متلازمة القولون العصبي (IBS)يصيب 6-18٪ من الناس في جميع أنحاء العالم. متلازمة القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المضطربة وتسمى أيضًا الحالة ، وهي تشير إلى التغيرات في وتيرة أو نمط حركات الأمعاء.
يمكن أن تؤدي التغييرات في النظام الغذائي ، والإجهاد ، وقلة النوم ، وبكتيريا الأمعاء إلى ظهور أعراض المرض.
تختلف المحفزات من شخص لآخر ؛ هذا يجعل من الصعب تحديد الأطعمة أو مصادر التوتر التي يجب على الناس تجنبها.
ما هو القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي (IBS)هو اضطراب معدي معوي طويل الأمد يتميز بانتفاخ في البطن ، وحركات أمعاء غير منتظمة ، وبراز مخاطي ، وما شابه.
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم التهاب القولون التشنجي والقولون العصبي والتهاب القولون المخاطي. متلازمة القولون العصبي إنها حالة مزمنة ، لكن أعراضها قد تتغير بمرور الوقت.
سبب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي انه غير مؤكد.
ما الذي يسبب القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبيالعوامل التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في التحفيز هي:
التغذية - الشوكولاتة والكحول والحليب والكافيين ، إلخ. قد تؤدي بعض الأطعمة ، مثل بعض الأطعمة ، إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص.
العوامل البيئية مثل الإجهاد
التغيرات الهرمونية
مشاكل في الجهاز العصبي - بعض مشاكل الأعصاب في الجهاز الهضمي
التهابات خطيرة مثل التهاب المعدة والأمعاء
التغييرات في البكتيريا من الأمعاء
ما هي عوامل خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟
بعض العوامل أيضا متلازمة القولون العصبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بما يلي:
عمر
وهو أكثر شيوعًا عند من تقل أعمارهم عن 50 عامًا.
جنس
النساء أكثر عرضة للإصابة.
تاريخ العائلة
في أي من أفراد الأسرة المقربين متلازمة القولون العصبي إذا كان موجودًا ، فهناك احتمال كبير لتطوير الحالة.
أمراض عقلية
قلق ve كآبة مثل الاضطرابات متلازمة القولون العصبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة به.
ما هي أعراض القولون العصبي؟
ألم وتشنجات
آلام في البطن متلازمة القولون العصبي إنه أكثر الأعراض شيوعًا وعاملًا رئيسيًا في التشخيص.
عادة ، تعمل القناة الهضمية والدماغ معًا للتحكم في الهضم. يحدث ذلك من خلال الإشارات الصادرة عن الهرمونات والأعصاب والبكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء.
متلازمة القولون العصبيالتجمع الوطني الديمقراطي تتعطل هذه الإشارات المنسقة ، مما يسبب توترًا غير منسق ومؤلماً في عضلات الجهاز الهضمي.
غالبًا ما يحدث هذا الألم في أسفل البطن أو البطن بالكامل ، ولكنه أقل احتمالًا أن يكون في الجزء العلوي من البطن. عادة ما ينحسر الألم بعد حركة الأمعاء.
الإسهال
الإسهال لها تأثير متلازمة القولون العصبيهو أحد الأنواع الثلاثة الرئيسية للمتلازمة. متلازمة القولون العصبي يصيب ما يقرب من ثلث مرضاهم.
وجدت دراسة أجريت على 200 شخص بالغ أن أولئك الذين يعانون من القولون العصبي المصابون بالإسهال لديهم متوسط 12 حركة أمعاء في الأسبوع ، أي أكثر من ضعف عدد البالغين الذين لا يعانون من متلازمة القولون العصبي.
يمكن أن يؤدي العمل السريع للأمعاء أيضًا إلى رغبة مفاجئة في التبرز.
يعرفه بعض المرضى بأنه مصدر مهم للتوتر من خلال تجنب بعض المواقف الاجتماعية بسبب الخوف من ظهور الإسهال المفاجئ.
الإمساك
متلازمة القولون العصبي يمكن أن يسبب الإسهال والإمساك. الإمساك في الغالب القولون العصبي ، متلازمة القولون العصبي إنه النوع الأكثر شيوعًا الذي يصيب حوالي 50٪ من المرضى.
يمكن أن يؤدي الاتصال المتناوب بين الدماغ والأمعاء إلى تسريع أو إبطاء وقت العبور الطبيعي للبراز. إذا تباطأ وقت العبور ، تمتص الأمعاء المزيد من الماء من البراز ويصبح من الصعب مرورها.
يُعرَّف الإمساك بأنه أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. والإمساك "الوظيفي" يعني إمساكًا مزمنًا لا يفسره أي مرض آخر.
الإمساك الوظيفي متلازمة القولون العصبي ليس مرتبطًا وهو شائع جدًا. يختلف الإمساك الوظيفي عن هذا المرض من حيث أنه ليس مؤلمًا في العادة.
في المقابل ، متلازمة القولون العصبيالتالي يسبب الإمساك ألمًا في البطن بسبب حركة الأمعاء.
متلازمة القولون العصبيالتجمع الوطني الديمقراطي غالبًا ما يسبب الإمساك شعورًا بعدم اكتمال حركة الأمعاء. هذا يسبب ضغوط لا داعي لها.
تغير حالة الإمساك والإسهال
الإمساك المختلط أو المتغير والإسهال متلازمة القولون العصبي يصيب حوالي 20٪ من المرضى الأحياء.
يشمل الإسهال والإمساك في متلازمة القولون العصبي آلامًا مزمنة ومتكررة في البطن.
يميل هذا النوع من القولون العصبي إلى أن يكون أكثر تواترًا من غيره وأكثر شدة مع الأعراض الشديدة.
التغيير متلازمة القولون العصبي تختلف الأعراض من شخص لآخر. لذلك ، يتطلب هذا الموقف نهجًا علاجيًا فرديًا بدلاً من توصيات العلاج أحادية البعد.
عادة ما يمتص البراز الذي يتحرك ببطء في الأمعاء الماء من الأمعاء ويجفف البراز. وهذا بدوره يخلق برازًا صلبًا يمكن أن يزيد من أعراض الإمساك.
إن الحركة السريعة للبراز عبر الأمعاء تترك بعض الوقت لامتصاص الماء ، مما يسبب برازًا رخوًا مصحوبًا بالإسهال.
متلازمة القولون العصبي يمكن أن يتسبب أيضًا في تراكم المخاط في البراز ؛ لا يظهر هذا الإمساك عادة مع أسباب أخرى للإمساك.
قد يكون الدم في البراز علامة على حالة طبية خطيرة أخرى ويتطلب زيارة الطبيب.
قد يكون الدم في البراز أحمر ولكنه غالبًا ما يكون داكنًا جدًا أو أسود.
الغازات والانتفاخ
متلازمة القولون العصبي يؤدي تغير الهضم عند المرضى إلى زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء. هذا يسبب انتفاخ غير مريح.
337 متلازمة القولون العصبي في إحدى الدراسات التي أجريت على مرضاه ، كان 83٪ منهم يعانون من تورم وتشنج. كلا الأعراض في النساء ومتفاوتة متلازمة القولون العصبي وجد أنه أكثر شيوعًا في الأنواع.
عدم تحمل الطعام
متلازمة القولون العصبي من الأشخاص أفاد ما يقرب من 70٪ أن بعض الأطعمة تؤدي إلى ظهور الأعراض.
يجب على ثلثي مرضى القولون العصبي تجنب تناول أطعمة معينة. في بعض الأحيان يجب أن يحاول هؤلاء الأشخاص تجنب الكثير من الطعام.
من غير الواضح سبب تحفيز هذه الأطعمة للأعراض. عدم تحمل الطعام لا تسبب الحساسية والأطعمة المحرضة لا تسبب اختلافات قابلة للقياس في الهضم
في حين أن الأطعمة المحفزة تختلف من شخص لآخر ، فإن الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والغلوتين والأطعمة المنتجة للغازات مثل FODMAP هي من بين الأطعمة التي تثير هذا الموقف أكثر من غيرها.
التعب وصعوبة النوم
متلازمة القولون العصبي أكثر من نصف مرضاهم أبلغوا عن أعراض التعب.
وجدت دراسة أجريت على 85 بالغًا أن شدة الأعراض زادت من شدة التعب.
متلازمة القولون العصبيالتجمع الوطني الديمقراطي يلاحظ صعوبة في النوم وكثرة الاستيقاظ والشعور بالتعب بسبب الأرق في الصباح.
في دراسة أجريت على 112 من البالغين المصابين بمرض القولون العصبي ، أفاد 13٪ منهم بنوعية نوم سيئة.
وجدت دراسة أخرى شملت 50 رجلاً وامرأة أن أولئك الذين يعانون من القولون العصبي ينامون حوالي ساعة ، لكنهم شعروا بنشاط أقل في الصباح من أولئك الذين ليس لديهم متلازمة القولون العصبي.
يؤدي قلة النوم إلى ظهور أعراض معدية معوية أكثر حدة في اليوم التالي.
القلق والاكتئاب
متلازمة القولون العصبي, قلق ve كآبة كما أنه مرتبط بـ.
من غير الواضح ما إذا كانت أعراض القولون العصبي هي تعبير عن الإجهاد العقلي. أعراض القولون العصبي مثل القلق والهضم تعزز بعضها البعض في حلقة مفرغة.
في دراسة واسعة النطاق على 94.000 امرأة ورجل متلازمة القولون العصبي كان احتمال الإصابة باضطراب القلق أكثر من 50٪ ، واحتمال الإصابة باضطراب المزاج مثل الاكتئاب كان أكبر من 70٪.
قارنت دراسة أخرى مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول في المرضى الذين يعانون من القولون العصبي وبدونه.
عندما يتم تكليفه بمهمة التحدث أمام الجمهور ، متلازمة القولون العصبي أولئك الذين عانوا من تغيرات أكثر في الكورتيزول مما يشير إلى مستويات أعلى من الإجهاد.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أخرى أن العلاج المخفض للقلق يقلل من التوتر وأعراض القولون العصبي.
كيف نفهم القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبيلا يوجد مختبر محدد أو اختبار تصوير لتشخيص ذلك. من المرجح أن يبدأ الطبيب بتحليل تاريخك الطبي بالكامل.
يمكنك القيام بذلك من خلال الفحص البدني واختبار البراز والتنظير العلوي واختبار التنفس والأشعة السينية وما إلى ذلك لاستبعاد احتمال وجود حالات طبية أخرى. اختبارات مثل.
عندما يتم استبعاد الحالات الأخرى ، طبيبك متلازمة القولون العصبي يمكن استخدام أي من معايير التشخيص التالية من أجل:
معايير مانينغ
يركز على حركات الأمعاء غير المكتملة ، والبراز المخاطي ، والتغيرات في تناسق البراز ، والألم الذي يخف بعد إخراج البراز. كلما ظهرت أعراض أكثر ، متلازمة القولون العصبي كلما زادت المخاطر.
المعايير الرومانية
وتشمل آلام البطن وعدم الراحة التي تحدث مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر في المتوسط. يمكن تشخيص هذه الأعراض بشكل أكثر وضوحًا من خلال أي من العوامل التالية - عدم الراحة والألم أثناء مرور البراز ، والتغيرات في حركات الأمعاء ، أو التغيرات في تناسق إخراج البراز.
نوع IBS
لوصف العلاج المناسب متلازمة القولون العصبييمكن تصنيفها إلى ثلاثة أنواع حسب الأعراض: الإمساك السائد متلازمة القولون العصبي، الإسهال السائد متلازمة القولون العصبي ومختلط متلازمة القولون العصبي.
لا يوجد علاج لمرض القولون العصبي. تهدف العلاجات الموصوفة عادةً إلى تخفيف أعراض الحالة.
متلازمة القولون العصبي العلاجات الطبية ل
علاج متلازمة القولون العصبي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض والسماح للشخص بمواصلة حياته الطبيعية قدر الإمكان.
متلازمة القولون العصبي تتمثل إحدى الطرق الرئيسية للتحكم في الأعراض في إجراء تغييرات في النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المعروف عنها أنها تؤدي إلى رد فعل.
اعتمادًا على الأعراض ، قد يصف الطبيب بعض الأدوية:
- أدوية مسهلة - لعلاج أعراض الإمساك
مكملات الألياف للمساعدة في الإمساك الخفيف
الأدوية المضادة للإسهال
أدوية الألم
SSRIs أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات التي تساعد في الاكتئاب بينما تساعد في الألم والإمساك
الأدوية المضادة للكولين مثل ديسيكلومين للمساعدة في تشنجات المعدة المؤلمة والإسهال
النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) أيضًا ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تهيج أعراض الجهاز الهضمي.
متلازمة القولون العصبيتختلف الأطعمة التي تسبب هذه الأطعمة من شخص لآخر ، لذلك لا يمكن عمل قائمة واحدة من الأطعمة التي يجب تجنبها.
متلازمة القولون العصبي الأطعمة التي يمكن أن تثير الأعراض لدى مرضى المرض هي كما يلي:
ما الذي لا يجب أن يأكله الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي؟
الألياف غير القابلة للذوبان
الألياف الغذائية يضيف حجمًا إلى النظام الغذائي ويساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل عام. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
كل الحبوب
- خضروات
- الفاكهة
يوجد نوعان من الألياف الموجودة في الأطعمة:
- لا يتحلل في الماء
- قابل للذوبان
تحتوي معظم الأطعمة النباتية على ألياف غير قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، ولكن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة أعلى من الألياف في نوع واحد.
- تتركز في الألياف القابلة للذوبان والفول والفواكه ومنتجات الشوفان.
تتركز الألياف غير القابلة للذوبان في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات.
تعتبر الألياف القابلة للذوبان خيارًا رائعًا لمعظم الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. نخالة القمح يذكر أن الألياف غير القابلة للذوبان مثل الألياف يمكن أن تفاقم الألم والتورم.
يختلف تحمل الألياف للأفراد. قد تؤدي الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص ، لكن لا يعاني البعض الآخر من متلازمة القولون العصبي من أي مشاكل مع هذه الأطعمة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، مثل الفول ، متلازمة القولون العصبي بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يسبب مشاكل.
الغلوتين
توجد في الغلوتين والجاودار والقمح والشعير و متلازمة القولون العصبي إنها مجموعة من البروتينات التي يمكن أن تسبب مشاكل لبعض الناس.
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، متلازمة القولون العصبي يُظهر أنه يمكن أن يحسن أعراض القولون العصبي في حوالي نصف الأشخاص المصابين به.
حليب
حليب, متلازمة القولون العصبي يمكن أن يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون منه.
تحتوي العديد من منتجات الألبان على نسبة عالية من الدهون ، والتي يمكن أن تسبب الإسهال. يمكن أن يؤدي التحول إلى منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم إلى تقليل الأعراض.
نسبة عالية من الدهون في الأطعمة المقلية ، متلازمة القولون العصبي بالنسبة لأولئك الذين لديهم ، قد يشكل صعوبات خاصة في النظام.
يغير قلي الطعام في الواقع التركيب الكيميائي للطعام ، مما يجعل من الصعب هضمه ، مما يؤدي إلى أعراض هضمية مزعجة.
نبض
نبض تعتبر بشكل عام مصدرًا كبيرًا للبروتين والألياف ولكن يمكن أن تسبب أعراض القولون العصبي. يحتوي على مركبات تسمى السكريات القلة التي تقاوم الإنزيمات المعوية الهضم وتزيد الغازات والانتفاخ والتقلصات.
القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على مادة الكافيين متلازمة القولون العصبي يمكن أن يكون دافعا للأشخاص الذين يعانون من
الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة يحتوي على الكثير من الملح والسكر والدهون المضافة.
أمثلة على الأطعمة المصنعة هي:
رقائق
- وجبات مجمدة معدة مسبقًا
اللحوم المصنعة
الأطعمة المقلية
إن تناول الكثير من هذه المكونات يمكن أن يسبب مشاكل صحية لأي شخص. بالإضافة إلى ذلك ، عادة متلازمة القولون العصبي أنها تحتوي على مواد مضافة أو مواد حافظة قد تؤدي إلى اشتعالها.
المحليات الخالية من السكر
فقط لأنه خالي من السكر لا يعني أنه مفيد لصحتك - على وجه الخصوص متلازمة القولون العصبي عندما يتعلق الأمر.
المحليات الخالية من السكر شائعة في:
سكر خالي من السكر
- علكة
معظم مشروبات الدايت
الغرغرة
المُحليات الخالية من السكر شائعة الاستخدام هي:
كحول السكر
المحليات الصناعية
المحليات الطبيعية الخالية من السعرات الحرارية مثل ستيفيا
بحث كحول السكر ، على وجه الخصوص متلازمة القولون العصبي يظهر أنه يصعب على الجسم امتصاصه عند الأشخاص المصابين به ، مما يؤدي إلى:
- غاز
عدم الراحة في الجهاز الهضمي
تأثيرات ملين
شائع يمكن أن يسبب أعراض القولون العصبي كحول السكر يشمل السوربيتول والمانيتول.
شوكولاتة
يمكن أن تحفز الشوكولاتة القولون العصبي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، وغالبًا ما تحتوي على اللاكتوز والكافيين. يعاني بعض الأشخاص من الإمساك بعد تناول الشوكولاتة.
كحول
المشروبات الكحولية هي سبب شائع للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا ، مما قد يؤثر على الهضم.
تعتبر البيرة خيارًا محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص لأنها غالبًا ما تحتوي على الغلوتين ، ويمكن أن تحتوي الخمور والمشروبات المختلطة على كميات عالية من السكر.
ثوم وبصل
نكهة الأطباق بالثوم والبصل بشكل مثالي ، ولكن قد يكون من الصعب على الأمعاء تكسيرها ، مما يسبب الغازات.
يمكن أن يكون سبب الغازات المؤلمة والتشنج هو الثوم والبصل النيئ ، وحتى الأنواع المطبوخة من هذه الأطعمة يمكن أن تكون السبب.
القرنبيط والقرنبيط
بروكلي ve قرنبيط يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
عندما تكسر الأمعاء هذه الأطعمة ، فإنها تسبب الغازات وأحيانًا الإمساك حتى للأشخاص الذين لا يعانون من القولون العصبي.
يسهل طهي الخضار هضمها ، لذا اطبخ البروكلي والقرنبيط إذا كان تناول الخضروات النيئة يزعج الجهاز الهضمي.
متلازمة القولون العصبي ماذا نأكل؟
يوصي العديد من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي باتباع نظام غذائي منخفض الفودماب. يركز هذا النظام الغذائي على الحد من الأطعمة الغنية بأنواع معينة من الكربوهيدرات.
FODMAPتعني السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية والبوليولات. هذه هي كربوهيدرات قصيرة السلسلة قابلة للتخمر.
تظهر الأبحاث أن الأمعاء الدقيقة لا تستطيع بسهولة امتصاص الأطعمة التي تحتوي على فودماب ، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد. يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات وآلام المعدة.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على FODMAPS ما يلي:
معظم منتجات الألبان
فواكه معينة مثل التفاح والكرز والمانجو
خضروات معينة مثل الفول والعدس والملفوف والقرنبيط
القمح والجاودار
شراب الذرة عالي الفركتوز
المُحليات مثل السوربيتول والمانيتول والإكسيليتول
أثناء تجنب الأطعمة المذكورة أعلاه ، يمكنك تناول الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة منخفضة من FODMAP.
الأسماك واللحوم الأخرى
- بيضة
الزبدة والزيوت
أجبان صلبة
منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز
فواكه معينة ، مثل الموز والتوت والعنب والكيوي والبرتقال والأناناس
خضروات معينة مثل الجزر والكرفس والباذنجان والفاصوليا الخضراء والملفوف والكوسا والسبانخ والبطاطس
- الكينوا والأرز والدخن ودقيق الذرة
بذور اليقطين والسمسم وبذور عباد الشمس
ما هو جيد لمتلازمة القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي هناك بعض العلاجات الطبيعية للتخفيف من الأعراض. طلب علاج متلازمة القولون العصبي بالاعشاب
كبسولات زيت النعناع
استهلك 6-180 مجم من كبسولات زيت النعناع يوميًا لمدة 200 أشهر تقريبًا. استشر الطبيب عن الجرعة الصحيحة. يمكنك تناول 1-2 كبسولة في اليوم.
زيت النعناع, متلازمة القولون العصبي يمكن أن يخفف من الأعراض العامة التي يعاني منها مرضاهم ويحسن نوعية حياتهم. قد يكون هذا بسبب نشاطهم المضاد للالتهابات.
انتباه!!!
يجب على المرضى الذين يعانون من إمساك شديد أو إسهال أو حصوات في المرارة أو ارتجاع المريء تجنب تناول كبسولات زيت النعناع.
البروبيوتيك
تناول مكملات البروبيوتيك يومياً بعد استشارة الطبيب.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو الكفير.
يمكنك تناول هذا 1-2 مرات في اليوم أو حسب توجيهات الطبيب.
وفقًا لدراسة منشورة ، البروبيوتيكمتلازمة القولون العصبي له تأثير مفيد على أعراضهم ويمكن استخدامه للتخفيف منها.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو علاج طبي بديل يستخدم إبرًا واحدة أو أكثر في نقاط محددة للوخز بالإبر في جميع أنحاء الجسم للتخفيف من أعراض المرض.
هذا العلاج متلازمة القولون العصبي إنه خيار لعلاج أعراضك. ومع ذلك ، يجب أن تحصل على هذا العلاج فقط من أخصائي علاج بالوخز بالإبر مدرب.
زلق الدردار
أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الدردار الزلق إلى كوب من الماء المغلي.
امزجه جيدًا واتركه لمدة 5-7 دقائق. دعها تبرد لفترة من الوقت. لتحضير الخليط. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى المزيج للنكهة.
يمكنك شربه 1-2 مرات في اليوم أو حسب إرشادات الطبيب.
مسحوق الدردار الزلق ، بتركيبته المضادة للأكسدة ، علاج عشبي يساعد في علاج مرض التهاب الأمعاء. لهذا السبب، متلازمة القولون العصبي إنه علاج فعال لإدارة الأعراض.
مستخلص أوراق الخرشوف ، متلازمة القولون العصبي يمكن أن يساعد في علاج الأعراض وتحسين نوعية حياة المرضى.
متلازمة القولون العصبي لقد وجد أنه جيد أو أفضل من العلاجات الأخرى المتاحة لإدارة أعراضهم.
الوفيرا
استهلك 60-120 مل من عصير الصبار مرة واحدة يوميًا. قبل القيام بذلك ، استشر الطبيب وتأكد من أن هذا الدواء لا يؤثر على الأدوية الأخرى التي تستخدمها.
يمكنك شربه مرة واحدة في اليوم أو حسب إرشادات الطبيب.
عصير الصبار الشرب متلازمة القولون العصبي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. قد تكون هذه الفوائد بسبب آثاره المضادة للالتهابات وملين. ومع ذلك ، يجب استخدام هذا العلاج فقط للعلاج قصير الأمد.
نصائح لمتلازمة القولون العصبي
ممارسة الرياضة بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
شرب الكثير من السوائل.
- تجنب الكافيين والكحول.
- كف عن التدخين.
- إدارة مستوى التوتر لديك.
- الحد من استهلاك الحليب.
- تناول وجبات صغيرة أكثر من الوجبات الكبيرة.
يمكن لأولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي مشاركة تجاربهم معنا.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi