די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט באשטייט בפֿרט פון פּשוט שוגערז אַזאַ ווי פיברע, גלוקאָוס, פראַקטאָוס און סוקראָוס.
לימענע פיברע צופרידן
די הויפּט פיברע אין די פרוכט איז פּעקטין.פּעקטין סאַליאַבאַל פיברע, אַזאַ ווי צוקער און קראָכמאַל, סלאָוז אַראָפּ די דיידזשעסטשאַן פון צוקער און לאָווערס בלוט צוקער.
וויטאַמינס און מינעראַלס אין לימענע
די וויטאַמינס און מינעראַלס אין לימענע זענען ווי גייט;
ד-לימענע: עס איז געפֿונען אין זייַן שאָל. עס איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון יקערדיק אָילס געפֿונען אין די פרוכט און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גערוך פון די פרוכט.
פילע פון די פאַבריק קאַמפּאַונדז אין לעמאַנז זענען נישט געפֿונען אין הויך אַמאַונץ אין זייַן זאַפט, אַזוי עס איז נייטיק צו עסן די פרוכט זיך צו באַקומען די מאַקסימום בענעפיץ.
Benefits פון לימענע
די בענעפיץ פון לימענע זענען די זעלבע ווי אנדערע סיטרוס פרוכט. עס קומט פון פאַבריק קאַמפּאַונדז, פיברע און וויטאַמינס.
וווילטויק פֿאַר די האַרץ
קאַנסומינג פירות רייַך אין וויטאַמין C ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אין בלוטוויטאַמין C נידעריק בלוט לעוועלס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מאַך, ספּעציעל אין מענטשן וואס זענען יבערוואָג אָדער האָבן הויך בלוט דרוק.
די סיטריק זויער אין דעם פרוכט ינקריסאַז די באַנד פון פּישעכץ, העלפּינג צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ניר שטיינער.
פּריווענץ אַנעמיאַ
אַנעמיאַ איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך אייַזן דיפישאַנסי. דעם פרוכט כּולל אַ קליין סומע פון פּרעסן. אָבער עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C און סיטריק זויער, וואָס קענען פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן פון אנדערע פודז. אין אנדערע ווערטער, עס העלפּס צו פאַרמייַדן אַנעמיאַ דורך ינקריסינג די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן אין פודז.
ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק
די נוץ פון לימענע, וואָס העלפט רעדוצירן די ריזיקירן פון פילע טייפּס פון ראַק, אַזאַ ווי ברוסט ראַק, איז דער הויפּט רעכט צו פאַבריק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי העספּערידין און ד-לימאָנענע. עס האט אַנטיוויראַל און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. עס האט אַן אַנטיביאָטיק ווירקונג און כּולל פיטאָטשעמיקאַלז וואָס העלפן פאַרמייַדן ראַק.
ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט
לימענע איז מערסטנס סאַליאַבאַל פיברע אוןפּשוט שוגערז עס באשטייט פון וועגן 10% קאַרבאָוכיידרייץ. פּעקטין, דער הויפּט טיפּ פון פיברע, איז אַ פאָרעם פון סאַליאַבאַל פיברע. סאַליאַבאַל פיברע ימפּרוווז קישקע געזונט און סלאָוז די דיידזשעסטשאַן פון שוגערז און סטאַרטשעס. די יפעקץ לאָזן בלוט צוקער צו פאַלן.
עס איז נייטיק צו טרינקען די פרוכט, וואָס פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן און באָוועל מווומאַנץ, אין די פאָרעם פון אַ גלאז פון וואַרעם לימענע זאַפט אין דער מאָרגן צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
וויטאַמין C פאָרשטעלן אין לימענע ימפּרוווז ימיונאַטי. שטודיום האָבן געוויזן אַז דעם וויטאַמין קענען רעדוצירן די געדויער פון קאָולדז וואָס פאַלן רעכט צו אַ שוואַך ימיון סיסטעם. לימענע אויך האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג קעגן אַזמאַ. מיקסינג לימענע מיט האָניק אויך העלפט צו באַפרייַען הוסט. לימענע, וואָס איז גוט פֿאַר די פלו, איז נוציק פֿאַר הוסט, ווייטיקדיק האַלדז און אפילו אויער ינפעקשאַנז.
ימפּרוווז לעבער געזונט
לימענע האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קען פֿאַרבעסערן לעבער געזונט. עס פּריווענץ לעבער שעדיקן. עס האט אַ דעטאָקס ווירקונג אין דעם גוף און קלינז די לעבער.
העלפּס היילן אַקני
די סיטריק זויער געפונען אין לעמאַנז האט אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס אַז עלימינירן אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ. שטודיום ווייַזן אַז וויטאַמין C האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און אַקני ווולגאַריס ווייזט אַז עס קענען זיין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון טנאָים אַזאַ ווי אָבער לימענע קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אין עטלעכע מענטשן. דאס זענען פּראָבלעמס אַזאַ ווי ברענען, סטינגינג, יטשינג און רעדנאַס. דעריבער, עס איז נייטיק צו נוצן לימענע מיט וואָרענען.
ריליווז גאַוט און אַרטריט
איינער פון די בענעפיץ פון לימענע איז זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, וואָס ראַדוסאַז אָנצינדונג. דעריבער, עס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון גאַוט און אַרטריט.
איז לימענע פאַטענינג?
לימענע איז אַ פרוכט וואָס העלפּס צו פאַרלירן וואָג. בכלל דעטאָקס וואסערןדי פרוכט געניצט אין מעדיצין רייניקן דעם גוף. די אינהאַלט פון פּעקטין פיברע יקספּאַנדז אין די מאָגן און גיט זאַטקייַט פֿאַר אַ מער צייט. אָבער, זינט עס איז קיין פּעקטין אין זייַן זאַפט, טרינקען לימענע זאַפט אַנשטאָט פון עסן לימענע גיט נישט זאַטקייַט אין די זעלבע וועג. עס איז סטייטיד אַז די פאַבריק קאַמפּאַונדז אין די פרוכט קען אויך העלפן מיט וואָג אָנווער. איר קענען נוצן לימענע צו פאַרלירן וואָג ווי גייט;
וואַסער מיט לימענע זאַפט: רעפטל 1 לימענע. פאַלן די סלייסיז אין די קרוג פון וואַסער. איר קענען אויך לייגן אייז אין עס צו קילן עס אַראָפּ. איר קענען טרינקען לימענע וואַסער איידער מילז און האַלב אַ שעה נאָך מילז.
לימענע שאָלעכץ: קאָכן די שאָלעכץ פון 1 לימענע אין 1 ליטער פון וואַסער פֿאַר 5 מינוט. לאָזן מנוחה פֿאַר אַ האַלב שעה און שפּאַנונג אין אַ פלאַש. איר קענען טרינקען דעם וואַסער אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ טאָג.
לימענע און האָניק: קוועטשן לימענע אין 1 גלאז וואַסער. לייג 1 לעפל האָניק און מישן. טרינקען די געמיש פרי אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער איידער איר גיין צו בעט.
לימענע און ינגבער: צעטרעטן די ינגבער וואָרצל. לייג 1 גלעזל פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר אַ ביסל מינוט. שפּאַנונג די פליסיק אין אן אנדער גלאז און קוועטשן די לימענע. איר קענען טרינקען דעם 2 צו 3 מאל אַ טאָג.
Benefits פון לימענע פֿאַר הויט
אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אין לימענע; עס העלפּס צו באַקומען הויט פּראָבלעמס אַזאַ ווי טונקל ספּאַץ, פּיגמאַנטיישאַן, בלאַקכעאַדס, אַקני, אַקני. בענעפיץ פון לימענע פֿאַר הויט; עס איז רעכט צו דער אינהאַלט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און עטלעכע שטאַרק פאַבריק קאַמפּאַונדז. די בענעפיץ פון לימענע פֿאַר די הויט זענען ווי גייט;
רימוווז אַקני און בלאַקכעאַדס. פֿאַר דעם, שנייַדן די לימענע אין האַלב, פאַלן אַ ביסל טראפנס פון האָניק אויף די האַלב און צולייגן עס צו די געביטן מיט בלאַקכעאַדס. וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער נאָך ווארטן פֿאַר 5-10 מינוט.
די סיטריק זויער אין לימענע זאַפט לייטאַנז הויט באַמליינז. און עס פארשווינדט ביסלעכווייַז.
באַלאַנסעס ייליק הויט. אַפּלייינג אַ וואַטע ווישער אָדער פּילקע דיפּט אין לימענע זאַפט צו די פּנים איז אַן גרינג און עפעקטיוו וועג צו באַזייַטיקן ייל פון די הויט. טאָן דאָס איידער איר גיין צו בעט. וואַש דיין פּנים ווען איר וועקן זיך אין דער מאָרגן.
עס איז געניצט פֿאַר רייניקונג פון פּנים און גוף. מישן לימענע זאַפט, יאָגורט און לאַוואַנדע בוימל. מאַסאַזש דיין פּנים און גוף מיט דעם צו באַזייַטיקן שמוץ און באַקטיריאַ.
לייטאַנז די קאָליר פון די עלבאָוז און ניז. אויב דיין עלבאָוז און ניז ויסקומען אַ ביסל דאַרקער ווי די רעשט פון דיין הויט, רייַבן די געביטן מיט האַלב אַ לימענע.
לימענע כּולל וויטאַמין C און סיטריק זויער, ביידע פון וואָס העלפֿן ברייטאַן און לייטאַן הויט איבער צייַט.
עס ראַדוסאַז יטשינג. פֿאַר דעם, קוועטשן די זאַפט פון האַלב אַ לימענע. לייג 1 לעפעלע פון וואַסער. ווייקן אַ וואַטע פּילקע אין דעם געמיש און צולייגן עס צו די יטשי געביטן.
דו זאלסט נישט נוצן די גאנצע לימענע גלייַך אויף דיין פּנים. אַפּלייינג צו פיל זויער אויף די הויט דיסראַפּץ נאַטירלעך ייל פּראָדוקציע און שאַטן די הויט ס נאָרמאַל ף וואָג.
דו זאלסט נישט צולייגן לימענע זאַפט צו עפענען קאַץ, ווונדז אָדער ליזשאַנז. נאָר נוצן אויף אַקני סקאַרס.
pH ווערט פון האָר: די ף מדרגה פון די סקאַלפּ איז צווישן 4.5-5.5. אויב די נומערן אויף דעם וואָג טוישן, די האָר ווערט שוואַך. לימענע באַלאַנסעס די ף פון די סקאַלפּ.
האָר ילאַסטיסאַטי: לימענע כּולל וויטאַמין C, וואָס איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן אין די האָר.קאַלאַגאַןינקריסאַז די בייגיקייַט פון האָר פאַליקאַלז.
בראַן: אַנטיאַקסאַדאַנץ אין לימענע עלימינירן די פּראָבלעם פון שופּן.
האָר שייַנען: קעסיידער אַפּלייינג לימענע צו די האָר פּריווענץ פאַרשידן האָר פּראָבלעמס. עס מאכט די האָר דיק און בלאַנק.
ווי צו צולייגן לימענע צו האָר?
ראַבינג לימענע אויף האָר
קוועטשן די זאַפט פון האַלב אַ לימענע.
מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט לימענע זאַפט פֿאַר 5 מינוט.
נאָך ווארטן פֿאַר 10 מינוט, וואַשן מיט שאַמפּו.
איר קענען טאָן די אַפּלאַקיישאַן אַמאָל אַ וואָך.
עס איז אַ עפעקטיוו זאָרגן פֿאַר ייליק האָר אין טערמינען פון פּראַוויידינג קאַלאַגאַן ריינפאָרסמאַנט.
לימענע שאַמפּו
מישן 5 טייבאַלספּונז פון כענאַ פּודער, 1 יי און 1 גלעזל פון וואַרעם וואַסער.
לייג די זאַפט פון האַלב אַ פרעשלי סקוויזד לימענע צו די געמיש.
צולייגן צו דיין האָר און סקאַלפּ. וואַרטן פֿאַר עס צו טרוקן.
וואַשן מיט קאַלט וואַסער.
עס קענען זיין געוויינט אַמאָל אַ חודש.
עס איז אַ עפעקטיוו אופֿן צו דעקן די ווייץ אין די האָר.
קאַסטער בוימל, מאַסלינע ייל און לימענע בוימל
מישן 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל, 1 לעפל קאַסטער בוימל און 5 טראפנס פון לימענע בוימל.
היץ ביז אַ ביסל וואַרעם.
צולייגן דעם געמיש צו די סקאַלפּ פֿאַר וועגן 15 מינוט.
לאָזן די ייל בלייַבן אין דיין האָר פֿאַר אן אנדער האַלב שעה.
ינדיאַן אָילפּראַמאָוץ האָר וווּקס. צוזאַמען מיט מאַסלינע ייל, עס ריפּערז די שעדיקן אין די האָר. מינאַמייזאַז ברייקידזש. עס ימפּרוווז די קוילעלדיק געזונט פון די האָר.
האָר שווענקען מיט לימענע זאַפט
אין אַ פלאַש, צעפירן 1 לעפל פון לימענע זאַפט מיט 2 ברילן פון וואַסער.
וואַש דיין האָר מיט שאַמפּו.
גיסן די דיילוטאַד לימענע זאַפט אויף דיין האָר ווי אַ לעצט שווענקען.
צאָן יראָוזשאַן: שטודיום ווייַזן אַז טרינקט לימענע זאַפט קענען אָנמאַכן צאָן יראָוזשאַן. עס איז אַ געטראַנק מיט בענעפיץ, אָבער אויב איר טאָן ניט נעמען פּריקאָשאַנז ווי באַרשט דיין ציין נאָך טרינקט עס, דיין ציין קען טראָגן אויס.
מויל געשווירן געשווירן ין די מויל (אָדער די באַזע פון די גאַמז) זענען ווייטיקדיק. די סיטריק זויער אין דעם פרוכט קענען ווערסאַן ווונדז. ווייל,מויל געשווירןאויב איר האָט אַ קרענק, טאָן ניט פאַרנוצן דעם פרוכט ביז איר צוריקקריגן.
ברענעניש און געשוויר: לויט פאָרשונג, לימענע קענען צינגל און אפילו פאַרשטאַרקן ברענעניש. באַקפלאָוו פון דיגעסטיווע דזשוסאַז אין די מאָגן; אַקטאַווייץ ינאַקטיוו פּעפּסין מאַלאַקיולז אין די עסאָפאַגוס און האַלדז. דעם ז ברענעניש. דער זאַפט פון די פרוכט קענען אויך פאַרגיכערן פּעפּטיק אַלסערז. עטלעכע עקספּערץ נוצן לימענע זאַפטרעפלוקס ער מיינט אַז עס קען צינגל זיין סימפּטאָמס. אין די קאַסעס, איר זאָל נישט פאַרנוצן די פרוכט אָדער זייַן זאַפט.
קען פאַרשאַפן עקל און וואַמאַטינג: די וויטאַמין C געפֿונען אין די פרוכט קענען אָנמאַכן עקל און, אין עטלעכע קאַסעס, וואַמאַטינג אויב גענומען צו פיל. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון לימענע זאַפט גיט יבעריק אַמאַונץ פון וויטאַמין C. כאָטש דאָס קען נישט זיין אַ ערנסט סאַקאָנע, דיין גוף וועט פּרובירן צו ויסשליסן די וידעפדיק וויטאַמין C, קאָזינג וואַמאַטינג.
יבעריק אייַזן אַקיומיאַליישאַן אין די בלוט קענען גרונט:וויטאַמין C גיט אייַזן אַבזאָרפּשאַן אין דעם גוף. וידעפדיק פון דעם פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט לעוועלס. צו פיל אייַזן אין דעם גוף איז געפערלעך. וידעפדיק פּרעסן אין די בלוט קענען שעדיקן ינערלעך אָרגאַנס.
