Paano Kumain ng Prickly Pears Ano ang mga Benepisyo at pinsala?

Gusto mo ba ng peras? O yung matinik. Bagama't pareho silang magkaibang prutas, magkapareho sila ng pangalan. Isa lang ang may dagdag na tinik.

prickly peras, isang prutas na kabilang sa pamilya ng cactus. Katutubo sa South America. Kahit nakakatakot ang itsura, masarap naman. prickly perasmaraming benepisyo sa kalusugan ang harina.

Ano ang bungang peras?

prickly peras, isang prutas na tumutubo sa mga dahon ng Nopales cactus, na kabilang sa genus Opuntia. Ang siyentipikong pangalan nito ay Opuntia ficus-indica. 

prickly perasIsang cylindrical na prutas na may malambot na panloob na laman at isang matigas na panlabas na shell. Ito ay una ay berde at nagiging reddish-pink habang ito ay tumatanda. Ang lasa nito pakwanay pinaghalong raspberry at pipino Ito ay may katulad na amoy.

Prickly peras nutritional halaga

Nutritional profile ng prickly pear, depende sa iba't. Ito ay isang magandang pinagmumulan ng fiber at naglalaman ng maraming bitamina at mineral. Isang tasa (149 gramo) nutritional content ng raw prickly pear ay ang mga sumusunod:

• Mga calorie: 61
• Protina: 1 gramo
• Taba: 1 gramo
• Carbs: 14 gramo
• Hibla: 5 gramo
• Magnesium: 30% ng Pang-araw-araw na Halaga (DV)
• Bitamina C: 23% ng DV
• Potassium: 7% ng DV
• Kaltsyum: 6% ng DV

Ano ang mga Benepisyo ng Prickly Pear?

pagpapababa ng kolesterol

• prickly peras, nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo. 
• hibla ng pectin Nakakatulong ito na alisin ang LDL cholesterol sa katawan kasama ang nilalaman nito.

pinipigilan ang paglaki ng cancer

• prickly perasAng mga flavonoid compound sa isda ay nagbabawas sa panganib ng mga kanser sa suso, prostate, tiyan, pancreatic, ovarian, cervical at baga. 
• Pinipigilan nito ang paglaki ng mga selula ng kanser sa mga modelo ng laboratoryo at mouse. 

pag-unlad ng ulser

• prickly perasay may positibong epekto sa gastric mucosa.
• Kinokontrol ang produksyon ng uhog sa tiyan at ulser binabawasan ang panganib ng pagbuo

Kontrol ng asukal sa dugo

• prickly perasPinapababa nito ang mataas na antas ng asukal sa dugo dahil sa aktibidad na hypoglycemic nito. 
• Kapag ang antas ng asukal sa dugo ay kinokontrol, ang type II diabetes ay maiiwasan at mabisang nakokontrol.

paglilinis ng colon

• prickly perasAng mataas na hibla na nilalaman ng harina ay hindi lamang nagpapababa ng kolesterol, ngunit kinokontrol din ang pangkalahatang paggana ng colon. 
• prickly perasNililinis at pinoprotektahan ng mga antioxidant sa loob nito ang colon sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga libreng radical at compound na nagdudulot ng pamamaga.

ginhawa sa tiyan

• bungang peras, nagpapanatili ng kalusugan ng digestive at hindi pagkadumi Pinipigilan. 
• Ang mga anti-inflammatory at antioxidant compound na matatagpuan sa prutas na ito ay nagpapaginhawa sa tiyan.

Hangover

• Ang prutas na ito ay may kakayahang bawasan ang mga epekto ng hangover. 
• prickly pear juiceBinabawasan nito ang paggawa ng mga nagpapaalab na tagapamagitan na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng mga inuming nakalalasing. 
• Suka ve tuyong bibig nagpapagaan din ng mga sintomas.

pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

• prickly perasun Bitamina C Pinahuhusay ng nilalaman nito ang immune response ng katawan sa iba't ibang impeksyon. 
• Pinapataas nito ang produksyon ng mga puting selula ng dugo, na nagsasagawa ng proseso ng pagpatay at pag-alis ng mga nakakahawang mikroorganismo mula sa katawan.

Kanser sa colon

• prickly peras flavonoid, quercetinNaglalaman ng iba't ibang antioxidant tulad ng , gallic acid, phenolic compounds, betacyanins. 
• Ang kanilang aktibidad na antioxidant ay nasubok sa mga selula ng kanser sa colon at napag-alamang bumaba ang viability ng mga selula.

Kalusugan sa puso

• prickly perasAng hibla na nilalaman ng harina ay nakakatulong upang mapababa ang kolesterol at mapanatili ang presyon ng dugo. 
• Binabawasan ng mga salik na ito ang panganib ng atherosclerosis, coronary heart disease at iba pang sakit sa puso.

Hypertension

• prickly perasIto ay mayaman sa potassium mineral.
• Regular kumakain ng bungang perasnagpapanatili ng normal na antas ng presyon ng dugo at Alta-presyonpinipigilan nito.

Osteoporosis

• prickly peras mahusay, sakit sa buto, fibromyalgia at mga flavonoid na pumipigil sa paglabas ng mga compound na nagdudulot ng pamamaga ng mga kasukasuan at kalamnan na dulot ng mga allergy. 
• Samakatuwid, ito ay epektibo sa pagpapagaan ng osteoporosis, isang nagpapaalab na sakit.

Pagbawas ng dalas ng migraine

• sobrang sakit ng uloay isang nagpapaalab na kondisyon na nagdudulot ng matinding pananakit ng ulo kasama ng digestive at visual disturbances. 
• Kung ang prutas na ito ay madalas na kinakain, binabawasan nito ang intensity at dalas ng pananakit ng migraine, salamat sa mga compound nito na nagpapababa ng pamamaga.

Premenstrual syndrome (PMS)

• premenstrual syndrome Nagdudulot ito ng pagtaas sa mga antas ng prostaglandin (mga kemikal na tulad ng hormone) sa katawan.
• prickly perasIto ay kilala na pumipigil sa synthesis ng mga prostaglandin, sa gayon ay pinapawi ang mga sintomas ng PMS.

buto at ngipin

• Ang aming mga ngipin at buto kaltsyumbinubuo ng
• prickly peras Sa nilalaman ng calcium nito, pinapalakas nito ang ating mga buto at ngipin.

kalusugan ng kuko

• prickly pear oilGinagamit upang moisturize ang mga tuyo at nasirang kuko. Pinoprotektahan nito ang kalusugan ng mga cuticle.
• Linoleic acid, oleic acid at moisturizing fatty acids tulad ng palmitic acid.

Nanghihina ba ang bungang peras?

• prickly perasNaglalaman ng hibla na magpapadama sa iyo na busog nang mahabang panahon. 
• Nakakatulong ito na alisin ang mga taba mula sa katawan sa pamamagitan ng pagbubuklod at pag-alis nito sa system. 
• Dahil ang mga bituka ay hindi sumisipsip ng taba na kinuha mula sa pagkain, ang prutas na ito ay may malaking papel sa pagbaba ng timbang.

Ano ang mga benepisyo ng bungang peras para sa balat?

Ang mga benepisyo ng prutas sa balat at buhok ay pangkalahatan prickly pear oilito ay mula sa. 

• Naglalaman ito ng bitamina E at K at isang mahusay na dami ng mga fatty acid na nagpapalambot at nagpapalusog sa balat. Sa nilalamang ito, pinipigilan nito ang pagbuo ng mga wrinkles at fine lines.
• Kagat ng insekto, kalmot, soryasis at pamamaga at pangangati mula sa nagpapaalab na kondisyon ng balat tulad ng dermatitis, prickly pear oilbumababa sa paggamit ng
• Ang langis na ito ay nagpapalusog sa balat at nag-aalis ng pagkapurol. Pinoprotektahan ang balat mula sa UV radiation.
• prickly pear oil nagpapagaling ng mga sugat, peklat at iba pang di-kasakdalan sa regular na paggamit.
• prickly pear oil, madilim na bilog at bilog sa ilalim ng mata nag-iilaw. 

Ano ang mga benepisyo ng prickly peras para sa buhok?

• prickly pear oil, Nilalaman ng bitamina E Ito ay nagpapalusog sa buhok at anit.
• Ipinapanumbalik ang natural na ningning ng buhok.
• Binabawasan ang pagkawala ng buhok

Paano kumain ng bungang peras?

Kumakain ng bungang bungang peras alisan ng balat. Kainin ang laman ng karne na nakapaloob dito. Bigyang-pansin ang mga tinik kapag hinahawakan ang prutas, at ang mga buto kapag kumakain. 

prickly perasIto ay ginagamit bilang katas ng prutas sa pamamagitan ng pagpiga sa katas ng harina. Ang fruit jam at jelly ay ginawa.

Ano ang mga pinsala ng bungang peras?

• sumasakit ang tiyan, pagtatae, ang pagdurugo at pananakit ng ulo ay ang pinakakaraniwang kilalang epekto.
• Dahil sa diuretic na katangian nito, maaari itong makagambala sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng ilang mga gamot.
• Ang mga buntis o nagpapasuso ay hindi dapat gumawa ng anuman dahil maaari itong makahadlang sa paglaki ng fetus o bata. prickly peras hindi dapat kumain.