Was ist gut für Magenbeschwerden? Wie ist der Magen gestört?

Magenverstimmung ist etwas, das uns von Zeit zu Zeit passieren kann. Zu den Symptomen einer Magenverstimmung gehören: Übelkeit, MagenverstimmungErbrechen Schwellung, Durchfall ve Verstopfung gefunden. Dafür gibt es viele Gründe, und die Behandlung von Magenverstimmung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Einige Lebensmittel entspannen den Magen. In Ordnung „Was ist gut gegen Magenverstimmung?“

Was hilft bei Magenverstimmung?

Ingwer lindert Übelkeit und Erbrechen

• Übelkeit und Erbrechen sind häufige Symptome einer Magenverstimmung. Ingwer wird als natürliches Heilmittel für beide verwendet.
• IngwerwurzelRoh gegessen, als Tee getrunken oder als Tablette eingenommen – also jede Form – kann bei Übelkeit und Erbrechen eingesetzt werden.
• Es ist auch wirksam bei morgendlicher Übelkeit, die während der Schwangerschaft auftreten kann. 
• Ingwer ist auch nützlich für Menschen, die sich einer Chemotherapie oder einer größeren Operation unterziehen, da diese Behandlungen schwere Übelkeit und Erbrechen verursachen.
• Die tägliche Verwendung von 1 Gramm Ingwer vor einer Chemotherapie oder einer Operation kann die Schwere dieser Symptome erheblich verringern.
• Ingwer kann als natürliches Heilmittel gegen Reisekrankheit eingesetzt werden. Im Voraus eingenommen, hilft es, die Intensität der Übelkeitssymptome und die Geschwindigkeit der Genesungszeit zu reduzieren.
• Ingwer gilt allgemein als sicher, aber Sodbrennen, Magenschmerzen und Durchfall können in Dosen über 5 Gramm pro Tag auftreten.

Kamille reduziert Erbrechen und Darmbeschwerden

• Kamille ist ein kleines Kraut mit weißen Blüten, das als traditionelles Heilmittel gegen die Störung der Magenflora verwendet wird. 
• Dieses Kraut kann in Form von Tee konsumiert oder als Ergänzung oral eingenommen werden.
• Gänseblümchen im historischen Prozess; Es wurde bei verschiedenen Verdauungs- und Darmproblemen wie Gas, Verdauungsstörungen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen angewendet. 
• Kamille wird auch häufig in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Verdauung, das Gas, Blähungen und Durchfall bei Babys zu lindern.

Pfefferminze lindert Reizdarmsyndrom

• Magenverstimmung bei manchen Menschen, Reizdarmsyndromu d.h. es wird durch eine Erkrankung wie IBS verursacht. 
• IBS ist eine chronische Darmerkrankung, die Magenschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall verursachen kann.
• Während IBS schwierig zu kontrollieren sein kann, zeigen Studien, dass Pfefferminze helfen kann, diese beunruhigenden Symptome zu reduzieren. 
• Die tägliche Einnahme von Pfefferminzölkapseln für mindestens zwei Wochen reduziert bei Erwachsenen mit Reizdarmsyndrom erheblich Magenschmerzen, Blähungen und Durchfall.
• Forscher geben an, dass Pfefferminzöl die Schwere von Darmkrämpfen verringert, indem es die Muskeln im Verdauungstrakt entspannt, was Schmerzen und Durchfall verursachen kann.
• Pfefferminze ist für die meisten Menschen sicher, wird aber einige Bedingungen verschlechtern RefluxPersonen mit Nierensteinen oder Leber- und Gallenblasenerkrankungen sollten es mit Vorsicht anwenden.

Süßholz wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und beugt Magengeschwüren vor

• Süßholz ist ein Heilkraut bei Verdauungsstörungen und beugt Magengeschwüren vor. Traditionell Süßholzwurzel alles wird verbraucht. Heute wird es am häufigsten in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
• Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass Süßholzextrakt Magenschmerzen und -beschwerden lindert, indem es Entzündungen des Magens reduziert und die Schleimproduktion erhöht, um das Gewebe vor Magensäure zu schützen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit Magenverstimmungen, die durch überschüssige Magensäure oder sauren Rückfluss verursacht werden.
• Süßholzzusätze umfassen auch, H. pylori Es hilft, Magenschmerzen und Verdauungsstörungen zu lindern, die durch Magengeschwüre verursacht werden, die durch das Überwachsen von Bakterien verursacht werden, die als bekannt sind

Leinsamen lindern Verstopfung und Magenschmerzen

• Leinsamen; Es ist ein kleiner, faseriger Samen, der den Stuhlgang reguliert und Verstopfung und Bauchschmerzen lindert. 
• Chronische Verstopfung ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche und ist meistens MagenschmerzenUrsache na. 
• Es wird behauptet, dass Leinsamen oder Leinsamenöl die Symptome von Verstopfung lindern.
• Etwa 4 ml pro Tag für zwei Wochen Leinsamenölı Verstopfte Erwachsene, die Verstopfung erhielten, hatten mehr Stuhlgang und eine bessere Stuhlkonsistenz als zuvor.
• Tierversuche haben Vorteile einer Leinsamenergänzung festgestellt, wie z. B. die Vorbeugung von Magengeschwüren und die Verringerung von Darmkrämpfen.

Papaya verbessert die Verdauung und wirkt gegen Geschwüre und Parasiten.

• Papayaenthält Papain, ein starkes Enzym, das die Proteine ​​in der Nahrung, die wir essen, abbaut, verdaut und absorbiert.
• Manche Menschen produzieren nicht genügend natürliche Enzyme, um ihre Nahrung vollständig zu verdauen. Daher hilft der Verzehr zusätzlicher Enzyme wie Papain, die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern. 
• Papaya wird in einigen westafrikanischen Ländern auch als traditionelles Heilmittel gegen Magengeschwüre verwendet.

Grüne Bananen sind gut gegen Durchfall

• Infektion oder LebensmittelvergiftungDurch Durchfall verursachte Übelkeit wird oft von Durchfall begleitet. 
• Viele Studien haben herausgefunden, dass die Verabreichung von gekochten grünen Bananen an Kinder mit Durchfall dazu beitragen kann, die Häufigkeit, Schwere und Dauer von Durchfall zu reduzieren.
• Eine Studie ergab, dass gekochte grüne Bananen bei der Behandlung von Durchfall etwa viermal wirksamer waren als Lebensmittel auf Reisbasis allein.
• Die starke Wirkung von grünen Bananen gegen Durchfall beruht auf einer bestimmten Art von Ballaststoffen, die als resistente Stärke bekannt sind. Resistente Stärke Es kann nicht vom Menschen verdaut werden und setzt sich daher über das Verdauungssystem im Dickdarm, dem letzten Teil des Darms, fort.
• Im Dickdarm durch Darmbakterien kurzkettige Fettsäuren Es wird langsam fermentiert, um es zu produzieren, was den Darm dazu anregt, mehr Wasser aufzunehmen und den Stuhl zu straffen.

Lebensmittel mit niedrigem FODMAP-Gehalt reduzieren Gas, Blähungen und Durchfall

• Einige Leute FODMAPs Schwierigkeiten bei der Verdauung von Kohlenhydraten.
• Wenn unverdaute FODMAPs in den Dickdarm gelangen, werden sie schnell von Darmbakterien fermentiert, was zu überschüssigem Gas und Blähungen führt. Sie ziehen auch Wasser an, das Durchfall auslöst.
• Viele Menschen mit Verdauungsproblemen, insbesondere Menschen mit IBS, klagen über Gas, Blähungen und Durchfall, wenn sie Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt meiden.

Probiotische Lebensmittel regulieren den Stuhlgang

Dysbiose Eine Störung, die durch ein Ungleichgewicht in der Art oder Anzahl der Bakterien im Darm, dem so genannten Magen-Darm-Trakt, verursacht wird, kann Magenverstimmung verursachen.

Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die mit Probiotika angereichert sind, können die nützlichen Bakterien in unserem Darm helfen, dieses Ungleichgewicht zu korrigieren. Es reduziert Blähungen, Blähungen oder unregelmäßigen Stuhlgang. Wohltuend für die Darmgesundheit Probiotika Lebensmittel umfassen:

• Joghurt: Einige Studien betreffen lebende, aktive Bakterienkulturen Joghurt hat gezeigt, dass Essen sowohl Verstopfung als auch Durchfall reduzieren kann.

• Buttermilch: Buttermilch hilft bei antibiotikabedingtem Durchfall und lindert auch Verstopfung.

• Kefir: 2 Gläser (500 ml) pro Tag für einen Monat Kefir Trinken hilft Menschen mit chronischer Verstopfung, einen regelmäßigeren Stuhlgang zu haben.

Elektrolyte verhindern Austrocknung

• Wenn Erbrechen und Durchfall kombiniert werden, tritt Dehydration auf. Diese beiden irritierenden Zustände führen dazu, dass unser Körper Mineralien und Elektrolyte verliert, die den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten und das reibungslose Funktionieren des Nervensystems gewährleisten.
• Leichte Dehydration und Elektrolytverluste können durch das Trinken von Flüssigkeiten und den Verzehr von Lebensmitteln, die auf natürliche Weise Elektrolyte wie Natrium und Kalium enthalten, behoben werden.
• Wasser, Fruchtsaft, Sportgetränke, Dehydration im Zusammenhang mit leichter Dehydration und ElektrolytstörungenEs ist wirksam zur Fixierung von ni. Wenn die Dehydration stark ist, muss eine Rehydratisierungslösung getrunken werden, die ein ideales Verhältnis von Wasser, Zucker und Elektrolyten enthält.

"Was hilft bei Magenverstimmung?Sie können helfen, diese Beschwerden zu lindern, mit den Lebensmitteln, die wir unter der Überschrift „“ aufgeführt haben.

Referenzen: 1