Що таке хлорела, що це, як використовується? Переваги та шкода

Цілком натуральна добавка, яка підсилює енергію, спалює жир, виводить з організму важкі метали, такі як свинець та ртуть хлорелла- прісноводна водорость.

Цей суперпродукт унікальний для Тайваню та Японії; амінокислоти, хлорофіл, бета каротин, калій, фосфор, біотин, магнію і В комплекс Він багатий фітонутрієнтами, включаючи вітаміни.

Дослідження показали, що гормональні функції мають такі переваги, як підтримка здоров’я, підтримка здоров’я серцево-судинної системи, зменшення впливу хіміотерапії та опромінення, зниження артеріального тиску та холестерину та сприяння очищенню організму.

Насичений зелений колір цих прісноводних водоростей походить від високої концентрації хлорофілу. Зелений колір, зелені листові овочіХоча це нагадує вам про переваги в, більшість з цих овочів, хлореллаВін залишається блідим порівняно з перевагами.

Харчова цінність хлорели

Ця прісноводна водорість є однією з найбільш поживних харчових продуктів у світі. Водорості хлорелаПорція в 3 столові ложки має такий вміст поживних речовин:

Білок-16г

Вітамін А - 287% RDA

Вітамін В2 - 71% RDA

Вітамін В3 - 33% RDA

Залізо - 202% RDA

Магній - 22% від ПДР

Цинк - 133% RDA

Крім того, хороша кількість вітаміну В1, Вітамін B6 і містить фосфор.

Коли ми розглядаємо значення щільності поживних речовин, хлореллаНе важко зрозуміти, чому це одна з 10 найкращих здорових продуктів харчування у світі. 

Які переваги хлорели?

Очищає важкі метали

Якщо у вас є ртутні пломби у зубах, ви щеплені, регулярно їсте рибу, піддаєтесь радіації або споживаєте їжу з Китаю, у вас можуть бути важкі метали в організмі.

Найголовніша користь хлорелиВін оточує стійкі токсини, такі як свинець, кадмій, ртуть та уран, і запобігає їх реабсорбції.

регулярний споживання хлорелизапобігає накопиченню важких металів у м’яких тканинах та органах організму.

Усуває наслідки променевої та хіміотерапії

Променева терапія та хіміотерапія - найпоширеніші форми лікування раку сьогодні. Той, хто пройшов або продовжує одне з цих процедур, знає, який вплив це робить на організм.

ХлорелаПоказано, що високий рівень хлорофілу захищає від ультрафіолетової променевої терапії, одночасно виводячи радіоактивні частинки з організму.

На думку дослідників з Медичного коледжу Університету Вірджинії, клітинні компоненти та функції імунної системи знаходяться на нормальному рівні, і пацієнти менш негативно впливають на хіміотерапію або прийом імунодепресивних препаратів, таких як стероїди.

Дворічне дослідження дослідників університету виявило, що у пацієнтів з гліомою позитивні хлорелла помітили, що під час прийому вони мали менше респіраторних інфекцій та грипоподібних захворювань.

Підтримує імунну систему

У Журналі харчування У дослідженні, опублікованому в 2012 році, 8 тижнів хлорелла споживанняВстановлено, що активність NK-клітин покращується через XNUMX днів.

Дослідники з університету Йонсей у Сеулі показують здорових людей та імунну систему капсули хлорели Вони вивчили його відповідь на цю тему.

Результати показали, що капсули підтримують здорову реакцію імунної системи та сприяють активності клітин "природного вбивці".

Хлорела послаблює?

Худнути стає важче, особливо в міру дорослішання. У дослідженні, опублікованому в Journal of Medicinal Food, дослідники сказали:Прийом хлорели призвело до помітного зменшення відсотка жиру в організмі, загального холестерину в сироватці крові та рівня глюкози в крові натще.

Ці водорості допомагають регулювати гормони, прискорюють обмін речовин, поліпшення кровообігуyi і змушує вас почувати себе енергійними. Це також сприяє зменшенню ваги та жиру в організмі та виводить накопичені токсини.

Через те, що наше тіло втрачає вагу, токсини виділяються і можуть реабсорбуватися. Важливо, щоб ми очистили ці токсини від нашої системи якомога швидше.

ХлорелаЙого здатність містити ці токсини та важкі метали сприяє виведенню та запобігає реабсорбції.

Змушує вас виглядати молодою

Дослідження продовжують показувати, що ці водорості уповільнюють процеси старіння і можуть зробити вас молодшими.

"Клінічна лабораторія Дослідження, опубліковане в Journal of хлореллапоказали, що він значно зменшує окислювальний стрес, який може бути викликаний забрудненням, стресом та неправильним харчуванням.

Причиною того, що ці прісноводні водорості надають шкіру молодшого вигляду, є те, що вона усуває вільні радикали в нашому тілі та захищає клітини. Вітамін А, Вітамін С ve глутатіон це природно підвищує їх рівень. 

Бореться з раком

В недавньому медичному дослідженні хлореллабуло встановлено, що допомагає боротися з раком різними способами.

По-перше, при профілактичному прийомі він зміцнює імунну систему, завдяки чому організм реагує належним чином. По-друге, оскільки він виводить важкі метали та токсини з нашого організму, він знижує ризик розвитку раку в екологічній галузі.

По-третє, дослідження показують, що люди, яким діагностовано рак, хлореллапоказав, що це посилює дію Т-клітин, які допомагають боротися з новими аномальними клітинами.

Як зазначалося вище, якщо діагностується рак та застосовується хіміо- або променева терапія, побічні ефекти хлорелиі може використовуватися на додаток до природних методів лікування раку.

Це знижує рівень цукру та холестерину в крові

Цукровий діабет 2 типу та високий рівень холестерину є двома з важких хронічних захворювань, з якими сьогодні стикаються багато людей. Неправильне харчування, стрес і безсонняпризводить до однієї або обох цих ситуацій.

ДослідникиУ Журналі лікарської їжі В опублікованому дослідженні 8,000 мг на день дозування хлорелиВони виявили, що (розділений на 2 прийоми) сприяє зниженню рівня холестерину та цукру в крові.

Спочатку дослідники спостерігали зниження рівня холестерину, а потім покращення рівня глюкози в крові.

ХлорелаВважається, що він активує низку генів на клітинному рівні, які підвищують чутливість до інсуліну та сприяють здоровому балансу. 

Побічні ефекти хлорели

Хлорела це може спричинити побічні ефекти у деяких людей. Деякі симптоми включають чутливість обличчя або мови до сонячного світла, розлад травлення, вугрі, втому, млявість, головний біль, запаморочення і тремор.

Особи, які страждають алергією на йод і приймають Кумадін або Варфарин, без використання хлорели слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем. 

Як використовувати хлорелу?

Користувачі хлорели Це можна зробити двома шляхами;

1-смузі 

Ця прісноводна водорість має дуже сильний аромат, 1/2 чайної ложки хлореллаВи можете додати в смузі білковий порошок або лимонний сік, щоб полегшити його смак.

2-хлорела таблетка

1-3 рази на день по 200 мл води 3-6 таблетка хлорелиЯ можу отримати його.

Яка різниця між хлорелою та спіруліною

Хлорела та спіруліна- це форми водоростей, які набули популярності серед дієтичних добавок. Обидва мають вражаючий профіль поживних речовин і мають потенційні переваги для здоров'я, такі як зменшення факторів ризику серцевих захворювань та покращення контролю рівня цукру в крові.

Відмінності між хлорелою та спіруліною

Хлорела ve спіруліниє найпопулярнішими добавками до водоростей на ринку. Хоча вони мають подібні харчові профілі та переваги, є деякі відмінності.

Хлорела має більше жиру та калорій

Хлорела та спіруліна забезпечує багато поживних речовин. 30-грамова порція цих водоростей містить:

Хоча білкові, вуглеводні та жирові склади дуже схожі, найважливіші харчові відмінності полягають у їх калорійності, вітамінному та мінеральному вмісті.

Хлорела, калорії, а також жирні кислоти омега-3, провітамін А, рибофлавін, магній, залізо і цинк вище в термінах. Спіруліна є менш калорійною, але все одно містить велику кількість рибофлавіну, тіаміну, залізо ve мідь Він містить.

Хлорела містить вищий рівень омега-3 жирних кислот

Хлорела та спіруліна Він містить подібну кількість жиру, але тип олії сильно відрізняється. Обидві водорості поліненасичені жириВін особливо багатий на омега-3 жирні кислоти.

Омега-3 та омега-6 жирні кислоти - це поліненасичені жири, важливі для правильного росту клітин та роботи мозку. Оскільки наш організм не може їх виробляти, вони вважаються необхідними. Тому ми повинні отримувати їх з їжі.

Вживання поліненасичених жирів знижує ризик серцевих захворювань. Зокрема, омега-3 жирні кислоти дають численні переваги, такі як слабке запалення, зміцнення кісток, зниження ризику серцевих захворювань та деяких видів раку.

Хоча обидва типи водоростей містять різні типи поліненасичених жирів, дослідження, що аналізує вміст жирних кислот у цих водоростях, показало, що хлорела містить більше омега-3 жирних кислот, тоді як спіруліна має більше омега-6 жирних кислот.

У хлорелі багато антиоксидантів

На додаток до високого рівня поліненасичених жирів, хлорела має дуже високий вміст антиоксидантів. Це сполуки, які зв’язуються з вільними радикалами в організмі, щоб запобігти пошкодженню клітин і тканин.

Спіруліна має більш високий вміст білка

Хоча хлорела та спіруліна забезпечують велику кількість білка, дослідження показали, що деякі типи спіруліни можуть містити на 10% більше білка, ніж хлорела.

Білок, що міститься в спіруліні, дуже добре засвоюється організмом.

Обидва забезпечують контроль рівня цукру в крові

Численні дослідження свідчать, що як хлорела, так і спіруліна можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Кілька досліджень на тваринах показали, що спіруліна може допомогти поліпшити чутливість до інсуліну. Чутливість до інсуліну - це показник того, наскільки добре організм використовує цукор в крові для отримання енергії.

Також кілька досліджень на людях виявили, що прийом добавок клорели може поліпшити контроль рівня цукру в крові та чутливість до інсуліну. Ці ефекти особливо важливі при цукровому діабеті або резистентність до інсулінуКорисно тим, хто що має.

І те, і інше покращує здоров’я серця

Дослідження, клорели та спірулінимає потенціал для поліпшення здоров'я серця, впливаючи на склад жиру в крові, кров'яний тиск та рівень холестерину.

Хлорела та спіруліна, що здоровіше?

Обидві форми водоростей містять велику кількість поживних речовин. Однак хлорела; Він вище в омега-3 жирних кислотах, вітаміні А, рибофлавіні, залізі, магнію та цинку. Спіруліна також містить більше білка.

Високий відсоток ненасичених жирів, антиоксидантів та інших вітамінів, що містяться в хлорелі, забезпечує незначну харчову перевагу перед спіруліною.

Як і у випадку з іншими добавками, особливо у високих дозах, спіруліна або хлорела Перед використанням необхідно проконсультуватися з лікарем. Це особливо важливо, оскільки вони можуть взаємодіяти з певними ліками, такими як розріджувачі крові.