דעטאָקס וואַסער רעסאַפּיז פאָרזעצן צו זיין די באַליבסטע פון די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער רייניקן זייער גוף. דעטאָקס, דער פּראָצעס פון רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, איז פאקטיש ווי וויכטיק ווי רימוווינג מאַכן-אַרויף איידער איר גיין צו שלאָפן יעדער נאַכט. עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז פֿאַר גוף און גייַסטיק געזונט. די דעטאָקס וואַסער וואָס פּיוראַפייז דעם גוף ניט בלויז קלינז די טאַקסאַנז, אָבער אויך גיט די נוטריאַנץ עס דאַרף אָן מאַכן דעם גוף בלאָוטיד.
וואָס איז דעטאָקס וואַסער?
דעטאָקס וואסער איז א געטראנק וואס מען באקומט דורך צומישן פארשידענע פירות, גרינס און קרעטשמע מיט וואסער און העלפט אראפנעמען טאקסינס פונעם קערפער. קאָמפּאָונדס אין פירות און וועדזשטאַבאַלז צוגעגעבן צו עס געבן זייער געזונט בענעפיץ צו דעטאָקס וואַסער. צו פאַרלירן וואָג, דעטאָקס וואַסער איז שיקער פרי אין דער מאָרגן, יוזשאַוואַלי אויף אַ ליידיק מאָגן.
ווי צו מאַכן דעטאָקס וואַסער?
צו מאַכן דעטאָקס וואַסער, קלייַבן אַ קאָמבינאַציע פון פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז און הערבס לויט דיין געשמאַק. נאָך טשאַפּינג און סלייסינג די ינגרידיאַנץ, לייגן זיי צו הייס אָדער קאַלט וואַסער. עס איז נוציק צו האַלטן די דעטאָקס וואַסער אין די פרידזשידער פֿאַר 12 שעה איידער איר טרינקען עס. דאָס אַלאַוז די נוטריאַנץ צו מישן מיט די וואַסער. איר קענען נוצן פאַרשידענע מאַטעריאַלס לויט דיין ייבערהאַנט. די מערסט בילכער מיקסטשערז זענען:
ינגבער און לימענע
מינץ און וגערקע
עפּל און צימערינג
מאַראַנץ און טרוסקאַווקע
באַסיל און טרוסקאַווקע
טורמעריק, ינגבער און פּאַפּריקאַ
מאַנגאָ, אַנאַנאַס און לימענע
דעטאָקס וואַסער איז נוציק פֿאַר ברענען פעט און פאַרלירן וואָג, ווי געזונט ווי צו ויסמעקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. זאל ס נעמען אַ קוק אין דעטאָקס וואַסער רעסאַפּיז וואָס זענען גרינג צו צוגרייטן און וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג אין אַ קורץ צייט.
ווייט לאָס דעטאָקס וואַסער רעסיפּעס
דעטאָקס וואַסער רעסאַפּיז
גרין טיי און לימענע
Su
א גרין טיי זעקל
פערטל לימענע
ווי אַזוי איז עס געשען?
קאָכן אַ גלאז פון וואַסער און פאַלן אַ גרין טיי זעקל אין עס.
לייג די זאַפט פון אַ פערטל לימענע.
פֿאַר הייס.
גרין טיי סטרענגטאַנז ימיונאַטי. עס סלאָוז אַראָפּ יידזשינג און פּריווענץ די פּראָוליפעריישאַן פון ראַק סעלז. לימענע העלפט צו אַריבערפירן בייל פון די לעבער צו די קליין קישקע, דערמיט ברענען פעט.
קוועטשן די זאַפט פון צוויי אָראַנדזשאַז און לייגן צו די לימענע זאַפט.
צעטרעטן די ינגבער וואָרצל, מאַכן אַ פּאַפּ און לייגן עס צו די זאַפט.
מישן געזונט איידער טרינקט.
לימענע העלפט פאַרברענען פעט ווי עס סטימיאַלייץ די לויפן פון בייל פון די לעבער צו די קליין געדערעם. מאַראַנץעס איז פול פון וויטאַמין C און פיברע. עס איז אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס אויך לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און פּריווענץ די פאָרמירונג פון ניר שטיינער. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון געשוויר, מאָגן און לונג ראַק. פּראַטעקץ קעגן רהעומאַטאָיד אַרטריט און האַרץ חולאתן. ינגבער איז אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און רילאַקסיז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
עפּל עפּלזאַפט עסיק און פּאַפּייאַ דעטאָקס
פּאַפּייַאַ
דריי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק
דרייַ שוואַרץ פעפערקאָרנס
ווי אַזוי איז עס געשען?
פיינלי צעהאַקן די פּאַפּייאַ און שטעלן עס אין די בלענדער.
בוריקעס איז רייַך אין בעטאַלאַינס וואָס העלפֿן ויסמיידן טאַקסאַנז. עס איז אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין דערצו צו פּראַוויידינג טאַם, מינץ קולז די דיגעסטיווע סיסטעם. עס רילאַקסיז די מאַסאַלז פון די מאָגן און פאַסילאַטייץ די ברייקדאַון פון פאַץ דורך אַלאַוינג די לויפן פון בייל פון די לעבער צו די קליין קישקע.
צימערינג דעטאָקס וואַסער
7-8 סטראָבעריז
אַ צימערינג שטעקן
מינץ בלאַט
איין ליטער וואַסער
ווי אַזוי איז עס געשען?
שנייַדן די סטראָבעריז אין האַלב און שטעלן זיי אין אַ סלוי.
אַוועקוואַרפן די מינץ בלעטער און צימערינג שטעקן.
גיסן אַ ליטער פון וואַסער אין די סלוי.
האַלטן עס אין די פרידזשידער יבערנאַכטיק. טרינקען קאַלט צו רידזשווואַנייט דעם גוף.
איר קען פילן בלאָוטיד: דעטאָקס וואַסער קענען אָנמאַכן בלאָוטינג. ווען איר פּלוצלינג טוישן די וועג איר עסן, דיין גוף ריאַקץ צו אים.
איר קען דערפאַרונג וויטאַמין און מינעראַל דיפישאַנסיז: דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו עסן געזונט בשעת טרינקט דעטאָקס וואַסער. אַנדערש, איר קען דערפאַרונג אַ וויטאַמין און מינעראַל דיפישאַנסי.
קען פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם: איר קענען פאַרלירן וואָג מיט דעטאָקס וואַסער. דאָס איז מער עפעקטיוו אין די קורץ טערמין. דעטאָקס דיייץ עס זאָל זיין געטאן אין 3-10 טעג. צו פיל וועט טאָן מער שאָדן ווי גוט. דיין מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ און איר אָנהייבן צו פאַרלירן מוסקל. דעטאָקס דיייץ וואָס זענען פארבליבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט נעמען אַוועק דיין ענערגיע.
איז דעטאָקס וואַסער גוט פֿאַר די הויט?
דעטאָקס וואַסער ינקריסאַז קאַלאַגאַן פּראָדוקציע דורך פּראַוויידינג הויט ילאַסטיסאַטי. עס ראַדוסאַז די וואונדער פון יידזשינג און מאכט די הויט קוקן יינגער און לעבעדיקער.
עצות פֿאַר מאכן דעטאָקס וואַסער אין שטוב
וואַשן די ינגרידיאַנץ ונ דורך איידער זיי לייגן צו די וואַסער.
מאַכן זיכער צו עקסטראַקט די פּאַפּ פון סיטרוס פרוכט איידער אַדינג זיי צו די וואַסער. אַנדערש, דיין טרינקען וועט האָבן אַ ביטער טעם.
בשעת פּריפּערינג די דעטאָקס וואַסער, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לייגן די ינגרידיאַנץ לויט זייער פּינטלעך מעזשערמאַנץ. איר קענען סטרויערן די אַמאַונץ לויט דיין געשמאַק.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו טרינקען דעטאָקס וואַסער מיט פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז אין עס, איר קענען שפּאַנונג זיי.
שטענדיק מאַכן קליין אַמאַונץ פון דיין דעטאָקס טרינקען אַזוי איר קענען ענדיקן זיי אין אַ טאָג.
ווי פילע שעה קענען די דעטאָקס וואַסער זיין געוויינט נאָך צוגרייטונג?
אויב איר ווילן צו טרינקען קאַלט דעטאָקס וואַסער אַלע טאָג לאַנג, איר קענען האַלטן די דעטאָקס וואַסער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 2-12 שעה.אין דערצו, דעם וועג, פירות און וועדזשטאַבאַלז לייכט לאָזן זייער געשמאַק אין די וואַסער.
ווען צו טרינקען דעטאָקס וואַסער?
דעטאָקס וואַסער זאָל נישט פאַרבייַטן מילז. עס קענען זיין שיקער פרי אין דער מאָרגן צו האַלטן די גוף ס וואַסער מדרגה און פארשטארקן די מאַטאַבאַליזאַם. איר קענען אויך טרינקען עס ווי אַ פֿאַרבייַסן צווישן מילז.
