Efallai nad ydych chi hyd yn oed wedi clywed amdano o'r blaen. Efallai eich bod wedi clywed yr enw ond heb ei weld. Efallai eich bod wedi ei weld, ond nid oeddech yn hoffi'r ffordd yr oedd yn edrych.
Neu yn fwy na hynny i gyd"gwymonEfallai y byddwch hefyd yn dweud, “Rwy'n gwybod hyn, fe'i gwelais a hyd yn oed ei fwyta”.
Nid yw yn ymborth adnabyddus ac a fwyteir yn ein gwlad.
gwymonNid yw ei ymddangosiad yn ddymunol iawn ychwaith, ond mae'n fwyd mor ddefnyddiol fel ei fod yn cael ei ystyried yn fwyd gwyrthiol mewn llawer o leoedd.
Beth yw gwymon?
gwymonyn fathau o algâu sy'n tyfu mewn cefnforoedd a moroedd. Mae'n darparu ffynhonnell fwyd ar gyfer bywyd y môr. gyda llawer o wahanol fathau gwymon dosbarthu yn ôl lliw. Mae'n amrywio mewn lliw o goch i wyrdd, brown i ddu.
Fe'i darganfyddir yn gyffredin ar arfordiroedd ledled y byd. Mae'n cael ei fwyta'n fwyaf cyffredin mewn gwledydd Asiaidd fel Japan, Korea, a Tsieina.
Fe'i defnyddir mewn llawer o fwydydd fel swshi, cawl, salad a smwddis. Mewn gwirionedd, darperir atchwanegiadau maethol ar gyfer y rhai na allant ei chael yn ffres. Yn groes i'w ymddangosiad, mae'n eithaf blasus a maethlon.
Beth yw'r mathau o wymon?
gwymon Dyma enw cyffredinol yr algâu sy'n byw yn y môr. gwymon Cyfeirir at lawer o isrywogaethau fel mathau o wymon fel hyn:
llawer o wahanol math o wymon Yno. mathau o wymonMae cynnwys maethol un ddeilen o un o'r nori fel a ganlyn:
10 o galorïau
0 gram o fraster
Protein 1 gram
1 gram o garbohydradau
1 gram o ffibr
Fitamin A yw 6 y cant DV
Fitamin C yw 4 y cant DV
gwymonY mwyn pwysicaf a geir mewn ïodin. Er y gall yfed gormod o ïodin achosi rhai sgîl-effeithiau, i'r rhai nad ydynt yn cael digon o ïodin bwyta gwymonMae'n bwysig cwrdd â'r mwyn hwn.
Beth yw Manteision Gwymon?
Cynnwys ïodin a thyrosin
chwarren thyroidMae'n helpu i dyfu, cynhyrchu ynni, atgynhyrchu ac atgyweirio celloedd difrodi yn y corff dynol.
Mae'r thyroid yn defnyddio ïodin i wneud hormonau. Digonïodin Os na, mae amodau fel newidiadau pwysau, blinder neu chwyddo yn digwydd dros amser.
gwymonyn cynnwys llawer iawn o ïodin.
Mae'r cynnwys ïodin yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar y rhywogaeth, lle mae'n cael ei dyfu.
gwymon helpu'r chwarren thyroid i weithredu'n iawntyrosin Mae hefyd yn cynnwys asid amino o'r enw
Cynnwys fitamin a mwynau
Yma gwymon Mae type yn grŵp bwyd unigryw.
gwymon sych Mae bwyta nid yn unig yn ychwanegu blas at y bwyd, ond hefyd yn cynyddu'r cymeriant o fitaminau a mwynau.
Er enghraifft; Mae'r grwpiau bwyd sydd wedi'u cynnwys mewn 1 llwy fwrdd (7 gram) o spirulina sych fel a ganlyn:
Calorïau: 20
Carbohydradau: 1.7 gram
Protein: 4 gram
Braster: 0.5 gram
Ffibr: 0.3 gram
Ribofflafin: 15% o'r RDI
Thiamine: 11% o'r RDI
Haearn: 11% o'r RDI
Manganîs: 7% o'r RDI
Copr: 21% o'r RDI
Cynnwys gwrthocsidiol
Ynghyd â maetholion fel fitaminau A, C ac E gwymonMae'n cynnwys amrywiaeth eang o gyfansoddion planhigion fel flavonoidau a charotenoidau.
Mae'r rhain yn amddiffyn celloedd y corff rhag radicalau rhydd niweidiol.
Manteision i iechyd y perfedd
Mae anghydbwysedd mewn bacteria perfedd da a drwg yn arwain at afiechyd.
gwymonMae'n ffynhonnell wych o ffibr, sy'n fuddiol i iechyd y perfedd.
gwymonMae'r ffibr yn uwch na chynnwys ffibr y rhan fwyaf o ffrwythau a llysiau.
Oherwydd bod ffibr yn mynd trwy'r stumog heb ei dreulio, mae'n dod yn ffynhonnell fwyd ar gyfer bacteria iach yn y coluddyn mawr.
Slimming gyda gwymon
gwymonyn uchel mewn cynnwys ffibr. Mae ffibr yn arafu gwagio'r stumog. Felly mae'n gwneud i chi deimlo'n llawn am amser hir.
Gyda'r nodwedd hon, mae'n helpu i golli pwysau. Astudiaethau hefyd gwymonMae wedi dangos y gall cynhwysyn ynddo helpu i leihau braster y corff.
Buddion iechyd y galon
Clefyd y galon Mae'r ffactorau sy'n cynyddu'r risg yn cynnwys colesterol uchel, gorbwysedd, ysmygu, a bod yn gorfforol anweithgar neu dros bwysau.
gwymon yn lleihau lefelau colesterol yn y gwaed.
Mae hefyd yn achosi clefyd y galon, ceulo gwaed gormodol. gwymonyn cynnwys ffycans sy'n helpu i atal gwaed rhag ceulo.
Risg diabetes math 2
Pan nad yw'r corff yn gallu cydbwyso lefelau siwgr yn y gwaed dros amser diabetes yn codi.
Yn ôl yr ymchwil gwymonMae'n fuddiol i bobl sydd mewn perygl o gael diabetes. Oherwydd ei fod yn helpu i gydbwyso siwgr gwaed.
Beth yw niwed gwymon?
gwymon Er ei fod yn fwyd iach, mae rhai peryglon posibl i orfwyta.
gwymonMae ei gynnwys ffibr uchel yn cynorthwyo treuliad ond gall hefyd achosi anghysur treulio. Gormod o ffibr yw achos chwyddedig, nwy a rhwymedd.
gwymon Mae'n darparu swm uchel iawn o ïodin. Eithafol bwyta gwymonyn achosi rhai problemau oherwydd ei gynnwys ïodin uchel.
Er enghraifft, nid yw'r rhai sy'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer y thyroid yn siarad â'u meddyg oherwydd eu bod yn effeithio ar swyddogaeth hormon thyroid. gwymon ni ddylai fwyta.
gwymonMae'n cynnwys gwahanol fwynau yn ôl y rhanbarth lle mae'n tyfu. Mae cadmiwm yn peri risg i iechyd oherwydd gall gynnwys llawer iawn o fetelau trwm gwenwynig fel mercwri a phlwm.
gwymonMae bwyta dŵr yn rheolaidd yn achosi perygl o gronni metel trwm yn y corff dros amser.
alergedd i wymon
Er yn brin, mae rhai pobl gwymon yn datblygu alergeddau pan fydd yn ei fwyta neu'n ei gyffwrdd. Gall ei symptomau fod yn beryglus.
gwymon Mae brech goch, cosi yn ymddangos ychydig funudau ar ôl dod i gysylltiad, yn enwedig gyda rhywogaethau gwenwynig.
alergedd i wymonos oes gennych gosi yn y geg wrth fwyta, crampiau yn yr abdomen, chwydu, dolur rhydd neu dyndra yn y gwddf.
Gellir trin symptomau alergedd ysgafn gartref. Bydd hufen lleddfol fel eli calamine yn helpu i leddfu brech ysgafn a llid y croen.
Mewn achosion difrifol, gall y meddyg ragnodi steroidau geneuol. Os yw'r alergedd hwn yn cael ei achosi gan gyswllt, mae angen golchi'r ardal yr effeithiwyd arni yn drylwyr â sebon a dŵr i dynnu tocsinau o wyneb y croen.
Sut a ble mae gwymon yn cael ei ddefnyddio?
gwymon Fe'i defnyddir yn y maes diwydiannol ac fel atodiad maeth. Mae'n cael ei ffafrio fel bwyd mewn rhai gwledydd, yn enwedig mewn gwledydd Asiaidd.
Mae triniaeth canser yn Tsieina a thriniaeth goiter yn Japan yn wahanol. mathau o wymon defnyddio.
Rhufeiniaid gwymonRoeddent yn ei ddefnyddio i drin clwyfau, llosgiadau a brechau.
Mae'r bwyd iach hwn, nad oes ganddo lawer o le yn ein diwylliant, yn cael ei ddefnyddio mewn llawer o wledydd.swshiFe'i defnyddir mewn rhai prydau fel cawliau llysiau, saladau.
Y rhai na allant ddod o hyd iddo yn ffres, manteision gwymon i gymryd mantais bilsen gwymon, dyfyniad, tabled, capsiwl, olew a dyfyniad Gwerthir hefyd fel Amrywiaethau fel Spirulina, chlorella gwymon powdr sydd yn y ffurf.
