Alimenti chì sò boni per i denti - Alimenti chì sò boni per i denti

Alimenti chì sò boni per i dentiHè benefica per a salute orale. L'alimenti chì cuntenenu l'amidu è u zuccheru sò i più amati da i batteri chì vivenu in i nostri gengi. caramelle, gengivite o provoca diverse malatie di gengive cum'è periodontitis. U cunvertisce in acidi dannosi chì causanu a carie di l'esmalte dentale.

L'alimentazione hè assai impurtante per migliurà a salute orale è mette un surrisu luminoso nantu à a nostra faccia. Manghjendu sanu rinforza u sistema immune. Aiuta a prutezzione di prublemi di salute cum'è a gomma è a salute dentale. Alimenti chì sò boni per i denti Fighjemu un ochju.

Chì cibi sò boni per i denti?

casgiu

• U furmagliu riduce a demineralizazione di l'esmalte. Aiuta a prutezzione di a salute dentale è orale. 
• Manghjendu furmagliu attivate a produzzione di saliva. A so funzione alkaline neutralizeghja l'acidu creatu da i batteri nantu à i denti.

u latti

• I prutiìni chì cuntenenu appiccicate à i denti è impediscenu chì i batteri (Streptococcus mutant) chì causanu a carie di i denti l'attaccheranu. 
• u lattiI peptidi di fosforu in questu aiutanu à prutege i minerali dentali. 

Iogurtu

• Iogurtu, cibi boni per i dentida. Hè un probioticu chì aiuta à mantene a salute orale. 
• Dui batteri in u iogurtu, lactobacillus è bifidobacterium, cuntrullanu a crescita di bacteria cariogeni. 
• Cusì, impedisce a carie dentale è u malu alitu.

aranciu

• aranciuContene cumposti cum'è tannini, terpenoidi è flavonoidi chì sò efficaci contr'à i batteri truvati in bocca.

Prugna

• PrugnaStimula a produzzione di saliva alkaline, chì reduce l'acidu in a bocca. 
• Alimenti chì sò boni per i dentiHè u più utile.

pira

• pirafibre, vitamine C è E, prutezzione di a salute orale è dentaleAiuta. 

anguria

• anguriaHè una grande fonte di licopenu, cù vitamina B (B1, B6), potasio è magnesiu. Licopene impedisce e malatie orali.

Cranberry

• CranberryI polifenoli in questu impediscenu a produzzione d'acidu di streptococcus mutans bacteria in a bocca. Cusì, prevene è trattà e malatie orali. 

ananas

• ananasL'enzima proteolitica chjamata bromelina chì si trova in i noci hà proprietà anti-plaque è gingivitis.

papaia

• papaiaHa proprietà anti-plaque è gingivitis cum'è papaina è bromelina.

Et

• A vitamina B12 è a proteina truvata in a carne combattenu a carie. Impedisce a periodontitis.

pesci grassu

• I pesci oleosi cum'è u salmone, u sgombro è e sardine sò ricchi di acidi grassi omega-3 è vitamina D. 
• Bu Alimenti chì sò boni per i denti, Reduce significativamente a inflamazioni parodontali. Aiuta à mantene e gengive sane.

ovu

• ovuHè una fonte di vitamina D, chì aiuta à l'assorbimentu di calcium. U calciu assicura a preservazione di i denti sani. 
• L'ova sò ancu ricchi di fosforu è vitamini A è C, chì aiutanu à mineralizà i denti.

carotte

• carottehè una verdura chì combatte i cavità. 
• Manghjendu sta verdura rinforza l'esmalte dentale. Prutege e gengive da i danni bacteriali.

cipolle

• cipolleHè efficace à prevene a bacteria streptococcus mutans, chì provoca gingivitis è periodontitis.

agliu

• appena tagliatu agliuAllicin mostra l'attività antimicrobiana contru tutti i tipi di battìri è ancu i patogeni dentali assuciati cù periodontitis. 
• Alleviate diverse malatie dentali inibendu a crescita di bacteria orali. 

Cucumber

• U cuntenutu di l'acqua di u pepino aiuta à lavà l'acidu da a bocca cù i batteri dentali dannosi.

Okra

• Okra Hè una fonte di fosforu, zincu, folate, potasio è vitamini. Questi ingredienti sò eccellenti per a salute di e gengive. 
• Mantene i batteri orali luntanu è assicura denti più forti.

Cavulu

• CavuluContene vitamina C, fosforu è calcium. 
• Questi ingredienti mantene e gengive è i denti sani. Impedisce l'attaccu battìricu.

fungo

• fungo shiitakeHavi proprietà chì impediscenu l'infizzioni di gomma. Impedisce a demineralizazione di i denti causata da i batteri orali. 
• Reduce u numeru di patogeni in a bocca senza affettà i batteri chì sò boni per l'igiene orale.

Rapa

• RapaHè riccu di vitamini C è K. Aiuta à assorbe u calciu, chì rinforza i denti.

Cimino

• Hè impurtante per a salute orale, in particulare in l'anziani. Alimenti chì sò boni per i dentiscaricate. 
• Cimino Manghjendu furnisce u corpu cù nutrienti chì aiutanu à cumbatte parechje malatie cum'è i prublemi orali.

Peperoncino

• in pimenta picca capsaicinamigliurà a salute orale. Impedisce l'attività di i batteri dannosi in bocca.

Sediu

• SediuStimula a pruduzzione di saliva neutralizendu l'acidu in a bocca.

Amandula

• AmandulaU calciu è a proteina in a bocca impediscenu a crescita di bacteria chì causanu cavità è altre malatie di gomma.

Anacardi

• AnacardiU tanninu hà una attività antibacteriana è antifungica chì aiuta à prevene i fibroblasti gengivali.

Uva passa

• Uva passaPrutegge contr'à e cavità cù i so cinque cuntenutu fitochimicu è antioxidante. 
• Questi composti impediscenu a bacteria streptococcus mutans di aderisce à a superficia dentale.

sesamo

• Oliu di sesameriduce a gengivite indotta da placca. Hè riccu in chlorosamone, chì hà attività antifungali. 
• L'acidu grassu poliinsaturatu in sesame reduce u dannu oxidativu in a cavità orale. 

Semi di zucca

• sementi di zuccaicum'è vitamina A, vitamina C, zincu, ferru è magnesiu cibi boni per i denti It cuntene. 
• A vitamina A è C eliminanu i prublemi di gengive. U magnesiu rinforza l'esmalte dentale. Zinc tratta gengive sanguinanti.

tè verde

• tè verdeA catechina, chì hè un putente antioxidante, impedisce i patogeni parodontali. A migliurà a salute orale.

Pane marrone

• U pane integrale cuntene carbuidrati cumplessi. Per quessa, i batteri in a bocca sò difficiuli di cunvertisce in l'acidu è pruvucannu a carie dentale.

risu marrone

• risu marroneContene nutrienti cum'è fibra, ferru, magnesiu è vitamina B. Questu cibi boni per i dentiHè vitale per a salute di i denti è di a gengiva. 
• I carbuidrati cumplessi in u risu marronu impediscenu a crescita bacteriana in a cavità orale.

Su

• Acqua potabileAiuta à lavà e particelle alimentari lasciate in bocca. Impedisce à i batteri di cunvertisce in l'acidu è di causà malatie orali. 
• Aiuta ancu à a produzzione di saliva, chì neutralizeghja tutti l'acidi in bocca.

Alimenti chì sò boni per i dentiAvemu vistu ciò chì hè accadutu. Un'altra cosa chì sapete cibi boni per i denti ci hè ? Condividi cun noi scrivendu un cumentu.

Riferimenti: 1