Uva passaHè ottenutu da l'asciugatura di l'uva à u sole o in secadori. Stu prucessu permette à l'uva di turnà d'oru, verde o neru.
naturalmente dolce uvetta Hè manghjatu cum'è un snack è aghjuntu à pasticceria cum'è pasticci è cookies. Iogurt, cereali è grande onda usatu in alimenti cum'è
Parechji benefici per a salute di uvetta hà. Hè una bona fonte di energia in termini di calori. Contene vitamini è minerali essenziali.
Valore nutrizionale di uvetta
U cuntenutu nutrizionale di una porzione di circa 40-50 grammi hè u seguitu
Calorie - 129
Protein - 1.42 g
Grassi - 0.11 g
Carboidrati - 34.11 g
Sugars - 28.03 g
Fibra dietetica - 1.9 g
Vitamina C - 1 milligrammu (mg)
Calcium - 27 mg
ferru - 0.77 mg
magnesiu - 15 mg
Potassiu - 320 mg
Fosforu - 42 mg
Sodium - 11 mg
Chì sò i benefici di l'uvetta?
Stitichezza
Uva passaswells in u sangue per via di i fluidi naturali di u corpu.
Questu permette à l'alimentariu di trasfurmà in u trattu intestinali è allevia a stitichezza.
Uva passa Contene ancu fibra insoluble, chì reduce a diarrea.
guadagnà pesu in modu sanu
Uva passaSiccomu furnisce l'energia di fructose è glucose, hè un bonu snack per quelli chì volenu guadagnà pesu in modu sanu.
Hè soprattuttu manghjatu da atleti o culturisti per l'energia è per guadagnà pesu senza almacenà grassu malsanu.
Uva passasò ricchi di catechine cunnisciuti com'è antioxidanti polifenoli in u sangue.
Questi antioxidanti liberanu l'organi è e cellule da i radicali liberi.
I radicali liberi portanu à a crescita di e cellule cancerose.
Uva passaCù sta funzione, impedisce u cancer o rallenta u prucessu.
Ipertensione
Uva passaperchè cala a pressione di sangue ipertensioneimpedisce.
Contene fibra dietetica, chì riduce a rigidità di i vini sanguini.
hot
Uva passaReduce i livelli di insuline dopu à manghjà in i malati cù diabete.
Ti fa sentu fame o sanu leptina ve ghrelin regula l'hormone.
Per quessa, impedisce l'overeating.
anaemia
Uva passa, anemia Hè una ricca fonte di ferru chì aiuta in u trattamentu.
Hè ancu un bonu supplementu per a furmazione di globuli rossi. Copper hà cuntenutu.
Febbre alta
Uva passaHavi proprietà antisettiche, antibiotiche è antioxidanti chì reducennu a frebba, cumbattenu infizzioni virali è bacteriale.
disfunzioni sessuale
Uva passa, arginina Siccomu cuntene, stimula a libido è aumenta l'excitazione.
Hè un nutriente essenziale per trattà a disfunzione erettile, aumentendu a probabilità di cuncepimentu è u numeru di sperma.
acidosi
L'acidosi hè un aumentu di a rata di avvelenamentu di sangue o gasi in u sistema respiratorju.
acidosi, perdita di capelli, malatie cardiache, danni à l'organi internu, artrite, bonaProvoca assai prublemi di salute, cum'è petre di rina, furunculi, malatie di a pelle, tumuri è ancu cancer.
Uva passasò i migliori antiacidi naturali chì neutralizanu l'acidi è cuntrullà l'acidosi. putassiu ve magnesiu It cuntene.
Uva passaContene boru, chì hè necessariu per a furmazione di l'osse è l'assorbimentu di calcium.
Boru aiuta à prevene l'osteoporosi durante a menopause è hè bonu per l'osse è l'articuli.
Chì sò i beneficii di l'uvetta per a pelle?
Uva passaPrutege a pelle da l'internu riducendu i danni di e cellule.
Ritarda l'apparizione di i segni di l'età, cum'è e rughe è e linee fini.
Uva passaL'antioxidanti in questu pulisce a pelle.
Impedisce à a pelle da u sagging.
Uva passa, resveratrol Illumina a pelle cù u so cuntenutu.
Pulisce a pelle eliminando e tossine da u fegatu.
Prutege a pelle da i danni di u sole.
Hè utile per prevene u cancer di a pelle.
Chì sò i benefici di l'uvetta per i capelli?
Uva passasò ricchi di ferru, chì sustene un sistema circulatori sano.
A circulazione è u flussu di sangue sò indispensabili per a nova crescita di i capelli, postu chì stimulanu i follicle piliferi.
vitamina C Aiuta à priservà u culore naturali di i capelli cù u so cuntenutu.
una manata à ghjornu manghjendu uvettarinforza i vini sanguini. Questu hè squame nantu à u scalp, kepek è riduce u pruritu.
Uva passaHè ancu cumbatte a perdita di capelli causata da danni ambientali.
Cumu guardà uvetta?
Uva passaDopu avè apertu u pacchettu di u produttu, deve esse guardatu in un locu friddu è seccu. Pò esse guardatu in un cuntainer ermeticu finu à 6 mesi. In questu modu, cunserva u so culore, u gustu è u valore nutrizionale.
Pò esse ancu guardatu in a frigorifera per un annu. S'ellu si secca, pudete fà usà à vapore nantu à acqua fogera per uni pochi di minuti.
Chì sò i danni di l'uvetta?
i vostri uvetti Ancu s'ellu hè più benefiziu chè u dannu, pò causà alcuni effetti latu quandu manghjatu eccessivamente:
Si pò causari un aumento di pisu.
A causa di a fibra chì cuntene, pò causà prublemi digestivu cum'è gas, gonfiore è cramps.
Puderà causà seri prublemi gastrointestinali cum'è diarrea.
Perchè hè carricu di zuccaru manghjendu uvetta eccessivavi mette in risicu di sviluppà a resistenza à l'insulina è a diabetes.
