Chì sò l'alimenti chì aumentanu a memoria chì aprenu a mente?

Sapete chì parte di u nostru cervellu travaglia durante u sonnu? Deve ancu esse nutatu chì l'alimenti chì manghjemu ghjucanu ancu un rolu impurtante in mantene u nostru cervellu sanu. E ciò chì mantene u nostru cervellu sanu?cibi sbalorditivi chì aumentanu a memoria" quali ?

U cervellu hà bisognu di u sustegnu di diversi nutrienti per funziunà bè. Dunque, hè necessariu di manghjà cibi nutritivi chì sustenenu e funzioni cerebrali di ogni ghjornu. 

Sfurtunatamente, cum'è invechjemu, e funzioni di u nostru cervellu naturalmente diminuite. Questu aumenta u risicu di demenza. Pò ancu purtà à a malatia di Alzheimer in a vechja. Per sti mutivi, cibi chì stimulanu u cervellu l'alimentu diventa impurtante. Va bè cibi sbalorditivi chì aumentanu a memoria quali?

Chì sò l'alimenti chì aumentanu a memoria chì aprenu a mente?

Pisces

U pesciu oliu hè unu di l'alimenti chì stimulanu a nostra attività cerebrale. perchè acidi grassi omega 3 ricca in termini di Sapete chì u 60 per centu di u nostru cervellu hè custituitu di grassu è a mità di questu hè di l'acidi grassi omega 3?

Hè per quessa chì u nostru cervellu usa l'acidi grassi omega 3 per migliurà sè stessu è creà cellule nervose. Inoltre, questu oliu hè necessariu per migliurà a memoria è l'intelligenza.

Curcuma

CurcumaHavi assai proprietà medicinali. In più di i so numerosi benefici, stimula ancu u cervellu. Curcumin in curcuma hè assai benefica per u cervellu. Per quessa, aiuta à rinfurzà a memoria. Inoltre, i cumpunenti in questu sò boni per a depressione. A curcuma sustene ancu u sviluppu di u cervellu.

aranciu

Manghjendu un aranciu mediu, pudemu avè a vitamina C chì avemu bisognu durante u ghjornu. aranciu Hè una excelente fonte di vitamina C. In particulare, sustene a funzione cerebrale.

A vitamina C hè essenziale per mantene u nostru cervellu sanu à l'età. Inoltre, a vitamina C reduce u risicu di malatie cum'è ansietà, depressione, schizofrenia è Alzheimer.

Cimino

Cimino vitamina K ricca in termini di A vitamina K pruteghja u cervellu da danni. L'alta ingesta di vitamina K mellora a memoria è l'intelligenza.

Cioccolata scura

Cioccolata scuraContene cacao. U cacao cuntene flavonoidi, un tipu di antioxidante.

L'antioxidanti sò particularmente impurtanti per a salute di u cervellu, postu chì u cervellu hè suscettibile à u stress oxidativu, chì provoca un decadimentu cognitivu ligatu à l'età è e malatie cerebrali. Stimula u flussu di sangue in u cervellu.

, avocado

Una fonte sana di grassu insaturatu avocatusustene a salute di u cervellu.

I grassi insaturati in l'avocado diminuiscenu a pressione di u sangue, riducendu u risicu di decadenza cognitiva.

"Cibi chì aumentanu a mente chì aumentanu a memoria" Ùn rinforza micca solu a salute di u cervellu, ma cuntene ancu nutrienti sani chì permettenu à u corpu di realizà tutte e so funzioni.

Riferimenti: 1