Kako jesti opuncije Koje su koristi i štete?

Volite li krušku? Ili onaj trnovit. Iako su oboje različiti plodovi, dijele isto ime. Samo jedna ima viška trna.

bodljikava kruška, voće koje pripada porodici kaktusa. Porijeklom iz Južne Amerike. Iako izgleda zastrašujuće, ima dobar ukus. bodljikava kruškabrašno ima mnoge zdravstvene prednosti.

Šta je bodljikava kruška?

bodljikava kruška, plod koji raste na listovima kaktusa Nopales, koji pripada rodu Opuntia. Njegovo naučno ime je Opuntia ficus-indica. 

bodljikava kruška, cilindrično voće s mekim unutrašnjim mesom i tvrdom vanjskom ljuskom. U početku je zelena i postaje crvenkasto ružičasta kako sazrijeva. Njegov ukus lubenicaje mješavina maline i krastavac Ima sličan miris.

Nutritivna vrijednost opuncije

Nutritivni profil bodljikave kruške, u zavisnosti od sorte. Dobar je izvor vlakana i sadrži mnogo vitamina i minerala. Jedna šolja (149 grama) nutritivni sadržaj sirove bodljikave kruške je kako slijedi:

• Kalorije: 61
• Proteini: 1 gram
• Masti: 1 grama
• Ugljeni hidrati: 14 grama
• Vlakna: 5 gram
• Magnezijum: 30% dnevne vrednosti (DV)
• Vitamin C: 23% DV
• Kalijum: 7% DV
• Kalcijum: 6% DV

Koje su prednosti bodljikave kruške?

snižavanje holesterola

• bodljikava kruškasnižava nivo holesterola u krvi. 
• pektinska vlakna Svojim sadržajem pomaže u uklanjanju LDL holesterola iz organizma.

inhibiranje rasta raka

• bodljikava kruškaJedinjenja flavonoida u ribi smanjuju rizik od raka dojke, prostate, želuca, gušterače, jajnika, grlića materice i pluća. 
• Inhibirao je rast ćelija raka u laboratorijskim i mišjim modelima. 

razvoj ulkusa

• bodljikava kruškaima pozitivan učinak na sluznicu želuca.
• Reguliše proizvodnju sluzi u želucu i čir smanjuje rizik od razvoja

kontrola šećera u krvi

• bodljikava kruškaSnižava visok nivo šećera u krvi zbog svoje hipoglikemijske aktivnosti. 
• Kada je nivo šećera u krvi pod kontrolom, dijabetes tipa II se sprečava i efikasno kontroliše.

čišćenje debelog creva

• bodljikava kruškaVisok sadržaj vlakana u brašnu ne samo da snižava holesterol, već i reguliše celokupno funkcionisanje debelog creva. 
• bodljikava kruškaAntioksidansi u njemu čiste i štite debelo crijevo eliminirajući slobodne radikale i spojeve koji uzrokuju upalu.

olakšanje stomaka

• opuncija, održava zdravlje probave i zatvor sprečava. 
• Protuupalna i antioksidativna jedinjenja koja se nalaze u ovom voću smiruju želudac.

Mamurluk

• Ovo voće ima sposobnost da smanji posljedice mamurluka. 
• sok od bodljikave kruškeSmanjuje proizvodnju medijatora upale koji izazivaju osjećaj nelagode nakon konzumiranja alkohola. 
• Mučnina ve suva usta ublažava i simptome.

jačanje imuniteta

• bodljikava kruškaun C vitamin Njegov sadržaj pojačava imuni odgovor organizma na razne infekcije. 
• Povećava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, koji poduzimaju proces ubijanja i uklanjanja infektivnih mikroorganizama iz tijela.

Rak debelog crijeva

• bodljikava kruška flavonoid, kvercetinSadrži razne antioksidanse kao što su , galna kiselina, fenolna jedinjenja, betacijanini. 
• Njihovo antioksidativno djelovanje ispitano je na stanicama raka debelog crijeva i ustanovljeno je da je vitalnost stanica smanjena.

Zdravlje srca

• bodljikava kruškaSadržaj vlakana u brašnu pomaže u snižavanju holesterola i održavanju krvnog pritiska. 
• Ovi faktori smanjuju rizik od ateroskleroze, koronarne bolesti srca i drugih srčanih bolesti.

Hipertenzija

• bodljikava kruškaBogat je mineralom kalijuma.
• Redovno jedu opuncijuodržava normalan nivo krvnog pritiska i hipertenzijasprečava.

Osteoporoza

• bodljikava kruška dobro, artritis, fibromialgija i flavonoidi koji sprječavaju oslobađanje spojeva koji uzrokuju upalu zglobova i mišića uzrokovanu alergijama. 
• Stoga je efikasan u ublažavanju osteoporoze, upalne bolesti.

Smanjenje učestalosti migrene

• Migrenaje upalno stanje koje uzrokuje jake glavobolje uz probavne i vidne smetnje. 
• Ako se ovo voće često konzumira, smanjuje intenzitet i učestalost migrenskih bolova zahvaljujući svojim spojevima koji smanjuju upalu.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

• predmenstrualni sindrom Uzrokuje povećanje nivoa prostaglandina (hemikalija sličnih hormonima) u tijelu.
• bodljikava kruškaPoznato je da inhibira sintezu prostaglandina, čime se ublažavaju simptomi PMS-a.

kosti i zubi

• Naši zubi i kosti kalcijumsastoji se od
• bodljikava kruška Svojim sadržajem kalcija jača naše kosti i zube.

zdravlje noktiju

• ulje od bodljikave kruškeKoristi se za vlaženje suhih i oštećenih noktiju. Štiti zdravlje zanoktica.
• Linolna kiselina, oleinska kiselina i hidratantne masne kiseline kao što je palmitinska kiselina.

Da li opuncija slabi?

• bodljikava kruškaSadrži vlakna zbog kojih ćete se dugo osjećati siti. 
• Pomaže u uklanjanju masti iz tijela tako što ih vezuje i uklanja iz sistema. 
• Budući da crijeva ne apsorbuju masnoće koje se uzimaju iz hrane, ovo voće ima veliku ulogu u gubitku težine.

Koje su prednosti bodljikave za kožu?

Prednosti voća na kožu i kosu su općenito ulje od bodljikave kruškedolazi iz. 

• Sadrži vitamine E i K i dobru količinu masnih kiselina koje omekšavaju i njeguju kožu. Ovim sadržajem sprječava nastanak bora i finih linija.
• Ujedi insekata, ogrebotine, psorijaza te oticanje i iritacija zbog upalnih stanja kože kao što je dermatitis, ulje od bodljikave kruškesmanjuje se upotrebom
• Ovo ulje njeguje kožu i otklanja tupost. Štiti kožu od UV zračenja.
• ulje od bodljikave kruške redovnom upotrebom zacjeljuje posjekotine, ožiljke i druge nesavršenosti.
• ulje od bodljikave kruške, podočnjaci i podočnjaci osvetljava. 

Koje su prednosti bodljikave za kosu?

• ulje od bodljikave kruške, Sadržaj vitamina E Hrani kosu i vlasište.
• Vraća kosi prirodni sjaj.
• Smanjuje gubitak kose.

Kako jesti opunciju?

Jedenje voća bodljikave kruške skinite kožu. Jedite mesnu kašu koja se nalazi u njoj. Obratite pažnju na bodlje kada rukujete voćem i na sjemenke kada jedete. 

bodljikava kruškaKonzumira se kao voćni sok cijeđenjem soka od brašna. Pravi se voćni džem i žele.

Koje su štete od bodljikave kruške?

• želudac, dijareja, nadutost i glavobolja su najčešće poznate nuspojave.
• Zbog svog diuretičkog svojstva, može ometati sposobnost tijela da apsorbira određene lijekove.
• Trudnice ili dojilje ne bi trebale ništa raditi jer to može ometati razvoj fetusa ili djeteta. bodljikava kruška ne treba jesti.