Benefits פון גרין ציבעלע - געבן דיין געזונט די גרין ליכט

די בענעפיץ פון גרין אַניאַנז זענען גאַנץ ימפּרעסיוו פֿאַר אונדזער געזונט. גרין ציבעלע סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, סטרענגטאַנז ביינער, פּראַטעקץ אויג געזונט און באַלאַנסט בלוט צוקער. עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס. אין דערצו, עס כּולל וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי פאָלאַטע, פּאַטאַסיאַם און אייַזן. דאַנק צו זייַן וויטאַמין C צופרידן, עס פּריווענץ רינגקאַלז אויף די הויט. גרין ציבעלע, וואָס אויך ראַדוסאַז האָר אָנווער, האט סלימינג-סופּפּאָרטינג פּראָפּערטיעס. יבעריק קאַנסאַמשאַן זאָל זיין אַוווידיד ווייַל עס קען פאַרשאַפן פּראָבלעמס אַזאַ ווי גאַז און ינדיידזשעסטשאַן.

גרין אַניאַנז זענען די יונג שוץ פון די ציבעלע, אַ פאַבריק וואָס געהערט צו די אַלליום משפּחה. ניט ענלעך אנדערע ציבעלע טייפּס, גרין ציבעלע סטעמס זענען דין און גרין, און די בלעטער זענען לאַנג און שמאָל. דער פאַקט אַז עס איז רייַך אין וויטאַמין C, וויטאַמין ק, פאָלאַטע, פיברע, פּרעסן און פּאַטאַסיאַם ווייזט אַז עס האט אַ ווערטפול נוטרישאַנאַל אינהאַלט.

גרין אַניאַנז זענען אָפט געניצט אין סאַלאַדס, מילז און ווי אַ גאַרניש. עס ניט בלויז מוסיף טאַם אָבער אויך גיט פילע בענעפיץ פֿאַר דעם גוף. איצט לאָזן ס רעדן וועגן די בענעפיץ פון גרין ציבעלע;

די בענעפיץ פון גרין ציבעלע

1. שטיצט די ימיון סיסטעם

גרין אַניאַנז פאַרגרעסערן די מדרגה און טעטיקייט פון סעלז וואָס שטיצן די ימיון סיסטעם. דאָס העלפּס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און פּריווענץ חולאתן און ינפעקשאַנז אין דעם גוף. דערצו, יעדער סערווינג פון גרין ציבעלע כּולל אַ קאַנסאַנטרייטאַד דאָזע פון ​​וויטאַמין C.

2. עס העלפט בלוט קלאַטינג

בלוט קלאַטינג איז וויטאַל פֿאַר אונדזער לעבן. ווען מיר זענען ינדזשערד, קלאַטינג איז פארלאנגט צו האַלטן בלידינג. וויטאַמין ק איז וואָס גיט דעם. גרין אַניאַנז זענען אַ מקור פון וויטאַמין ק.

3. עס פּראַטעקץ האַרץ געזונט

גרין אַניאַנז זייער רעדוצירן די וואַלועס, וואָס זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק, אַזאַ ווי גאַנץ קאַלעסטעראַל, שלעכט (לדל) קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס. דעריבער, עס איז געהאלטן צווישן די האַרץ-פרייַנדלעך פודז.

4. עס סטרענגטאַנז ביינער

הויך אין גרין ציבעלע צופרידן וויטאַמין ק אין אַדישאַן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ חולאתן און ינשורינג בלוט קלאַטינג, עס אויך סטרענגטאַנז ביינער.

5. עס פּריווענץ די גראָוט פון קאַנסעראַס סעלז

גרין אַניאַנז האָבן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס. עס אָוז דעם שטריך צו די שוועבל קאַמפּאָונאַנץ עס כּולל.

6. עס איז אַ עסנוואַרג וואָס העלפט פאַרלירן וואָג.

גרין אַניאַנז זענען נידעריק אין קאַלאָריעס. עס אויך האט אַ פייבראַס סטרוקטור. מיט די פֿעיִקייטן, עס איז אַן אידעאל ברירה פֿאַר די וואס זענען אויף אַ דיעטע.

7. עס ראַדוסאַז דיגעסטיווע פּראָבלעמס

גרין אַניאַנז, וואָס זענען רייַך אין פיברע, רעגולירן די דיגעסטיווע סיסטעם און פאַרגרעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. עס איז גוט פֿאַר דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג.

8. עס איז אַ נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי

זינט גרין ציבעלע האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, עס העלפּס צו פאַרמייַדן אָנצינדונג וואָס קען פּאַסירן אין דעם גוף.

9. עס פּריווענץ קאָולדז

גרין פרילינג ציבעלע איז אַ עסנוואַרג וואָס שטייט אויס מיט זייַן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס. דעריבער, עס העלפט צו באַזייַטיקן מיוקאַס, העלפּינג צו קעמפן וויראַל ינפעקשאַנז אַזאַ ווי קאָולדז.

10. עס איז גוט פֿאַר אויג געזונט

רייַך אין וויטאַמין א און קאַראָטענאָידס, גרין אַניאַנז העלפן האַלטן די אויגן געזונט און פאַרמייַדן זעאונג אָנווער.

11. עס באַלאַנסאַז בלוט צוקער

שוועבל קאַמפּאַונדז געפֿונען אין גרין פרילינג אַניאַנז העלפן פאַרמייַדן צוקערקרענק דורך באַלאַנסינג בלוט צוקער לעוועלס.

Benefits פון גרין ציבעלע סעקשואַלאַטי

גרין ציבעלע, וואָס אויך האט positive יפעקץ אויף סעקשואַלאַטי, ינקריסאַז געשלעכט פאָרשטעלונג דאַנק צו די הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ עס כּולל. אין דער זעלביקער צייַט, עס ינקריסאַז לאַבידאָו און גיט געשלעכט פאַרלאַנג רעכט צו דער אַמינאָ אַסאַדז עס כּולל. זינט גרין ציבעלע אויך האט די שטריך פון אַקסעלערייטינג בלוט סערקיאַליישאַן, עס שטיצט געשלעכט מאַכט און פאָרשטעלונג. אַז ס וואָס קאַנסומינג גרין אַניאַנז קעסיידער איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט און גליקלעך געשלעכט לעבן. מיר קענען רשימה די געשלעכט בענעפיץ פון גרין ציבעלע ווי גייט;

• מיט זייַן הויך אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, גרין ציבעלע ינקריסיז לאַבידאָו.
• זינט עס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, פאָלאַטע און וויטאַמין C, עס positive אַפעקץ געשלעכט פאַנגקשאַנז.
• די שוועבל קאַמפּאַונדז קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז פֿאַרבעסערן געשלעכט פאָרשטעלונג דורך העלפּינג צו דילייט בלוט כלים.
• שטודיום ווייַזן אַז גרין אַניאַנז קענען רעגולירן האָרמאָנע וואָג און פאַרגרעסערן געשלעכט פאַרלאַנג.
• דאַנק צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, גרין אַניאַנז פאַרגרעסערן בלוט לויפן צו די דזשענאַטאַל.
• כּולל אין גרין ציבעלע סעלעניום מינעראַלס און וויטאַמינס אַזאַ ווי צינק שטיצן רעפּראָדוקטיווע פאַנגקשאַנז.
• גרין אַניאַנז האָבן אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס און רעדוצירן די ריזיקירן פון ינפעקציע. דעריבער, עס פּראַטעקץ געשלעכט געזונט.

די בענעפיץ פון גרין ציבעלע פֿאַר די הויט

• עס ראַדוסאַז אָנצינדונג אין די הויט דורך אַקסעלערייטינג בלוט סערקיאַליישאַן דורך שוועבל קאַמפּאָונאַנץ און פלאַוואָנאָידס.
• עס רעגיאַלייץ די דיגעסטיווע סיסטעם ווייַל עס איז רייַך אין פיברע. אין דעם וועג, עס העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון די הויט.
• דאַנק צו זייַן וויטאַמין א צופרידן, עס פּריווענץ רינגקאַלז אויף די הויט.
• גרין ציבעלע ינקריסיז די ברייטנאַס פון די הויט, פּריווענץ אַקני און פּרישטשיק פאָרמירונג און ראַדוסאַז זון שעדיקן.

די בענעפיץ פון גרין ציבעלע פֿאַר האָר

• די שוועבל קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז פארשטארקן האָר פאַליקאַלז און האָר אָנווערעס פּריווענץ. אין דערצו, די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון גרין ציבעלע באַשיצן האָר געזונט דורך רידוסינג אָנצינדונג אין די סקאַלפּ.
• וויטאַמין C קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז ינקריסיז קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, וואָס איז נייטיק פֿאַר האָר וווּקס. קאַלאַגאַן איז אַ פּראָטעין וואָס פארמען די סטרוקטור פון האָר סטראַנדז. גרין ציבעלע אויך אַקסעלערייץ בלוט סערקיאַליישאַן, ינשורינג מער זויערשטאָף און נוטריאַנץ דערגרייכן די האָר פאַליקאַלז.
• גרין אַניאַנז זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי וויטאַמין א, פאָלאַטע, פּרעסן און פּאַטאַסיאַם, וואָס שפּייַזן און מאַכן האָר בלאַנק. די נוטריאַנץ העלפן האָר בלייַבן פייַכט, ווייך און געזונט.
• גרין אַניאַנז אַנטהאַלטן קאַטאַלאַסע, אַן ענזיים וואָס פּראַזערווז האָר קאָלירן און פּריווענץ גרייינג. קאַטאַלאַסע ברייקס אַראָפּ די שעדלעך מאַטעריע גערופן הידראָגען פּעראַקסייד וואָס אַקיומיאַלייץ אין די האָר. הידראָגען פּעראַקסייד דיסקאַלערז די האָר און ז צו פרי גרייינג פון די האָר.

איר קענען נוצן די פאלגענדע מעטהאָדס צו נוצן גרין ציבעלע אין האָר זאָרגן:

• האָר זאָרגן מיט ציבעלע זאַפט: פּיוריי די גרין ציבעלע מיט אַ בלענדער אָדער כאַבאַרניק און פליסן די וואַסער. צולייגן די ציבעלע זאַפט איר האָבן באקומען דורך מאַסאַזשינג עס צו דיין סקאַלפּ און האָר. נאָך ווארטן פֿאַר וועגן 30 מינוט, וואַש דיין האָר מיט שאַמפּו. איר קענען איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך.
• האָר זאָרגן מיט ציבעלע זאַפט און האָניק געמיש: מישן עטלעכע גרין ציבעלע זאַפט מיט אַ לעפל פון האָניק. צולייגן דעם געמיש צו דיין סקאַלפּ און האָר דורך מאַסאַזשינג. נאָך ווארטן פֿאַר וועגן 15 מינוט, וואַש דיין האָר מיט שאַמפּו. איר קענען איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך.
• האָר זאָרגן מיט אַ געמיש פון ציבעלע זאַפט און מאַסלינע ייל: מישן עטלעכע ציבעלע זאַפט מיט אַ לעפל פון מאַסלינע ייל. צולייגן דעם געמיש צו דיין סקאַלפּ און האָר דורך מאַסאַזשינג. נאָך ווארטן פֿאַר וועגן 30 מינוט, וואַש דיין האָר מיט שאַמפּו. איר קענען איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך.

טוט גרין ציבעלע מאַכן איר פאַרלירן וואָג?

גרין ציבעלע איז אַ גרינס רייַך אין נוטרישאַנאַל ווערט. גרין ציבעלע, וואָס איז נידעריק אין קאַלאָריעס און הויך אין פיברע, פּראַטעקץ ינטעסטאַנאַל געזונט דורך רעגיאַלייטינג די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דעם וועג, עס שטיצט וואָג אָנווער. אין דערצו, דאַנק צו די אַנטיאַקסאַדאַנץ, שוועבל קאַמפּאָונאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס עס ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן און אַקסעלערייץ פעט ברענען. עס איז אויך געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע שטודיום אַז גרין אַניאַנז העלפן פאַרלירן וואָג.

וואָס קענען זיין געטאן מיט גרין אַניאַנז?

גרין ציבעלע איז אַ גרינס אָפט בילכער אין קיטשאַנז פֿאַר זייַן געשמאַק און געזונט בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע וועגן צו נוצן גרין אַניאַנז:

• גרין אַניאַנז זענען גאנץ פֿאַר אַדינג אַ פריש, טאַנגי טאַם צו סאַלאַדס. איר קענען לייגן קאָליר און טאַם צו דיין סאַלאַדס דורך קאַטינג עס אין דין סלייסיז און מיקסינג עס מיט גרינז.
• גרין אַניאַנז זענען אַ גרויס אָפּציע פֿאַר בוסטינג די טאַם פון סופּס און סאָסיז. דורך אַדינג עס צו די סוף פון די קוקינג פּראָצעס, איר קענען לייגן אַ אָנגענעם אַראָמאַ און וויזשאַוואַל אַפּעלירן צו דיין קיילים.
• אַדינג גרין אַניאַנז צו יי קיילים אַזאַ ווי פייַנקוכן, מעnemen אָדער פריטאַטאַ ענריטשיז דעם טאַם. איר קענען געווירץ דיין פרישטיק דורך טשאַפּינג גרין אַניאַנז און קאָכן זיי מיט עגגס.
• איר קענען פארשטארקן די טאַם פּראָופיילז פון פלייש און פיש קיילים דורך אַדינג גרין אַניאַנז בעשאַס מאַרינאַטינג אָדער קוקינג. די שטרענגקייט פון גרין ציבעלע כיילייץ די פלייווערז פון פלייש און פיש.
• גרין אַניאַנז מאַכן אַ גרויס זייַט שיסל מיט זייַט קיילים ווי רייַז, מאַקאַראָנען אָדער קווינאָאַ. איר קענען באַפּוצן דיין פּרעזענטירונג דורך שפּריצן געהאַקט גרין אַניאַנז אויף האַלב קיילים.

די וועגן פון ניצן גרין אַניאַנז לאָזן איר צו ווייַזן דיין שעפֿערישקייט אין דער קיך און לייגן אַ אַנדערש ויסמעסטונג צו דיין מילז.

ווי צו קלייַבן גרין אַניאַנז?

עצות צו וויסן ווען טשוזינג גרין אַניאַנז אַרייַננעמען:

• די סטעמס זאָל זיין וויבראַנט גרין, שווער און לעבעדיק. ווילד, יעלאָוד אָדער סאָפאַנד סטעמס אָנווייַזן אַז זיי זענען נישט פריש.
• די ווייַס טייל פון די גרין ציבעלע זאָל זיין פעסט, ריין און בלאַנק. פּאַסקודנע, סטיינד אָדער קראַשט אַניאַנז זענען אַנכעלטי.
• די רוץ פון די גרין ציבעלע מוזן זיין פריש און פעסט. דאַר, פּולד אָדער שנייַדן רוץ אָנווייַזן אַז די ציבעלע איז סטאָרד אָדער פּראַסעסט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
• דער שמעקן פון גרין אַניאַנז זאָל זיין שאַרף און אָנגענעם. א מאַסטי, זויער אָדער ביטער רייעך ינדיקייץ אַז די ציבעלע איז קאַליע אָדער קראַנק.

ווי צו קראָם גרין אַניאַנז?

צו האַלטן גרין אַניאַנז פריש פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קענען נוצן די פאלגענדע מעטהאָדס:

• וואַשן די גרינס מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער און ווייקן עס אין עסיק וואַסער. נאָך דרייינג, שנייַדן עס אין קליין ברעקלעך, פּלאָמבירן עס אין אַ פּלאַסטיק פלאַש און שטעלן עס אין די פריזער אָפּטיילונג פון די פרידזשידער. דעם וועג עס וועט בלייַבן פריש פֿאַר וועגן 10 טעג.
• נאָך וואַשינג און דרייינג די גרין אַניאַנז, איר קענען ייַנוויקלען זיי אין אַ פּאַפּיר האַנטעך און שטעלן זיי אין אַ פרידזשידער זעקל. דעם וועג עס וועט בלייַבן פריש פֿאַר וועגן 1 וואָך.
• נאָך וואַשינג און דרייינג די גרין אַניאַנז, איר קענען שטעלן זיי אין גרינס סטאָרידזש קאַנטיינערז. דעם וועג עס וועט בלייַבן פריש פֿאַר וועגן 15 טעג.

האַרמס פון גרין ציבעלע

די בענעפיץ פון גרין ציבעלע זענען זייער וויכטיק פֿאַר געזונט. אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, עס אויך האט זייַט יפעקס וואָס קען זיין שעדלעך פֿאַר עטלעכע מענטשן. די כאַרמז פון גרין ציבעלע זענען ווי גייט:

• עס איז אַפּעטיטלעך: כאָטש גרין ציבעלע איז אַ עסנוואַרג וואָס העלפט פאַרלירן וואָג, עס אויך האט אַ אַפּעטיטלעך שטריך ווען קאַנסומד יקסעסיוולי.
• עס קען פאַרשאַפן מאָגן פּראָבלעמס: די דין מעמבריינז אויף די אַרויס פון גרין אַניאַנז קענען אָנמאַכן ווייטיק אין יענע מיט מאָגן סענסיטיוויטי. עס איז רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן די מעמבריינז אָדער פאַרנוצן זיי אין קליין אַמאַונץ.
• קען פאַרשאַפן גאַז און ינדיידזשעסטשאַן: כאָטש גרין אַניאַנז זענען וווילטויק פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם, זיי קענען גרונט גאַז און ינדיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס אין עטלעכע מענטשן. אין דעם פאַל, עס וואָלט זיין מער וווילטויק צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון גרין אַניאַנז אָדער פאַרנוצן זיי האַלב אלא ווי רוי.
• מייַ גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז: גרין אַניאַנז צינגל אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין עטלעכע מענטשן. די ריאַקשאַנז פאַלן מיט סימפּטאָמס אַזאַ ווי יטשינג, רעדנאַס, געשווילעכץ, שאָרטנאַס פון אָטעם און קאָפּשווינדל. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו ויסמיידן קאַנסומינג גרין אַניאַנז און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן גרין אָניאָנס

טוט גרין ציבעלע נידעריקער בלוט צוקער?

גרין ציבעלע, וואָס האט אַ זייער positive ווירקונג אויף צוקערקרענק, האט די פיייקייט צו נידעריקער בלוט צוקער דאַנק צו די אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס עס כּולל. די קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז רעגולירן צוקער וואָג דורך רידוסינג ינסאַלאַן קעגנשטעל. אין דערצו, גרין אַניאַנז פארשטארקן די ימיון סיסטעם און פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן, דאַנק צו די שוועבל קאַמפּאָונאַנץ זיי אַנטהאַלטן.

טוט גרין ציבעלע פאַרגרעסערן בלוט דרוק?

עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז פֿאַרבעסערן בלוט לויפן דורך דילייטינג בלוט כלים. דעם העלפט רעדוצירן בלוט דרוק אין די קורץ טערמין. אין דערצו, גרין אַניאַנז זענען רייַך אין וויטאַמינס וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. די וויטאַמינס ביישטייערן צו פּראַטעקטינג האַרץ געזונט דורך רידוסינג אָקסידאַטיווע דרוק.

אָבער, די ווירקונג פון גרין אַניאַנז אויף בלוט דרוק קען בייַטן פון מענטש צו מענטש. בשעת גרין אַניאַנז טאָן ניט האָבן אַ בלוט דרוק-רייזינג ווירקונג פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס איז נישט דער פאַל פֿאַר אנדערע. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז בלוט דרוק פּאַטיענץ באַראַטנ זיך זייער דאקטוירים און האַנדלען לויט זייער פערזענלעכע געזונט טנאָים ווען קאַנסומינג גרין אַניאַנז.

טוט גרין ציבעלע גרונט שילשל?

גרין ציבעלע אַקסעלערייץ באָוועל מווומאַנץ דאַנק צו די שעפע פון ​​נוטרישאַנאַל פיברע עס כּולל. עס קענען אָנמאַכן שילשל אין אַ קורץ צייַט, ספּעציעל ווען קאַנסומד אין זייַן רוי פאָרעם. פֿאַר דעם סיבה, עס איז פון גרויס וויכטיקייט צו פאַרנוצן גרין אַניאַנז אין מאַדעריישאַן. שילשל קען פּאַסירן מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן.

טוט גרין ציבעלע גרונט עקל?

צי דאָס געזונט גרינס ז עקל דעפּענדס אויף דעם מענטש 'ס דיגעסטיווע סיסטעם און ווי די גרין ציבעלע איז קאַנסומד.

• די שוועבל קאַמפּאַונדז קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז קענען פאַרגרעסערן מאָגן זויער און גרונט יריטיישאַן אין די מאָגן וואַנט. דעם צושטאַנד איז פארבונדן מיט גאַסטרייטאַס, אַלסערז, רעפלוקס עס איז מער קענטיק אין מענטשן מיט מאָגן חולאתן אַזאַ ווי. פֿאַר דעם סיבה, מענטשן מיט מאָגן דיסאָרדערס זענען רעקאַמענדיד צו ויסמיידן קאַנסומינג גרין אַניאַנז אָדער פאַרנוצן זיי אין זייער קליין אַמאַונץ.
• די פייבראַס סטרוקטור פון גרין אַניאַנז קענען מאַכן דיידזשעסטשאַן שווער אין די געדערעם און פירן צו גאַז פאָרמירונג. דאָס אויך עקלעס קען פאַרשאַפן טענות אַזאַ ווי וואַמאַטינג און בלאָוטינג. פֿאַר דעם סיבה, מענטשן מיט ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס זענען אַדווייזד צו באַגרענעצן זייער קאַנסאַמשאַן פון גרין אַניאַנז אָדער פאַרנוצן זיי דורך קוקינג זיי.
• קאַנסומינג רוי גרין אַניאַנז קענען זיין אן אנדער סיבה פון עקל. ווייַל רוי גרין אַניאַנז זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו באַקטיריאַ און דזשערמז און עסנוואַרג פאַרסאַמונגוואָס קען עס פירן צו? אין דעם פאַל, דער מענטש קען דערפאַרונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי שטרענג עקל, וואַמאַטינג, שילשל און היץ. דעריבער, עס איז וויכטיק צו וואַשן גרין אַניאַנז ונ דורך און, אויב מעגלעך, קאָכן זיי איידער קאַנסומינג זיי.

טוט גרין ציבעלע מאַכן איר פאַרשלאָפן?

גרין ציבעלע קענען אָנמאַכן שלאָפן ווייַל נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּירידאָקסינע (וויטאַמין ב 6) און פאַליק זויער האָבן רילאַקסינג יפעקץ אויף דעם נערוועז סיסטעם. דערצו, אַ קאַמפּאַונד גערופן קווערסעטין געפֿונען אין גרין אַניאַנז אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און העלפּס צו רעדוצירן דרוק. אָבער, זינט אַלעמען ס גוף קען רעאַגירן דיפערענטלי, עס קען נישט פּראָדוצירן די זעלבע רעזולטאַט פֿאַר אַלעמען.

ווי א רעזולטאט;

גרין ציבעלע איז ביידע געשמאַק און געזונט עסנוואַרג. עס שטיצט פילע פאַנגקשאַנז פון דעם גוף דאַנק צו די וויטאַמינס, מינעראַלס, פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ עס כּולל. די בענעפיץ פון גרין אַניאַנז אַרייַננעמען פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, פּראַטעקטינג האַרץ געזונט, ינשורינג בלוט קלאַטינג, פֿאַרשטאַרקונג ביינער, פּרעווענטינג די וווּקס פון קאַנסעראַס סעלז, העלפּינג צו פאַרלירן וואָג, רידוסינג דיגעסטיווע פּראָבלעמס און שטיצן אויג געזונט. גרין אַניאַנז ביישטייערן צו אונדזער געזונט ווי אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון אונדזער טישן.

מקור: 1, 2, 3, 4, 5, 6