Bawo ni lati Ṣe Lẹmọọn Tii? Kini Awọn anfani ti Tii Lẹmọọn?

lẹmọọn tiiÓ jẹ́ ohun mímu olóòórùn dídùn. Tii tii ti o rọrun lati mura jẹ kekere ninu awọn kalori. O dinku eewu ti akàn, mu ilera ọkan dara si, ṣe ilana suga ẹjẹ ati mu awọn ọfun ọgbẹ mu.

O tun ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ti o ba jẹ nigbagbogbo. 

Kini Awọn anfani ti Mimu Tii Lẹmọọn?

Antioxidant ati egboogi-iredodo

• LimonVitamin C ni awọn ohun-ini anti-iredodo ti o lagbara. 
• bi lẹmọọn osanNi awọn flavonoids ti o ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. 
• O jẹ doko lodi si orisirisi awọn akoran. O ṣe aabo fun ara lati aapọn oxidative ayika. O mu eto ajẹsara lagbara ati dinku igbona.

Ipa idena akàn

• Awọn antioxidants ni lẹmọọn ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan. flavonoid ti a rii ni awọn lẹmọọn quercetinni o ni egboogi-akàn-ini. 
• Flavonoid yii ṣe idiwọ idagba awọn sẹẹli alakan ni awọn ipele oriṣiriṣi ti iyipo sẹẹli.

Ilera okan

• nla kan Vitamin C Lẹmọọn, eyiti o jẹ orisun ilera, ṣe ilọsiwaju ilera ọkan.
• mimu lẹmọọn tiiO dinku titẹ ẹjẹ ati awọn anfani ilera ọkan.

dara fun tito nkan lẹsẹsẹ

• lẹmọọn tii O dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu ipa ifọkanbalẹ rẹ.
• lẹmọọn tiiO ṣe iranlọwọ lati nu eto ti ngbe ounjẹ kuro nipa yiyọ awọn majele ati ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ.

Ipa lori ilera ọpọlọ

• lẹmọọn tiiÒórùn rẹ̀ tí ń tuni lára ​​máa ń mú kí ìmọ̀lára ẹni sunwọ̀n sí i. O pọju dinku aifọkanbalẹ.

Iwontunwonsi suga ẹjẹ

• Awọn flavonoids gẹgẹbi hesperidin ati eriocitrin ninu awọn lemoni ṣe idaduro awọn ipele suga ẹjẹ ati dinku eewu ti àtọgbẹ. 
• ni lẹmọọn oje citric acidṢe idilọwọ diẹ ninu awọn ilolu ti o nii ṣe pẹlu àtọgbẹ iru 2.

Ọfun ọgbẹ ati Ikọaláìdúró

• lẹmọọn tii Imukuro otutu ati awọn aami aisan aisan. Lẹmọọn pese iderun lati ọfun ọfun ati otutu. 

Mu gbigbo kuro

• lẹmọọn tiiA ṣe iṣeduro lati dinku edema ninu ara.
• lẹmọọn tii Imukuro awọn ipa majele ti akuniloorun. O dinku irora lakoko akoko oṣu.

Sisọ awọn majele nu

• lẹmọọn tii yọ majele kuro ninu ara. 
• lẹmọọn tiiCitric acid ti o wa ninu rẹ dinku ibajẹ ẹdọ.

Kini awọn anfani ti tii lẹmọọn fun awọ ara?

• Vitamin C ni lẹmọọn ni awọn ohun-ini egboogi-ti ogbo. 
• Pese aabo lodi si ibajẹ fọto ti o fa UV. 
• lẹmọọn tii isan stimulates awọn isejade ti wrinkles ati ki o din awọn Ibiyi ti wrinkles.

Bawo ni lati ṣe lẹmọọn tii?

lẹmọọn tii ni ileO le pọnti o ni ibamu si awọn wọnyi ohunelo.

• Sise gilasi kan ti omi.
• Fi idaji kan teaspoon ti dudu tii. Ni omiiran, o le lo iye kanna ti tii alawọ ewe.
• Jẹ ki o ga fun bii iṣẹju meji si mẹta.
• Fi oje ti lẹmọọn mẹẹdogun ti a ti tẹ tuntun si tii naa.
• Lo suga tabi oyin lati dun. lẹmọọn tiirẹ setan.

Ṣe lẹmọọn tii irẹwẹsi?

• Awọn ẹkọ, mimu lẹmọọn tiiO fihan pe o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nitori pe o yọ awọn majele kuro ninu ara ati ki o mu iṣelọpọ agbara. 
• O tun ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ.
• resistance insulinMu ilera dara ati dinku ọra ara.

Atẹle naa lẹmọọn tii ilanaO le lo ninu ilana pipadanu iwuwo rẹ. 

Honey Lemon Atalẹ Slimming Tii

• Gbona 2 agolo omi ninu teapot kan.
• Fi teaspoon 1 ti atalẹ ge ṣaaju ki omi bẹrẹ lati sise.
• Nigbati o ba ṣan, fi 1 teaspoon ti oje lẹmọọn ati idaji teaspoon oyin kan.
• Igara tii sinu gilasi kan. Fun gbona gbona.

Kini awọn ipa ẹgbẹ ti mimu tii lẹmọọn pupọ ju?

• ni awọn ifọkansi giga lẹmọọn tii Lori akoko, o le nu enamel ehin.
• lẹmọọn tiiLilo oogun yii ti o pọju le binu ikun ati ki o fa ifunyin acid.
• Die e sii mimu lẹmọọn tiile binu awọn membran mucous, nfa aphthae. 
• Lẹmọọn jẹ diuretic. Mimu tii lẹmọọn pupọ, bi abajade ti ito loorekoore gbígbẹgbẹo ma nfa. 
• lẹmọọn tii, yọ awọn oye nla ti kalisiomu kuro ni ipalọlọ lati ara nipasẹ ito, eyiti o le fa osteoporosis nigbamii ni igbesi aye.
• Ko yẹ ki o mu yó nigba oyun ati lactation.
• Awọn ti o ni titẹ ẹjẹ giga nigbagbogbo ko yẹ ki o mu lẹmọọn tii.
• lẹmọọn tii Ko yẹ ki o jẹ nipasẹ awọn ti o ni gbuuru tabi iṣọn ifun irritable.