versteht man die Laktose in Lebensmitteln?

Wenn Sie nicht sicher sind, ob ein bestimmtes Lebensmittel Laktose enthält, überprüfen Sie dessen Etikett.

Wenn es zusätzliche Milch oder Milchprodukte gibt, die als Milchfeststoffe, Molke oder Milchzucker aufgeführt werden können, enthält sie Laktose.

Andere Inhaltsstoffe, die zeigen, dass ein Produkt Laktose enthalten kann, sind:

- Butter

Fettmilch

Käse

Kondensmilch

Sahne

- Quark

Kondensmilch

- Ziegenmilch

Laktose

- Milchnebenprodukte

Milchkasein

- Milchpulver

Milch Zucker

- Sauerrahm

Molke

Molkeproteinkonzentrat

Beachten Sie, dass Inhaltsstoffe wie Laktat, Milchsäure und Laktalbumin, obwohl sie einen ähnlichen Namen haben, nichts mit Laktose zu tun haben.

Kräuterbehandlung bei Laktoseintoleranz

Vitamine

Personen mit Laktoseintoleranz fehlen häufig die Vitamine B12 und D. Daher sollten diese Vitamine aus anderen Quellen als Milchprodukten bezogen werden.

Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, umfassen fetten Fisch, Sojamilch, Eigelb und Geflügel. Sie können nach Rücksprache mit einem Arzt auch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Apfelessig

Mischen Sie einen Esslöffel Apfelessig in einem Glas warmem Wasser. Für die Mischung. Sie sollten dies einmal am Tag trinken.

Apfelessig Wenn es in den Magen gelangt, wird es alkalisch und hilft bei der Verdauung von Milchzucker, indem es Magensäuren neutralisiert. Dies hilft, Symptome wie Gas, Blähungen und Übelkeit zu verhindern.

Ätherisches Zitronenöl

Einen Tropfen ätherisches Zitronenöl in ein Glas kaltes Wasser geben. Gut umrühren und trinken. Sie sollten dies einmal am Tag trinken.

Das ätherische Zitronenöl unterstützt die Verdauung, indem es die Magensäure neutralisiert und somit LaktoseintoleranzEs lindert Verdauungsprobleme, die durch verursacht werden.

Pfefferminzöl

Mischen Sie einen Tropfen Pfefferminzöl in einem Glas Wasser. Für die Mischung. Sie sollten dies mindestens einmal am Tag trinken. Minzöl Es entspannt die Verdauungsfunktionen. Es hilft bei der Verdauung und lindert Blähungen und Gase.

Zitronenwasser

Den Saft einer halben Zitrone in ein Glas Wasser geben. Gut mischen und Honig hinzufügen. Verbrauchen Sie den Zitronensaft. Sie sollten dies einmal am Tag trinken.

Obwohl Zitronensaft sauer ist, wird er beim Metabolismus alkalisch. Diese Wirkung wirkt neutralisierend auf Magensäure, reduziert Gas, Blähungen und Übelkeit.

Aloe Vera Saft

Verbrauchen Sie jeden Tag ein halbes Glas frischen Aloe Vera Saft. Sie sollten dies 1-2 mal am Tag trinken.

Aloe VeraSeine entzündungshemmenden Eigenschaften lindern einen unangenehmen Magen. Aloe Vera stellt dank seiner Magnesiumlactat-Zusammensetzung auch das pH-Gleichgewicht des Magens wieder her.

Kombucha Tee

Verbrauchen Sie täglich ein Glas Kombucha. Sie sollten dies einmal am Tag trinken.

KombuchaDie darin enthaltenen Probiotika stellen eine gesunde Darmflora wieder her, die die Darmfunktion unterstützt. Probiotika, Laktoseintoleranz Es spielt eine vorteilhafte Rolle bei der Linderung von Verdauungsstörungen, die mit Stoffwechselstörungen verbunden sind, wie z

Knochenbrühe

Knochensaft, Laktoseintoleranz Es enthält Kalzium, einen Nährstoff, der fehlen kann. Knochenbrühe enthält auch Gelatine und Kollagen, die Ihrem Darm helfen, besser mit Laktose umzugehen.

Als Ergebnis;

Laktoseintoleranz Es ist eine sehr häufige Situation. Die häufigsten Symptome sind Magenschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Gas, Übelkeit und Erbrechen. 

Andere Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Ekzeme wurden ebenfalls berichtet, aber diese sind weniger häufig und können das Ergebnis anderer Krankheiten sein. Manchmal bemerken Menschen fälschlicherweise ein Milchallergiesymptom wie ein Ekzem. LaktoseintoleranzVerbindet mit dem. 

Symptome einer LaktoseintoleranzWenn ja, kann der Wasserstoff-Atemtest helfen, festzustellen, ob Sie an einer Laktose-Malabsorptionsstörung leiden oder ob Ihre Symptome durch etwas anderes verursacht werden.

Laktoseintoleranzbehandlungbeinhaltet die Reduzierung oder Eliminierung von Laktosequellen aus der Ernährung, einschließlich Milch, Sahne und Eis.

Ancak, Laktoseintoleranz Viele Menschen können 1 Glas (240 ml) Milch trinken, ohne dass Symptome auftreten.