oyin lẹmọọnrẹ, O ṣe afihan bi oogun iwosan ni agbaye ilera. Ohun mimu yii le ṣe iranlọwọ yo ọra, ko irorẹ, ati fifọ awọn majele kuro ninu ara.
Mejeeji oyin ati lẹmọọn ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ṣugbọn apapọ awọn mejeeji ha ni anfani gidi bi? Ni isalẹ "awọn anfani ti oyin ati omi lẹmọọn" yoo mẹnuba "ohunelo omi lẹmọọn oyin" Ao si fifun.
Awọn anfani ti Omi Lẹmọọn Honey
Wọn ni awọn eroja ti o lagbara ati adayeba
Mejeeji oyin ati lẹmọọn jẹ awọn ounjẹ olokiki ti a lo lati ṣe adun awọn ounjẹ ati ohun mimu. Bal, nigbagbogbo lo bi aropo adayeba fun suga ti a ṣe ilana, ni diẹ ninu awọn lilo itọju ailera gẹgẹbi atọju awọn ọgbẹ awọ ara ati awọn gbigbona.
Limonjẹ eso osan ti a gbin ni akọkọ fun oje rẹ. Awọn ikarahun tun le ṣee lo. Awọn anfani ilera ti eso tangy yii wa lati awọn ipele giga ti Vitamin C ati awọn agbo ogun ọgbin miiran ti o ni anfani.
Apapo awọn eroja meji wọnyi ninu ohun mimu kan ni a lo bi atunṣe fun awọn ailera bii awọn iṣoro ti ounjẹ, irorẹ ati ere iwuwo.
Awọn anfani ti Honey
Oyin jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ atijọ julọ ni agbaye. O ti lo bi ounjẹ ati oogun fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Nigbagbogbo a lo bi aropo suga ati pe o tun ni awọn lilo oogun.
Ṣe iranlọwọ larada awọn gbigbo ati awọn ọgbẹ
A ti lo oyin ni gbogbo itan lati tọju awọn ọgbẹ ati awọn ijona. Ẹ̀rí wà pé àwọn ará Íjíbítì ìgbàanì, Gíríìkì, àti àwọn ará Róòmù máa ń lo oyin láti fi tọ́jú àwọn àwọ̀ ara.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe oyin ni awọn ohun-ini iwosan ti o lagbara nigbati a lo si awọ ara.
Atunyẹwo ti awọn iwadii 3.000 ti o kan diẹ sii ju awọn eniyan 26 ṣe awari pe oyin jẹ diẹ munadoko ninu itọju awọn gbigbo apa kan ju awọn itọju ibile lọ.
Ni afikun, oyin jẹ itọju ti o munadoko fun awọn ọgbẹ ẹsẹ dayabetik. Awọn ọgbẹ dayabetik jẹ awọn ọgbẹ ṣiṣi ti o jẹ awọn ilolu ti o wọpọ ti suga ẹjẹ ti ko ṣakoso daradara.
Awọn ijinlẹ oriṣiriṣi ti fihan pe oyin ṣe alekun iyara iwosan ti iru awọn ọgbẹ. A ro pe awọn ohun-ini imularada ti oyin wa lati awọn agbo ogun antibacterial ati egboogi-iredodo ti o wa ninu rẹ. Ni otitọ, awọn ijinlẹ fihan pe oyin le ni ipa aabo lodi si diẹ sii ju awọn oriṣi 60 ti kokoro arun.
Oyin jẹ itọju ti a lo fun otutu ati ikọ, paapaa ni awọn ọmọde. Eyi tun ti jẹri ni imọ-jinlẹ.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe fifun oyin si awọn ọmọde aisan le dinku Ikọaláìdúró ati ki o mu didara oorun dara.
Iwadi kan rii pe iwọn lilo oyin kan munadoko diẹ sii ju oogun ikọ ni imudarasi Ikọaláìdúró ati oorun ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ ti o ni awọn akoran atẹgun atẹgun oke.
Iwadi miiran ti rii pe oyin dinku mejeeji idibajẹ ikọ ati igbohunsafẹfẹ ninu awọn ọmọde ọdọ pẹlu awọn akoran atẹgun.
Botilẹjẹpe oyin jẹ aṣayan ti o munadoko ati adayeba fun atọju Ikọaláìdúró ninu awọn ọmọde, ko yẹ ki o fi fun awọn ọmọde labẹ ọdun kan nitori eewu botulism.
Awọn anfani ti Lemon
Lẹmọọn jẹ eso ti a lo fun oje ati peeli rẹ. Oje lẹmọọn jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin C ati awọn oye kekere ti awọn vitamin B ati potasiomu O ni.
Lẹmọọn tun citric acid O ni awọn agbo ogun ọgbin ti o ni anfani gẹgẹbi awọn flavonoids ati flavonoids ati pe o ni awọn anfani wọnyi.
Ṣe iranlọwọ idilọwọ awọn okuta kidinrin
òkúta kíndìnrínO jẹ idogo nkan ti o wa ni erupe ile lile ninu ọkan tabi mejeeji awọn kidinrin, ati awọn ipele giga ti awọn ohun alumọni kan kojọpọ ninu ito.
Apapọ ohun ọgbin ni lẹmọọn ti a npe ni citric acid ṣe iranlọwọ fun idena awọn okuta kidinrin. Citric acid sopọ mọ kalisiomu oxalate kirisita ati idilọwọ idagbasoke gara.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe mimu omi lẹmọọn le ṣe idiwọ awọn okuta kidinrin.
Ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun inu ọkan
Osan O ti kun pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ilera ọkan, ati lẹmọọn kii ṣe iyatọ. Iwọn giga ti Vitamin C ati awọn agbo ogun ọgbin ni lẹmọọn dinku diẹ ninu awọn okunfa ewu fun arun ọkan.
Lẹmọọn jẹ giga ni Vitamin C antioxidant ati awọn agbo ogun ọgbin miiran ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn oxidative ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Awọn iye ti o pọju ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara le ba awọn sẹẹli jẹ ki o fa awọn aisan gẹgẹbi akàn ati aisan okan.
Lilo Vitamin C ti o pọ ju le dinku eewu arun ọkan, ọpọlọ, ati diẹ ninu awọn iru akàn, gẹgẹbi akàn ọgbẹ.
Lẹmọọn tun ni awọn agbo ogun ọgbin ti o lagbara ti a npe ni flavonoids. Njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni flavonoids le dinku eewu arun ọkan ati àtọgbẹ ati paapaa ṣe idiwọ idinku imọ.
Awọn anfani ti Mimu Omi Lẹmọọn Honey
Mejeeji lẹmọọn ati oyin ni awọn anfani alailẹgbẹ tiwọn. Apapọ awọn meji ni a ti nhu mimu tun ni o ni diẹ ninu awọn anfani. Nibi ise omi oyin lẹmọọn awọn anfani…
oyin lẹmọọn omi Mimu omi diẹ sii, pẹlu omi, ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe akiyesi pe jijẹ gbigbe omi le mu iyara iṣelọpọ pọ si, nitorinaa pese satiety, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
Mimu oyin ati lẹmọọnO le ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun ni kikun ṣaaju ounjẹ, ti o mu ki o dinku gbigbemi kalori lapapọ.
oyin lẹmọọn omi Ti o ba mu u dipo kalori-giga, sodas sugary ati awọn ohun mimu miiran ti o ni suga, kalori rẹ ati gbigbemi suga yoo tun dinku.
Fun apẹẹrẹ, gilasi 253-ounce ti omi onisuga ni awọn kalori 110 ati 30 giramu gaari. Ni ida keji, oje lẹmọọn ti a ṣe pẹlu teaspoon kan ti oyin ni nipa awọn kalori 25 ati 6 giramu gaari.
O jẹ anfani fun diẹ ninu awọn arun
Nitori awọn agbara itunu ti oyin ati iye giga ti Vitamin C ni lẹmọọn, mimu oyin lẹmọọn omi, eyi ti o le wulo nigbati o ba ni aisan.
Vitamin C ṣe ipa kan ninu okunkun eto ajẹsara. Fun apẹẹrẹ, o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara wa lati koju ikolu.
Diẹ ninu awọn iwadii fihan pe Vitamin C le dinku iye akoko otutu. Pẹlupẹlu, omi lemoni gbona jẹ ojutu itunu fun ọfun ọgbẹ.
Din ewu ti ito àkóràn
awọn àkóràn ito O jẹ irora. Paapa fun awọn obirin, iṣoro yii le di onibaje. oyin lẹmọọn omi, le jẹ ojutu adayeba si eyi ti o ba lo nigbagbogbo.
Lakoko ti oyin ni awọn ohun-ini egboogi-kokoro ti adayeba, oje lẹmọọn le jẹ acidify ito diẹ, ti o jẹ ki o ṣoro fun awọn kokoro arun ninu ito lati dagba.
Fọ ara ti majele
Oríṣiríṣi kẹ́míkà àti májèlé ló máa ń wà nínú afẹ́fẹ́ tá à ń mí, ohun mímu tá à ń mu, àti oúnjẹ tá à ń jẹ.
Lakoko ti ara wa ni awọn aabo adayeba ti ara rẹ si awọn irokeke wọnyi, o tun le dara lati fun awọn aabo wọnyi ni igbelaruge adayeba.
Lẹmọọn ṣe iranlọwọ detoxify ara nipasẹ imudarasi iṣẹ ẹdọ, ati oyin tun ni awọn ohun-ini anti-microbial adayeba ati apakokoro.
Gbogbo owurọ mimu oyin lẹmọọn omiO jẹ ọkan ninu awọn solusan ti o wulo julọ ni igbejako irorẹ ati awọn iṣoro awọ ara miiran.
Lẹmọọn ni awọn ohun-ini iṣakoso epo, nitorinaa yọ epo pupọ kuro ninu awọ ara. Ni afikun, citric acid ṣiṣẹ bi oluranlowo exfoliating. O ṣe atilẹyin idinku awọn sẹẹli awọ ara ti o ku ati awọn idoti ti o ṣajọpọ ti o dina awọn keekeke ti awọ ara.
Honey ni awọn ohun-ini antibacterial ti o ṣe iranlọwọ ni detoxification ati ija lodi si kokoro arun buburu ninu ẹdọ. Awọn microelements ti o wa ninu oyin ṣe iranlọwọ mu ki o han gbangba ati awọn ipa awọ didan nipasẹ lilo inu.
Diuretics ni a fun ni arowoto edema ati haipatensonu ti o fa nipasẹ omi pupọ ninu ara. Oyin ati lẹmọọn jẹ atunṣe iwosan adayeba lati yọkuro awọn omi ti o pọ julọ nipasẹ didari iṣelọpọ ito. Nipa imudarasi edema tabi haipatensonu, o yọkuro ẹdọfu pupọ lati ọkan ati pe o le ṣe deede titẹ ẹjẹ.
mu tito nkan lẹsẹsẹ
Lilo omi ti o peye jẹ pataki lati jẹ ki eto ounjẹ jẹ ilera. Igbẹgbẹ jẹ wọpọ ni awọn ọmọde, awọn aboyun, ati awọn agbalagba ati pe o le fa àìrígbẹyà.
Gbigbe omi to peye jẹ pataki lati rọ otita ati dena àìrígbẹyà. Mimu oyin lẹmọọn omiO ṣe iranlọwọ lati dinku àìrígbẹyà nipasẹ didi ara.
tun anfani ti lẹmọọn oyin omi pẹlu:
Iwosan irorẹ
Oyin jẹ anfani ti a ba lo taara si awọ ara, oyin lẹmọọn omiMimu yoghurt le ṣe iwosan irorẹ.
Yo awọn ọra
oyin lẹmọọn omi O le yo ọra.
Ṣe alekun iṣẹ oye
oyin lẹmọọn omi O sọ pe mimu o le mu iranti pọ si tabi mu iṣẹ ọpọlọ pọ si.
Bawo ni lati Ṣe Omi Lemon Honey?
Ṣiṣe oyin lẹmọọn omi O rọrun. Fi oje ti idaji lẹmọọn kan ati teaspoon 1 ti oyin didara sinu gilasi kan ti gbona tabi omi gbona ati ki o dapọ.
Ohun mimu yii jẹ gbona, ṣugbọn o tun le mu ni tutu ti o ba fẹ. O le ṣatunṣe iye ti oje lẹmọọn tabi oyin gẹgẹbi itọwo rẹ. Sibẹsibẹ, ranti pe oyin jẹ orisun ti awọn kalori ati suga.
oyin lẹmọọn ojeO le mu ṣaaju ki o to lọ sùn ni alẹ fun oorun isinmi, tabi o le mu ni eyikeyi akoko ti ọjọ.
