אין מינדסטער 1-2 סערווינגז פּער טאָג גרין ליפי גרינס די וואס געגעסן זענען געפונען צו האָבן די גייַסטיק פיייקייט פון עמעצער 11 יאר יינגער ווי די וואס קיינמאָל געגעסן.
דאָס איז אַלע טונקל גרין ליפי וועדזשטאַבאַלזעס איז איינער פון די מערסט פּראָסט פודז געפֿונען אין די מאָלעקולאַר סטרוקטור פון טשלאָראָפילל איז ענלעך צו די העמאָגלאָבין אין מענטש בלוט, דעריבער עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז, וואָס העלפּס צו אַריבערפירן זויערשטאָף פאַסטער און בעסער צו אַלע גוף טיילן.
וויטאַמין ק
ססיענטיסץ האָבן לעצטנס דיסקאַווערד די פילע בענעפיץ פון וויטאַמין ק און עס איז געפונען צו שטיצן געזונט מאַרך פונקציע. אין אַדישאַן צו ינקריסינג מאַרך טעטיקייט, עס אויך ימפּרוווז סייקאָומאָטאָר נאַטור, ריפלעקסאַז און אַלגעמיין דערקענונג.
פאָלאַטע
ווען פאָלאַטע איז אַקסאַדייזד, עס טורנס אין פאַליק זויער ווי עס איז אַ ב קאָמפּלעקס. פאָליק זויער איז גאָר וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג די העמאָגלאָבין לעוועלס פון דעם גוף און איז אויך דעפּרעסיע און העלפט רעדוצירן דייַגעס.
גרין ליפי קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן פון גרינס קוואלן איז העכער קאַמפּערד מיט קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן פון מילך.
דאָס איז זייער וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וואָס פילע מענטשן זענען נאָך נישט אַווער פון. מילכיק פּראָדוקטן קומען פון כייַע קוואלן, וואָס האָבן די פיייקייט צו שאַפֿן אַ אַסידיק סוויווע אין דעם גוף. דעריבער, אַנשטאָט פון גאָר אַבזאָרבד דורך די ביינער, אַ זיכער סומע פון קאַלסיום איז עקסקרעטעד פון די קידניז.
אויף די אנדערע האנט, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז עס קענען מאַכן די בלוט מער אַלקאַליין, וואָס דעמאָלט ימפּרוווז די קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן פּראָצעס פון די ביינער.
דער גוף ס גרעסטער אָרגאַן, די הויט, דאַרף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס צו האַלטן עס געזונט, ספּעציעל ווען מיר עלטער. די פודז גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז מיץ צו פיל.
איינער פון די מערסט וויכטיק פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס העלפן שלאָגן ראַק זענען קאַראָטענאָידס (ביתא-קעראַטין, לוטעין, זעאַקסאַנטהין).
די גלוקאָסינאָלאַטעס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ביטער טעם פון די וועדזשטאַבאַלז, העלפֿן צו פאָרעם בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאַונדז אין דעם גוף אַזאַ ווי ינדאָלעס, ניטרילעס, טהיאָסיאַנאַטעס און יסאָטהיאָסיאַנאַטעס, וואָס זענען באַוווסט צו האָבן אַנטי-ראַק יפעקץ.
די קאַמפּאַונדז אויך העלפֿן באַשיצן סעלז פון דנאַ שעדיקן, דיסייבאַל די יפעקץ פון קאַרסינאַדזשאַנז און האָבן פילע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן דעם גוף יפעקטיוולי קעמפן ראַק סעלז.
די קאַראָטענאָידס האָבן אַ גוט ווירקונג אויף די רעטינאַ פון די אויג. פון די מער ווי 20 קאַראָטענאָידס געפֿונען אין די מענטשלעך בלאַדסטרים, בלויז לוטעין און זעאַקסאַנטהין זענען געפֿונען אין די אויג.
צווישן וועדזשטאַבאַלז אין די קרויט משפּחה, בראַקאַלי איז די ריטשאַסט אין די פאַבריק קאַמפּאַונד סולפאָראַפאַנע, וואָס קענען פֿאַרבעסערן באַקטיריאַל ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק און האַרץ קרענק.
קאַלע איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום און כּולל וויטאַמינס א, ב 9 (פאָלאַטע) און סי. אין די זעלבע צייט גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז עס איז איינער פון די בעסטער קוואלן פון וויטאַמין ק. איין גלעזל (190 גראַמז) פון האַלב קאַלערד גרינז גיט 1,045% פון די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין ק.
בלויז אַ האַלב גלעזל (25 גראַמז) פון רוי ציקאָריע בלעטער גיט 72% פון די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין ק, 11% פֿאַר וויטאַמין א און 9% פֿאַר פאָלאַטע.
עס איז אויך אַ מקור פון קאַעמפּפעראָל, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס ראַדוסאַז אָנצינדונג און איז פּראָווען צו ינכיבאַט די וווּקס פון ראַק סעלז אין טעסט-רער שטודיום.
ברוקווע
ברוקווע איז די גרין פון די ברוקווע פאַבריק, וואָס זענען וואָרצל וועדזשטאַבאַלז ענלעך צו פּאַטייטאָוז. דעם גרין גיט מער נוטריאַנץ ווי די ברוקווע זיך, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, מאַנגאַנעסע, פאָלאַטע און וויטאַמינס א, C און ק.
