اضطراب المعدة شيء يمكن أن يحدث لنا من وقت لآخر. تشمل أعراض اضطراب المعدة ؛غثيان,عسر الهضمالقيءتورم,الإسهال veالإمساك وجد. هناك العديد من الأسباب لذلك ، وعلاج اضطراب المعدة يختلف باختلاف السبب الأساسي. بعض الأطعمة تريح المعدة. على ما يرام "ما هو الجيد لاضطراب المعدة؟"
ما هو جيد لاضطراب المعدة؟
ما هو جيد لاضطراب المعدة؟
يخفف الزنجبيل من الغثيان والقيء
الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة. يستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي لكليهما.
جذر الزنجبيلإن تناوله نيئًا أو شرب الشاي أو تناوله كأقراص - أي كل شكل - يمكن استخدامه في الغثيان والقيء.
كما أنه فعال في غثيان الصباح الذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل.
الزنجبيل مفيد أيضًا للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الجراحة الكبرى لأن هذه العلاجات تسبب الغثيان والقيء الشديد.
يمكن أن يؤدي تناول 1 جرام من الزنجبيل يوميًا قبل الخضوع للعلاج الكيميائي أو الجراحة إلى تقليل شدة هذه الأعراض بشكل كبير.
يمكن استخدام الزنجبيل كعلاج طبيعي لدوار الحركة. إذا تم تناوله مسبقًا ، فهو يساعد في تقليل شدة أعراض الغثيان وسرعة وقت الشفاء.
يعتبر الزنجبيل آمنًا بشكل عام ، ولكن يمكن أن تحدث حرقة المعدة وآلام المعدة والإسهال بجرعات تزيد عن 5 جرامات في اليوم.
يقلل البابونج من القيء واضطراب الأمعاء
البابونج هو عشب صغير ذو أزهار بيضاء ، يستخدم كعلاج تقليدي لاضطراب فلورا المعدة.
يمكن تناول هذه العشبة على شكل شاي أو تناولها عن طريق الفم كمكملات غذائية.
في العملية التاريخية ، البابونج. تم استخدامه لمجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء مثل الغازات وعسر الهضم والإسهال والغثيان والقيء.
يستخدم البابونج أيضًا بشكل شائع في المكملات العشبية لتخفيف الهضم والغازات والانتفاخ والإسهال عند الرضع.
اضطراب في المعدة لدى بعض الناس ،متلازمة القولون المتهيّجu أي أنه ناتج عن حالة مثل القولون العصبي.
القولون العصبي هو اضطراب معوي مزمن يمكن أن يسبب آلام في المعدة والانتفاخ والإمساك والإسهال.
في حين أنه من الصعب السيطرة على القولون العصبي ، تظهر الدراسات أن النعناع يمكن أن يساعد في تقليل هذه الأعراض المزعجة.
إن تناول كبسولات زيت النعناع يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل يقلل بشكل كبير من آلام المعدة والغازات والإسهال لدى البالغين المصابين بمرض القولون العصبي.
يقول الباحثون أن زيت النعناع يريح عضلات الجهاز الهضمي ، ويقلل من شدة التشنجات المعوية التي يمكن أن تسبب الألم والإسهال.
يعتبر النعناع آمنًا لمعظم الناس ، ولكن لأنه سيزيد من تفاقم بعض الحالات المرضية الشديدةالجزريجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو اضطرابات الكبد والمرارة استخدامه بحذر.
عرق السوس مفيد للهضم ويمنع تقرحات المعدة.
عرق السوس هو عشب طبي لعسر الهضم ويمنع تقرحات المعدة. تقليديا عرق السوس الجذر يتم استهلاك كل شيء. اليوم ، هو الأكثر استخدامًا في شكل مكملات.
تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أن مستخلص عرق السوس يهدئ آلام المعدة وعدم الراحة عن طريق تقليل التهاب المعدة وزيادة إنتاج المخاط لحماية الأنسجة من حمض المعدة. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة بسبب حمض المعدة الزائد أو ارتجاع الحمض.
مكملات عرق السوس أيضا H. بيلوري يساعد على تخفيف آلام المعدة وعسر الهضم الناجم عن فرط نمو البكتيريا المعروفة باسم قرحة المعدة.
يخفف بذور الكتان من الإمساك وآلام المعدة
بذور الكتان؛ وهي بذرة ليفية صغيرة تنظم حركة الأمعاء وتزيل الإمساك وآلام البطن.
يُعرَّف الإمساك المزمن بأنه أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا وهو في الغالبآلام في المعدةتسبب نا.
يذكر أن بذور الكتان أو زيت بذور الكتان يخففان من أعراض الإمساك.
حوالي 4 مل يوميًا لمدة أسبوعينزيت بذر الكتانı البالغون المصابون بالإمساك الذين تناولوها كانت لديهم حركات أمعاء أكثر واتساق أفضل للبراز من أولئك الذين كانوا من قبل.
وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات فوائد مكملات بذور الكتان ، مثل منع قرحة المعدة وتقليل التشنجات المعوية.
ينظم البابايا عملية الهضم ، وهو فعال ضد القرحة والطفيليات.
بابايايحتوي على غراء ، وهو إنزيم قوي يتحلل ويهضم ويمتص البروتينات في الطعام الذي نتناوله.
بعض الناس لا ينتجون ما يكفي من الإنزيمات الطبيعية لهضم طعامهم بشكل كامل. لذلك ، فإن تناول إنزيمات إضافية مثل غراء يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم.
تستخدم البابايا أيضًا كعلاج تقليدي لقرحة المعدة في بعض دول غرب إفريقيا.
- الموز الأخضر مفيد للإسهال
عدوى أو تسمم غذائيغالبًا ما يكون الغثيان الناجم عن الإسهال مصحوبًا بالإسهال.
لقد وجدت العديد من الدراسات أن إعطاء الموز الأخضر المطبوخ للأطفال المصابين بالإسهال يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة وشدة ومدة الإسهال.
وجدت إحدى الدراسات أن الموز الأخضر المطبوخ كان أكثر فاعلية بأربع مرات في علاج الإسهال من الطعام الذي يعتمد على الأرز وحده.
تعود التأثيرات القوية المضادة للإسهال للموز الأخضر إلى نوع معين من الألياف يحتوي عليه ، يُعرف باسم النشا المقاوم.انشاء مقاوم لا يمكن هضمه من قبل البشر ، لذلك يستمر من خلال الجهاز الهضمي في القولون ، الجزء الأخير من الأمعاء.
في القولون ، عن طريق البكتيريا المعويةالأحماض الدهنية قصيرة السلسلة يتم تخميره ببطء لإنتاج منشط يحفز الأمعاء على امتصاص المزيد من الماء ويثبّت البراز.
عندما تدخل FODMAPs غير المهضومة إلى القولون ، فإنها تتخمر بسرعة بواسطة بكتيريا الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ. كما أنها تجذب الماء الذي يسبب الإسهال.
يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من ضيق في الجهاز الهضمي ، وخاصة أولئك الذين يعانون من القولون العصبي ، من غازات وانتفاخ وإسهال أقل عندما يتجنبون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب.
تنظم الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك حركات الأمعاء
دسباقتريوز يمكن أن يتسبب الاضطراب الناجم عن خلل في نوع أو عدد البكتيريا في الأمعاء ، ويسمى الجهاز الهضمي ، في اضطراب المعدة.
من خلال تناول الأطعمة المليئة بالبروبيوتيك ، يمكن للبكتيريا المفيدة في أمعائنا أن تساعد في تصحيح هذا الخلل. يقلل من الغازات أو الانتفاخ أو حركات الأمعاء غير المنتظمة. مفيد لصحة القناة الهضميةالبروبيوتيك الأطعمة هي:
الزبادي: تتضمن بعض الدراسات مزارع بكتيرية حية ونشطة.زبادي أظهر أن تناوله يمكن أن يقلل من الإمساك والإسهال.
اللبن: يساعد اللبن الرائب في تخفيف الإسهال المصاحب للمضادات الحيوية ويخفف الإمساك أيضًا.
الكفير: 2 كوب (500 مل) يوميا لمدة شهر. شربه يساعد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن على حركات أمعاء أكثر انتظامًا.
تمنع الإلكتروليتات الجفاف
يحدث الجفاف عند الجمع بين القيء والإسهال. تؤدي هاتان الحالتان المزعجة إلى فقدان أجسامنا للمعادن والإلكتروليتات التي تحافظ على توازن السوائل وتضمن الأداء السليم للجهاز العصبي.
يمكن استعادة الجفاف الخفيف وفقدان الأملاح عن طريق شرب السوائل وتناول الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
الماء والعصير والمشروبات الرياضية وفقدان السوائل المرتبط بالجفاف واختلالات المنحل بالكهرباءفعال في التصحيح إذا كان الجفاف شديدًا ، فمن الضروري شرب محلول معالجة الجفاف الذي يحتوي على نسبة مثالية من الماء والسكر والشوارد.
"ما هو جيد لاضطراب المعدة؟يمكنك المساعدة في التخفيف من هذه الشكوى بالأطعمة التي قمنا بإدراجها تحت العنوان ".
