sindromu di l'intestinu irritabile (IBS)afecta 6-18% di e persone in u mondu. sindromu di l'intestione irritable o sindromu di l'intestine inquietante A cundizione, chjamata ancu a cundizione, si riferisce à i cambiamenti in a freccia o u mudellu di i movimenti intestinali.
A dieta, u stress, u sonnu poviru è i cambiamenti in i batteri intestinali ponu innescà i sintomi di u disordine.
I triggers sò diffirenti per ogni persona; Questu rende difficiuli di identificà l'alimenti o fonti di stress chì a ghjente deve evità.
Chì ghjè l'IBS?
sindromu di l'intestinu irritabile (IBS)Hè un disordine gastrointestinali à longu andà carattarizatu da gonfiore abdominal, movimenti intestinali irregulari, feci mucosa è sintomi simili.
Sta cundizione hè ancu cunnisciuta cum'è colitis spastica, colon neurale è colitis mucosa. sindromu di l'intestione irritable Hè una cundizione crònica, ma i so sintomi ponu cambià cù u tempu.
Causa di sindromu di l'intestione irritable hè incertu.
Chì Causa IBS?
sindromu di l'intestione irritableI fatturi chì ponu ghjucà un rolu impurtante in l'attivazione includenu:
Nutrition - Chocolate, alcolu, latti, cafeina, etc. Certi alimenti, cum'è l'alcohol, ponu aggravà i sintomi in certi persone.
Fattori ambientali cum'è u stress
cambiamenti hormonali
Problemi di u sistema nervu - Certi prublemi cù i nervi in u sistema digestivu
Infizzioni gravi cum'è gastroenteritis
Cambiamenti in a microflora intestinali
Chì sò i fatturi di risichi per u sindromu di l'intestione irritabile?
Certi fattori dinù sindromu di l'intestione irritable pò aumentà u risicu di sviluppà:
sèculu
Hè più cumuni in quelli sottu à 50 anni.
Genere
E donne sò più probabili di esse affettate.
storia di famiglia
in qualcunu di i membri di a famiglia immediata sindromu di l'intestione irritable Sì cusì, a probabilità di sviluppà a cundizione hè abbastanza alta.
disordini mentali
Ansietà ve diprissioni disordini cum'è sindromu di l'intestione irritable pò aumentà u risicu di sviluppà
Chì sò i sintomi di u sindromu di l'intestione irritabile?
Dolore è crampi
Dolore addominale sindromu di l'intestione irritable Hè u sintumu più cumuni è un fattore chjave in u diagnosticu.
Normalmente, l'intestinu è u cervellu travaglianu inseme per cuntrullà a digestioni. Succede per l'hormone, i nervi è i signali liberati da i boni batteri chì vivenu in l'intestinu.
sindromu di l'intestione irritablenda sti signali coordinati sò disturbati, pruvucannu una tensione incoordinata è dolorosa in i musculi di u trattu digestivu.
Stu dulore si trova soprattuttu in l'abdomen inferiore o l'abdomen sanu, ma hè menu prubabile di esse in l'abdomen superiore. U dulore generalmente diminuisce dopu un muvimentu di l'intestione.
Diarrea
Diarrea avè un effettu sindromu di l'intestione irritablehè unu di i trè tippi principali di u sindromu. sindromu di l'intestione irritable Affetta circa un terzu di i pazienti.
Un studiu di 200 adulti hà truvatu chì quelli chì anu IBS cù diarrea avianu una media di 12 movimenti di l'intestione à settimana, più di u doppiu di l'adulti senza IBS.
U muvimentu di l'intestione rapidu pò ancu risultatu in un impulsu bruscu per avè un muvimentu di l'intestione.
Certi pazienti a descrizanu cum'è una fonte impurtante di stress evitendu certe situazioni suciali per u timore di l'iniziu bruscu di a diarrea.
Stitichezza
sindromu di l'intestione irritable Pò causà diarrea è stitichezza. Stitichezza principalmente IBS, sindromu di l'intestione irritable Hè u tipu più cumuni, chì afecta à circa 50% di i pazienti.
A cumunicazione alterata trà u cervellu è l'intestinu pò accelerà o rallentà u tempu di transitu normale di feci. Se u tempu di transitu rallenta, l'intestinu assorbe più acqua da u taburete, facendu più difficiuli di passà.
A stitichezza hè definita cum'è menu di trè movimenti di l'intestione à settimana. A stitichezza "funziunale" significa stitichezza crònica chì ùn hè micca spiegata da una altra malatia.
stitichezza funziunale sindromu di l'intestione irritable senza relazione è assai cumuni. A stitichezza funziunale difiere di sta cundizione perchè ùn hè micca generalmente dolorosa.
Contra questu, sindromu di l'intestione irritablein A stitichezza pruvuca u dolore addominale per u muvimentu di l'intestione.
sindromu di l'intestione irritablenda A stitichezza spessu causa una sensazione di u muvimentu di l'intestione incomplete. Questu porta à una tensione inutile.
Cambiamentu di stitichezza è diarrea
Stitichezza è diarrea mixte o alternate sindromu di l'intestione irritable Affetta circa 20% di i pazienti viventi.
A diarrea è a stitichezza in l'IBS includenu u dolore abdominal cronicu è recurrente.
Stu tipu di IBS tende à esse più frequenti è più severu cù sintomi severi cà l'altri.
Cambiendu sindromu di l'intestione irritable I sintomi varienu da persona à persona. Dunque, sta situazione richiede un approcciu di trattamentu individualizatu piuttostu cà cunsiglii di trattamentu unidimensionale.
Sgabello lento in l'intestinu spessu secca u feci assorbendu l'acqua da l'intestinu. Questu, à u turnu, crea feci duri chì ponu aggravà i sintomi di stitichezza.
U rapidu muvimentu di feci à traversu l'intestinu lascia un pocu di tempu per l'acqua per esse assorbita, pruvucannu feci solti chì sò un signu di diarrea.
sindromu di l'intestione irritable pò ancu pruvucà mucus à accumulà in u feci; sta stitichezza ùn hè micca generalmente vistu in altre cause di stitichezza.
U sangue in u taburete pò esse un signu di una altra cundizione medica potenzialmente seriu è esige una visita à u duttore.
U sangue in u taburete pò esse rossu, ma hè spessu assai scuru o neru.
Gas è gonfiore
sindromu di l'intestione irritable I cambiamenti in a digestioni in i pazienti cun diabete portanu à più produzzione di gas in l'intestinu. Questu provoca bloating, chì hè incòmode.
337 sindromu di l'intestione irritable In un studiu chì implicava u paziente, u 83% hà avutu gonfiore è cramping. I dui sintomi sò prisenti in e donne è varienu sindromu di l'intestione irritable tipi eranu più cumuni.
Intolleranza alimentaria
sindromu di l'intestione irritable di persone cun Quasi u 70% informanu chì certi alimenti provocanu sintomi.
Dui terzu di i pazienti IBS ùn anu da evità di cunsumà certi alimenti. Calchì volta sti individui duveranu pruvà à stà luntanu da assai manciari.
Ùn hè micca chjaru perchè sti alimenti provocanu sintomi. intolleranza alimentaria Ùn hè micca una allergie è l'alimenti di scatula ùn causanu micca differenze misurabili in a digestioni.
Mentre chì l'alimenti trigger sò diffirenti per tutti, l'alimenti chì cuntenenu lattosa è glutine, è l'alimenti chì producenu gasu cum'è FODMAP sò trà l'alimenti chì attivanu a cundizione più.
Fatica è difficultà à dorme
sindromu di l'intestione irritable Più di a mità di i so pazienti riportanu segni di fatigue.
Un studiu di 85 adulti hà truvatu chì l'intensità di i sintomi aumentava a gravità di a fatigue.
sindromu di l'intestione irritablenda Difficultà à dorme, svegliate spessu è sentu stancu per mancanza di sonnu in a matina.
In un studiu di 112 adulti cù IBS, u 13% hà dettu a qualità di u sonnu.
Un altru studiu di 50 omi è donne anu truvatu chì quelli chì anu IBS durmianu per una ora, ma si sentia menu energicu in a matina cà quelli senza IBS.
Un sonnu poveru provoca sintomi gastrointestinali più severi u ghjornu dopu.
Ansietà è Depressione
sindromu di l'intestione irritable, ansietà ve diprissioni hè ancu assuciatu cù.
Ùn hè chjaru se i sintomi IBS sò una espressione di stress mentale. I sintomi di l'IBS, cum'è l'ansietà è a digestioni, rinfurzanu l'altri in un circhiu vicious.
In un studiu à grande scala di 94.000 XNUMX omi è donne sindromu di l'intestione irritable A probabilità di avè un disordine d'ansietà era più di 50%, è a probabilità di avè un disordine di l'umore cum'è a depressione era più di 70%.
Un altru studiu hà paragunatu i livelli di cortisol di l'hormone di stress in i malati cù è senza IBS.
Quandu hè datu un mandatu di parlà in publicu, sindromu di l'intestione irritable quelli anu sperimentatu più cambiamenti in cortisol, chì suggerenu livelli di stress più grande.
Inoltre, un altru studiu hà truvatu chì a terapia di riduzzione di l'ansietà riduce u stress è i sintomi di l'IBS.
Cumu hè diagnosticatu u sindromu di l'intestione irritabile?
sindromu di l'intestione irritableÙn ci hè micca un laboratoriu specificu o una prova d'imaghjini per diagnostichi. U duttore prubabilmente principià cù un analisi di tutta a storia medica.
Questu include un esame fisicu è una prova di feci, endoscopia superiore, prova di respirazione, radiografia, etc. per escludiri a pussibilità di altre cundizione medica. cum'è e teste.
Quandu altri cundizioni sò esclusi, u vostru duttore sindromu di l'intestione irritable pò aduprà qualcunu di i seguenti criterii diagnostichi:
Criterium Manning
Si focalizeghja nantu à i movimenti di l'intestione incomplete, feci mucosi, cambiamenti in a cunsistenza di e feci, è u dolore chì si cala dopu à passà u feci. Più sintomi manifestate, sindromu di l'intestione irritable u più grande u risicu.
Criterium Rumanu
Include u dulore abdominal è discomfort chì si trova almenu una volta à settimana per una media di trè mesi. Stu sintumu pò esse più chjaramente diagnosticatu da qualsiasi dui di i seguenti fatturi - discomfort è dolore durante u passaghju di feci, cambiamenti in i movimenti di l'intestione, o cambiamenti in a cunsistenza di u passaghju di feci.
Tipu IBS
Per prescrive trattamentu adattatu sindromu di l'intestione irritablepò esse classificatu in unu di trè tippi sicondu i sintomi: Stitichezza predominante sindromu di l'intestione irritable, predominante diarrea sindromu di l'intestione irritable è mischju sindromu di l'intestione irritable.
Ùn ci hè micca cura per a malatia di l'intestione irritabile. I trattamenti prescritti sò generalmente destinati à allevà i sintomi di a cundizione.
Sindrome di l'intestinu irritabile Trattamenti medichi per
Trattamentu sindromu di l'intestione irritable Pò aiutà à allevà i sintomi è permettenu à a persona di cuntinuà a so vita normale quantu pussibule.
sindromu di l'intestione irritable Unu di i modi principali di gestisce i sintomi hè di fà cambiamenti in a dieta è evità l'alimenti chì sò cunnisciuti per attivà una reazione.
Sicondu i sintomi, u duttore pò prescrive certi medicazione:
- Lassativi - Per trattà i sintomi di stitichezza
- Supplementi di fibra per aiutà cù stitichezza ligera
- Medicamenti antidiarroichi
- Antidolorifici
- SSRI o antidipressanti triciclici chì aiutanu cù a depressione mentre aiutanu cù u dolore è a stitichezza
- Medicamenti anticolinergici cum'è diciclomina per aiutà cù crampi stomachi dolorosi è diarrea
Dieta per u sindromu di l'intestinu irritabile
sindromu di l'intestinu irritabile (IBS) Certi alimenti ponu ancu pruvucà sintomi digestivi incòmodi.
sindromu di l'intestione irritableI triggers di l'alimentariu sò diffirenti per tutti, cusì ùn hè micca pussibule di fà una sola lista di alimenti per evitari.
sindromu di l'intestione irritable Alimenti chì ponu innescà sintomi in i malati cù
Chì ùn deve manghjà i pazienti cù u sindromu di l'intestione irritabile?
fibra insoluble
fibra dietetica Aghjunghje a massa à a dieta è in generale aiuta à mantene l'intestinu sanu. L'alimenti ricchi in fibra include:
– Grani integrali
- Ligumi
- Frutti
Ci sò dui tipi di fibra truvata in l'alimenti:
- Insolubile
- solubile
A maiò parte di l'alimenti vegetali cuntenenu fibra insoluble è soluble, ma certi alimenti sò più altu in un tipu.
- A fibra soluble hè cuncentrata in fagioli, frutti è prudutti d'avena.
- A fibra insolubile hè cuncentrata in i prudutti di granu integrale è di verdura.
A fibra soluble hè una scelta excelente per a maiò parte di e persone cù IBS. Crusca di granu Hè dichjaratu chì e fibre insolubili, cum'è a fibra insoluble, ponu aggravà u dolore è l'inflamazione.
A tolleranza di a fibra hè diversa per l'individui. L'alimenti ricchi in fibra insoluble pò aggravà i sintomi in certi persone, ma altri cù IBS ùn anu micca prublema cù questi alimenti.
Inoltre, certi cibi ricchi in fibra soluble, cum'è i fasgioli, sindromu di l'intestione irritable Si pò causari prublemi à certi pirsuni cun
Glutina
U glutine si trova in grani cum'è u segale, u granu è l'orzu, è sindromu di l'intestione irritable Hè un gruppu di proteini chì ponu causà prublemi in certi persone cun diabetes.
Altu cuntenutu di grassu di l'alimenti fritti, sindromu di l'intestione irritable Pò creà difficultà particulari in u sistema per e persone cun
A frittura di l'alimentu cambia in realtà a composizione chimica di l'alimentu, facendu più difficiuli di digerirà, purtendu à sintomi digestivi incòmodi.
poi ci tastau
poi ci tastau Di solitu hè una grande fonte di proteina è fibra, ma pò causà sintomi di l'IBS. Contene composti chjamati oligosaccharidi chì sò resistenti à a digestioni da l'enzimi intestinali. Aumenta u gasu, u gonfiore è i crampi.
Boissons à caféine
Boissons à caféineHà un effettu stimulanti nantu à l'intestini chì ponu causà diarrea.
Caffè caffeinatu, sodas è bevande energetiche sindromu di l'intestione irritable Pò esse un trigger per e persone cun
alimenti trasfurmati
alimenti trasfurmati cuntene assai sali, zuccaru è grassu aghjuntu.
Esempii di alimenti trasfurmati include:
– Chips
- Piatti surgelati prepreparati
- Carni trasfurmate
- Cibi fritti
Manghjendu troppu di sti ingredienti pò purtà à prublemi di salute per qualcunu. Inoltre, di solitu sindromu di l'intestione irritable cuntene additivi o conservanti chì ponu innescà flare-ups.
Edulcoranti senza zucchero
Solu perchè hè senza zuccaru ùn significa micca chì hè bonu per a vostra salute - soprattuttu sindromu di l'intestione irritable Quandu si tratta.
Edulcoranti senza zuccheru sò cumuni in:
- Candy senza zucchero
- Chewing gum
- A maiò parte di e bevande di dieta
- collutoriu
Edulcoranti senza zuccaru cumunimenti usati include:
- Alcoli di zuccaru
- Dolcificanti artificiali
- Dolcificanti naturali senza calorie cum'è stevia
a ricerca alcolu di zuccaru, in particulare sindromu di l'intestione irritable indica chì hè difficiule per esse assorbita da u corpu in e persone cun
– Gas
- Malattia digestiva
- effetti lassativi
causi cumuni di i sintomi IBS alcoli di zuccaru cuntene sorbitol è mannitol.
cioccolatu
U cioccolatu pò pruvucà l'IBS perchè hè tipicamenti altu in grassu è zuccaru, spessu cuntene lactosa è cafeina. Certi pirsuni sperimentanu stitichezza dopu avè manghjatu cioccolatu.
alcolu
E bevande alcoliche sò un attivatore cumuni per e persone cù IBS. Puderà ancu causà a desidratazione, chì pò influenzà a digestioni.
A cerveza hè una opzione particularmente risicatu perchè spessu cuntene glutine, mentre chì i vini è i misti pò cuntene quantità elevate di zuccaru.
agliu è cipolla
L'agliu è e cipolle adduliscenu perfettamente i platti, ma ponu esse difficiuli per l'intestini di scumpressà, causendu gas.
U gasu doloroso è cramping pò esse causatu da l'agliu crudu è e cipolle, è ancu e versioni cotti di sti alimenti pò esse un trigger.
broccoli è cavolfiore
Cimino ve brocculi Puderanu pruvucà sintomi in e persone cù IBS.
Quandu l'intestini scumpressanu questi alimenti, pruvucarà gasu è qualchì volta stinimentu, ancu per e persone chì ùn anu micca IBS.
A cucina di i vegetali li rende più faciuli di digerirà, cusì coce u broccoli è a coliflora se manghjà crudu disturba u sistema digestivu.
Cosa da manghjà per u sindromu di l'intestione irritabile?
Parechji medichi ricumandenu chì e persone cun IBS seguitanu una dieta di FODMAP. Questa dieta si focalizeghja nantu à limità l'alimenti ricchi in certi tipi di carbuidrati.
FODMAPsignifica oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi è polioli. Quessi sò carbuidrati fermentabili, a catena corta.
Sicondu a Harvard Medical School, a ricerca mostra chì l'intestinu chjucu ùn pò micca facilmente assorbe l'alimenti chì cuntenenu FODMAP. Puderanu gonfiore, gas, è dolore di stomacu.
L'alimenti chì cuntenenu FODMAPS include:
- A maiò parte di i prudutti di latti
– Certi frutti cum'è pomi, ciliegie è manghi
– Certi ligumi cum'è fagioli, lenticchie, col è coliflor
– U granu è a segala
– Sciroppo di mais à haute teneur en fructose
- Edulcoranti cum'è sorbitolu, mannitol è xilitol
Mentre evitendu l'alimenti di sopra, pudete cunsumà altri cibi pocu FODMAP.
- Pesci è altri carni
- Ovu
– Burru è olii
– Casgi duru
- Latticini senza lattosi
– Certi frutti cum'è banane, mirtilli, uva, kiwi, aranci è ananas
- Certi ligumi cum'è carotte, api, melanzane, fagioli verdi, col, zucchini, spinaci è patate
– Quinoa, risu, millet è farina di granu
– Semi di zucca, sesamo è girasole
Cosa hè bonu per u sindromu di l'intestione irritabile?
sindromu di l'intestione irritable Ci sò qualchi trattamenti naturali dispunibili per allevà i sintomi. Richiesta sindromu di l'intestione irritabile trattamentu di erbe
Capsule d'oliu di menta
Cunsumà 6-180 mg capsules d'oliu di menta ogni ghjornu per circa 200 mesi. Cunsultate un duttore per a dosa curretta. Pudete piglià 1-2 capsules per ghjornu.
Oliu di menta, sindromu di l'intestione irritable Pò alleviate i sintomi generali sperimentati da i so pazienti è migliurà a so qualità di vita. Questu pò esse dovutu à e so attività antiinflamatorii.
Attenzione!!!
I Pacienti chì anu stinimentu severu, diarrea, calcoli biliari o GERD anu da evità di piglià capsule d'oliu di menta.
prubiotici
Pigliate supplementi probiotici ogni ghjornu dopu avè cunsultatu u duttore.
In alternativa, pudete cunsumà alimenti ricchi di probiotici cum'è iogurt o kefir.
Pudete piglià questu 1-2 volte à ghjornu o cum'è diretta da u vostru duttore.
Sicondu un studiu publicatu, prubioticisindromu di l'intestione irritable Esercite un effettu benefica nantu à i sintomi è pò esse usatu per allevialli.
agopuntura
L'acupuntura hè un trattamentu di medicina alternativa chì usa una o più agulla in punti specifichi di l'acupuntura in tuttu u corpu per furnisce sollievu da i sintomi di a malatia.
Sta terapia sindromu di l'intestione irritable Hè una opzione per trattà i vostri sintomi. Tuttavia, duvete riceve stu trattamentu solu da un acupuncturist furmatu.
Elm scivoloso
Aghjunghjite una cucchiara d'olmu slippery powder à un vetru d'acqua fogera.
Imbulighjate bè è lasciate per 5-7 minuti. Lasciate friddà per un tempu. per u mischju. Pudete ancu aghjunghje u meli à u mischju per u gustu.
Pudete beie questu 1-2 volte à ghjornu o cum'è prescrittu da u duttore.
Slippery elm powder hè un rimediu di erbe chì aiuta à trattà a malatia di l'intestione inflamatoria cù a so struttura antioxidante. Dunque, sindromu di l'intestione irritable Hè un rimediu efficace per trattà i sintomi.
Estratto di foglia di carciofa
Cunsumà u supplementu di estratto di foglia di carciofa ogni ghjornu dopu avè cunsultatu u duttore per a dosa adatta.
estratto di foglia di carciofo, sindromu di l'intestione irritable Pò aiutà à trattà i sintomi è à migliurà a qualità di vita di i pazienti.
sindromu di l'intestione irritable Hè statu trovu chì hè bonu o ancu megliu cà l'altri trattamenti dispunibili per a gestione di i so sintomi.
Aloe Vera
Cunsumate 60-120 ml di zuccaru d'aloe vera una volta à ghjornu. Cunsultate un duttore prima di fà questu è assicuratevi chì sta medicina ùn affetta micca l'altri medicini chì avete aduprà.
Pudete beie questu una volta à ghjornu o cum'è prescrittu da u duttore.
jus d'aloe vera beie, sindromu di l'intestione irritable pò aiutà à allevà i sintomi. Questi benefici pò esse dovutu à i so effetti antiinflamatori è laxative. Ma stu rimediu deve esse usatu solu per u trattamentu di corta durazione.
Cunsiglii per u sindromu di l'intestione irritabile
- Eserciziu regularmente.
- Dormi abbastanza è riposu.
- Beie assai liquidi.
- Evite a cafeina è l'alcohol.
– Smetti di fumà.
- Gestisce u vostru livellu di stress.
- Limità u cunsumu di latte.
- Manghjate picculi pranzi più spessu chè grandi pranzi.
Quelli chì anu u sindromu di l'intestione irritable ponu sparte e so sperienze cun noi.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi