אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
יוזו פרוכט ( סיטרוס דזשונאָס ), אויך באקאנט ווי יודזשאַ, איז אַ כייבריד סיטרוס פרוכט. עס ערידזשאַנייטאַד אין טשיינאַ מיט 1000 יאָר צוריק און איצט וואקסט אין יאַפּאַן, קארעע און אנדערע טיילן פון דער וועלט.
די פרוכט איז קליין, אַרום 5.5-7.5 סענטימעטער אין דיאַמעטער. עס האט אַ דיק געל הויט און איז מער עראַמאַטיק און פיל מער זויער ווי אנדערע סיטרוס פרוכט.
פאָלקס אין מזרח אַסיאַן קוויזין, פרוכט זאַפט, שאָלעכץ און זאמען זענען געניצט צו מאַכן ווינגערז, קאַנדאַמאַנץ, סאָסיז און מאַרמעלאַדז. יוזו פרוכט בוימל עס איז וויידלי געניצט אין קאָסמעטיקס, פּאַרפום און אַראָומאַטעראַפּי.
די פרוכט האט עטלעכע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסינג אָנצינדונג און שטיצן האַרץ געזונט. עס כּולל פילע וווילטויק קאַמפּאַונדז וואָס האָבן שוין געוויזן צו העלפן האַלטן בלוט קלאַטינג און העכערן קוילעלדיק געזונט.
וואָס איז יוזו פרוכט?
סיטרוס דזשונאָס אויך באקאנט אלץ יוזו פרוכטעס איז אַ סיטרוס פאַבריק און פרוכט, ווי לימענע, בילאָנגינג צו די Rutaceae משפּחה, צוזאמען מיט מאַראַנץ און גרייפּפרוט.
דעם קליין בוים אָדער קשאַק האט לאַנג דערנער, בעערעך 2 מעטער עס וואקסט הויך און קענען וויטסטאַנד קאַלט קליימיץ. עס טראגט אַ טאַנדזשערין-סייזד פרוכט מיט אַ פּראָסט הויט וואָס קענען זיין געל אָדער גרין דיפּענדינג אויף די גראַד פון ריפּענאַס.
יוזו פרוכט עס איז אָפט דיסקרייבד ווי אַ כייבריד פון גרייפּפרוט, לימענע און טאַנדזשערין. עס האט אַ בוילעט זויער טעם און שטאַרק רייעך. זייַן ייל איז יקסטראַקטיד און איז גיינינג ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן טעראַפּיוטיק ווירקונג.
די פרוכט איז געבוירן אין טשיינאַ אָבער איז וויידלי דערוואַקסן און געוויינט אין קארעע און יאַפּאַן, ווו די שאָלעכץ, פּינטעלע און זאַפט זענען מוסיף צו סאָסיז צו לייגן אַן עקסטרע טאַם. אין די לעצטע יאָרן, פרוכט זאַפט איז ינקריסינגלי בנימצא ווערלדווייד אין פאַרפרוירן, דאַר אָדער פּאַודערד פאָרעם.
יוזו פרוכט אין אַדישאַן צו זייַן יינציק געשמאַק, עס איז אויך רייַך אין וויטאַמין C, רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וווילטויק פֿאַר געזונט.
יוזו פרוכט נוטרישאַנאַל ווערט
יוזו פרוכט עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס אָבער נערעוודיק. א 100 גראַם סערווינג גיט די פאלגענדע נוטריאַנץ:
קאַלאָריעס: 53
קאַרבס: 13.3 גראַמז
פּראָטעין: 0.8 גראַם
פעט: 0,3 גראַמז
פיברע: קסנומקס גראַמז
וויטאַמין C: 59% פון די טעגלעך ווערט (DV)
וויטאַמין א: 31% פון די דוו
טהיאַמינע: 5% פון די דוו
וויטאַמין ב 6: 5% פון די דוו
וויטאַמין ב 5: 4% פון די דוו
קופּער: 5% פון דוו
אין דער זעלביקער צייַט, ווייניקער מאַגניזיאַם, פּרעסן, צינק, קאַלסיוםריבאָפלאַווין, ניאַסין ve וויטאַמין E כּולל. עס אויך כּולל שטאַרק פאַבריק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי קאַראָטענאָידס, פלאַוואָנאָידס און לימאָנאָידס.
וואָס זענען די בענעפיץ פון יוזו פרוכט?
כּולל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ
אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קאַמפּאַונדז וואָס נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז, וואָס זענען ריאַקטיוו מאַלאַקיולז וואָס שעדיקן סעלז און צינגל אָקסידאַטיווע דרוק ווען זייער נומערן ווערן צו הויך אין דעם גוף. דעם דרוק איז פארבונדן מיט פילע חולאתן.
דיייץ רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען געדאַנק צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַרך דיסאָרדערס, האַרץ קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק און זיכער טייפּס פון ראַק.
יוזו פרוכטעס כּולל פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C, קאַראָטענאָידס און פלאַוואָנאָידס.
וויטאַמין C איז ניט בלויז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, עס אויך העלפּס ריפּלעניש אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין E אין דעם גוף.
אין דערצו, אַ פּראָבע רער לערנען, יוזו און אנדערע סיטרוס פּילז לימאָנענעער באמערקט אַז עס אקטן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און העלפט רעדוצירן אָנצינדונג. עס איז ספּעציעל נוציק אין באַהאַנדלונג פון עטלעכע טייפּס פון אַזמאַ.
עס אַקסעלערייץ בלוט לויפן
בלוט קלאַטינג העלפט האַלטן בלידינג נאָך אַ שנייַדן. אָבער יבעריק קלאַטינג קענען אָנמאַכן בלאַקידזשיז אין קליין און גרויס בלוט כלים - וואָס קענען פירן צו האַרץ קרענק, האַרץ אַטאַק און מאַך.
טעסט רער און כייַע שטודיום יוזו פרוכט עקסטראַקטעס ריווילז אַז עס קען האָבן אַנטיקאָאַגולאַנט יפעקץ דורך ינכיבאַטינג פּלאַטעלעט גרופּינג.
זינט עס ימפּרוווז בלוט שטראָם, דעם פרוכט אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
האט אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס
יוזו פרוכטעס כּולל פילע סאַבסטאַנסיז וואָס קענען באַשיצן קעגן ראַק.
סיטרוס פרוכטעס איז סטייטיד אַז לימאָנאָידס אנטפלעקונג אין ברוסט ראַק קעמפן ברוסט, צווייפּינטל און פּראָסטאַט קאַנסערס.
אין צוגאב, יוזו פרוכט שאָלעכץכּולל טאַנגערעטין און פלאַוואָנאָיד נאָבילעטין. אין פּראָבע-רער און כייַע שטודיום, נאָבילעטין סאַפּרעסט אָנוווקס גראָוט, בשעת טאַנגערעטין איז געווען עפעקטיוו אין ינכיבאַטינג לוקימיאַ צעל גראָוט.
פּראַטעקץ די מאַרך
כייַע און פּראָבע רער שטודיום, יוזו פרוכטעס סאַגדזשעסץ אַז עס קען באַשיצן די מאַרך קעגן חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס.
א לערנען געפירט אין ראַץ מיט ינדוסט מאַרך דיספאַנגקשאַן, יוזו עקסטראַקטגעפונען אַז לאַנג-טערמין ינטייק פון ליקעריש ימפּרוווז מאַרך פונקציאָנירן און בלוט צוקער קאָנטראָל.
אַדדיטיאָנאַללי, די פלאַוואָנאָיד נאַרינדזשין געפֿונען אין די פרוכט האט מאַרך פּראַטעקטיוו יפעקץ.
זייַן רייעך קאַלמז
גרייפּפרוטקאַמפּאַונדז אַזאַ ווי לימאָנענע און לינאַלאָאָל, וואָס זענען אויך געפֿונען אין טאַנדזשערין, בערגאַמאָט און לימענע, יוזו יילעס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאַרשידענע אַראָמאַ פון .
פארשידענע לימודים, יוזו יילער זאגט אַז עס האט באַרועכץ יפעקס און פּאַטענטשאַלי העלפּס צו רעדוצירן שפּאַנונג און דייַגעס.
אין צוגאב, יוזו יקערדיק יילינכיילד הייס פּאַרע רידוסט שפּאַנונג, כּעס און מידקייַט בעסער ווי ינכיילד הייס פּאַרע.
רימוווז אָנצינדונג
אָנצינדונג איז אַ נאָרמאַל ימיון ענטפער וואָס אַקערז ווען געוועבן אין דעם גוף זענען ינדזשערד אָדער דאַמידזשד. כראָניש אָנצינדונג, אויף די אנדערע האַנט, קענען זיין געפערלעך און ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון קרענק.
יוזו פרוכטעס איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן נוטראַלייז שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז. פריי ראַדאַקאַלז קענען אָנמאַכן אָנצינדונג און כראָניש קרענק.
אין דער זשורנאַל פון פוד וויסנשאַפֿט אַ פּראָבע רער לערנען, יוזו שאָלעכץשטודיום האָבן געוויזן אַז לימאָנענע, אַ קאַמפּאַונד קאַנסאַנטרייטאַד אין ווייץ, העלפט רעדוצירן אָנצינדונג און פּריווענץ די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז.
יוזו פרוכטאנדערע טיילן פון סאַגע קען אויך אַנטהאַלטן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ. א לערנען געפירט אין 2014 געפונען אַז יוזו זוימען יילעס איז געוויזן אַז גרייפּפרוט זוימען ייל כּולל צוויי מאָל ווי שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט ווי אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך גרייפּפרוט זוימען ייל.
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
יוזו פרוכטעס איז רייַך אין וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, ביידע וואָס קענען העלפֿן בוסט דיין ימיון געזונט און האַלטן עס געזונט.
א רעצענזיע לערנען געמאלדן אַז וויטאַמין C קען העלפֿן רעדוצירן די געדויער און שטרענגקייַט פון רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז. עס קענען אויך פאַרמייַדן לונגענ-אָנצינדונג, מאַלאַריאַ און שילשל און פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון די באדינגונגען.
אַנטיאַקסאַדאַנץ אויך האַלטן די ימיון סיסטעם שטאַרק. אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַרמייַדן שעדיקן צו ימיון סעלז דורך נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז און באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז געפֿירט דורך באַקטיריאַ אָדער ווירוסעס.
ראַדוסאַז די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן
יוזו פרוכטדאַנק צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, עס קענען אויך העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן. דאָס איז ווייַל אָנצינדונג איז לינגקט צו דער אַנטוויקלונג פון פילע כראָניש חולאתן.
פֿאַר בייַשפּיל, ראַק און קאָראַנערי האַרץ קרענק זענען לינגקט צו כראָניש אָנצינדונג אין עטלעכע שטודיום.
אָנצינדונג איז אויך לינגקט צו עטלעכע לונג חולאתן, צוקערקרענק, ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק און עטלעכע נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.
אנדערע בענעפיץ פון יוזו פרוכט
כאָטש פאָרשונג איז לימיטעד, עס אויך האט בענעפיץ אַזאַ ווי:
עס האט אַן אַנטידיאַבעטיק ווירקונג
אין אַ לערנען אין מיסע פאסטעכער אַ הויך-פעט דיעטע, יוזו שאָלעכץ עקסטראַקט עס געהאָלפֿן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס.
העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל
א לערנען אין מיסע פאסטעכער אַ הויך קאַלעסטעראַל דיעטע געפונען יוזו שאָלעכץ עקסטראַקטעס איז גילוי אַז עס ראַדוסאַז גוף וואָג און לדל (שלעכט) קאַלעסטעראַל.
ימפּרוווז ביין געזונט
אַ כייַע לערנען, ראַץ יוזו שאָלעכץ עקסטראַקט געפונען אַז געבן עס העלפט טייַנען ביין שטאַרקייַט.
געניצט אין אַנטי-יידזשינג קאָסמעטיקס
דעם סיטרוס פרוכט איז געניצט אין קאָסמעטיקס פֿאַר הויט לייטאַנינג און קאַלאַגאַן סינטעז, וואָס קענען העלפן פאַרמייַדן רינגקאַלז.
ווי צו עסן יוזו פרוכט?
רעכט צו זייַן סאָפטנאַס, עס איז נישט נאָרמאַלי געגעסן אויף זיך אָבער קענען זיין קאַנסומד אין פאַרשידענע וועגן.
יוזו פרוכט עס איז טראַדישאַנאַלי געניצט אין אזיע צו מאַכן עסיק און בשמים. אין טראדיציאנעלן יאַפּאַניש קוויזין, עס איז מוסיף צו פּאַסטעס, פּאַודערז, מאַרמעלאַד, זשעלע, צוקער און טיי.
וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון יוזו פרוכט?
אין זעלטן קאַסעס, עטלעכע מענטשן יוזו פרוכטוואָס קען זיין אַלערדזשיק? אויב איר האָבן אַ סיטרוס אַלערגיע יוזו פרוכטדו זאלסט נישט פאַרנוצן. סימפּטאָמס פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אַרייַננעמען טינגגלינג און יטשינג, ווי געזונט ווי רעדנאַס און געשווילעכץ אויף די ליפן, צונג און האַלדז.
עטלעכע מענטשן קען אויך זיין אַלערדזשיק צו סיטרוס פּילז. קאָנטאַקט מיט די הויט פון די פרוכט קענען אָנמאַכן סימפּטאָמס פון קאָנטאַקט דערמאַטיטיס, אַזאַ ווי ברענען, יטשינג אָדער טרוקן, פלייקי הויט.
יוזו פרוכט עס קען ינטעראַקט מיט בלוט טינערז אַזאַ ווי וואַרפאַרין און קאָומאַדין, ווייַל עס קען האָבן אַן אַנטיקאָאַגולאַנט ווירקונג. אויב איר נוצן די מעדאַקיישאַנז, יוזו פרוכטאיר זאָל ויסמייַדן.
ווי א רעזולטאט;
יוזו פרוכטעס איז אַן עראַמאַטיק סיטרוס פרוכט וואָס אַטראַקץ ופמערקזאַמקייט מיט זיין זויער טעם, געזונט בענעפיץ און אָנגענעם שמעקן.
כאָטש מענטשלעך שטודיום זענען לימיטעד, די אויסצוגן און קאַמפּאַונדז האָבן פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט מאַרך געזונט, בלוט לויפן און אַנטיקאַנסער יפעקץ.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
