Прадукты, карысныя для нырак, і прадукты, шкодныя для нырак

Прадукты, карысныя для нырак, забяспечваюць дыету, спрыяльную для нырак, у той час як прадукты, якія шкодзяць ныркам, могуць выклікаць праблемы ў пацыентаў з ныркамі.

Захворванні нырак - распаўсюджаная праблема, якой пакутуюць 10% насельніцтва свету. Ныркі - невялікія бобападобныя органы, якія выконваюць мноства важных функцый. Яны адказваюць за фільтраванне адходаў, выкід гармонаў, якія рэгулююць крывяны ціск, баланс вадкасці ў арганізме, выпрацоўку мачы і многія іншыя важныя задачы.

Гэтыя жыццёва важныя органы чамусьці пашкоджаны. дыябет ve артэрыяльная гіпертэнзіяз'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі фактарамі рызыкі захворвання нырак. Аднак атлусценне, курэнне, генетыка, пол і ўзрост таксама павялічваюць рызыку.

Некантралюемы ўзровень цукру ў крыві і высокі крывяны ціск пашкоджваюць крывяносныя пасудзіны ў нырках, зніжаючы іх здольнасць функцыянаваць на аптымальным узроўні. Калі ныркі не працуюць належным чынам, утвараецца адход. Таму людзям з захворваннямі нырак неабходна выконваць асаблівую дыету.

Харчаванне хворых нырак

Харчовыя абмежаванні вар'іруюцца ў залежнасці ад ступені паразы нырак. Напрыклад, людзі на ранніх стадыях захворвання нырак павінны ўжываць іншыя абмежаванні, чым людзі з нырачнай недастатковасцю.

Калі ў вас захворванне нырак, ваш лекар вызначыць лепшую дыету для вашых індывідуальных патрэб. Для большасці людзей з запушчанымі захворваннямі нырак дыета, спрыяльная для нырак, зніжае колькасць адходаў у крыві. Гэтую дыету часта называюць нырачнай. Гэта дапамагае палепшыць працу нырак, прадухіляючы далейшае пашкоджанне.

Хаця дыетычныя абмежаванні вар'іруюцца ў залежнасці ад ступені захворвання, людзям з захворваннямі нырак звычайна рэкамендуецца абмежаваць наступныя пажыўныя рэчывы:

• натрый: натрый Ён змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання і з'яўляецца важным кампанентам паваранай солі. Пашкоджаныя ныркі не могуць так моцна фільтраваць натрый. Звычайна рэкамендуецца ўжываць менш за 2000 мг натрыю ў дзень.

• калій: калій гуляе важную ролю ў арганізме. Але людзям з захворваннямі нырак варта абмежаваць калій, каб пазбегнуць патэнцыйна высокага ўзроўню ў крыві. Як правіла, рэкамендуецца ўжываць менш за 2000 мг калію ў дзень.
• Фосфар: Пашкоджаныя ныркі не могуць выводзіць лішак фосфару, мінерала ў многіх прадуктах. Высокі ўзровень можа нанесці шкоду арганізму. Такім чынам, у большасці пацыентаў фосфар абмяжоўваюць менш чым 800-1000 мг у суткі.
• бялок: людзі з захворваннямі нырак, бялок Гэта яшчэ адно пажыўнае рэчыва, якое ім можа спатрэбіцца абмежаваць, бо адходы іх метабалізму не могуць быць выдалены пашкоджанымі ныркамі.

Хваробы нырак у кожнага чалавека розныя, таму неабходна складаць індывідуальную праграму з дыетолагам. 

Зараз пагаворым аб прадуктах, карысных для нырак.

Прадукты, карысныя для нырак

каляровая капуста

каляровая капуста Гэта пажыўная і карысная для нырак ежа, багатая многімі пажыўнымі рэчывамі, такімі як вітамін С, вітамін Да і вітамін В. Ён напоўнены супрацьзапаленчымі злучэннямі, такімі як індол і абалоніна. Колькасць пажыўных рэчываў, якую пацыенты з ныркамі павінны абмежаваць у 124 грамах варанай каляровай капусты, наступная;

• Натрый: 19 мг
• Калій: 176 мг
• Фосфар: 40 мг

Чарніца

Чарніца Ён напоўнены пажыўнымі рэчывамі і з'яўляецца адной з лепшых крыніц антыаксідантаў, якія вы можаце ёсць. Гэты салодкі фрукт змяшчае антыаксіданты, званыя антаціанамі, якія могуць абараніць ад сардэчных захворванняў, некаторых відаў раку, зніжэння кагнітыўных функцый і дыябету, у прыватнасці.

Акрамя таго, паколькі ў ім мала натрыю, фосфару і калію, гэта карысная ежа для нырак. У 148 грамах свежых чарніц змяшчаецца:

• Натрый: 1.5 мг
• Калій: 114 мг
• Фосфар: 18 мг

Марскі акунь

марскі акунь, Амега 3 Гэта высакаякасны крыніца бялку з неверагодна карыснымі тлушчамі пад назвай Амега 3 дапамагае знізіць рызыку запалення, зніжэння кагнітыўных здольнасцей, дэпрэсіі і трывогі.

У той час як ва ўсёй рыбе шмат фосфару, марскі акунь змяшчае меншую колькасць, чым іншыя морапрадукты. Аднак карысна ўжываць невялікія порцыі, каб трымаць узровень фосфару пад кантролем. 85 грам варанага марскога акуня змяшчае:

• Натрый: 74 мг
• Калій: 279 мг
• Фосфар: 211 мг

Чырвоны вінаград

Чырвоны вінаград забяспечвае мноства пажыўных рэчываў. У ім шмат вітаміна С і антыаксіданты, званыя флаваноідамі, якія памяншаюць запаленне.

Акрамя таго, рэсвератрол, якога шмат у чырвоным вінаградзе, з'яўляецца адным з відаў флаваноідаў, які спрыяе здароўю сэрца і абараняе ад дыябету і кагнітыўнага зніжэння. У 75 грамах гэтага салодкага фрукта, які адносіцца да ліку карысных для нырак прадуктаў, змяшчаецца:

• Натрый: 1.5 мг
• Калій: 144 мг
• Фосфар: 15 мг

Яечны бялок

Хоць яечны жаўток вельмі пажыўны, ён змяшчае вялікую колькасць фосфару. яечны бялок Ён больш падыходзіць для харчавання хворых нырак.

Гэта выдатны выбар для людзей на дыялізе, якія маюць вялікую патрэбу ў бялку, але ім неабходна абмежаваць фосфар. Два вялікіх яечных бялку (66 грам) ўтрымліваюць:

• Натрый: 110 мг
• Калій: 108 мг
• Фосфар: 10 мг

часнык

Людзям з праблемамі нырак рэкамендуецца абмежаваць спажыванне натрыю. часныкГэта смачная альтэрнатыва солі і надае стравам смак, адначасова забяспечваючы пажыўныя перавагі.

Гэта добрая крыніца марганца, вітаміна В6 і вітаміна С. Змяшчае злучэнні серы з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Тры зубчыка (9 грам) часныку ўтрымліваюць:

• Натрый: 1.5 мг
• Калій: 36 мг
• Фосфар: 14 мг

аліўкавы алей

аліўкавы алейГэта карысны для здароўя крыніца, які не змяшчае тлушчу і фосфару. Ідэальна падыходзіць для тых, хто з захворваннямі нырак.

Вялікая доля тлушчу ў аліўкавым алеі валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. олеіновая кіслата называецца монаненасычанымі тлушчамі. Монаненасычаныя тлушчы стабільныя пры высокіх тэмпературах, што робіць аліўкавы алей карысным выбарам для падрыхтоўкі ежы. У 28 грамах аліўкавага алею змяшчаецца:

• Натрый: 0.6 мг
• Калій: 0,3 мг
• Фосфар: 0 мг

Bulgur

У параўнанні з іншымі кашамі з высокім утрыманнем фосфару і калію, булгур адносіцца да прадуктаў, карысных для нырак. Гэтая пажыўная крупы з'яўляецца добрай крыніцай вітамінаў групы В, магнію, жалеза і марганца.

Ён таксама багаты раслінным бялком і харчовымі валокнамі, якія важныя для здароўя стрававальнай сістэмы. 91 грам булгура змяшчае:

• Натрый: 4.5 мг
• Калій: 62 мг
• Фосфар: 36 мг

Капуста

КапустаАдносіцца да сямейства крыжакветных. Ён багаты вітамінамі, мінераламі і магутнымі расліннымі злучэннямі. Гэта выдатная крыніца вітаміна Да, вітаміна С і многіх вітамінаў групы В.

Ён таксама забяспечвае нерастваральную абалоніну, тып абалоніны, які падтрымлівае стрававальны тракт здаровым, спрыяючы апаражненню кішачніка і павялічваючы аб'ём крэсла. Колькасць калію, фосфару і натрыю ў 70 грамах капусты невялікая:

• Натрый: 13 мг
• Калій: 119 мг
• Фосфар: 18 мг

курыца без скуры

У той час як некаторым людзям з праблемамі нырак неабходна абмежаванае спажыванне бялку, забеспячэнне арганізма дастатковай колькасцю высакаякаснага бялку таксама жыццёва важна для добрага здароўя. Курыная грудка без скуры змяшчае менш фосфару, калія і натрыю, чым курыная скура.

Купляючы кураціну, будзьце ўважлівыя да выбару свежай. Курыная грудка без скуры (84 грама) змяшчае:

• Натрый: 63 мг
• Калій: 216 мг
• Фосфар: 192 мг

лук

лукЁн з высокім утрыманнем вітаміна С, марганца і вітамінаў групы В і змяшчае прэбіётычныя валакна, якія дапамагаюць падтрымліваць стрававальную сістэму здаровай, сілкуючы карысныя бактэрыі кішачніка. Адна невялікая цыбуліна (70 грам) змяшчае:

• Натрый: 3 мг
• Калій: 102 мг
• Фосфар: 20 мг

Roka

У многіх карысных відах зеляніны, такіх як шпінат і капуста, шмат калію. Аднак у рукале мала калію, шмат пажыўных рэчываў. Выкарыстоўваць рукколу, якая з'яўляецца адным з карысных для выпечкі прадуктаў, можна ў салатах.

Рукола, важная для здароўя костак, вітамін КГэта добрая крыніца марганца і кальцыя. У 20 грамах сырой рукалы змяшчаецца:

• Натрый: 6 мг
• Калій: 74 мг
• Фосфар: 10 мг

Рэдзька

Рэдзька - адзін з прадуктаў, карысных для нырак. Гэта таму, што ў ім вельмі мала калію і фосфару, але таксама шмат іншых важных пажыўных рэчываў.

Радыска з'яўляецца выдатным крыніцай антыаксіданта вітаміна С, які зніжае рызыку сардэчных захворванняў і катаракты. У 58 грамах нарэзанага радыскі змяшчаецца:

• Натрый: 23 мг
• Калій: 135 мг
• Фосфар: 12 мг

Рэпа

Рэпа з'яўляецца карысным для нырак прадуктам, і яе можна ўжываць замест гародніны з высокім узроўнем калію, напрыклад бульбы. Гэты карняплод змяшчае абалоніну і такія пажыўныя рэчывы, як вітамін С, вітамін В6, марганец і кальцый. 78 грам варанай рэпы змяшчае:

• Натрый: 12.5 мг
• Калій: 138 мг
• Фосфар: 20 мг

Ананас

У многіх трапічных садавіне, такіх як апельсіны, бананы і ківі, шмат калію. Ананас Гэта салодкая альтэрнатыва з нізкім утрыманнем калію для тых, хто мае праблемы з ныркамі.

Акрамя таго, ананас багаты клятчаткай. Ён змяшчае вітаміны групы В, марганец, фермент бромелайн, які дапамагае паменшыць запаленне. У 165 грамах ананаса змяшчаецца:

• Натрый: 2 мг
• Калій: 180 мг
• Фосфар: 13 мг

Журавіны

ЖуравіныГэта карысна як для мочэвыводзяшчіх шляхоў, так і для нырак. Гэтыя маленькія садавіна ўтрымліваюць фитонутриенты, званыя проантоцианидинами тыпу А, якія прадухіляюць інфекцыю, не даючы бактэрыям прымацоўвацца да слізістай абалонцы мочэвыводзяшчіх шляхоў і мачавой бурбалкі. У ім вельмі мала калію, фосфару і натрыю. У 100 грамах свежага журавінавага соку змяшчаецца:

• Натрый: 2 мг
• Калій: 85 мг
• Фосфар: 13 мг

грыб шыітаке

грыб шыітакеГэта выдатны крыніца вітамінаў групы В, медзі, марганца і селену. Акрамя таго, ён забяспечвае добрую колькасць расліннага бялку і харчовых валокнаў. У 145 грамах прыгатаваных грыбоў шыітаке змяшчаецца:

• Натрый: 6 мг
• Калій: 170 мг
• Фосфар: 42 мг

Прадукты, шкодныя для нырак

У той час як хворыя на ныркі ўжываюць прадукты, карысныя для нырак, яны таксама павінны трымацца далей ад прадуктаў, якія шкодзяць ныркам. Пазбяганне або абмежаванне некаторых прадуктаў дапамагае паменшыць назапашванне адходаў у крыві, палепшыць працу нырак і прадухіліць далейшае пашкоджанне. Вось прадукты, шкодныя для нырак...

Газіраваныя напоі, асабліва цёмныя

• У дадатак да каларыйнасці і цукру, якія забяспечваюцца такімі напоямі, асабліва важна цёмная кола фосфар Ён утрымлівае.
• Многія вытворцы харчовых прадуктаў дадаюць фосфар падчас апрацоўкі прадуктаў харчавання і напояў, каб узмацніць густ, падоўжыць тэрмін захоўвання і прадухіліць змяненне колеру.
• Гэты дададзены фосфар больш засвойваецца чалавечым арганізмам, чым натуральны, жывёльны або раслінны фосфар.
• У адрозненне ад натуральнага фосфару, фосфар у выглядзе дабавак не звязаны з бялком. Хутчэй, ён існуе ў выглядзе солі і добра засвойваецца ў кішачніку.
• У той час як утрыманне фосфару ў дадатку вар'іруецца ў залежнасці ад тыпу газаванага напою, лічыцца, што 200 мл большасці цёмнай колы змяшчае 50-100 мг.
• Такім чынам, для здароўя нырак варта пазбягаць асабліва цёмнай колы.

авакада

• авакадаЁн валодае многімі пажыўнымі ўласцівасцямі, такімі як карысныя для сэрца тлушчы, абалоніна і антыаксіданты. Але тым, у каго ёсць захворванні нырак, варта пазбягаць гэтага фрукта. 
• Прычына ў тым, што авакада з'яўляецца вельмі багатай крыніцай калію. Адзін шклянку (150 грам) авакада змяшчае 727 мг калію.
• Гэта ўдвая больш, чым у сярэднім банане. Па гэтай прычыне вам варта трымацца далей ад авакада, асабліва калі вам сказалі сачыць за спажываннем калію.

кансервы

• Большасць кансерваў змяшчае вялікую колькасць натрыю, так як соль дадаецца ў якасці кансервантаў для падаўжэння тэрміну захоўвання.
• З-за колькасці натрыю, які змяшчаецца ў гэтых прадуктах, людзям з захворваннямі нырак звычайна рэкамендуецца спыніць іх ужыванне.

Чорны хлеб

• Выбар правільнага хлеба можа збянтэжыць людзей з хваробай нырак. У цэлым здаровым людзям рэкамендуецца хлеб з суцэльнай пшаніцы.
• Хлеб з суцэльнай пшаніцы больш пажыўны за кошт высокага ўтрымання абалоніны. Тым не менш, для людзей з захворваннямі нырак, белы хлеб часта рэкамендуецца замест суцэльнай пшаніцы.
• Гэта звязана з утрыманнем у іх фосфару і калію. Так як пшанічны хлеб змяшчае больш вотруб'я, утрыманне фосфару і калію ў ім вышэй.
• Напрыклад, 30-грамовая порцыя хлеба з суцэльнай пшаніцы змяшчае каля 28 мг фосфару і 57 мг калію ў параўнанні з белым хлебам, які змяшчае 69 мг як фосфару, так і калія.

карычневы рыс

• Як хлеб з суцэльнай пшаніцы карычневы рыс Ён таксама мае больш высокае ўтрыманне калію і фосфару, чым белы рыс.
• Адна кубак варанага карычневага рысу змяшчае 150 мг фосфару і 154 мг калію, а адна кубак варанага белага рысу змяшчае 69 мг фосфару і 54 мг калію.
• Булгур, пшаніца, ячмень і кус-кус - гэта пажыўныя збожжа з нізкім утрыманнем фосфару, якія могуць добра замяніць карычневы рыс.

Бананы

• БананыЁн вядомы сваім высокім утрыманнем калію. У той час як натуральна мала натрыю, адзін сярэдні банан забяспечвае 422 мг калію.

малако

• Малочныя прадукты багатыя рознымі вітамінамі, мінераламі і іншымі карыснымі рэчывамі. Гэта таксама натуральная крыніца фосфару і калію і добрая крыніца бялку.
• Напрыклад, у 1 шклянцы суцэльнага малака змяшчаецца 222 мг фосфару і 349 мг калію. 
• Ужыванне занадта вялікай колькасці малака разам з іншымі прадуктамі, багатымі фосфарам, можа нанесці шкоду здароўю костак у людзей з захворваннямі нырак.
• Гэта можа быць нечаканасцю, бо малако і малочныя прадукты часта рэкамендуюць для ўмацавання костак і здароўя цягліц. Але калі ныркі пашкоджваюцца, празмернае спажыванне фосфару можа выклікаць назапашванне фосфару ў крыві. Гэта з часам робіць косці слабымі і павялічвае рызыку пераломаў костак.
• У малочных прадуктах таксама шмат бялку. Шклянка суцэльнага малака змяшчае каля 8 грамаў бялку. Важна абмежаваць спажыванне малака, каб прадухіліць назапашванне бялковых адходаў у крыві.

Апельсін і апельсінавы сок

• Аранжавы Хоць апельсінавы сок вядомы сваім высокім утрыманнем вітаміна С, ён таксама з'яўляецца багатай крыніцай калію.
• Адзін вялікі апельсін (184 грама) змяшчае 333 мг калію. Акрамя таго, у шклянцы апельсінавага соку змяшчаецца 473 мг калію.

апрацаванае мяса

• Даўно вядома, што апрацаванае мяса выклікае хранічныя захворванні. Як правіла, гэта лічыцца шкодным для здароўя з-за недахопу кансервантаў і пажыўных рэчываў.
• Апрацаванае мяса - гэта мяса, якое было засолена, высушана або кансервавана. Каўбаса, каўбаса, салямі, пастрама таму прыклады.
• Апрацаванае мяса звычайна змяшчае вялікую колькасць солі для паляпшэння густу і захавання густу. Акрамя таго, у ім таксама шмат бялку.

Салёныя агуркі, масліны і прыправы

• Апрацаваныя аліўкі і салёныя агуркі - прыклады вяленых або марынаваных прадуктаў. Вялікая колькасць солі часта дадаецца ў працэсе вялення або марынавання.
• Напрыклад, салёны агурок можа ўтрымліваць больш за 300 мг натрыю. Сапраўды гэтак жа ў 2 сталовых лыжках салодкіх салёных агуркоў змяшчаецца 244 мг натрыю.
• Пяць зялёных марынаваных алівак забяспечваюць каля 195 мг натрыю, значную частку сутачнай нормы.

абрыкосы

• абрыкосы Ён багаты вітамінам С, вітамінам А і клятчаткай. У ім таксама шмат калію. Адна кубак свежых абрыкосаў змяшчае 427 мг калію.
• Акрамя таго, у куразе ўтрыманне калію яшчэ больш інтэнсіўна. У шклянцы курагі змяшчаецца 1.500 мг калію.
• Для нырак лепш за ўсё трымацца далей ад абрыкосаў, а галоўнае - ад курагі.

Бульба і батат

• бульба ve бататбагатыя каліем гародніна. Толькі адна запечаная бульба (156 г) змяшчае 610 мг калію, а запечаная салодкая бульба сярэдняга памеру (114 г) змяшчае 541 мг калію.
• Наразанне бульбы невялікімі тонкімі кавалачкамі і адварванне яе не менш за 10 хвілін можа паменшыць утрыманне калію прыкладна на 50%.
• Даказана, што ў бульбе, якую перад варэннем замочвалі не менш за чатыры гадзіны, утрыманне калію ніжэй, чым у той, якую перад варэннем не замочвалі.
• Такім чынам, значная колькасць калію можа па-ранейшаму прысутнічаць, таму важна сачыць за порцыямі, каб падтрымліваць узровень калію ў норме.

памідоры

• памідорыгэта ежа, якая не ўваходзіць у катэгорыю прадуктаў, карысных для нырак. У шклянцы таматнага соўсу можа быць 900 мг калію.
• На жаль, памідоры шырока выкарыстоўваюцца ў многіх стравах. Вы можаце выбраць альтэрнатыву з нізкім утрыманнем калію.

Упакаваныя гатовыя стравы

• Апрацаваныя прадукты з высокім утрыманнем натрыю. З гэтых прадуктаў упакаваныя паўфабрыкаты часта падвяргаюцца найбольшай апрацоўцы і таму ўтрымліваюць шмат натрыю.
• Прыклады ўключаюць замарожаную піцу, стравы ў мікрахвалевай печы і макароны хуткага прыгатавання.
• Калі вы рэгулярна ўжываеце прадукты з высокім узроўнем апрацоўкі, цяжка падтрымліваць спажыванне натрыю каля 2,000 мг у дзень.
• Прадукты з высокай апрацоўкай не толькі ўтрымліваюць вялікую колькасць натрыю, але і пазбаўленыя пажыўных рэчываў.

Зеляніна, як мангольд, шпінат

• Мангольд, шпінат Ліставая зеляніна - гэта зялёныя ліставыя гародніна, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць розных пажыўных рэчываў і мінералаў, у тым ліку калія.
• Пры падачы ў сырам выглядзе колькасць калію вагаецца ў межах 140-290 мг на шклянку.
• Нягледзячы на ​​​​тое, што пры варэнні ліставых гародніны колькасць памяншаецца, утрыманне калію застаецца ранейшым. Напрыклад, паўшклянкі сырога шпінату пры варэнні зменшыцца прыкладна да 1 сталовай лыжкі.
• Такім чынам, паўшклянкі варанага шпінату будзе ўтрымліваць значна больш калію, чым паўшклянкі сырога шпінату.

Фінікі, разынкі і чарнасліў

• Пры сушцы садавіны ў іх канцэнтруюцца ўсе карысныя рэчывы, у тым ліку і калій.
• Напрыклад, адна кубак сліў забяспечвае 1.274 мг калію, што прыкладна ў пяць разоў перавышае колькасць калію ў адной кубку сырой эквівалентнай слівы.
• Усяго чатыры фінікі забяспечваюць 668 мг калію.
• Улічваючы значную колькасць калію, якое змяшчаецца ў гэтых сухафруктах, варта пазбягаць гэтых прадуктаў для нырак.

Чыпсы і сухарыкі

• Закусачныя прадукты, такія як крэндзелі і чыпсы, маюць дэфіцыт пажыўных рэчываў і ўтрымліваюць адносна шмат солі.
• Акрамя таго, лёгка з'есці порцыю гэтых прадуктаў, чым рэкамендавана, што часта прыводзіць да большага спажывання солі, чым меркавалася.
• Больш за тое, калі гэтыя паўфабрыкаты зроблены з бульбы, яны таксама будуць утрымліваць значную колькасць калію.

Звычкі, якія пашкоджваюць ныркі

Паколькі харчаванне ўплывае на працу нырак, мы павінны быць уважлівымі да таго, што мы ямо. Вышэй мы казалі аб прадуктах, карысных для нырак і шкодных для нырак. Зараз пагаворым аб нашых звычках, якія шкодзяць нырках. Давайце паглядзім, што мы робім не так для здароўя нырак?

недастатковае ўжыванне вады

Для здароўя нырак вельмі важна піць дастатковую колькасць вады на працягу дня. Ныркі дапамагаюць падтрымліваць баланс вадкасці ў арганізме. Ён робіць гэта шляхам вымывання непажаданых таксінаў і натрыю пры ўжыванні дастатковай колькасці вады.

Ужыванне дастатковай колькасці вады дапамагае знізіць верагоднасць адукацыі камянёў у нырках і магчымай нырачнай недастатковасці.

Празмернае ўжыванне мяса

Жывёльны бялок выпрацоўвае вялікую колькасць кіслаты, што вельмі шкодна для працы нырак. Гэта выклікае стан, які называецца ацыдозам (няздольнасць нырак эфектыўна выводзіць лішак кіслот), празмернае спажыванне якога выклікае сур'ёзныя праблемы. Спажыванне жывёльнага бялку заўсёды павінна быць збалансаванае з зелянінай і свежымі садавінай.

цыгарэта

Увогуле, курэнне непасрэдна шкодзіць лёгкім і сэрцу. Аднак гэта таксама ўплывае на здароўе нырак. Пры курэнні ў мачы застаецца шмат бялку, які мае вырашальнае значэнне для здароўя нырак.

алкаголь

Больш за тры-чатыры алкагольныя напоі ў дзень павялічваюць рызыку развіцця хранічнай хваробы нырак. Акрамя таго, сумеснае ўжыванне тытуню і алкаголю павялічвае рызыку ў пяць разоў.

апрацаваныя харчовыя прадукты

Усе віды апрацаваных харчовых прадуктаў з высокім утрыманнем мінералаў, такіх як фосфар і натрый, непасрэдна шкодзяць ныркам. Таму што гэта паўплывае на здольнасць нырак падтрымліваць баланс вадкасці і электралітаў.

Бессань

Добрага сну ад 6 да 8 гадзін неабходна, каб арганізм падрыхтаваўся да новага дня. Падчас цыклу сну арганізм выконвае вялікую працу - самая важная з усіх - рэгенерацыя тканін органа. Пазбаўленне гэтай жыццядзейнасці арганізма прывядзе да дэгенерацыі нырак, павышэнню ціску і пагаршэння агульнага стану здароўя.

Празмернае спажыванне солі

Соль змяшчае натрый, і высокае спажыванне натрыю можа непасрэдна выклікаць павышэнне ўзроўню крывянага ціску. Фільтрацыя крыві тады парушаецца і паступова пагаршае працу нырак.

Спажыванне цукру

Шкоду цукрумы ўсе ведаем. Сёння празмернае ўжыванне цукру таксама шкодзіць ныркам. Гэта прыводзіць да павышэння артэрыяльнага ціску і вельмі выяўленаму цукровага дыябету, які наўпрост адбіваецца на функцыянальнасці нырак.

не займаецца спортам

Фізічныя практыкаванні станоўча ўплываюць на арганізм чалавека. Гэта таксама карысна для нырак. Ён уплывае на абмен рэчываў і, павялічваючы жыццёвы тонус, дапамагае выводзіць таксіны і рэгулюе баланс вадкасці ў арганізме.

затрымка пазываў да мачавыпускання

Часам мы затрымліваем мачавыпусканне з-за яго інтэнсіўнасці. Гэта адна з самых страшных рэчаў, бо яна павялічвае ціск мачы ў нырках і прыводзіць да нырачнай недастатковасці.

У кантэксце харчавання хворых на ныркі мы патлумачылі, якія прадукты карысныя для нырак, якія шкодныя для нырак, а таксама звычкі, якія шкодзяць ныркам. Калі ў вас ёсць што-небудзь, што вы хочаце сказаць пра здароўе нырак, вы можаце напісаць каментар.

Крыніца: 1, 2, 3