Qarpız şirəsi necə hazırlanır? Faydaları və zərərləri

QarpızMöcüzəvi meyvədir. Bu, çox zəngin karbohidratlar, A, C vitaminləri, kalium mənbəyidir və çox az yağ və ya kaloriyə malikdir.

Yayda qızmar istiyə qalib gəlmək üçün ən yaxşı meyvədir. 95% sudan ibarətdir. Liflə zəngin olduğu üçün pəhriz saxlayanlar rahatlıqla istehlak edə bilərlər.

Qarpız suyu nədir?

qarpız suyu, adından göründüyü kimi, qovun ailəsinin üzvü olan qarpızın meyvəsindən alınan şirədir..

Bu şirə çox şirindir və dadını dəyişdirmək üçün əlavə edə biləcəyiniz başqa inqrediyentlərdən asılı olaraq bir neçə fərqli yolla hazırlana bilər.

qarpız suyuÇox təsir edici qida maddələrinə malikdir və sağlam pəhrizə əla əlavə edir.

Qarpız Şirəsinin Faydaları Nələrdir?

Ürəyi sağlam saxlayır

Qarpız orqanizmin toxuma və orqanlarına zərər verə bilən sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edən antioksidantla çox zəngindir. likopen mənbəyidir.

Qarpızın müntəzəm istehlakının ürək sağlamlığını yaxşılaşdırdığı müşahidə edilmişdir. Bədəndə xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa meyllidir.

Bununla belə, qarpız qan damarlarında daha az yağ turşusu toplayır ki, bu da ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.

Qarpız sizi zəiflədirmi?

Əsasən su və minerallardan və az miqdarda yağdan ibarət olduğu üçün arıqlamaq üçün ideal meyvədir. O, həmçinin elektrolitlər və vitaminlərlə zəngindir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəndən zərərli toksinləri çıxarır. Qarpızın kalorisi də azdır. 

stressi aradan qaldırır

Qarpızda yüksək miqdarda B6 vitamini var. qarpız suyu; yorğunluğu, narahatlığı və stressi aradan qaldırır.

Artrozun qarşısını alır

hər gün bir stəkan qarpız suyu içmək Osteoartrit, romatoid artrit, astma və kolon xərçəngi kimi xəstəliklərin qarşısını alır.

Qan təzyiqini normallaşdırır

Yaxşı bir elektrolit nisbətinə sahib olduğu üçün qan təzyiqini nəzarət altında saxlayır və effektiv şəkildə normallaşdırır.

Enerji mənbəyidir

Tərkibində elektrolitlər (natrium və kalium), minerallar və karbohidratlar olduğu üçün bədəni nəmləndirir və ani enerji mənbəyidir.

Liflə zəngindir

Liflə zəngin bir meyvə olduğundan həzmə kömək edir və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.

Qan təzyiqini saxlayır

Tərkibində yaxşı miqdarda elektrolit olduğu üçün qan təzyiqini nəzarət altında saxlayır və effektiv şəkildə normallaşdırır.

Diabet və xərçəng riskini azaldır

Qarpızın tərkibində güclü antioksidant olan likopen var. Xərçəng və diabet kimi sağlamlıq problemlərindən qorunmağa kömək edir. 

Astma xəstəliyinin inkişafının qarşısını alır

Astma bu gün qadınların ən çox rastlaşdığı problemlərdən biridir. Hər gün qarpız suyu içmək xəstəliyə yoluxma riski azaldıla bilər.

Gözləri sağlam saxlayır

qarpız suyu içmək Bədəni A vitamini ilə qidalandırmağa kömək edə bilər. Bu vitamin gözlər üçün çox vacibdir. Tərkibində göz problemlərinin qarşısını alan beta-karoten var. 

Yüksək miqdarda likopen də makula degenerasiyası problemini azaltmağa kömək edir. Makula degenerasiyası probleminə səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır.

Antioksidant problemə qarşı ən əhəmiyyətli ehtiyaclardan biridir və qarpız suyusağlamlıq faydaları ilə idarə oluna bilər

Sümük sağlamlığını yaxşılaşdırır

Qarpız sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün vacib qidaları ehtiva edir. Qarpız sümüklərin keyfiyyətini və möhkəmliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Qarpızın tərkibində likopen var ki, bu da sümük qırılması probleminin qarşısını almaqla yanaşı, lazımi miqdarda vitamin alır.

Hamilə qadınlar üçün faydalıdır

Bir çox hamilə qadın mədə yanması, səhər bulanması və şişkinlik kimi problemlərlə üzləşir. Qarpızda gələcək ana və körpə üçün faydalı olan A, C və B6 vitaminləri var. Hər gün qarpız suyu içmək Bu problemləri müalicə etməyə kömək edir.

Qarpız şirəsinin dəri üçün faydaları nələrdir?

Dəri problemlərini müalicə edir

qarpız suyu Dəri üçün çox faydalıdır, sızanaq və sızanaq kimi bir çox dəri problemlərini müalicə edir, dəridəki artıq yağları təmizləyir.

mütəmadi olaraq üzə tətbiq olunur. qarpız suyuSızanağa səbəb olan simptomları azaltmağa kömək edir. 

qarpız suyuSızanaq üzərinə sürtün. 1-2 aya sızanaq problemi bu şəkildə həll olunacaq.

Təbii nəmləndiricidir

Üz üçün təbii nəmləndiricidir, dərini işıqlandırır və nəmləndirir.

Yaşlanma əlamətlərini azaldır

qarpız suyuƏn yaxşı faydalarından biri qocalma əlamətlərinin qarşısını almaqdır. Tərkibindəki likopen sayəsində sərbəst radikalları azaldaraq yaşlanma prosesini gecikdirdiyi üçün dəri üçün faydalıdır.

Müntəzəm masajla və ya yaşlanma problemini azaltmaq üçün bir neçə kub qarpızı üzünüzə sürtün. təzə qarpız suyuÜzünüzə də çəkə bilərsiniz.

Baş dərisini sağlam saxlayır

Qarpız C vitamini ilə zəngindir, həmçinin baş dərisindəki qırmızı qan hüceyrələrinin fəaliyyətini yaxşılaşdıran dəmir miqdarı.

Baş dərisindəki çoxlu sayda qırmızı qan hüceyrələri saç köklərinə lazımi miqdarda oksigeni çatdırmağa kömək edir, bu da saçların böyüməsini təşviq edir və baş dərisi problemlərini azaldır.

Baş dərisi ilə bağlı bu problemlərdən qaçınmaq üçün qarpız suyuHəftədə iki dəfə baş dərisinə çəkin.

Qarpız şirəsinin qida dəyəri

1 stəkan qarpız suyu(təxminən 150 q) qidalandırıcı tərkibi aşağıdakı kimidir;

Qarpız Şirəsinin Yan Təsirləri

Çoxlu faydaları olsa da, qarpız suyu içməkdigərləri arasında ürək-damar ağırlaşmaları və allergik reaksiyalar da daxil olmaqla müəyyən risklər yarada bilər.

Ürək Problemləri

Yüksək kalium səviyyələrində, həddindən artıq miqdarda qarpız suyuBəzi məlumatlar var ki, bu, nizamsız bir ürək döyüntüsünə və qan təzyiqinin sürətlə aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.

allergiya

Bəzi insanlarda qarpıza qarşı allergik reaksiyalar olur, lakin bunlar olduqca nadirdir və adətən mədə-bağırsaq pozğunluğu, ürəkbulanma və ya qusma kimi özünü göstərir.

Allergiya vəziyyətiniz nə olursa olsun, bu suyu həmişə ölçülü şəkildə içmək lazımdır.

Qarpız suyunu necə çıxarmaq olar? resept

qarpız suyu Onunla detoks içkiləri və smoothies hazırlana bilər. Qarpız və müxtəlif meyvələrlə hazırlanmış detoks içkiləri və smuzilər buradadır.

Qarpız Suyu Detoks

Qarpız Limonad

vəsaitlər

• Toxumsuz qarpız (soyudulmuş)
• təzə limon suyu
• Siz həmçinin şəkər (isteğe bağlı) bal və ya ağcaqayın siropundan istifadə edə bilərsiniz.

 Necə edilir?

Qarpızı, limon suyunu və şəkəri blenderə əlavə edib qarışdırın. Püre halına gələndən sonra süzə bilərsiniz. Fesleğen və ya nanə də əlavə edə bilərsiniz. 

Qarpız İçkisi 

materiallarla

• 2 stəkan doğranmış qarpız
• 4 stəkan su

 Necə edilir?

Qazana 4 stəkan su tökün. İki stəkan doğranmış qarpızı suya atın.1-2 saat soyuducuda saxlayın.

Qarpız, Nanə Detoks Suyu

vəsaitlər

• ½ litr su
• ½ fincan doğranmış qarpız
• 3 nanə yarpağı

Bir qabı su ilə doldurun. Tərkibləri qaba qoyun. Soyuducuda 1-2 saat dincəlin.

Qarpız, Nanə, Limon Detoks Suyu

vəsaitlər

• 1 stəkan doğranmış qarpız
• 7-8 nanə yarpağı
• 3-4 dilim limon
• 1 litr su

 Necə edilir?

Tərkibləri qaba qoyun. Soyuducuda 1-2 saat dincəlin.

Qarpız Smoothie Reseptləri

Qarpızlı Çiyələk Smoothie

vəsaitlər

• 2 stəkan qarpız
• 1 stəkan çiyələk
• ¼ fincan sıxılmış limon suyu
• istəyə görə şəkər

Necə edilir?

– Qarpızı blenderə qoyun və hamarlanana qədər qarışdırın.

– Çiyələyi və limon suyunu əlavə edib yenidən qarışdırın.

-Soyuqda içə bilərsiniz.

Mango Qarpız Smoothie

vəsaitlər

• 5 stəkan doğranmış qarpız
• Bir stəkan soyulmuş manqo
• ½ fincan su
• istəyə görə şəkər

Necə edilir?

– Bütün inqrediyentləri blenderdə hamarlanana qədər döyün.

Buz küpləri qoyaraq və ya soyuducuda soyudaraq istehlak edə bilərsiniz.

Qarpızlı Zəncəfil Smoothie

vəsaitlər

• 2 stəkan qarpız
• 1 çay qaşığı rəndələnmiş təzə zəncəfil
• ½ limon suyu
• ½ fincan dondurulmuş yaban mersini
• çox az dəniz duzu

Necə edilir?

– Blenderdə bütün inqrediyentləri yüksək sürətlə qarışdırın.

– Hamar olana qədər 30-45 saniyə qarışdırın.