Evlilikdə ən əhəmiyyətli paylaşım cinsiyyətdir. Sağlam cinsi həyat həyat yoldaşlarının bir-birinə və hadisələrə baxışlarını yumşaldır, daha dözümlü edir.
Həyat yoldaşlarının bir-birlərinin istəklərini nəzərə alaraq nizamlı və sağlam cinsi həyat sürmələri sağlamlıq üçün vacibdir. Daimi cinsi həyatın sağlamlıq faydaları aşağıdakı kimi sadalamaq olar.
Xərçəngə qarşı qorunma təmin edir
həftədə ən azı 3 dəfə müntəzəm cinsi həyat; Kişilərdə prostat xərçəngi, qadınlarda isə döş xərçəngi riskini azaldır.
Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır
sağlam cinsi həyatkişilərdə infarkt riskini yarıbayarı azaldır. Orqazm sayının artması ömrü daha da uzadır.
Depressiyanın qarşısını alır
Sağlam və nizamlı cinsi həyat qadınlarda depressiya ehtimalını azaldır.
Təbii ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir
Cinsi əlaqə zamanı beyin bölgəsində ağrıları aradan qaldıran aktivlik artır. Buna görə də sağlam cinsi həyatınız var. migren baş ağrılarıOnu məhv etməyə kömək edəcəyi düşünülür.
Qadınlar cinsi əlaqə zamanı əlavə estrogen hormonu ifraz edirlər. Bu, menstrual ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
Sizi daha gənc göstərir
Aparılan araşdırmaya görə həftədə 3-5 dəfə cinsi əlaqədə olanların 10 yaş cavan göründüyü müəyyən edilib.
Bədən müqavimətini artıraraq immuniteti təmin edir
İmmunoqlobin İmmunitet sistemini gücləndirən A antikoru nizamlı cinsi həyatı olanlarda 30% artır.
Yaraların sağalmasına imkan verir
Cinsi əlaqə zamanı ifraz olunan oksitosin hormonu yaraların iki dəfə tez sağalmasını təmin edir.
yaxşı məşqdir
Cinsi əlaqə zamanı omba, qarın, ayaq, qol əzələləri işləyir və hər cinsi əlaqədə orta hesabla 200 kalori yandırılır.
Arıqlamağa kömək edir
Cinsi həyatda sərf olunan enerji zəiflədici təsir göstərir. Hər cinsi əlaqə zamanı yandırılan 200 kalori yarım saatlıq tennis matçına bərabərdir.
Hansı qidalar cinsi əlaqəni artırır?
Cinsi əlaqə insan həyatının ən əsas funksiyalarından biridir. Cinsi əlaqə məhsuldarlıqla yanaşı həm də partnyorunuzla yaxınlıq hisslərini dərinləşdirir.
İstəksizlik, iktidarsızlıq və digər cinsi problemlərdən qaçmaq üçün yediyiniz qidalara diqqət edin. libido və Seksuallığı artıran qidalar bunlardır:
Et
Cinsi həyatı yaxşılaşdırmaq üçün ət sortları yemək lazımdır. Mal və toyuqda karnitin, L-arginin və sink var.
Karnitin və L-arginin qan axını artıran amin turşularıdır. Fasiləsiz qan axını kişilər və qadınlar üçün cinsi reaksiya üçün toxumalarını doldurmaq üçün vacibdir.
NYU Langone Tibb Mərkəzinə görə, bu iki qidalandırıcı qida bəzi kişilərdə erektil disfunksiyanı effektiv şəkildə müalicə edə bilər.
sink, Toxunulmazlığı gücləndirən vacib bir maddədir. Cinsi funksiyada da rol oynayır. Sink çatışmazlığı kişilərdə iktidarsızlığa və hormon səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Bütün sistemlərin düzgün işləməsini təmin etmək üçün heyvan mənşəli protein istehlak edin (ürək xəstəliyindən qaçınmaq üçün maksimum). Vegetarianlar taxıl, qoz-fındıq və süd məhsullarına üstünlük verə bilərlər.
istiridye
İstiridyələrin afrodizyak xüsusiyyətləri illərdir qeyd olunur. 2005-ci ildə Amerika Kimya Cəmiyyətinin konfransında paylaşılan araşdırmalar göstərir ki, istiridyələrdə testosteron və estrogen səviyyələrini yüksəldən birləşmələr var.
Bir çox hallarda hormon istehsalının artması cinsi istəyin artması deməkdir.istiridye Həm də hər iki cinsin cinsiyyət orqanlarına qan axmasına kömək edən əla sink mənbəyidir.
somon, Ürək üçün faydalı omeqa 3 yağ turşularını ehtiva edən məşhur balıqdır. Tuna və halibut ilə yanaşı, çəhrayı ətli balıqlar da cinsi həyatı artırmaq üçün açardır.
Omega 3 damarlardakı problemlərin qarşısını ala bilər və bununla da bütün bədəndə qan axını yaxşılaşdırır.
Fındıq və toxum
Sevgilinizi şokoladla bükmək romantik bir jest olsa da, şəkər yerinə bir ovuc fındıq yemək mütləq partnyorunuzu daha xoşbəxt edəcək. Anakardiya və badam kimi qoz-fındıq qan dövranını artırmaq üçün sinklə doludur.
Sağlam qoz-fındıqların tərkibində L-arginin də var.
- Qoz
- Balqabaq toxumu
- Günəbaxan tumu
- Fındıq
- Fıstıq
- Badam
Bu qoz-fındıq ikiqat vəzifə yerinə yetirir, çünki omeqa 3 ilə də zəngindirlər.
Alma
Gündə bir alma yemək seksuallıq üçün faydalıdır.Alma, Çiyələk, albalı, soğan və tünd üzümlə birlikdə quercetinlə zəngindir.
Flavonoid adlanan bu antioksidant bir sıra müalicəvi təsirlər təklif edir.
quercetin, Prostatit simptomlarına və interstisial sistitə (IC) nəzarət etməkdə rol oynayır və qan dövranını təşviq edir.
Prostatit prostat vəzinin iltihabıdır və bəzən boşalma zamanı xaya diskomfortu və ağrıya səbəb olur. IC və ya ağrılı sidik kisəsi sindromu cinsi əlaqəni çətinləşdirə bilər.
sarımsaq
Bu kəskin ot, hipertoniya, yüksək xolesterol və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün tez-tez istifadə olunan təbii qan durulaşdırıcıdır. Anti-laxtalanma xüsusiyyətləri genital bölgəyə geniş qan axını təmin etməyə kömək edir.
Qadınlar üçün ən təsirli afrodizyak qidaları
afrodizyaklarcinsi istəyi stimullaşdıran qidalar, içkilər və ya dərmanlar adlanır.
Bu günün stresli və sürətli dünyasında libidonun azalması təbiidir. İnsanlar o qədər məşğuldurlar ki, yeməklər sürətlənməyə başladı və yeməklərdən qida maddələri azalmağa başladı. Cinsi istəyi də azaldır.
Qida cinsi istəyin yaranmasında mühüm rol oynayır.
Bu səbəbdən, afrodizyak qidalar Onu istehlak etmək cinsi orqanlara qan axını artıra və bədəndə təbii biokimyəvi maddələri sərbəst buraxa bilər.
Qadınlar və kişilər üçün fərqlidir afrodizyak qidalar var.İşdə qadınlar üçün afrodizyak qidaların siyahısı...
Kakao
KakaoBu, afrodizyak xüsusiyyətləri də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydası olan ləzzətli bir yeməkdir.
Kakao libidonu yaxşılaşdırmağa kömək edən maqnezium, fosfor, antioksidantlar, arginin və metilksantinlə zəngindir.
Tərkibində "sevgi kimyəvisi" kimi tanınan feniletilamin də var və bu stimullaşdırıcı kimyəvi əlaqə zamanı beyində dopamin ifraz edir.
Fenugreek Toxumu
Qadınlarda cinsi istəyi artırmağın başqa bir yolu fenugreek toxumlarıDayan. Qədim Roma, Yunanıstan və Misir xalqları fenugreekdən istifadə edirdilər. afrodizyak kimi istifadə olunur.
Fenugreek toxumları yeməklərə dad vermək üçün istifadə olunur. O, həmçinin döş toxumasının inkişafını dəstəkləyir və süd verən analarda süd istehsalını yaxşılaşdırır.
Cinsi istəyi artırmaq üçün bir həftə ərzində fenugreek əlavələri qəbul edə bilərsiniz.
Tarix
Tarixreseptlərə şirinlik və zənginlik qatan ekzotik meyvədir. Xurma həm də cinsi həyatı rəngləndirməyə kömək edir. Ərəb mədəniyyətində cinsi istəyi artırmaq üçün xurma süd və darçınla yeyilir.
Yaxşı cinsi təcrübə təmin etməklə yanaşı, xurma ümumi rifahı təşviq edən vitaminlər, minerallar və digər qidaları ehtiva edir.
ədviyyatlar
Ədviyyatlar bədəndən istilik gətirir. Zəfəranqadınlar üçün libido artıran bir bitkidir.
Hindistancevizi cinsi aktivliyi artırır; qərənfil Cinsi istək və məmnuniyyətini itirmiş qadınlar üçün afrodizyak, ehtiras çiçəyi isə qadınlarda cinsi istəyi artırmaq üçün istifadə edilən ədviyyatdır.
Bir çox reseptə, xüsusən də çay kimi isti içkilərə əlavə etmək olar.
istiridye
İstiridyə qadınlarda cinsi hormonları tənzimləyən sinklə zəngindir. Sink orqanizmə kişi və qadınların libido və cinsi funksiyasını tənzimləmək üçün vacib olan hormon olan testosteron istehsal etməyə kömək edir.
İstiridyə qadınlarda libidonu təşviq edən dopamin səviyyəsini də artırır.
Qırmızı şərab
Əgər az miqdarda qırmızı şərab içsəniz, bu, damarların genişlənməsinə və bütün bədəndə qan axınının artmasına səbəb olacaq. Bu, əslində qadın libidosunu bir qədər artırır.
Qırmızı şərabın çox içilməsi əks təsirə səbəb ola biləcəyi üçün şərabı normada istehlak etmək lazımdır.
Bal
Qədim dövrlərdə həm kişilər, həm də qadınlar axşam yeməyində bal yeyirdilər, çünki bal cinsi istəyi artırmaq üçün təsirli bir qida idi.
BalHormonları artırmağa kömək edən bir mineral olan bor ehtiva edir. Yaşıl çay və ya süd kimi sevdiyiniz içkiyə gecələr bir qaşıq bal əlavə etmək bu baxımdan işə yarayacaq.
Meyvələr
Meyvələr qadınlarda cinsi gərginliyi artıra bilən ən çox yeyilən qidalardan biridir. Onların tərkibində qadınların cinsi həzzini daha yüksək səviyyəyə qaldırmağa kömək edən zəngin miqdarda antioksidanlar var.
QaragiləGiləmeyvə, böyürtkən və çiyələk kimi meyvələri yemək qan damarlarını rahatlaşdırmağa və bədənin müxtəlif hissələrinə, o cümlədən cinsiyyət orqanlarına qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Onlar həmçinin yaxşı hiss hormonlarının meydana gəlməsini stimullaşdıran dopamin səviyyəsini artırırlar.
Qarpız
Hər gün qarpız Yemək orqanizmdə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi aşkar edilmişdir. Qarpızın əsas komponentlərindən biri sitrinamin adlı amin turşusudur.
Bu, argininin azot oksidinə çevrilməsi üçün bədənə bir siqnal göndərir - qan damarlarını rahatlamağa və qan dövranını artırmağa kömək edən güclü bir neyrotransmitter.
Bu, qadın cinsiyyət orqanlarına daha çox qan göndərir, beləliklə cinsi aktivliyi artırır.
Acılı Qidalar
Ədviyyatlı qidalar, xüsusən də bibər cinsi istəyi artırmaq üçün əladır. Bunun səbəbi, onların vazodilatator kimi fəaliyyət göstərməsidir (damarları açır və bütün bədəndə qan dövranını artırır).
Ümumiyyətlə, ədviyyatlı qidalar tərkibindəki kapsaisin sayəsində təbii olaraq qadınlarda cinsi istəyi artıracaq.
Kişilər üçün ən təsirli afrodizyak qidaları
Qədim dövrlərdən bəri kişilər cinsi qabiliyyətlərini gücləndirmək, istifadə etmək və saxlamaq üçün hər üsula cəhd etmişlər. Bunun ən çox görülən yolu kişilərdir. afrodizyak təsiri olan qidalar.
Bu afrodizyaklar kişilərdə və qadınlarda cinsi istək yarada bilən bir agent kimi fəaliyyət göstərir. Cinsi istəkləri artırmaqla yanaşı, yaşa bağlı cinsi disfunksiyanı da müalicə edir.
Kişilər üçün afrodizyaklar 2 növə bölünür - birinci növ afrodizyak libidonu artırır, ikinci növ isə cinsi fəaliyyətdən həzz almaq qabiliyyətini artırır.
Kişilərdə cinsi istəyi stimullaşdıran bəzi qidalar var. Qidaların qan dövranı, rahatlatıcı və əzələ gücləndirici təsirləri olduğu bilinir.
Qadınlar üçün təsirli afrodizyak qidalarsonra kişilər üçün təsirli afrodizyak qidalar görək.
Badam
BadamAfrodizyak qidası və məhsuldarlığın simvolu kimi tanınır. Bu, reproduktiv funksiyalar, hormon istehsalı, məhsuldarlıq və sağlam libido üçün həyati vacib olan əsas yağ turşularının mənbəyidir.
Cinsi aktivliyi gücləndirmək üçün şirin badam yağı ilə masaj edə bilərsiniz.
qulançar
qulançar Min illərdir ki, afrodizyak qida kimi istifadə olunur. Qulançar, cinsi istəksizliyə kömək edə bilən bədəndə artıq ammonyakın zərərsizləşdirilməsinə kömək edən aspartik turşu ehtiva edir.
Qulançar, histamin istehsalını artırmağa kömək edən folat kimi tanınan B vitaminində yüksəkdir. Histamin kişilərdə sağlam cinsəllik üçün vacibdir.
avokadoƏla mineral mənbəyidir və güclü antioksidantları ehtiva edir. Karotenoidlər, E vitamini, lif, kalium və B6 vitamini ilə zəngin olduğu üçün afrodizyak qida kimi tanınır.
Avokadonun tərkibində olan E vitamininin cinsi əlaqə zamanı orqazmın intensivliyini artırdığı düşünülür.
Avokadonun tərkibində testosteron istehsalını artırmağa kömək edən yüksək səviyyədə fol turşusu, vitamin B9 və vitamin B6 da var.
darçın
darçınYeməkdə istifadə edilən məşhur ədviyyatdır.O, həmçinin müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və məlum afrodizyak ədviyyatdır. Darçın yemək bədəni isitməyə kömək edir və cinsi performansı yaxşılaşdırır.
Bu afrodizyak qida iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və həmçinin qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir.
Bal
Bal cinsi təcrübə zamanı müsbət təsirləri ilə tanınan afrodizyak qidadır. Dərman kimi təqdim olunur və kişilərdə cinsi həvəsi yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı dərmanlardan biridir.
Balın cinsi sağlamlığa faydalı təsirləri məlumdur. Kişilərdə testosteron istehsalını təşviq edir və balda olan bor mineralı qadınlarda estrogen istifadəsinə kömək edir.
Gündəlik bir qaşıq bal yeyin və ya ilıq südə qarışdırın.
Zəncəfil
Zəncəfil Kişilərdə afrodizyak təsir göstərir. Zəncəfil bədənə rahatlaşdırıcı təsir göstərən kəskin, xoş ləzzət və aromaya malikdir. Sağlamlıq problemlərini müalicə etməklə yanaşı, zəncəfil cinsi həvəsi və cinsi performansı yaxşılaşdırdığı bilinir.
Zəncəfilin tərkibində bədəni zərərsizləşdirməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən maddələr də var. Qan axınındakı bu artım kişilərdə daha yaxşı ereksiya ilə nəticələnir.
Nar
Kraliça Marqaret Universitetinin araşdırmasına görə, nar suyu güclü təbii afrodizyak qidadır.
Onun afrodizyak xüsusiyyəti testosteron səviyyəsini artırmaq qabiliyyətinə bağlıdır. Testosteron cinsi istəyi stimullaşdıran, eyni zamanda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran, stressi azaldan və yaddaşı yaxşılaşdıran bir hormondur. Libidonu artırmaq üçün müntəzəm olaraq nar yemək və ya nar suyu içmək lazımdır.
Şirin kartof
Şirin kartofyüksək qan təzyiqinin qarşısını alan kaliumla zəngin qidadır; bu, erektil disfunksiya riskinin artması ilə əlaqəli bir vəziyyətdir.
Narıncı rənginə görə də beta karotinlə zəngindir. Şirin kartof məhsuldarlığı artıran A vitamini təmin edir.
Kakao və ya şokolad
Şokolad afrodizyak qida olduğu üçün kişilər üçün super qida adlanır. Şokolad yaşıl çay və ya qırmızı şərabdan daha çox antioksidan ehtiva edir.
Tərkibində həyəcanı stimullaşdıran və cinsi istəyi artıran fenilalanin kimi tanınan stimullaşdırıcı kimyəvi maddə var. Hər gün bir parça şokolad daha aktiv cinsi həyatı təşviq edəcək.
Qarpız
Qarpız mütəxəssislər tərəfindən yeni Viaqra kimi təsvir edilir. Qarpız yemək bütün bədəndəki qan damarlarına Viaqra kimi təsir göstərir və kişilərdə libidonu artıra bilər.
Cinsi funksiyanı artırmaq üçün yaxşı olan və qan damarlarını rahatlamağa kömək edən meyvədə sitrulin amin turşuları ehtiva edir.
