Beth Yw Hypothyroidiaeth, Pam Mae'n Digwydd? Deiet Hypothyroidedd a Thriniaeth Lysieuol

isthyroideddCyflwr lle na all y corff gynhyrchu digon o hormon thyroid. Mae hormonau thyroid yn cael eu rhyddhau o'r chwarren thyroid sydd wedi'u lleoli ym mlaen y gwddf.

Gall pobl â hypothyroidiaeth brofi blinder, rhwymedd a dryswch, a magu pwysau. isthyroidedd Y model triniaeth safonol ar gyfer cyffuriau amnewid hormonau thyroid. Fodd bynnag, mae yna hefyd amryw o feddyginiaethau cartref a all helpu i adfer hormonau thyroid i lefelau arferol. 

yn yr erthygl "achosion isthyroidedd", "triniaeth hypothyroidiaeth", "symptomau hypothyroidiaeth", "hydoddiant llysieuol hypothyroidiaeth" bydd pynciau yn cael eu trafod.

Beth yw gorthyroidedd?

Os yw'r chwarren thyroid yn cynhyrchu gormod o T3, gorthyroidedd wedi. Clefyd y Bedd, nodiwlau thyroid a thyroid chwyddedig, gorthyroidedd ymhlith y rhesymau.

Os na chaiff yr anhwylder hwn ei drin, gall achosi colli dwysedd esgyrn neu guriad calon afreolaidd, gan gynyddu'r risg o strôc.

Beth sy'n Achosi Hypothyroidiaeth?

– Gordyfiant burum – Cyflwr o furum gormodol a gynhyrchir yn y coluddion ar ôl cymryd gwrthfiotigau. Mae'n hysbys bod tocsinau burum yn rhwystro'r thyroid.

- Gall clorin mewn dŵr yfed rwystro'r thyroid.

- mewn past dannedd fflworid a gall dŵr fflworeiddiedig rwystro'r thyroid.

Anhwylderau hunanimiwn sy'n ymosod ar y chwarren thyroid, fel thyroiditis Hashimoto.

- Diabetes math 1, sglerosis ymledol, clefyd coeliag, fitiligo ac ati. megis anhwylderau hunanimiwn eraill.

- Bod yn derbyn therapi ïodin ymbelydrol neu therapi ymbelydredd ar gyfer y gwddf.

- Rhai cyffuriau fel amiodarone, lithiwm, interferon alfa ac interleukin 2.

- Diffyg mwynau: Ïodin, seleniwm, sinc, molybdenwm, boron, copr, cromiwm, manganîs a magnesiwm.

- beichiogrwydd

- Anhwylder y chwarren thyroid

- Chwarren bitwidol wedi'i ddifrodi neu gamweithredol

- Anhwylder hypothalamws

– Oedran (mae unigolion hŷn mewn mwy o berygl)

Beth yw Symptomau Hypothyroidiaeth?

- Rhwymedd

- Blinder

- iselder

- Croen Sych

- Ennill pwysau

- Llai o chwysu

- Arafu cyfradd curiad y galon

- Gorbwysedd

- Anystwythder a phoen yn y cymalau

- Teneuo gwallt a gwallt sych

- cof gwael

– Newidiadau mislif neu broblemau ffrwythlondeb

- Poen a thynerwch yn y cyhyrau

- llwydo gwallt cyn pryd

Triniaeth Lysieuol a Naturiol ar gyfer Isthyroidedd

olew rhosmari

olew rhosmariYn dangos priodweddau gwrthlidiol cryf. Felly, gall tylino pwyntiau pwysedd thyroid ag olew helpu i reoleiddio secretion hormonau thyroid.

Cymysgwch dri i bedwar diferyn o olew rhosmari gydag un llwy fwrdd o olew cnau coco. Rhowch y cymysgedd hwn ar bwyntiau aciwbigo thyroid (llawr y gwddf, ochr ganol y goes isaf a gwaelod y traed).

Tylino'n ysgafn am ychydig funudau a chaniatáu i'r olew gael ei amsugno gan y croen. Fel arall, gallwch ychwanegu ychydig ddiferion o olew rhosmari i'ch bath ac aros 15 i 20 munud.

Gallwch hefyd roi olew rhosmari ar groen eich pen os yw'ch gwallt yn teneuo o ganlyniad i isthyroidedd. Gwnewch hyn unwaith y dydd.

Ashwagandha

AshwagandhaMae ganddo briodweddau gwrthlidiol, gwrthocsidiol a gwrthfacterol. Mae'n hysbys bod Ashwagandhan yn cynyddu lefelau thyroid. Felly, gall helpu i gydbwyso hormonau thyroid.

Gallwch chi gymryd capsiwlau ashwagandha 500mg bob dydd ar ôl ymgynghori â'ch meddyg. Defnyddiwch yr atodiad hwn 1-2 gwaith y dydd neu fel y cyfarwyddir gan eich meddyg.

mwynau

isthyroideddMae'n cael ei achosi gan ddiffyg ïodin a nifer o fwynau pwysig eraill. Gall cymryd atchwanegiadau adfer lefelau mwynau yn y corff.

Gellir defnyddio atodiad mwynau hylifol hylif isel sydd wedi'i amsugno'n dda sy'n cynnwys y 9 mwyn sydd eu hangen i gynhyrchu hormonau thyroid (ïodin, seleniwm, sinc, molybdenwm, boron, copr, cromiwm, manganîs a magnesiwm).

Defnyddiwch yr atodiad mwynau hylif bob dydd ar ôl ymgynghori â'ch meddyg. Mae hon yn driniaeth hirdymor i gadw'r thyroid yn iach.

Hadau llin

Hadau llinMae'n ffynhonnell gyfoethog o asidau brasterog omega 3 o'r enw asid alffa-linolenig. Mae tystiolaeth anecdotaidd yn awgrymu y gall omega 3 sbarduno cynhyrchu hormonau thyroid.

Ychwanegwch lwy fwrdd o hadau llin powdr i wydraid o laeth neu sudd. Cymysgwch yn dda a'i fwyta. Defnyddiwch yr ateb hwn 1-2 gwaith y dydd.

Ddim !!! Peidiwch â bwyta mwy na dwy lwy fwrdd y dydd, oherwydd gall bwyta mwy o hadau llin gael effeithiau andwyol. 

Olew cnau coco

Olew cnau coco Yn cynnwys asidau brasterog cadwyn canolig. Rhain, isthyroidedd Gall helpu i gyflymu'r arafu metaboledd a achosir ganddo.

Yfwch olew cnau coco bob dydd naill ai'n uniongyrchol neu drwy ei ychwanegu at eich bwyd. Gallwch hefyd ddisodli'ch olew coginio ag olew cnau coco. Ond mae olew cnau coco heb ei gynhesu yn fwy buddiol.

Sinsir

SinsirYn dangos priodweddau gwrthlidiol cryf. Mae'r nodweddion hyn isthyroideddGall helpu i leddfu i a'i symptomau.

Ychwanegwch ychydig o sinsir at wydraid o ddŵr poeth a gadewch iddo serth am 5 i 10 munud ac oeri ychydig. Ychwanegwch fêl ato a'i yfed ar unwaith. Fel arall, gallwch ychwanegu briwgig sinsir at fwyd neu gnoi darnau bach o sinsir. Gwnewch hyn 3 gwaith y dydd.

Môr-wiail

Mae gwymon yn wymon llawn ïodin. Gall ychwanegiad algâu helpu i sbarduno cynhyrchu hormonau thyroid. Defnyddiwch yr atodiad algâu hwn ar ôl ymgynghori â'ch meddyg. Defnyddiwch hwn unwaith y dydd am ychydig wythnosau neu fisoedd.

Guggul

Guggulyn resin a gynhyrchir o'r planhigyn guggul. guggulsterone mewn guggul trwy reoleiddio swyddogaeth thyroid a thrin symptomau isthyroideddGall helpu i frwydro yn erbyn y Defnyddiwch atchwanegiadau guggul bob dydd ar ôl ymgynghori â meddyg.

Fitaminau

Fitamin B12yn ysgogi swyddogaeth y chwarren thyroid. Mae fitamin C, gyda'i briodweddau gwrthocsidiol, yn amddiffyn rhag straen ocsideiddiol (isthyroideddGallaf waethygu) yn helpu i ymladd. Felly, gall fitamin B12 a fitamin C helpu i drin isthyroidedd.

Bwyta bwydydd sy'n llawn Fitamin B12 a Fitamin C (llysiau deiliog, pysgod, cig, wyau a chynhyrchion llaeth).

Cragen Cnau Ffrengig Du

cnau Ffrengig du Mae ei groen yn cynnwys fitaminau a mwynau fel ïodin, sinc, magnesiwm, fitaminau B a fitamin C. hwn, isthyroideddGall helpu i drin symptomau a achosir gan ddiffyg haearn ac ïodin.

Ychwanegwch ddau neu dri diferyn o echdyniad plisgyn cnau Ffrengig du at wydraid o ddŵr a chymysgwch yn dda. Bwytewch hwn.

Danadl marw

Danadl marwMae'n ffynhonnell gyfoethog o faetholion fel fitamin A, fitamin B6, calsiwm, haearn, magnesiwm ac ïodin. Achos, trin isthyroideddbeth all helpu.

Ychwanegwch ddau lwy de o de danadl at wydraid o ddŵr poeth. Gadewch iddo sefyll am 5 i 10 munud. Hidlwch a gadewch iddo oeri ychydig cyn ychwanegu mêl. Yfwch y te tra ei fod yn dal yn boeth. Gwnewch hyn 2-3 gwaith y dydd.

Diet Hypothyroid

isthyroideddGall amharu ar y cylchred mislif, magu pwysau, rhwymedd, goiter, iselder, croen sych, colli gwallt, blinder cyhyr, cyfradd curiad y galon araf, colesterol gwaed uchel, a chwydd wyneb. Yn ogystal â meddyginiaethau, mae yna fwydydd y mae'n rhaid eu bwyta i reoleiddio gweithrediad y thyroid.

Beth ddylai'r rhai â hypothyroidiaeth ei fwyta?

Halen Iodized

Yn ôl Cymdeithas Thyroid America, hormon thyroidMae angen ïodin ar gyfer ei gynhyrchu. Diffyg ïodin isthyroidedde a gall achosi goiter ffurfio. Gan na all ein corff gynhyrchu ïodin yn naturiol, mae angen bwyta bwydydd sy'n cynnwys digon o ïodin. Y ffordd orau o wneud hyn yw bwyta halen iodized.

Cnau Brasil

cnau BrasilMae'n ffynhonnell wych o'r seleniwm mwynau, sy'n helpu i gataleiddio trosi hormon thyroid anweithredol i'r ffurf weithredol. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod ychwanegiad cnau Brasil yn gwella lefelau hormonau thyroid.

Mae seleniwm hefyd yn helpu i leihau llid ac yn atal amlhau celloedd canser. Gallwch fwyta hyd at 8 cnau Brasil y dydd. Peidiwch â bwyta gormod gan y gall achosi cyfog, dolur rhydd a chwydu.

Pisces

Mae pysgod yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega 3 a seleniwm. Mae asidau brasterog Omega 3 yn helpu i ostwng colesterol LDL. isthyroideddDefnyddiwch eog, sardinau a thiwna i'w hosgoi 

Broth Esgyrn

cawl esgyrn Gallwch chi ladd dau aderyn ag un garreg. Yn gyntaf, mae cawl esgyrn yn helpu i atgyweirio'r leinin treulio a isthyroideddYn cynnwys glycin ac asidau amino proline sy'n helpu i wella Yn ddiweddarach, isthyroidedd yn effeithio ar esgyrn, a gall bwyta cawl esgyrn helpu i gryfhau esgyrn.

Llysiau a Ffrwythau

llysiau deiliog gwyrddMae llysiau a ffrwythau lliwgar yn ffynonellau gwych o fwynau, fitaminau, gwrthocsidyddion a ffibr dietegol. Gyda hyn, isthyroidedd dylech fod yn ofalus oherwydd gall ychydig o lysiau a ffrwythau atal cynhyrchu hormonau thyroid a'r rhain goitrogen a elwir yn.

Mae ffrwythau a llysiau fel blodfresych, sbigoglys, bresych, brocoli, bresych, radis, tatws melys, eirin gwlanog, afocados yn goitrogens. Fodd bynnag, gall coginio'r llysiau a'r ffrwythau hyn yn iawn niwtraleiddio goitrogenau.

gwymon

gwymon, isthyroideddMae'n helpu i drin arthritis gwynegol oherwydd eu bod yn ffynonellau gwych o ïodin, fitaminau B, ribofflafin ac asid pantothenig.

Maent yn amsugno mwy o ïodin o'r môr ac maent hefyd yn cynnwys asid amino o'r enw tyrosin, yr asid amino pwysicaf sy'n ffurfio hormonau thyroid.

Maent yn helpu i reoleiddio cynhyrchu hormonau thyroid, gwella hwyliau, atal syrthni, a gwella gweithrediad yr ymennydd. Gellir bwyta hyd at 150 mcg o wymon y dydd.

llaeth

Mae llaeth braster isel, iogwrt a chaws yn cynnwys ïodin, sy'n helpu i gynyddu cynhyrchiant hormonau thyroid ac actifadu. seleniwm gyfoethog o ran

Yn ogystal, fel iselder a blinder symptomau hypothyroidiaethMae hefyd yn gyfoethog yn y tyrosin asid amino, sy'n helpu i frwydro yn erbyn canser.

Yfed gwydraid o laeth, hanner gwydraid o iogwrt a hanner gwydraid o gaws y dydd i gynyddu lefelau hormonau thyroid.

Cig a Cyw Iâr

Gellir cyflymu swyddogaeth thyroid trwy ddarparu'r swm gofynnol o sinc i'n corff. Fe'i darganfyddir yn bennaf mewn cig eidion a chyw iâr ac mae'n helpu i drosi triiodothyronin (T3) yn thyrocsin (T4). Mae'r trawsnewid hwn yn bwysig iawn oherwydd T3 yw'r ffurf anactif a T4 yw'r ffurf weithredol o hormon thyroid. 

wy

Mae wyau, yn enwedig y rhan melynwy, yn ffynhonnell wych o ïodin a isthyroidedd Gall helpu i liniaru. 

Pysgod cregyn

Fel berdys a chimwch pysgod cregyn Mae'n llawn ïodin a sinc. Mae ïodin a sinc yn helpu i gynyddu cynhyrchiad hormon thyroid. 

Olew Cnau Coco Virgin Ychwanegol

olew cnau coco crai ychwanegol, monolaurinMae'n cynnwys lefelau uchel o asid laurig, triglyserid cadwyn ganolig sy'n cael ei drawsnewid yn siwgr ac mae ganddo briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthlidiol ac mae'n gwella metaboledd.

Flaxseed

Mae llin yn ffynhonnell wych o asidau brasterog omega 3, sinc, seleniwm ac ïodin. Mae hefyd yn helpu i golli pwysau.

codlysiau

Mae codlysiau yn gyfoethog mewn ïodin a sinc ac yn rhydd o glwten. Corbys, ffa, gwygbys, ac ati i gynyddu secretiad hormon chwarren thyroid. gallwch chi fwyta.

Bwydydd sy'n Gyfoethog mewn Ffibr

Mae ffibr yn helpu i wella symudiad y coluddyn a threuliad. Felly, mae'r posibilrwydd o brofi diffyg traul a rhwymedd a achosir gan hypothyroidiaeth yn cael ei leihau.

Su

Mae dŵr yn helpu i hydradu'r corff a chael gwared ar docsinau. hwn, isthyroideddEr nad yw'n brwydro yn erbyn clefyd thyroid yn uniongyrchol, gall yfed digon o ddŵr helpu organau i weithredu'n iawn.

Sampl Rhestr Diet Hypothyroid

Ddim !!! Rhoddir y cynllun diet hwn fel enghraifft ac ymgynghorwch â'ch meddyg cyn ei ddilyn.

Dydd Llun

Brecwast: Rholiau wyau heb glwten.

Cinio: Salad cyw iâr.

Cinio: Cyw iâr wedi'i bobi a reis gyda llysiau

Dydd Mawrth

Brecwast: Blawd ceirch mefus.

Cinio: Salad eog wedi'i grilio.

Cinio: Pysgod llysiau wedi'u pobi â lemwn, teim a phupur.

Dydd Mercher

Brecwast: Rholiau wyau heb glwten.

Cinio: Sbarion o ginio.

Cinio: Salad pysgod a quinoa

Dydd Iau

Brecwast: Rholiau wyau heb glwten.

Cinio: Sbarion o ginio.

Cinio: Cig oen gyda llysiau

Dydd Gwener

Brecwast: Smwddi banana-mefus.

Cinio: Brechdan salad cyw iâr heb glwten.

Cinio: Cig gyda llysiau, cornbread

Dydd Sadwrn

Brecwast: Omeled madarch

Cinio: Tiwna a salad wy wedi'i ferwi.

Cinio: Pizza cartref heb glwten gyda phast tomato, olewydd a chaws feta ar ei ben.

Dydd Sul

Brecwast: omelet llysiau.

Cinio: Salad llysiau gwyrdd a quinoa.

Cinio: Salad gyda stêc wedi'i grilio.

Beth ddylai'r rhai sydd â hypothyroidiaeth beidio â bwyta?

– Llysiau croeslifol amrwd fel bresych, blodfresych, maip.

- Bwydydd sy'n cynnwys glwten.

- Bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr, fel pigau inswlin heb eu rheoli, isthyroidedd yn gwaethygu'r sefyllfa.

- Byrbrydau a bwyd wedi'i ffrio'n ddwfn, bwyd wedi'i ffrio gyda thoes, sglodion Ffrengig, ac ati. megis bwydydd wedi'u prosesu. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys symiau uchel o sodiwm ond nid oes ganddynt werth ïodin na maethol. Mae'n codi lefelau colesterol yn unig ac yn niweidio iechyd.

- Te gwyrdd - Gwiriwch fod gan de gwyrdd briodweddau gwrth-thyroid a'i fod yn bwyta gormod o de gwyrdd isthyroideddMae yna lawer o astudiaethau sy'n cadarnhau y gall achosi

isthyroidedd Cynghorion Atal

- Bob 35 mlynedd, gan ddechrau pan fyddwch chi'n troi'n 5 sgrinio hypothyroidiaeth ei archebu.

- Cael eich sganio yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd.

- Rhoi'r gorau i ysmygu.

- Osgoi yfed alcohol a chaffein.

- Cadwch draw oddi wrth straen.

- Ceisiwch osgoi bwyta bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn.

- İbwydydd llawn ïodin bwyta.

- Cadwch eich pwysau dan reolaeth.

- Mae cwsg o safon yn bwysig iawn i wneud y gorau o weithrediad y thyroid, gan ei fod yn rheoleiddio'r cortisol hormon straen. Mae cwsg dwfn yn darparu cydbwysedd hormonaidd, yn atgyweirio ac yn ymlacio meinweoedd ac yn cefnogi iachâd y corff.

Beth Sy'n Digwydd Pan Nad yw Hypothyroidedd yn Cael Ei Drin?

- Goiter - ehangu'r chwarren thyroid

- problemau gyda'r galon

- Problemau iechyd meddwl

Niwropathi ymylol, a all achosi niwed i nerfau ymylol

- Anffrwythlondeb

– Myxedema (Coma) – mewn achosion prin

isthyroideddGall ei adael heb driniaeth am gyfnod rhy hir arwain at gymhlethdodau sy'n newid bywyd. Am y rheswm hwn, mae angen monitro lefelau thyroid yn agos, yn enwedig ar ôl 35 oed.