Ti ipilẹṣẹ ni Ilu Brazil, awọn anfani ti acai berry ti jẹ ifosiwewe pataki ni pipe ni eso nla kan. O jẹ abinibi ọgbin si agbegbe Amazon. Eso eleyi ti dudu yii ni profaili ijẹẹmu ti o dara julọ ati ọpọlọpọ awọn anfani ti a yoo ṣe alaye ninu nkan naa.
Kini Acai Berries?
Acai berry, ti a tun mọ ni acai berry, jẹ eso iyipo 2,5 cm ti o dagba lori awọn igi ọpẹ acai ni awọn igbo ti Central ati South America.
Ẹran ara alawọ ewe eso, ti o ni awọ ara eleyi ti awọ eleyi ti o yika mojuto nla rẹ. apricots ve olifi Niwon o jẹ eso okuta biokuta unrẹrẹ wa ninu ẹgbẹ naa.
Awọn anfani ti acai Berry
Nínú igbó kìjikìji Amazon, èso yìí sábà máa ń jẹun pẹ̀lú oúnjẹ. Láti lè jẹ ẹ́, a gbọ́dọ̀ rẹ̀ ẹ́ láti rọ ìkarahun ìta rẹ̀ tí ó le lẹ́yìn náà, a sì gé e sínú puree aláwọ̀ àlùkò dúdú. A ṣe apejuwe itọwo rẹ bi ibikan laarin blackberry ati chocolate ti ko ni suga.
Acai Berry ni igbesi aye selifu kukuru. Fun idi eyi, ko ṣee ṣe lati wa ni ita agbegbe iṣelọpọ. Nigbagbogbo a maa n ta bi eso tutun, erupẹ gbigbe, tabi oje ti a tẹ.
Acai Berry, nigbamiranjelly ve yinyin ipara O ti wa ni lo lati sweeten diẹ ninu awọn ounje awọn ọja bi. A lo epo ti eso naa ni awọn ohun elo ti kii ṣe ounjẹ gẹgẹbi awọn ipara ara.
Ounjẹ iye ti Acai Berries
Acai Berry ni profaili ijẹẹmu alailẹgbẹ fun Berry kan. Nitoripe akoonu ọra rẹ ga ju awọn eso miiran lọ ati pe akoonu suga rẹ kere. Iye ijẹẹmu ti 100 giramu ti awọn eso acai tio tutunini jẹ bi atẹle:
Awọn Antioxidants Wọn ṣe pataki nitori pe wọn yọkuro ibajẹ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jakejado ara. acai Berry,eso belieri,Cranberry O pese awọn ipele ti o ga julọ ti awọn antioxidants ju awọn eso ọlọrọ antioxidant miiran bii
Ẹgbẹ antioxidant ti o ṣe pataki julọ ninu eso jẹ anthocyanins, eyiti o fun eso ni awọ eleyi ti. Anthocyanins jẹ awọn antioxidants lodidi fun awọn anfani ti acai Berry.
Ti dinku idaabobo awọ
Awọn ijinlẹ ẹranko fihan pe acai berry le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele idaabobo awọ pọ si nipa sisọ lapapọ ati idaabobo awọ LDL. Eyi jẹ nitori awọn anfani ti awọn agbo ogun anthocyanin ninu eso naa. Ni afikun, awọn berries acai ni awọn sterols ọgbin ti o ṣe idiwọ idaabobo awọ lati gbigba nipasẹ ara wa.
Ṣe aabo fun arun ọkan ati àtọgbẹ
Iwadi fihan pe awọn anfani ti awọn eso acai wa lati polyphenols, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o ṣe atilẹyin ilera ọkan gbogbogbo. Iwadii kan ti a ṣe lori awọn eku ti o jiya lati infarction myocardial (ikọlu ọkan) pari pe acai berry ṣe iranlọwọ lati tọju awọn arun ti o ni ibatan si ọkan gẹgẹbi hypertrophy ọkan, fibrosis ati ailagbara ọkan.
O ni ipa egboogi-akàn
Ko si ọkan ni o ni a idan shield lodi si akàn. Sibẹsibẹ, o jẹ mimọ pe diẹ ninu awọn ounjẹ ṣe idiwọ dida ati itankale awọn sẹẹli alakan. Gẹgẹbi tube idanwo ati awọn ẹkọ ẹranko, boya anfani pataki julọ ti acai berry ni pe o dinku oṣuwọn ti oluṣafihan ati akàn àpòòtọ.
Ni anfani fun awọn iṣẹ ọpọlọ
Ọpọlọpọ awọn agbo ogun ọgbin ni acai berry ṣe idiwọ ibajẹ ọpọlọ ti o ni ibatan ọjọ-ori. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe awari iru ipa aabo ni awọn eku yàrá.
Awọn antioxidants ninu eso naa koju awọn ipa ipalara ti iredodo ati ifoyina ninu awọn sẹẹli ọpọlọ, eyiti o le ni ipa lori iranti ati ẹkọ ni odi. Ninu iwadi kan, acai berry ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju iranti ni awọn eku ti ogbo.
dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ
Ni awọn agbegbe nibiti eso yii ti dagba, oje ti acai berry ni a lo bi itọju adayeba fun gbuuru. O ti wa ni ro lati ko majele ati ki o teramo awọn ti ngbe ounjẹ eto.
Awọn akoonu okun ti o ga julọ ti acai Berry n ṣe iranlọwọ fun gbuuru. O se tito nkan lẹsẹsẹ ati assimilation ti awọn eroja ati ki o tun idilọwọ àìrígbẹyà.
Ṣe ilọsiwaju awọn iṣẹ oye
Acai berry ṣe aabo ilera ọpọlọ gbogbogbo. Iwadi lori awọn eku fihan pe eso naa ni awọn ohun-ini aabo lodi si awọn sẹẹli ọpọlọ. Iwadi miiran ṣe akiyesi pe awọn agbo ogun ti a rii ni acai berry le daabobo ọpọlọ lati ibajẹ bi a ti n dagba.
Ṣe ilọsiwaju ilera cellular
Awọn ohun-ini antioxidant Acai Berry ṣe alekun imunadoko ti awọn sẹẹli ni gbigba awọn ounjẹ.
Ṣe alekun ipele agbara
Awọn berries Acai jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates, amuaradagba ati awọn ọra ti o dara ti o le ṣe iranlọwọ lati tọju agbara ati awọn ipele agbara ga. Eso yii ni igbagbogbo tọka si bi “Amazon rainforest viagra” bi o ṣe n pọ si libido ati pe o mu ilọsiwaju ibalopo dara. Eso naa tun mu sisan ẹjẹ pọ si ati pe o le mu awọn ipele agbara pọ si.
Ṣe iranlọwọ iwosan ọgbẹ
Acai Berry ni awọn ohun-ini iwosan ọgbẹ nitori ipa egboogi-iredodo rẹ. Iwadi 2017 kan fihan pe awọn ọgbẹ fifa larada yiyara ni awọn wakati 24 lẹhin lilo acai Berry jade.
Awọn anfani ti acai berry tun ṣe alabapin pataki si awọ ara wa.
Idaduro ti ogbo: Acai Berry ni awọn antioxidants. Antioxidants ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati iranlọwọ awọn ami idaduro ti ogbo. Awọn ohun-ini wọnyi ti Berry acai jẹ ki o jẹ ohun elo ti o dara julọ ni awọn ipara egboogi-ti ogbo. Lilo rẹ nigbagbogbo jẹ ki awọ ara jẹ imọlẹ ati ilera.
Yọ hyperpigmentation kuro: Acai Berry jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o ni anfani julọ lati ṣe itọju hyperpigmentation.
Moisturizes awọ ara: Awọ oju ti n wọ jade nitori ifihan pupọ si oorun, awọn kemikali ati awọn idoti. Awọn antioxidants ti a rii ni acai berry ṣe iranlọwọ fun atunṣe ibajẹ ati ki o kun ọrinrin ti o sọnu.
Awọn ète rọ: Ohun elo deede ti oje acai jẹ tutu awọn ète.
Awọn anfani ti Acai Berry fun Irun
Eso yii ni awọn eroja pataki ti o le jẹ ki irun ni okun sii, rirọ ati didan. Awọn ounjẹ wọnyi kii ṣe atilẹyin ilera ori-ori nikan ṣugbọn tun ṣe idiwọ pipadanu irun.
O mu ki irun naa lagbara: Acai Berry ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ti scalp ati ki o mu irun naa lagbara lati gbongbo.
Ṣe aabo fun ilera ti awọ-ori: Awọn eso Acai ni awọn oye pataki ti sinkii ati folic acid.sinkii O ṣe ilọsiwaju ilera awọ-ori ati idilọwọ pipadanu irun. Awọn rudurudu ni iṣelọpọ zinc ni a ti rii lati fa pipadanu irun.
ninu esofolic acid O mu sisan ẹjẹ pọ si ni awọ-ori. Diẹ ninu awọn iwadii fihan pe aipe folic acid le fa pipadanu irun. O tun ṣe iranlọwọ fun atunbi awọn sẹẹli ti o ṣe alabapin si idagbasoke irun ati dena irun lati grẹy.
Njẹ Acai Berry jẹ ki o padanu iwuwo?
Awọn afikun Acai Berry ti wa ni tita bi ojutu fun pipadanu iwuwo. Botilẹjẹpe eso yii ni ilera pupọju ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ lọpọlọpọ, ko to fun tirẹ lati padanu iwuwo.
Iwadi fihan pe okun ati akoonu acid fatty ni acai berry ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ iyara, mu sisun sisun ati dinku awọn ifẹkufẹ ounjẹ. Nitorinaa, jijẹ acai berry pẹlu ounjẹ ti o ni ilera ṣe iranlọwọ ni sisọnu iwuwo ni iyara.
Bii o ṣe le jẹ eso-ajara Acai
Niwọn bi o ti ṣoro lati wa eso titun, eso naa wa ni awọn fọọmu akọkọ mẹta (puree, powder and juice). Oje eso ni agbara antioxidant giga, ṣugbọn o tun ga ni suga ati pe ko ni okun ninu. Awọn lulú pese kan ogidi iye ti eroja. O tun ga ni awọn agbo ogun ọgbin gẹgẹbi okun ati ọra.
Awọn ipalara ti Acai Berry
Awọn berries Acai ko yẹ ki o jẹ nipasẹ awọn eniyan ti o ni nkan ti ara korira. Nitori eyi mu ki aleji naa buru si.
Gẹgẹbi ẹri anecdotal, lilo awọn eso acai ti o pọ julọ le fa igbe gbuuru, ibinu ti iṣan ifun, orififo, ati dinku iran.
