Mga Sintomas sa Pagkahilo sa Pagkaon

Sulod sa Artikulo

Unsa ang pagkahilo sa pagkaon?
- Sa unsang paagi mahitabo ang pagkahilo sa pagkaon?
- Unsa ang hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon?

Ang mga simtomas sa pagkahilo sa pagkaon gipakita sa dagway sa hilanat, pagsuka, kalibanga, pangurog, kahuyang. Ang pagkahilo sa pagkaon usa ka sakit nga gipahinabo sa pagkaon o ilimnon nga adunay makadaot nga bakterya, virus o parasito. Minilyon ka tawo ang nakasinati niini kada tuig.

Daghang mga pagkaon ang adunay makadaot nga mga organismo. Bisan pa, kini kasagarang mawala sa panahon sa pagluto. Apan kung mohikap ka sa ubang mga pagkaon pagkahuman sa paggunit sa hilaw nga karne nga wala manghugas sa imong mga kamot, o kung magtipig ka og karne sa refrigerator kaysa sa freezer, kini nga mga organismo mahimo’g makahawa sa mga linuto nga pagkaon. Ingon nga resulta, kini makapasakit kanimo.

Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay makahilo nga hilo hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon. Kini nga mga hilo natural nga mahitabo sa pipila ka mga pagkaon. Ginahimo ini sang pila ka sahi sang fungi kag bakterya kon maguba ang pagkaon.

Tungod kay adunay lainlaing mga organismo nga hinungdan niini nga kondisyon, ang mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon magkalainlain depende kung unsang organismo ang imong gihiloan. Ang mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon makita sa usa ka panahon gikan sa pipila ka oras hangtod sa pipila ka mga adlaw gikan sa pagsugod sa pagkahilo. Kini nakapalisud sa pag-ila sa mga pagkaon nga hinungdan sa pagkahilo.

Ang ubang mga pagkaon nagdala og mas daghang risgo kay sa uban. Atong hisgotan kini nga mga pagkaon sa ulahi sa atong artikulo. Sa among artikulo, isulti namon kanimo ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa pagkahilo sa pagkaon.

Unsa ang pagkahilo sa pagkaon?

Ang pagkahilo sa pagkaon mahitabo kung ang mga makahilo nga organismo nga kontaminado sa bakterya, fungi, parasito ug mga virus mosulod sa lawas. Usahay ang mga epekto sa kini nga mga organismo nga hinungdan sa pagkahilo hinungdan usab nga dili komportable.

Kung adunay makahilo nga mosulod sa lawas, ang lawas mo-react sa mga sintomas sama sa pagsuka, kalibanga, hilanat aron makuha ang mga hilo. Kini nga mga sintomas kasagaran molungtad sa usa o duha ka adlaw.

Kinsa ang nameligro sa pagkahilo sa pagkaon?

Kadtong adunay huyang nga immune system mas seryoso nga reaksiyon sa pagkahilo. Ang mga tawo nga adunay taas nga peligro sa pagkahilo sa pagkaon naglakip sa:

Ang mga bata nga ubos sa edad nga 5 adunay atrasado nga immune system. Dugang pa, human sa edad nga 65, ang immune response magsugod sa pagkunhod.
Ang pagmabdos makapabug-at sa lawas, ug usahay kini mapakyas sa pagpakigbatok sa mga impeksiyon.
impeksyon, kanser, mga sakit sa immunodeficiency ug mga sakit sa autoimmune Daghang mga laygay nga kondisyon, sama sa Busa, kini nga mga tawo anaa sa mas taas nga risgo sa pagkahilo.
Ang mga corticosteroids ug immunosuppressant nga mga tambal nagpugong sa immune system. Kini modala ngadto sa kalamboan sa susceptibility sa sakit.

Sa unsang paagi mahitabo ang pagkahilo sa pagkaon?

Makuha nimo ang mga hilo gikan sa kontaminado nga pagkaon o ilimnon. Ang pagkaon nga imong gikaon mahimong mahugawan sa bisan unsang yugto, gikan sa pag-ani hangtod sa pagtipig o pag-andam ug pagluto. Ang kontaminasyon mahitabo kung ang pagkaon dili:

Kung dili presko
Kung dili mahugasan ug maayo
Kung dili maayo ang pagdumala
Kung dili lutoon sa luwas nga temperatura
Kung dili tipigan sa angay nga temperatura
Kung gi-refrigerate ug gi-frozen dayon

Unsa ang hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon?

Ang kasagarang hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon mao ang bakterya, mga virus ug mga parasito. Ang pagkaon ug tubig mahimong mahugawan sa:

bakterya
mga virus
mga parasito
uhong
hilo
Mga kemikal.

Adunay labaw pa sa 250 nga piho nga mga matang sa pagkahilo sa pagkaon. Ang labing komon mao ang:

salmonella: Ang hilaw nga mga itlog ug kulang sa luto nga manok maoy hinungdan sa salmonella. Mahimo usab kini nga mga karne sa baka, mga utanon, ug mga giproseso nga pagkaon nga adunay kini nga mga sangkap.
E. coli: Makit-an sa wala luto nga karne ug hilaw nga utanon E. coli Ang bakterya makahimo og hilo nga makapalagot sa gamay nga tinai. Ang Shiga toxin maoy hinungdan sa sakit nga dala sa pagkaon.
Listeria: Ang bakterya sa humok nga keso, mga delicatessen nga produkto, mainit nga mga iro, ug hilaw nga sprout maoy hinungdan sa impeksyon nga gitawag ug listeriosis, nga delikado ilabina sa mga mabdos.
norovirus: Ang Norovirus mahimong makuha pinaagi sa pag-ut-ot sa dili luto nga kinhason, dahon nga mga utanon, presko nga prutas, o pagkaon nga giandam sa usa ka masakiton.
hepatitis A: Ang viral hepatitis A mikaylap pinaagi sa tubig ug yelo nga kontaminado sa kinhason, presko nga produkto, o hugaw. Dili kini usa ka laygay nga impeksyon sama sa ubang mga virus sa hepatitis. Apan, kini makaapekto sa atay.
Staphylococcus aureus (staph): Ang impeksyon sa staph mahitabo kung ang usa ka tawo magbalhin sa staph bacteria gikan sa ilang mga kamot ngadto sa pagkaon. Ang bakterya makaapekto sa daghang bahin sa lawas.
Campylobacter :Kining komon nga bacterial infection nga maoy hinungdan sa grabeng digestive upset mahimong molungtad og mga semana. Kasagaran kini makatakod gikan sa dili kaayo luto nga manok, karne o itlog, dili maayo nga pagkaproseso nga karne, kontaminado nga mga utanon, ug hilaw nga gatas o tubig. Gipasa usab kini pinaagi sa cross-contamination. Nagpahinabo kini ug dugoon nga kalibanga ug panagsa ra makamatay.
Shigella (shigellosis): Shigella bakterya kasagaran hilaw nga utanon, kinhason. makita sa cream o mayonnaise-based salads (tuna, patatas, pasta, manok). Nagpahinabo kini ug dugoon nga kalibanga.

sintomas sa pagkahilo sa pagkaon Molabay kini sulod sa 12 ngadto sa 48 ka oras. Mao kana kung unsa kadugay ang usa ka himsog nga lawas aron mahawan ang impeksyon. Mahimong magdugay kung ikaw adunay huyang nga sistema sa imyunidad o usa ka parasito nga kinahanglan nga pagtratar sa mga tambal nga antiparasitic. Ang mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon naglakip sa:

Unsa ang Pumpkin Varieties? Talagsaon nga mga Benepisyo sa Pumpkin

Sakit sa tiyan ug cramps

Sakit sa tiyan, gibati sa ilawom sa gusok o sa ibabaw sa ubos nga tiyan.
Sa mga kaso sa pagkahilo, ang makadaot nga mga organismo makahimo og mga hilo nga makapalagot sa hapin sa tiyan ug tinai. Kini hinungdan sa usa ka masakit nga paghubag sa tiyan ug busa kasakit sa tiyan.
Mahimong adunay mga cramp sa mga kaunuran sa tiyan tungod kay ang tinai gusto nga mapadali ang natural nga paglihok niini ug gub-on ang makadaot nga mga organismo sa labing madali.
Ang kasakit sa tiyan ug cramping mahimo usab nga mahitabo ingon nga resulta sa ubang mga kondisyon. Busa, dili kini makonsiderar nga lakip sa mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon lamang.

Kalibanga

Kalibangamaoy sintomas sa pagkahilo sa pagkaon.
Kini mahitabo tungod kay ang tinai motulo kay sa mosuhop sa mga pluwido tungod sa panghubag.
Tungod niini nga rason, kini mao ang importante sa pag-inom sa dugang nga tubig kay sa mga kaso sa pagkahilo.

Sakit sa ulo

Tungod kay ang pagkahilo sa pagkaon hinungdan sa kakapoy ug kauhaw, kini usa usab ka side effect. sakit sa ulo mitungha.

Nagsuka-suka

Ang pagsuka mao ang labing kasagarang sintomas sa pagkahilo sa pagkaon.
Uban sa kusog nga pagkubkob sa mga kaunuran sa tiyan ug diaphragm, kini hinungdan sa paggawas sa pagkaon sa tiyan.
Ang pagsuka usa ka mekanismo sa pagpanalipod nga mahitabo samtang ang lawas naningkamot sa pagtangtang sa mga peligro nga mga organismo o mga hilo nga nakita niini nga makadaot.

gibati nga sakit sa kinatibuk-an

Kadtong nakasinati sa pagkahilo sa pagkaon kasagarang makasinati og kakapoy, pagkawala sa gana, ug uban pang mga sintomas nga makapasakit kanila.
Kini mahitabo tungod kay ang immune system motubag sa impeksyon nga mosulong sa lawas.

sa kalayo

Kung ang temperatura sa imong lawas mas taas kaysa normal nga range nga 36-37°C, ikaw adunay hilanat. Taas nga hilanatKasagaran kini sa daghang mga sakit ug mahitabo isip bahin sa natural nga depensa sa lawas batok sa impeksyon.
Ang mga butang nga nagpatunghag kalayo nga gitawag ug pyrogens maoy hinungdan sa hilanat. Gipagawas kini sa immune system o sa makatakod nga bakterya nga mosulod sa lawas.
Naghimo kini og hilanat pinaagi sa pagpadala sa mga mensahe nga naglimbong sa utok sa paghunahuna nga ang lawas mas bugnaw kaysa kaniadto. Kini maoy hinungdan nga ang lawas mopagawas ug dugang kainit ug menos nga pagkawala sa kainit, mao nga motaas ang hilanat.

Pag-uyog

Kung motaas ang temperatura sa lawas, mahimong mahitabo ang katugnaw.
Ang pagkurog nagpatunghag kainit isip resulta sa paspas nga pagkupot sa mga kaunuran.
Ang hilanat kanunay nga giubanan sa mga katugnaw, tungod kay ang pyrogens naglimbong sa lawas sa paghunahuna nga kini bugnaw ug kinahanglan nga magpainit.

Kakapoy ug kakapoy

Ang pagbati nga tapolan usa sa mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon. Kini nga mga sintomas mahitabo tungod sa pagpagawas sa kemikal nga mga mensahero nga gitawag og mga cytokine.
Dugang pa, ang pagkunhod sa pagkaon tungod sa kakulang sa gana makapabati usab kanimo og kakapoy.

Pagkalibog

PagkalibogKini usa ka dili maayo nga pagbati nga nagpahinumdom kanimo nga hapit ka na magsuka.
Kini mao ang hingpit nga normal nga mobati kasukaon sa mga kaso sa food poisoning.
Ang kasukaon tungod sa pagkahilo sa pagkaon kasagarang mahitabo usa ngadto sa walo ka oras human sa pagkaon.
Kini usa ka signal sa pasidaan aron mahibal-an sa lawas nga nakadawat kini usa ka butang nga mahimo’g makadaot.

Sakit sa kaunuran

Ang pagkaladlad sa impeksyon, sama sa pagkahilo sa pagkaon, hinungdan sa pagsakit sa kaunoran. Tungod kay pinaagi sa pagpaaktibo sa immune system, nagmugna kini og panghubag.
Niini nga proseso, ang lawas nagpagawas sa histamine; kini nga kemikal hinungdan nga mas molapad ang mga ugat sa dugo aron ang puti nga selula sa dugo makigbatok sa impeksyon.
Gitugotan sa histamine nga madugangan ang pag-agos sa dugo sa mga nataptan nga bahin sa lawas. Uban sa ubang mga substansiya nga nalangkit sa pagtubag sa imyunidad, sama sa mga cytokine, ang histamine makaabot sa ubang bahin sa lawas ug magpahinabog mga receptor sa kasakit.
Kini naghimo sa pipila ka mga bahin sa lawas nga mas sensitibo sa kasakit.

Unsaon Paglikay sa Pagkahilo sa Pagkaon?

Adunay pipila ka importante nga mga punto nga ikonsiderar aron mamenosan ang risgo sa pagkahilo sa pagkaon:

Pagtagad sa mga lagda sa hygiene: Hugasi ang imong mga kamot gamit ang sabon ug init nga tubig sa dili pa mag-andam og pagkaon. Kanunay nga hugasi ang imong mga kamot pagkahuman makahikap sa hilaw nga karne ug manok.
Ayaw paghugas sa hilaw nga karne ug manok: Dili kini makapatay sa bakterya - hinungdan lamang kini sa pagkaylap sa ubang mga pagkaon, mga gamit sa pagluto ug mga sulud sa kusina.
Likayi ang cross contamination: Gamit ug bulag nga chopping board ug kutsilyo, ilabina sa hilaw nga karne ug manok.
Ayaw ibaliwala ang petsa sa paggamit: Alang sa mga hinungdan sa kahimsog ug kaluwasan, ang mga pagkaon kinahanglan dili kan-on pagkahuman sa petsa sa paggamit niini.
Lutoa ang karne nga maayo: Lutoa ang giniling nga karne, sausages ug manok sa angay nga temperatura.
Hugasi ang presko nga produkto: Hugasan ang mga utanon, utanon ug prutas sa dili pa kini kan-on, bisan kung kini giputos.
Ibutang ang pagkaon sa luwas nga temperatura: Ang 5–60 °C mao ang maayong temperatura alang sa pagtubo sa bakterya. Ayaw ibilin ang nahabilin nga pinggan sa temperatura sa kwarto, ibutang kini sa refrigerator.

Mga komplikasyon gikan sa pagkahilo sa pagkaon

Talagsa ra ang mga komplikasyon gikan sa pagkahilo sa pagkaon. Apan kini mahimong seryoso ug sa pipila ka mga kaso makamatay pa. Ang kauhaw mao ang labing komon nga risgo. Bisan pa, ang pipila ka mga matang sa impeksyon mahimong hinungdan sa uban pang mga espesyal nga komplikasyon. Pananglitan:

Pagkakuha sa gisabak ug pagpanganak sa patay: Ang impeksyon sa Listeria labi ka delikado alang sa wala pa matawo nga mga bata. Tungod kay ang bakterya mahimong hinungdan sa kadaot sa neurological ug kamatayon.
Pagdaot sa kidney: E. coli Mahimong mosangpot kini sa hemolytic uremic syndrome (HUS) ug kidney failure.
arthritis : Salmonella ug campylobacter bacteria mahimong hinungdan sa laygay nga arthritis ug joint kadaot.
Ang sistema sa nerbiyos ug kadaot sa utok: Ang ubang mga bakterya o mga virus Mahimo kini nga hinungdan sa impeksyon sa utok nga gitawag nga meningitis. bakterya sama sa Campylobacter, Guillain-Barré syndrome Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka neurological disorder nga gitawag

Unsa ang mga Kaayohan sa Dede Beard Mushroom?

Mga Pagkaon nga Nagpahinabog Pagkahilo sa Pagkaon

Ang pagkahilo mahimong mahitabo kung ang pipila ka mga pagkaon dili husto nga gitipigan, giandam o giluto. Busa unsa nga mga pagkaon ang makahilo? Ang mga pagkaon nga hinungdan sa labing daghang pagkahilo sa pagkaon mao ang:

Mga mananap nga adunay mga pako

Ang hilaw ug dili kaayo luto nga manok, sama sa manok, itik, ug pabo, adunay taas nga risgo sa pagkahilo sa pagkaon.
Kini kasagaran tungod sa duha ka matang sa bakterya, Campylobacter, nga makita sa mga guts ug balhibo niini nga mga mananap. ug Salmonella Kini nag-agad.
Kini nga mga bakterya kasagarang makahugaw sa presko nga karne sa manok atol sa proseso sa pag-ihaw. Mahimo kining mabuhi hangtod maluto ang pagkaon.
Aron mamenosan ang risgo, lutoa sa hingpit ang karne sa manok. Siguruha nga ang hilaw nga karne dili makontak sa mga galamiton, ibabaw sa kusina, mga chopping board ug uban pang mga pagkaon. Tungod kay mao kini ang kahimtang kontaminasyon sa krushinungdan a.

Mga utanon ug mga utanon

Ang mga utanon ug mga dahon nga mga utanon kasagarang tinubdan sa pagkahilo, ilabina kon kan-on nga hilaw.
Labi na ang mga utanon sama sa lettuce, spinach, repolyo, celery ug kamatis maoy hinungdan sa food poisoning.
Ang mga utanon ug dahon nga mga utanon mahimong kontaminado sa makadaot nga bakterya sama sa E. coli, Salmonella, ug Listeria. Mahimo kini nga mahitabo sa lainlaing mga yugto sa kadena sa suplay.
Ang polusyon mahimo usab nga tungod sa hugaw nga tubig, hugaw nga runoff nga motuhop sa yuta diin gipatubo ang mga prutas ug utanon.
Ang mga dahon nga berde labi ka peligro tungod kay kini kasagarang gikaon nga hilaw.
Aron mamenosan ang risgo, hugasi pag-ayo ang mga dahon sa dili pa kini kan-on.

Isda ug kinhason

isda ug kinhason Kini maoy kasagarang tinubdan sa pagkahilo.
Ang mga isda nga wala gitipigan sa husto nga temperatura adunay risgo nga mahugawan sa histamine, usa ka hilo nga gihimo sa bakterya sa isda.
Ang histamine dili malaglag sa normal nga temperatura sa pagluto, nga mosangpot sa usa ka matang sa pagkahilo nga nailhan nga scombroid poisoning. Nagpahinabo kini sa lainlaing mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon, sama sa kasukaon, paghubag sa nawong ug dila.
Laing matang sa pagkahilo tungod sa kontaminado nga isda mao ang ciguatera fish poisoning (CFP). Tungod kini sa hilo nga gitawag ug ciguatoxin, nga kasagarang makita sa init ug tropikal nga katubigan. Ang mga kinhason sama sa oysters, mussels, ug scallops nagdala usab og mga risgo.
Ang mga lumot nga gikaon sa kinhason makamugna ug daghang hilo. Kini natapok sa karne sa kinhason.
Ang mga kinhason nga gipalit gikan sa mga grocery store kasagarang luwas. Apan ang mga kinhason nga nakuha gikan sa dili kontrolado nga mga lugar mahimong dili luwas tungod sa polusyon gikan sa hugaw, mga kanal sa tubig sa bagyo, ug mga cesspool.
Pagpalit og seafood gikan sa mga grocery store aron mamenosan ang risgo. Lutoa og maayo ang isda. Lutoa ang oysters ug mussels hangtod mabuka ang mga kabhang. Isalikway ang mga dili moabli.

bugas

Ang bugas mao ang pangunang pagkaon sa kapin sa katunga sa populasyon sa kalibutan. Bisan pa, kini usa ka taas nga peligro nga pagkaon kung bahin sa pagkahilo sa pagkaon.
Ang dili linuto nga bugas mahimong mahugawan sa mga spora sa Bacillus cereus, usa ka bakterya nga nagpatunghag mga hilo nga hinungdan sa pagkahilo. Kini nga mga spores mabuhi sa uga nga mga kondisyon. Pananglitan, kini mabuhi sa usa ka pakete sa hilaw nga bugas sa imong pantry. Makalahutay usab kini sa proseso sa pagluto.
Kung ang linuto nga bugas ibutang sa temperatura sa kwarto, kini nga mga spora mahimong bakterya nga modaghan sa usa ka mainit ug umog nga palibot.
Kung ang mga pinggan sa bugas ibilin sa temperatura sa kwarto sa dugay nga panahon, dili kini luwas nga kan-on.
Aron mamenosan ang risgo, kaon sa mga kan-anan nga init ug likayi nga ibutang kini sa temperatura sa kwarto kutob sa mahimo.

Mga deli nga karne

Ang mga produkto sa delicatessen, nga naglakip sa mga pagkaon sama sa ham, bacon, salami, ug sausage, mahimong tinubdan sa pagkahilo sa pagkaon.
Mahimo kini nga mahugawan sa daghang mga yugto sa pagproseso sa makadaot nga bakterya sama sa Listeria ug Staphylococcus aureus.
Ang kontaminasyon mahimong mahitabo pinaagi sa pagkontak sa kontaminado nga hilaw nga karne o pinaagi sa cross-contamination sa mga kawani sa deli gikan sa dili maayo nga hygiene, dili maayo nga mga pamaagi sa pagpanglimpyo, ug hugaw nga kagamitan sama sa paghiwa sa mga kutsilyo.
Ang Salami, sausage ug bacon kinahanglan nga lutoon pag-ayo ug ut-uton dayon human sa pagluto.

unpasteurized nga gatas

Ang pasteurization mao ang proseso nga gigamit sa mga likido o pagkaon aron mapatay ang makadaot nga mga mikroorganismo. Ang mga tiggama sa pagkaon nag-pasteurize sa mga produkto sa gatas sama sa gatas ug keso aron kini luwas nga konsumo.
Pasteurization Brucella, Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli, Listeria ug Salmonella Gipatay niini ang makadaot nga bakterya ug mga parasito sama sa
Aron mamenosan ang risgo sa pagkahilo gikan sa dili pa pasteurized nga mga produkto sa dairy, pagpalit lamang og pasteurized nga mga produkto.
Tipigi ang tanang gatas ubos sa 5°C ug ilabay ang expired nga gatas.

itlog

itlog Bisan tuod hilabihan ka sustansiyado ug daghag gamit, kini nagpameligro sa pagkahilo sa pagkaon kon hilaw o dili kaayo luto.
Kini tungod kay ang itlog makadala sa Salmonella bacteria, nga makahugaw sa kabhang ug sa sulod sa itlog.
Aron makunhuran ang risgo, ayaw pag-ut-ot sa mga itlog nga adunay liki o hugaw nga kabhang.

Mga Prutas

Ang mga pagkaon sama sa berries, cantaloupe, ug pre-made fruit salads mahimong hinungdan sa pagkahilo.
Ang mga prutas nga gitanom sa yuta sama sa mga melon ug mga pakwan adunay taas nga risgo nga mahimong hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon tungod sa bakterya nga Listeria nga nagtubo sa panit ug mikaylap sa unod.
Raspberry, blackberry, strawberry ug mga blueberries Ang presko ug frozen nga prutas, sama sa prutas ug utanon, maoy kasagarang tinubdan sa pagkahilo tungod sa makadaot nga mga virus ug bakterya, ilabina ang hepatitis A virus.
Ang paghugas pag-ayo sa prutas sa dili pa mokaon niini makapamenos sa risgo. Hugasi pag-ayo ang panit sa dili pa mokaon sa melon.

Mga Kaayohan sa Jasmine Tea, Nature's Healing Elixir

Unsa ang maayo alang sa pagkahilo sa pagkaon? pagtambal sa balay

Sa kadaghanan nga mga kaso, mahimo nimong madumala ang pagkahilo sa pagkaon sa balay pinaagi sa pag-inom og daghang tubig. Kay mawad-an ka ug daghang pluwido tungod sa kalibanga, pagsuka ug hilanat. Atong tan-awon ang mga opsyon sa pagtambal sa balay sa pagkahilo sa pagkaon.

Apple cider suka

Apple cider sukaAng antibacterial properties niini epektibo kaayo batok sa foodborne pathogenic bacteria sama sa Escherichia coli.

Idugang ang usa ngadto sa duha ka kutsara nga apple cider vinegar sa usa ka baso nga tubig.
Mix maayo ug konsumo dayon.
Inom kini 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.

Lana sa tim

importante nga lana sa thymeMahimong gamiton sa pagtambal sa pagkahilo sa pagkaon. Naglangkob kini og mga compound sama sa carvacrol ug thymol, nga naghatag niini og maayo nga antimicrobial nga mga kabtangan ug makatabang sa pagwagtang sa mga pathogen nga responsable sa pagkahilo.

Idugang ang usa ka tinulo sa food grade oregano oil ngadto sa 60 ml nga tubig ug maayo ang pag-mix. alang niini.
Inom kini 1-2 beses sa usa ka adlaw hangtod makita nimo ang pag-uswag sa mga sintomas.

dugos nga luya

LuyaUsa kini ka kaylap nga gigamit nga tambal nga herbal alang sa lainlaing mga sakit. Gipakita sa mga pagtuon sa mga ilaga nga kini epektibo sa pagsuporta sa klinikal nga pagtambal sa E. coli diarrhea.

Ang luy-a nagdugang usab sa pagsuyup sa mga importanteng sustansya nga makatabang sa paghilis. Ang hilaw nga dugos nagpakita sa antimicrobial ug digestive properties nga makapadali sa pagkaayo. Ang luya ug dugos makapahupay sa kasukaon ug pagsuka, nga mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon.

Idugang ang hiniwa nga ugat sa luya sa usa ka baso nga tubig ug dad-a kini sa usa ka hubag sa usa ka saucepan. Lutoa sulod sa 5 minutos ug palabihan.
Pabugnawa ang tsa sa dili pa magdugang ug dugos niini. Inom dayon human sa pagdugang og dugos.
Inom kini nga tsa labing menos 3 beses sa usa ka adlaw hangtod mawala ang imong mga sintomas.

ahos

ahosKini adunay kusgan nga antibacterial, antiviral ug antifungal nga mga kabtangan nga makatabang sa paglaglag sa mga pathogen nga dala sa pagkaon. Makapahupay usab kini sa kalibanga ug sakit sa tiyan.

Pag-usap og labing menos 2-3 ka cloves nga ahos kada adlaw hangtod moayo ka.
Sa laing bahin, mahimo nimong isagol ang tinadtad nga ahos nga adunay dugos ug kan-on kini.

Grapefruit seed extract

Ang grapefruit seed extract adunay polyphenols nga makatabang sa pagpugong sa kalihokan ug pagtubo sa bacteria nga maoy hinungdan sa foodborne disease. Kini nga mga kabtangan nakigbatok sa mga pathogen nga responsable sa pagkahilo sa pagkaon ug nagpasiugda sa mas paspas nga pagkaayo.

Idugang ang pipila ka tulo sa grapefruit seed extract sa usa ka baso nga tubig ug isagol nga maayo.
Konsumo kada adlaw.
Inom kini 3 beses sa usa ka adlaw sulod sa 5 hangtod 3 ka adlaw.

Duga sa lemon

Duga sa lemonKini usa ka dato nga gigikanan sa mga antioxidant. Nakatabang kini sa pagbatok sa mga bakterya nga pathogen nga hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon.

Kuhaa ang duga sa tunga sa lemon ug isagol kini sa usa ka baso nga tubig.
Idugang ang pipila ka dugos alang sa lami ug konsumo.
Mahimo nimong imnon ang lemon juice 2-3 beses sa usa ka adlaw.

dugos nga basil

BasilKini usa ka tanum nga nahibal-an nga makapatay sa mga pathogen nga dala sa pagkaon nga adunay maayo kaayo nga antimicrobial nga kabtangan. Makapakalma usab kini sa tiyan ug makapamenos sa mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon.

Dugmoka ang pipila ka dahon sa basil ug kuhaa ang duga.
Sagola ang usa ka kutsarita nga dugos nga adunay usa ka kutsarita nga basil extract ug konsumo dayon.
Sa laing paagi, mahimo nimong idugang ang usa ka tinulo nga lana sa basil sa usa ka baso nga tubig ug ut-uton kini.
Buhata kini 3 hangtod 4 beses sa usa ka adlaw.

saging

sagingnagpuno sa nawala nga potassium sa lawas. Kini nagpa-energize pag-usab. Makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon.

Kaon ug saging kada adlaw.
Mahimo usab nimo nga isagol ang saging sa gatas ug kan-on kini kada adlaw.

Nutrisyon human sa pagkahilo sa pagkaon

Ayaw pagkaon o pag-inom bisan unsa sulod sa pipila ka oras human makasinati og mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon, sama sa pagsuka ug kalibanga. Human sa pipila ka oras, mahimo nimong sugdan ang pag-inom sa mosunod nga mga pagkaon/inom aron mabuntog ang pagkahinay:

Mga sports drink nga adunay electrolytes aron matubag ang panginahanglanon sa tubig sa lawas. Hinuon, likayi ang mga ilimnon nga adunay daghang asukal ug caffeine.
Tubig sa Karne
Gaan nga mga pagkaon nga dili makasakit sa imong tiyan, sama sa saging, cereal, puti nga itlog, ug oatmeal.
Mga fermented nga pagkaon.
Mga pagkaon nga adunay probiotics, sama sa yogurt

Unsa ang dili kan-on human sa pagkahilo sa pagkaon

Ang pagwagtang sa mga pagkaon nga lagmit hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon anaa sa ibabaw sa listahan. Likayi ang mga pagkaon ug ilimnon nga makapasakit sa imong tiyan, sama sa:

alkohol
caffeine
halang nga pagkaon
Mga produkto sa gatas
Mga pagkaon nga mantika o pinirito
nikotina
Mga halang ug giproseso nga mga pagkaon

Sa pag-summarize;

Ang pagkahilo sa pagkaon, usa ka sakit nga dala sa pagkaon, usa ka sakit nga gipasa sa atong gikaon ug giinom. Kini nga sakit gipahinabo sa makadaot nga bakterya, mga virus ug mga parasito sa pagkaon ug ilimnon.

Ang mga simtomas sa pagkahilo sa pagkaon mao ang kalibanga, pagsuka, hilanat, katugnaw ug kasukaon. Ang mga simtomas magsugod mga oras o pipila ka adlaw pagkahuman sa pagkaon. Kadaghanan sa mga tawo dili kaayo makasagubang niini. Nag-ayo kini nga wala kinahanglana ang pagtambal. Adunay usab pipila ka mga tambal sa balay nga makapauswag sa mga sintomas sa pagkahilo sa pagkaon.

Mga pakisayran: 1, 2, 3, 4

I-share ang post!!!