Znamo koliko je važno jesti voće i povrće za zdravlje. Boje voća i povrća nam zapravo pokazuju da imaju različite prednosti. Svaka grupa boja ima posebne prednosti. Postoji nešto crveno obojenog voća i povrća koje je blagotvorno za zdravlje na različite načine.
Na primjer, voće kao što su trešnje i šipak je veoma korisno za održavanje zdravlja našeg srca. Povrće poput cvekle i crvene paprike pomaže da se riješite nekih bolesti jačanjem imunološkog sistema. Da ne spominjemo da ubijaju moguće ćelije raka u tijelu. Uz sve ove karakteristike, otvaraju vrata dužem životu. Stoga konzumacija crveno obojenog voća i povrća dobija na značaju.
Pogledajmo sada prednosti crvenog voća i povrća koje je važno za naše zdravlje.
Prednosti crveno obojenog voća i povrća
lubenica
Ovo mesnato crveno voće je veoma korisno za naš organizam jer pomaže u podmirivanju tjelesnih potreba za vodom. lubenicaIma oko 95 posto vode. Na taj način pomaže u čišćenju našeg sistema čišćenjem toksina.
jagode
Ovo malo voće je još jedno crveno voće koje je korisno za zdravlje. jagodeSvojim svojstvima i visokim sadržajem vitamina C pomaže u smanjenju bilo koje upale u našem tijelu.
Kiraz
Kirazje najbolje crveno voće pogodno za mozak koje možete konzumirati da spriječite bilo kakvu vrstu tumora.
grožđa
blagotvorno za srce grožđa Takođe je veoma koristan za kožu. Crvene sorte grožđa pomažu u smanjenju znakova starenja.
paradajz
paradajz Pomaže u jačanju kostiju jer sadrži veliku količinu vitamina C. To je jedno od najboljih crvenog voća koje se može konzumirati na različite načine u svakom obroku.
jabuke
Crvena sorta jabuka, koja ima boje poput žute i zelene, posebno je korisna zbog prisustva visokih antioksidansa. jednom dnevno elma Ishrana sprečava sve vrste bolesti.
Brusnica
Jedno od crvenog voća brusnicaIma odličnu nutritivnu vrijednost. To je zdravo voće koje treba da jedu oni koji boluju od gihta. Baš kao i šargarepa, dobra je za zdravlje očiju.
nar
Najbolja zdravstvena korist od nara je da je dobar za srce. narPomaže u stimulaciji crvenih krvnih zrnaca i pumpanju ih u srce kako bi ono ostalo aktivno i radilo.
malina
Maline su bogate vlaknima, koja pomažu u snižavanju nivoa lipoproteina niske gustine (LDL) ili lošeg holesterola. Takođe sadrži značajne količine cinka, niacina, kalijuma i širok spektar polifenolnih fitokemikalija kao što su lignani, tanini, fenolne kiseline i flavonoidi.
repa
Jedno od savršenog povrća crvene boje koje treba konzumirati barem jednom sedmično je cvekla. Ovo povrće sprečava rak i ubija ćelije raka.
crvena paprika
Capsicum je svestrano povrće koje održava zdravlje organizma. Jača imunitet i podržava pravilno funkcionisanje metabolizma.
Grah
GrahSadrži vlakna zdrava za srce, cink koji potiče reproduktivno zdravlje i liječi rane te vitamine B koji podržavaju neurološke funkcije.
Crvena rotkvica
Rotkvica Dobar je izvor kalijuma, folata, vitamina C, likopena, antocijana, cinka, fosfora, kalijuma, magnezijuma, bakra, gvožđa, kalcijuma, mangana, vitamina A, vitamina B6, vitamina E, vitamina K i dijetalnih vlakana. Svi ovi nutrijenti neophodni su za održavanje organizma u zdravom radnom stanju.
Osim toga, tu je i crveno obojeno voće i povrće. Na primjer; crveni krompir, crveni luk, rabarbara, crvena kruška, crveni grejp, krvava narandža…
