Cosa hè Lactobacillus Acidophilus, Chì ghjè per, Chì sò i benefici?

I probiotici sò supplementi populari. Ogni probioticu hà effetti diffirenti nantu à u nostru corpu. Lactobacillus acidophilushè unu di i tipi più cumuni di probiotici. Si trova in l'alimenti fermentati, iogurt, è supplementi probiotici.

Cosa hè Lactobacillus acidophilus?

Hè un tipu di bacteria chì si trova in l'intestini. Hè un membru di u genus Lactobacillus di bacteria. Ghjoca un rolu impurtante in a salute umana.

U so nome hè una indicazione di ciò chì pruduce - l'acidu latticu. Face questu producendu una enzima chjamata lactase. Lactase converte a lactosa, u zuccheru chì si trova in u latte, in l'acidu latticu.

Chì sò i benefici di Lactobacillus acidophilus?

Abbassa u colesterolu

• U colesterolu altu aumenta u risicu di malatia di u cori.
• Lactobacillus acidophilus Hè più efficau cà l'altri tipi di probiotici in a diminuzione di u colesterolu.

Reduce è impedisce a diarrea

• Diarrea Pò esse periculosu s'ellu dura per un bellu pezzu, postu chì provoca a perdita di fluidu è in certi casi a desidratazione.
• Una seria di studii Lactobacillus acidophilus Hè statu dimustratu chì i probiotici cum'è i probiotici ponu aiutà à prevene è riduce a diarrea assuciata à diverse malatie.

sindromu di l'intestione irritable

• sindromu di l'intestione irritable Hè una malatia carattarizata da u dulore abdominal, gonfiore è movimenti intestinali inusual.
• Ancu s'ellu hè pocu cunnisciutu di a causa di sta malatia, alcune ricerche suggerenu chì pò esse pruvucatu da certi tipi di bacteria in l'intestinu.
• Dunque, certi studii Lactobacillus acidophilus Hè statu determinatu chì i prubiotici cum'è

Prevenzione di infizzioni vaginali

• A vaginosi è a candidiasis vulvovaginale sò tipi cumuni di infizzioni vaginali. Ci hè evidenza chì sta ceppa di bacteria pò aiutà à trattà è prevene infizzioni vaginali.
• Pudete utilizà un supplementu probioticu chì cuntene stu tipu di bacteria per prevene infizzioni vaginali.

Pò aiutà à a perdita di pisu

• I batteri in l'intestinu affettanu u pesu.
• Lactobacillus acidophilus Ancu i studii nantu à u sughjettu dà risultati ambigu, pò aiutà à perdiri pesu, soprattuttu quandu più di un tipu di probiotici hè cunsumatu inseme.

Reduce i sintomi di u friddu è a gripe

• Lactobacillus acidophilus batteri sani, cum'è sistema immunesviluppa ciò chì. Cusì, riduce u risicu di infezzione virali.
• Certi studii anu determinatu chì stu tipu di bacteria hè efficace à trattà u friddu cumuni in i zitelli è riduce i sintomi.

Reduce i sintomi allergii

• Certi probiotici ponu riduce i sintomi di alcune allergii.
• p.e. Lactobacillus acidophilus Allevia l'inflamazioni nasali è altri sintomi causati da a frebba di fenu.
• Reduce i sintomi di l'allergii di u polline, cum'è u nasu runny è a congestion nasale.

Prevene i sintomi di eczema

• Eczema hè una cundizione in quale a pelle s'inflama, risultatu in prurito è dolore. 
• L'evidenza suggerisce chì i probiotici ponu riduce i sintomi di sta cundizione inflamatoria in adulti è zitelli.
• Lactobacillus migliurà i sintomi di eczema, in particulare in i zitelli.

Migliora a salute intestinali

• Ci sò trilioni di batteri chì ghjucanu un rolu impurtante in a salute intestinali. Lactobacillus acidophilus Hè un tipu di bacteria chì hè benefica per a salute intestinali.
• Quandu si piglia cum'è un supplementu probioticu, aumenta l'espressione di geni in l'intestinu implicatu in a risposta immune.

Lactobacillus acidophilus In quali cibi si trova ?

Stu tipu di bacteria hè una bacteria normale chì si trova in l'intestini sani. Tuttavia, pò ancu esse pigliatu cum'è supplementu o manghjendu l'alimenti chì cuntenenu.

Lactobacillus acidophilus Alimenti chì cuntenenu:

• yogourt: Di solitu, bulgaricus ve S. thermophilus cum'è i batteri. Certi iogurti cuntenenu ancu sta bacteria.

• kefir: Il s'agit d'une boisson fermentée saine faite en ajoutant du lait ou de l'eau. I tipi di bacteria è levitu in kefir pò varià, ma sò generalmente Lactobacillus acidophilus It cuntene.

• furmagliu: Diversi tipi di furmagliu sò pruduciuti cù diversi tipi di bacteria. Lactobacillus ùn hè micca cumunimenti usatu cum'è una cultura di furmagliu, ma parechji studii anu indicatu chì a so aghjunta cum'è probioticu hà effetti significativi.

In più di l'alimentariu, Lactobacillus acidophilus U megliu modu per piglià hè di utilizà supplementi probiotici. Aduprate un probioticu cù almenu un miliardo di CFU per porzione.

Riferimenti: 1