Lẹmọọn, orukọ imọ-jinlẹ Citrus, jẹ eso osan ekan kan. Ti o ni ipin ti o dara julọ ti Vitamin C ati okun, awọn anfani lẹmọọn pẹlu idinku eewu arun ọkan, akàn ati awọn okuta kidinrin.
Eso yii, eyiti o jẹ ekan pupọ lati jẹun nikan, ni a lo ni awọn ilana oriṣiriṣi. Nigbagbogbo a dapọ pẹlu awọn eso miiran ati jẹun ni irisi oje. Lemonade jẹ ohun mimu ti a gba lati inu eso yii ati pe gbogbo eniyan gbadun.
Kini lẹmọọn?
Lẹmọọn jẹ igi alawọ ewe kekere kan lati idile ọgbin Rutaceae. Ṣeun si awọn vitamin ati iye ijẹẹmu ti o wa ninu rẹ, awọn anfani ti lẹmọọn ti di olokiki ni gbogbo agbaye. A ko mọ ipilẹṣẹ ti lẹmọọn fun pato, ṣugbọn o ro pe a ti gbin ni akọkọ ni awọn apakan ti Assam, Northern Burma tabi China. Awọn irugbin ti o nmu lẹmọọn dagba nikan ni awọn akoko gbona ati awọn agbegbe gbona.
Ounjẹ Iye ti Lẹmọọn
Eso naa ni iye giga ti Vitamin C ati pe o tun pese awọn eroja ti o lagbara miiran. Oje 5% si 6%citric acid ni ati pe o ni iye pH ti 2.2.
Awọn anfani ti lẹmọọn
Awọn kalori melo ni lẹmọọn?
Lẹmọọn alabọde kan jẹ nipa awọn kalori 20-25 ninu awọn kalori. Ni isalẹ ni iye ijẹẹmu ti lẹmọọn laisi peeli;
24 awọn kalori
7.8 giramu ti awọn carbohydrates
0.9 giramu amuaradagba
0.3 giramu ti sanra
2.4 giramu ti ijẹun okun
44.5 miligiramu ti Vitamin C (74% ti ibeere ojoojumọ)
116 miligiramu ti potasiomu (3% ti ibeere ojoojumọ)
0.5 miligiramu ti irin (3% ti ibeere ojoojumọ)
0.1 miligiramu ti Vitamin B6 (3% ti ibeere ojoojumọ)
Ni afikun, o ni awọn iwọn kekere ti thiamine, folate, pantothenic acid, kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati bàbà.
Lemon carbohydrate iye
Awọn akoonu carbohydrate jẹ nipataki ti awọn suga ti o rọrun gẹgẹbi okun, glukosi, fructose, ati sucrose.
Lẹmọọn okun akoonu
Okun akọkọ ninu eso jẹ pectin.Pectin Okun ti o yo, gẹgẹbi suga ati sitashi, fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ gaari ati dinku suga ẹjẹ.
Vitamin ati awọn ohun alumọni ni lẹmọọn
Awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ni lẹmọọn jẹ bi atẹle;
Vitamin C: O jẹ Vitamin pataki ati antioxidant fun iṣẹ ajẹsara ati ilera awọ ara.
Potasiomu: potasiomu O ṣe aabo fun awọn aarun ọkan nipa gbigbe ipele titẹ ẹjẹ silẹ.
Vitamin B6: O jẹ ki iyipada ounje sinu agbara.
Iṣuu magnẹsia: magnẹsiaO jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun rirọ awọ ara. O ṣe iranlọwọ fa fifalẹ ilana ti ogbo ti awọ ara ati aabo awọn sẹẹli awọ lodi si aapọn oxidative.
kalisiomu: oke Layer ti arakalisiomu O ni ati pe o ṣe pataki fun awọ ara ti o ni ilera. Awọn eniyan ti o ni aipe kalisiomu nigbagbogbo ni awọ gbigbẹ.
Awọn agbo ogun ọgbin ti a rii ni awọn lemoni
Awọn agbo ogun ọgbin jẹ awọn nkan bioactive adayeba ti a rii ninu awọn irugbin, diẹ ninu pẹlu awọn anfani ilera ti o lagbara. Awọn agbo ogun ọgbin ninu eso yii ni awọn ipa anfani lori akàn, arun ọkan ati igbona. Awọn agbo ogun ọgbin akọkọ ti a rii ninu eso ni:
Citric acid:O jẹ citric acid ati iranlọwọ ṣe idiwọ dida awọn okuta kidirin.
Hesperidin: O mu awọn ohun elo ẹjẹ lagbara ati pe o jẹ antioxidant ti o le ṣe idiwọ atherosclerosis.
Diosmin: O jẹ antioxidant ti o ni ipa lori eto iṣan-ẹjẹ ati pe a lo ninu awọn oogun kan. O dinku iredodo onibaje ninu awọn ohun elo ẹjẹ.
Erioctrine: O jẹ antioxidant ti a rii ninu peeli ati oje rẹ.
D-limonene: O wa ninu ikarahun rẹ. O jẹ paati akọkọ ti awọn epo pataki ti a rii ninu eso ati pe o jẹ iduro fun õrùn eso naa.
Ọpọlọpọ awọn agbo ogun ọgbin ni awọn lẹmọọn ni a ko rii ni iye giga ninu oje rẹ, nitorinaa o jẹ dandan lati jẹ eso funrararẹ lati gba awọn anfani to pọ julọ.
Awọn anfani ti Lemon
Awọn anfani ti lẹmọọn jẹ kanna bi awọn eso citrus miiran. O wa lati awọn agbo ogun ọgbin, okun ati awọn vitamin.
Anfani fun okan
Lilo awọn eso ọlọrọ ni Vitamin C dinku eewu arun ọkan. ninu ẹjẹVitamin C Awọn ipele ẹjẹ kekere ṣe alekun eewu ikọlu, paapaa ni awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi ni titẹ ẹjẹ giga.
osan unrẹrẹFiber ya sọtọ lati ẹjẹ dinku awọn ipele idaabobo awọ. Lẹmọọn epo oxidizes LDL idaabobo awọ patikulu.
Idilọwọ awọn okuta kidinrin
Citric acid ninu eso yii mu iwọn ito pọ si, ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ dida awọn okuta kidirin.
Idilọwọ ẹjẹ
Aipe irin ni maa n fa ẹjẹ ẹjẹ. Eso yii ni iye irin kekere kan ninu. Ṣugbọn o jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin C ati citric acid, eyiti o le ṣe alekun gbigba irin lati awọn ounjẹ miiran. Ni awọn ọrọ miiran, o ṣe iranlọwọ lati dena ẹjẹ nipa jijẹ gbigba irin ninu awọn ounjẹ.
Din ewu ti akàn
Anfani yii ti lẹmọọn, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti ọpọlọpọ awọn oriṣi ti akàn, gẹgẹbi ọgbẹ igbaya, jẹ pataki nitori awọn agbo ogun ọgbin bii hesperidin ati d-limonene. O ni awọn ohun-ini antiviral ati antibacterial. O ni ipa apakokoro ati pe o ni awọn phytochemicals ti o ṣe iranlọwọ lati dena akàn.
Ṣe ilọsiwaju ilera ti ounjẹ
Lẹmọọn jẹ okeene okun tiotuka atio rọrun sugars O ni nipa 10% awọn carbohydrates. Pectin, oriṣi akọkọ ti okun, jẹ fọọmu ti okun ti o le yanju. Okun ti o ni iyọdajẹ ṣe ilọsiwaju ilera ikun ati fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn suga ati awọn sitashi. Awọn ipa wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ.
O jẹ dandan lati mu eso naa, eyiti o ṣe itọju tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn gbigbe ifun, ni irisi gilasi kan ti oje lẹmọọn gbona ni owurọ lati yọkuro àìrígbẹyà.
Okun ajesara
Vitamin C ti o wa ninu lẹmọọn ṣe ilọsiwaju ajesara. Awọn ijinlẹ ti fihan pe Vitamin yii le dinku iye akoko otutu ti o waye nitori eto ajẹsara ti ko lagbara. Lẹmọọn tun ni ipa aabo lodi si ikọ-fèé. Dapọ lẹmọọn pẹlu oyin tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro Ikọaláìdúró. Lẹmọọn, ti o dara fun aisan, wulo fun Ikọaláìdúró, ọfun ọfun ati paapaa awọn akoran eti.
Mu ilera ẹdọ dara
Lẹmọọn ni awọn ohun-ini antioxidant ti o le mu ilera ẹdọ dara. O ṣe idilọwọ ibajẹ ẹdọ. O ni ipa detox ninu ara ati nu ẹdọ mọ.
Iranlọwọ larada irorẹ
Awọn citric acid ti a rii ni awọn lẹmọọn ni awọn ohun-ini apakokoro ti o mu awọn kokoro arun ti o nfa irorẹ kuro. Awọn ijinlẹ fihan pe Vitamin C ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati irorẹ vulgaris fihan pe o le ṣee lo ni itọju awọn ipo bii Ṣugbọn lẹmọọn le fa awọn ipa ẹgbẹ ni diẹ ninu awọn eniyan. Iwọnyi jẹ awọn iṣoro bii sisun, gbigbo, nyún ati pupa. Nitorina, o jẹ dandan lati lo lẹmọọn pẹlu iṣọra.
Ṣe iranlọwọ fun gout ati arthritis
Ọkan ninu awọn anfani ti lẹmọọn ni ipa ipa-iredodo, eyiti o dinku igbona. Nitorina, o dinku o ṣeeṣe ti gout ati arthritis.
Ṣe Lẹmọọn Nsanra?
Lẹmọọn jẹ eso ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ni gbogbogbo detox omiEso ti a lo ninu oogun n wẹ ara mọ. Okun pectin ninu akoonu rẹ gbooro si inu ati pese satiety fun igba pipẹ. Sibẹsibẹ, niwọn bi ko si pectin ninu oje rẹ, mimu oje lẹmọọn dipo jijẹ lẹmọọn ko pese satiety ni ọna kanna. O ti sọ pe awọn agbo ogun ọgbin ninu eso le tun ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo. O le lo lẹmọọn lati padanu iwuwo gẹgẹbi atẹle;
Omi pẹlu oje lẹmọọn: Bibẹ 1 lẹmọọn. Fi awọn ege naa sinu ikoko omi. O tun le fi yinyin sinu rẹ lati tutu. O le mu omi lẹmọọn ṣaaju ounjẹ ati idaji wakati kan lẹhin ounjẹ.
Peeli lẹmọọn: Sise awọn Peeli ti 1 lẹmọọn ni 1 lita ti omi fun iṣẹju 5. Jẹ ki isinmi fun idaji wakati kan ati ki o igara sinu igo kan. O le mu omi yii lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọjọ kan.
Lẹmọọn ati oyin: Fun pọ lẹmọọn sinu gilasi 1 ti omi. Fi 1 tablespoon ti oyin ati ki o dapọ. Mu adalu ni kutukutu owurọ lori ikun ti o ṣofo tabi ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Lẹmọọn ati Atalẹ: Fọ gbongbo Atalẹ naa. Fi ago 1 ti omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju diẹ. Igara omi naa sinu gilasi miiran ki o fun pọ lẹmọọn naa. O le mu eyi ni igba meji si mẹta ni ọjọ kan.
Awọn anfani ti Lemon fun Awọ
Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ni lẹmọọn; O ṣe iranlọwọ lati bori awọn iṣoro awọ ara gẹgẹbi awọn aaye dudu, pigmentation, blackheads, irorẹ, irorẹ. Awọn anfani ti lẹmọọn fun awọ ara; O jẹ nitori awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati diẹ ninu awọn agbo ogun ọgbin ti o lagbara ninu akoonu rẹ. Awọn anfani ti lẹmọọn fun awọ ara jẹ bi atẹle;
Yọ irorẹ ati awọn blackheads kuro. Fun eyi, ge lẹmọọn ni idaji, sọ diẹ silė ti oyin lori idaji ati ki o lo si awọn agbegbe pẹlu awọn dudu dudu. Wẹ pẹlu omi tutu lẹhin ti o duro fun iṣẹju 5 si 10.
Awọn citric acid ti o wa ninu oje lẹmọọn n tan awọn abawọn awọ ara. ó sì ń pòórá díẹ̀díẹ̀.
Awọn iwọntunwọnsi oily awọ ara. Lilo swab owu kan tabi bọọlu ti a fi sinu oje lẹmọọn si oju jẹ ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati yọ epo kuro ninu awọ ara. Ṣe eyi ṣaaju ki o to lọ sùn. Wẹ oju rẹ nigbati o ba ji ni owurọ.
Okun eekanna. Lo epo olifi ati oje lẹmọọn lati fun awọn eekanna alailagbara ati fifọ ni okun ati ṣe idiwọ ofeefee.
Larada aaye dojuijako. Ge lẹmọọn kan fun awọn ète ti o ya ki o si pa ege lẹmọọn kan lori awọn ète rẹ ni akoko sisun ki o wẹ kuro ni owurọ keji.
O ti wa ni lo fun oju ati ara ṣiṣe itọju. Illa lẹmọọn oje, wara ati Lafenda epo. Ṣe ifọwọra oju ati ara rẹ pẹlu eyi lati yọ idoti ati kokoro arun kuro.
Lightens awọn awọ ti awọn igbonwo ati ẽkun. Ti awọn igbonwo ati awọn ẽkun rẹ ba dabi dudu diẹ sii ju awọ ara rẹ lọ, pa awọn agbegbe naa pẹlu idaji lẹmọọn kan.
Lẹmọọn ni Vitamin C ati citric acid, mejeeji ti o ṣe iranlọwọ lati tan imọlẹ ati awọ ara ni akoko pupọ.
O dinku nyún. Fun eyi, fun pọ oje ti idaji lẹmọọn kan. Fi 1 teaspoon ti omi kun. Rẹ kan owu rogodo ni yi adalu ati ki o waye o si awọn agbegbe nyún.
Awọn pores ti o pọ sii. Ni idapọ pẹlu awọn tomati, o le ṣe iboju-boju-oju ti pore-sunki. Illa teaspoon 1 ti oje lẹmọọn pẹlu awọn teaspoons 2 ti jade tomati. Waye eyi ni gbogbo oju rẹ. Wẹ kuro lẹhin iṣẹju 15. Awọn pores yoo dinku han.
Imukuro irorẹ ati awọn aleebu irorẹ. Lẹhin lilo oje lẹmọọn si oju rẹ, bo oju rẹ pẹlu ṣiṣu ṣiṣu. Ṣe awọn iho fun oju rẹ, imu ati ẹnu. Jẹ ki ṣiṣu ṣiṣu duro fun o kere ọgbọn iṣẹju ṣaaju fifọ. Ti o ba n ṣe itọju awọn aleebu irorẹ nikan ati pe ko si ijakadi irorẹ ti nṣiṣe lọwọ, o le fi ṣiṣu naa silẹ fun awọn wakati diẹ. Awọn eniyan ti o ni awọ ara ko yẹ ki o gbiyanju eyi. Wẹ oju rẹ daradara lẹhin lilo oje lẹmọọn.
Ṣe o dun lati fi lẹmọọn si oju?
Ma ṣe lo gbogbo lẹmọọn taara lori oju rẹ. Lilo acid pupọju si awọ ara ṣe idalọwọduro iṣelọpọ epo adayeba ati ṣe ipalara iwọntunwọnsi pH deede awọ ara.
Ma ṣe lo oje lẹmọọn lati ṣii awọn gige, awọn ọgbẹ tabi awọn egbo. Lo nikan lori awọn aleebu irorẹ.
Maṣe daamu awọn itọju oje lẹmọọn pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja itọju awọ ara miiran. Awọn ọja ti o ni benzoyl peroxide tabi salicylic acid yẹ ki o ṣee lo nikan nigbati o ko ba lo itọju oje lẹmọọn.
Oje lẹmọọn le jẹ ki awọ ara rẹ ṣe akiyesi. Eyi fa discoloration ati aibalẹ. Wẹ oju rẹ daradara pẹlu oje lẹmọọn ṣaaju ki o to jade ni oorun.
Aṣiri ti ẹwa wa ni ilera ati irun didan. Ọkan ninu awọn eroja adayeba ti a lo julọ ni itọju irun jẹ lẹmọọn. Lẹmọọn ni ọpọlọpọ awọn anfani fun irun. A le ṣe atokọ awọn anfani ti lẹmọọn fun irun bi atẹle;
Awọn akoonu Antioxidant: Lẹmọọn ni Vitamin C, flavonoids ati awọn antioxidants miiran ti o ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ba awọn sẹẹli irun jẹ. Ṣe aabo fun irun lati itankalẹ UV, yiya ati yiya lojoojumọ. Antioxidants ṣe idiwọ aapọn oxidative ati dinku eewu ti grẹy ti tọjọ ati pipadanu irun.
Anti-microbial: Lẹmọọn ni awọn germs, kokoro arun ati egboogi-olu. Nitorina, o relieves nyún lori awọn scalp ati idilọwọ dandruff.
pH iye ti irun: Iwọn pH ti awọ-ori jẹ laarin 4.5-5.5. Ti awọn nọmba lori iwọn yii ba yipada, irun naa yoo di alailagbara. Lẹmọọn ṣe iwọntunwọnsi pH ti awọ-ori.
Rirọ irun: Lẹmọọn ni Vitamin C, eyiti o jẹ pataki fun dida collagen ninu irun.isanṢe alekun irọrun ti awọn follicle irun.
Ẹka: Antioxidants ni lẹmọọn imukuro awọn isoro ti dandruff.
Irun irun: Lilo lẹmọọn nigbagbogbo si irun ṣe idilọwọ awọn iṣoro irun oriṣiriṣi. O mu ki irun nipọn ati didan.
Bawo ni lati Waye Lemon si Irun?
fifi pa lẹmọọn lori irun
Fun pọ oje ti idaji lẹmọọn kan.
Ṣe ifọwọra awọ-ori rẹ pẹlu oje lẹmọọn fun awọn iṣẹju 5.
Lẹhin ti nduro fun awọn iṣẹju 10, wẹ pẹlu shampulu.
O le ṣe ohun elo lẹẹkan ni ọsẹ kan.
O jẹ itọju ti o munadoko fun irun epo ni awọn ofin ti pese imudara collagen.
lẹmọọn shampulu
Illa 5 tablespoons ti henna lulú, 1 ẹyin ati 1 ife omi gbona.
Fi oje ti idaji lẹmọọn lẹmọọn tuntun kan si adalu.
Kan si irun ori rẹ ati awọ-ori. Duro fun o lati gbẹ.
Wẹ pẹlu omi tutu.
O le ṣee lo lẹẹkan ni oṣu kan.
O jẹ ọna ti o munadoko lati bo awọn funfun ni irun.
Castor epo, olifi epo ati lẹmọọn epo
Illa 2 tablespoons ti olifi epo, 1 tablespoon ti epo castor ati 5 silė ti lẹmọọn epo.
Ooru titi die-die gbona.
Fi adalu naa sori awọ-ori fun bii iṣẹju 15.
Jẹ ki epo naa duro ninu irun rẹ fun idaji wakati miiran.
Wẹ kuro pẹlu shampulu lẹhin idaji wakati kan.
O le ṣe ohun elo meji tabi mẹta ni ọsẹ kan.
Epo Indianse idagbasoke irun. Paapọ pẹlu epo olifi, o ṣe atunṣe ibajẹ ninu irun. Dinku idinku. O ṣe ilọsiwaju ilera gbogbogbo ti irun.
Irun fi omi ṣan pẹlu lẹmọọn oje
Ninu igo kan, dilute 1 tablespoon ti oje lẹmọọn pẹlu awọn gilaasi 2 ti omi.
Wẹ irun rẹ pẹlu shampulu.
Tú oje lẹmọọn ti fomi lori irun ori rẹ bi fifọ ipari.
Maṣe fọ irun rẹ siwaju sii.
O le ṣe eyi lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Lẹmọọn oje wẹ awọn scalp. O pese afikun collagen ati ki o mu awọn follicle irun lagbara.
Lẹmọọn oje ati aloe Fera
Illa 2 tablespoons ti aloe vera gel ati ọkan tablespoon ti lẹmọọn oje.
Waye awọn adalu si rẹ scalp.
Lẹhin ti nduro fun idaji wakati kan, fi omi ṣan pẹlu shampulu.
O le lo lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan.
aloe FeraO jẹ egboogi-microbial ati munadoko ninu itọju irun.
Lẹmọọn ati oyin irun boju
Illa sibi kan ti oje lẹmọọn, oyin sibi 1, teaspoons 2 ti epo olifi, 2 silė ti epo rosemary.
Waye awọn adalu si awọn scalp. Duro iṣẹju 20 ki o wẹ pẹlu shampulu.
O le lo lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Lẹmọọn, pẹlu oyin, ṣe apapo ti o dara julọ fun itọju irun.
Alubosa ati oje lẹmọọn fun idagbasoke irun
Illa awọn tablespoons 2 ti oje lẹmọọn ti a ṣẹṣẹ tuntun ati awọn tablespoons 2 ti oje alubosa.
Kan si gbogbo awọ-ori, paapaa si awọn agbegbe laisi irun. Ifọwọra fun awọn iṣẹju 2.
Lẹhin ti nduro fun idaji wakati kan, wẹ irun rẹ pẹlu shampulu.
O le lo eyi ni igba mẹta tabi mẹrin ni ọsẹ kan fun osu meji.
Ohun elo yii ko ṣe iṣeduro fun awọ-ori ti o ni imọlara.
Yogurt ati lẹmọọn boju
Illa 2 tablespoons ti wara ati 1 tablespoon ti lẹmọọn oje.
Kan si gbogbo irun, bo awọn gbongbo.
Wẹ pẹlu shampulu lẹhin ti o duro fun idaji wakati kan.
Waye kondisona.
O le lo lẹmeji ni ọsẹ kan.
Awọn ti o ni awọn gige ṣiṣi tabi awọn ọgbẹ lori ori ori wọn le ni iriri itara sisun diẹ.
A lo iboju-boju yii fun awọn iṣoro bii idọti, ibajẹ, gbigbẹ ati tinrin ninu irun.
Fenugreek ati lẹmọọn fun pipadanu irun
Simẹnti koriko O jẹ ọlọrọ ni awọn phytoestrogens ti o ṣe igbelaruge idagbasoke irun. Pese hydration ti o dara julọ lati jẹ ki irun jẹ dan ati ki o rọ. Nigbati a ba ni idapo pẹlu oje lẹmọọn, fenugreek wẹ awọn sẹẹli awọ-ori ati ki o mu awọn gbongbo lagbara.
Rẹ 2 tablespoons ti fenugreek awọn irugbin ninu omi moju.
Lilọ o sinu kan lẹẹ.
Fi 1 tablespoon ti lẹmọọn oje si lẹẹ yii.
Waye awọn adalu lori gbogbo awọn scalp.
Wẹ pẹlu shampulu lẹhin ti o duro fun idaji wakati kan.
Fi 1 tablespoon ti epo olifi ati awọn tablespoons meji ti oje lẹmọọn tuntun.
Illa awọn eroja daradara.
Kan si irun ori rẹ ati awọ-ori pẹlu irun-irun.
Lẹhin gbigbe, wẹ pẹlu shampulu.
Nibo Lo Lemon?
O le lo lẹmọọn ni awọn ọna wọnyi:
Lo peeli lẹmọọn lati nu awọn ibi idana ounjẹ, pẹlu microwaves. Fi oje lẹmọọn kun si omi gbona ki o mu ni irisi tii lẹmọọn. O le fi lẹmọọn kun si marinade. Lo lemon zest lati fi adun si awọn ounjẹ. Lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati pa awọn fles kuro. Bi won kan ge lẹmọọn lori rẹ ọsin ká awọ ara. O tun le lo o nipa lilo a dropper.
Awọn ipalara ti Lemon
Lẹmọọn, eyiti o jẹ eso ti o faramọ daradara, le jẹ inira si awọn eniyan kan, botilẹjẹpe kii ṣe wọpọ. Awọn ti o ni aleji lẹmọọn ko yẹ ki o jẹ eso funrararẹ tabi oje rẹ. Botilẹjẹpe o jẹ eso ti o ni ilera, lẹmọọn tun ni awọn alailanfani rẹ.
Ibajẹ ehin: Awọn ijinlẹ fihan pe mimu oje lẹmọọn le fa idinku ehin. O jẹ ohun mimu pẹlu awọn anfani, ṣugbọn ti o ko ba ṣe awọn iṣọra bii fifọ eyin rẹ lẹhin mimu rẹ, awọn eyin rẹ le gbó.
ẹnu egbò Awọn egbo inu ẹnu (tabi ipilẹ awọn gomu) jẹ irora. Citric acid ninu eso yii le buru si awọn ọgbẹ. Nitoripe,ẹnu egbòTi o ba ni arun kan, maṣe jẹ eso yii titi ti o fi gba pada.
Ọgbẹ ati ọgbẹ: Gẹgẹbi iwadi, lẹmọọn le ma nfa ati paapaa buru si heartburn. Afẹyinti ti awọn oje ti ounjẹ ninu ikun; mu awọn ohun elo pepsin ti ko ṣiṣẹ ṣiṣẹ ninu esophagus ati ọfun. Eyi fa heartburn. Oje ti eso naa tun le buru si awọn ọgbẹ peptic. Diẹ ninu awọn amoye lo oje lẹmọọnreflux O ro pe o le fa awọn aami aisan rẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ko gbọdọ jẹ eso tabi oje rẹ.
Le fa ríru ati eebi: Vitamin C ti a rii ninu eso le fa ọgbun ati, ni awọn igba miiran, eebi ti o ba mu lọpọlọpọ. Lilo pupọ ti oje lẹmọọn pese iye ti Vitamin C ti o pọ ju. Lakoko ti eyi le ma ṣe irokeke ewu nla, ara rẹ yoo gbiyanju lati yọkuro Vitamin C ti o pọju, ti o fa eebi.
Itọtọ igbagbogbo le ja si: Oje lẹmọọn le ṣe bi diuretic, paapaa nigbati o ba dapọ pẹlu omi gbona. O le mu ito jade, ati paapa excess le fa ongbẹ. Awọn eso ekikan bi eleyi le binu àpòòtọ. Eyi mu igbiyanju lati urinate nigbagbogbo.
Ikojọpọ irin pupọ ninu ẹjẹ le fa:Vitamin C n pese gbigba iron ninu ara. Ilọkuro ti eyi nyorisi ilosoke ninu awọn ipele ẹjẹ. Pupo irin pupọ ninu ara jẹ ewu. Iron pupọ ninu ẹjẹ le ba awọn ara inu inu jẹ.
Migraine le fa: Biotilẹjẹpe iwadi kekere wa, diẹ ninu awọn amoye sọ pe lẹmọọnjadeO ro pe o le fa mi.
Sunburn le fa: Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe ifihan oorun pẹlu oje lẹmọọn lori awọ ara le fa awọn roro ati awọn ori dudu.
Bawo ni lati tọju Lemon?
Pelu acidity rẹ, lẹmọọn bajẹ bi eyikeyi eso miiran. A wrinkled, rirọ, spotting ati ṣigọgọ awọ jẹ ami kan ti awọn eso ti wa ni ti o bere lati padanu awọn oniwe-adun ati oje. Nitorina bawo ni a ṣe le tọju awọn lemoni daradara?
Ti o ba gbero lati lo laarin awọn ọjọ diẹ ti o ra, tọju rẹ kuro ni oorun taara. O duro titun fun ọsẹ kan ni iwọn otutu yara. Lẹhin aaye yii, o bẹrẹ lati wrinkle, padanu awọ ti o larinrin ati idagbasoke awọn aaye.
Ti o ba nlo lati lo fun igba pipẹ, gbe e sinu awọn apo ziplock ki o mu afẹfẹ jade kuro ninu apo bi o ti ṣee ṣe. Ni idi eyi, yoo ṣe idaduro pupọ julọ ti adun rẹ fun ọsẹ mẹrin.
Iwọn otutu ti o dara julọ fun titoju awọn oriṣi ti ogbo (ofeefee) wa laarin 4º ati 10ºC. Ninu ọpọlọpọ awọn firiji, awọn selifu aarin tabi awọn selifu ilẹkun wa ni ayika iwọn otutu yii.
Lati tọju lẹmọọn ge; dinku isonu omi ati ifoyina nipa idabobo ẹgbẹ ge lati afẹfẹ. O le ṣe eyi nipa gbigbe ẹgbẹ idaji si ori awo kan ki o yi pada si isalẹ tabi fi ipari si ni ṣiṣu ṣiṣu. Botilẹjẹpe o le pẹ diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn eso gige miiran lọ, awọn ti a ge yoo bajẹ laarin awọn ọjọ 2-3.
Lati ṣe akopọ;
Lẹmọọn jẹ kekere ninu awọn kalori. Ni Vitamin C, awọn antioxidants ati okun. Ṣeun si akoonu ijẹẹmu ọlọrọ yii, awọn anfani ti lẹmọọn ti han. Awọn anfani ti lẹmọọn pẹlu igbelaruge ajesara, imudarasi ọkan ati ilera awọ ara, idinku eewu ti awọn okuta kidinrin, ija akàn, jijẹ irin gbigbe ati pipadanu iwuwo. Niwọn bi o ti ni awọn anfani, lẹmọọn tun ni awọn alailanfani nigba lilo pupọ. O le fa ríru ati eebi, egbò ẹnu, ogbara ehin ati sunburn.
