Pipino sa ibang salita pipinoBagaman madalas na iniisip bilang isang gulay, ito ay talagang isang prutas.
Kasama ng mga kapaki-pakinabang na sustansya, ito ay mataas sa mga compound ng halaman at antioxidant na makakatulong sa paggamot o kahit na maiwasan ang ilang mga kondisyon.
Ayrıca, calories sa pipino Ito ay mababa at naglalaman ng isang mahusay na dami ng tubig at natutunaw na hibla, na nagpapanatili sa katawan na hydrated at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
Sa tekstong ito"ano ang pipino", "mga benepisyo ng pipino", "nutritional value ng pipino" tungkol sa"impormasyon tungkol sa pipino” Ito ay ibinigay.
Ano ang Pipino?
halamang pipino siyentipiko Cucumis sativus, Kilala sa pangalan nito, ito ay mula sa parehong pamilya bilang kalabasa. cucurbitaceae Ito ay mula sa pamilya ng halaman.
Nagmula ang mga ito sa iba't ibang bahagi ng Timog Silangang Asya ngunit ngayon ay nilinang sa buong mundo.
Depende sa laki at iba't ibang kulay uri ng pipino maaaring mag-iba nang malaki, ngunit kilala sa mahaba, cylindrical na hugis nito at maliwanag na berdeng balat.
Ano ang Ginagawa ng Pipino?
PipinoNapag-alaman na ang mga flavonoid at tannin sa isda ay may parehong libreng radical scavenging at analgesic effect.
Ayon sa kaugalian, ang damong ito ay ginagamit para sa pananakit ng ulo; Ito ay diuretic, ang katas ng halaman na ito ay masustansya at ginagamit sa mga anti-acne lotion.
Dahil ito ang ika-apat na pinakatinanim na "gulay" (teknikal na prutas) sa mundo, ito ay malawakang natupok.
Nutritional Value ng Pipino
Ilang calories sa pipino?
Mga calorie ng pipino Ito ay mababa sa nutrients, ngunit mataas sa maraming mahahalagang bitamina at mineral. 300 gramo na hilaw na hindi binalatan nilalaman ng nutrisyon ng pipino ay ang mga sumusunod:
Mga calorie: 45
Kabuuang taba: 0 gramo
Carbs: 11 gramo
Protina: 2 gramo
Hibla: 2 gramo
Bitamina C: 14% ng RDI
Bitamina K: 62% ng RDI
Magnesium: 10% ng RDI
Potassium: 13% ng RDI
Manganese: 12% ng RDI
Mga Bitamina ng Pipino
Ito ay may mataas na nilalaman ng tubig, ratio ng tubig ng pipino ay tungkol sa 96%. Upang i-maximize ang kanilang nutrient content, kinakailangang kainin ang mga ito kasama ng kanilang mga balat.
Ang pagkain ng mga balat ay binabawasan ang dami ng hibla gayundin ang ilang bitamina at mineral. mataas Bitamina K Naglalaman ito. Protein ng pipino at ratio ng asukal hindi ito mataas.
Ang mga antioxidant ay mga molekula na kilala bilang mga libreng radikal na humaharang sa oksihenasyon. Ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang free radical na ito ay maaaring humantong sa ilang uri ng mga malalang sakit.
Ang oxidative stress na dulot ng mga libreng radical ay nauugnay sa kanser at mga sakit sa puso, baga at autoimmune.
Pipino Ang mga prutas at gulay, tulad ng mga ito, ay partikular na mayaman sa mga kapaki-pakinabang na antioxidant na maaaring mabawasan ang panganib ng mga kundisyong ito.
Nagbibigay ng hydration
Napakahalaga ng tubig para sa function ng ating katawan. Ito ay gumaganap ng isang papel sa mga proseso tulad ng temperatura regulasyon at ang transportasyon ng mga produkto ng basura at nutrients.
Ang wastong hydration ng katawan ay nakakaapekto sa lahat mula sa pisikal na pagganap hanggang sa metabolismo.
Habang ang karamihan sa mga pangangailangan ng likido ay natutugunan mula sa inuming tubig at iba pang mga likido, ang tubig na kinuha mula sa pagkain ay bumubuo ng 40% ng kabuuang paggamit ng tubig.
Ang mga prutas at gulay, sa partikular, ay isang magandang mapagkukunan ng tubig.
PipinoDahil ito ay binubuo ng humigit-kumulang 96% na tubig, ito ay lalong epektibo sa hydration at nakakatulong upang matugunan ang pang-araw-araw na mga kinakailangan sa likido.
Pinapayat ka ba ng mga pipino?
Nakakatulong ito na mawalan ng timbang sa iba't ibang paraan. Una sa lahat, ito ay mababa sa calories. Maaari kang kumain hangga't gusto mo nang hindi nababahala tungkol sa pagkuha ng masyadong maraming calories. Ang mataas na nilalaman ng tubig ay epektibo rin sa pagbaba ng timbang.
Nagpapababa ng asukal sa dugo
Iba't ibang pag-aaral ng hayop at tubo, benepisyo ng pagkain ng pipinoNapag-alaman na makakatulong ito sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang ilang mga komplikasyon ng diabetes.
Sinuri ng isang pag-aaral ng hayop ang mga epekto ng iba't ibang halamang gamot sa asukal sa dugo. iyong pipino Ito ay ipinakita na epektibong binabawasan at kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo.
Bilang karagdagan, isang pag-aaral ng test tube iyong pipino natagpuan na maaari itong maging epektibo sa pagbabawas ng oxidative stress at pagpigil sa mga komplikasyon na nauugnay sa diabetes.
Kinokontrol ang pagdumi
kumakain ng pipinoTumutulong na suportahan ang regular na pagdumi. Ang pag-aalis ng tubig ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa paninigas ng dumi dahil maaari nitong baguhin ang balanse ng tubig at gawing mahirap na dumaan ang mga dumi.
Ang ratio ng tubig ng pipino Pinapataas nito ang hydration. Kaya, ang pagdumi ay kinokontrol at ang paninigas ng dumi ay nabawasan.
Naglalaman din ito ng hibla, na tumutulong sa pag-regulate ng pagdumi. Sa partikular, ang pectin, ang uri ng natutunaw na hibla na matatagpuan dito, ay tumutulong sa pagtaas ng dalas ng pagdumi.
Mga benepisyo ng pipino para sa balat
Dahil sa anti-inflammatory effect nito mga benepisyo ng pipino para sa balat ay isang pagkain. Direktang ginagamit sa balat hiniwang pipino; Mayroon itong pampalamig at nakapapawi na epekto na binabawasan ang pamamaga, pangangati at pamamaga.
Mga homemade face at hair mask para sa dagdag na moisture. pipino subukan mong idagdag. Ang natural na epekto ng paglamig ay nagdudulot ng pagiging bago sa balat.
Ang Pipino ba ay Prutas o Gulay?
Ang pipino ba ay prutas?
maraming tao gulay na pipino Bagama't ipinapakita ng siyentipikong kahulugan na ito ay isang uri ng prutas.
Ang pagkakaibang ito ay pangunahing batay sa biological function nito. Sa botany, pinapayagan ng mga prutas ang isang namumulaklak na halaman na magparami. Ang isang prutas ay bubuo mula sa obaryo sa loob ng bulaklak at naglalaman ng mga buto na kalaunan ay bubuo sa mga bagong halaman.
Sa kabaligtaran, ang "gulay" ay isang terminong ginagamit para sa iba pang bahagi ng halaman gaya ng mga dahon, tangkay o ugat.
Pipinotumutubo mula sa mga bulaklak at naglalaman ng dose-dosenang mga buto na maaaring magamit upang mapalago ang susunod na henerasyon ng mga halaman. Ang pangunahing pag-andar na ito ay nagpapahiwatig na ito ay prutas ayon sa agham.
Karamihan sa kalituhan sa pag-uuri ng iba't ibang prutas at gulay ay nagmumula sa kanilang paggamit sa pagluluto. Ang kahulugan ng culinary ng isang prutas o gulay ay kadalasang nakabatay sa profile ng lasa, texture, at mga aplikasyon nito sa loob ng isang partikular na ulam.
Ang prutas ay napakatamis, karaniwang mas malambot, mas pinong texture. Ginagamit ito sa mga panghimagas, pastry, sarsa, at mga pagkaing nangangailangan ng ganoong lasa at mga texture.
Sa kabilang banda, ang mga gulay ay karaniwang mas matatag sa texture at mas mapait sa profile ng lasa. Ito ay karaniwang angkop para sa masasarap na pagkain tulad ng mga sopas at salad.
Pipino Madalas itong ginagamit bilang gulay sa kusina.
Ano ang Pinsala ng Pipino?
labis na pagkawala ng likido
Pipino, diuretiko Ito ay pinagmumulan ng cucurbitin, isang sangkap na kilala na may mga katangian. Kahit na ang diuretic na katangian nito ay katamtaman, ang labis na pagkonsumo ay nakakapinsala.
Kapag kinuha sa malalaking halaga, ang diuretic na sangkap na ito ay nagiging sanhi ng labis na pag-aalis ng likido sa katawan at pagkagambala sa balanse ng electrolytic.
Mga side effect ng sobrang bitamina C
Ang bitamina C ay isang bitamina na nagpapalakas ng immune. Malaki rin ang papel nito sa pagpigil at paglaban sa trangkaso at iba't ibang kondisyon sa kalusugan.
Ito rin ay isang malakas na antioxidant. Gayunpaman, ang paglampas sa mga inirerekomendang limitasyon ay magdudulot ng masamang epekto.
Bitamina CKapag kinuha sa labis na dami, ito ay gumaganap bilang isang pro-oxidant laban sa natural na istraktura ng antioxidant nito. Ito ay nagpapalitaw sa paglaki at pagkalat ng mga libreng radikal.
At kapag nakakalat ang mga free radical, maaari itong magdulot ng cancer, acne, premature aging, atbp. mas mataas ang panganib.
Ang sobra ay masama sa puso
Pipino naglalaman ng mataas na porsyento ng tubig. Ang sobrang pagkain ay nagdudulot ng maraming tubig. Kung mas mataas ang paggamit ng tubig, mas mataas ang netong dami ng dugo. Ito naman ay naglalagay ng presyon sa mga daluyan ng dugo at puso.
Bilang resulta, nagdudulot ito ng hindi gustong pinsala sa puso at mga daluyan ng dugo.
Ang pagkakaroon ng labis na tubig ay maaari ding lumikha ng kawalan ng balanse sa mga antas ng electrolyte ng dugo, na nagiging sanhi ng pagtagas ng mga selula. Madalas itong nagdudulot ng pananakit ng ulo at nakakasagabal sa paghinga.
Pamamaga
Pipinonaglalaman ng isang sangkap na tinatawag na cucurbitacin. Maaari itong mag-trigger ng hindi pagkatunaw ng pagkain, lalo na sa mga taong may sensitibong digestive system.
Nagdudulot ito ng pamumulaklak. Kung mayroon kang gas sa iyong tiyan kapag kumakain ka ng mga sibuyas, repolyo o broccoli, pagkonsumo ng pipinodapat bawasan din.
Maaaring magdulot ng sinusitis
Kung mayroon kang sinusitis o anumang malalang sakit sa paghinga, pipinoDapat lumayo ka sa. Ang epekto ng paglamig ng gulay na ito ay nagpapalala sa gayong mga kondisyon at humahantong sa mga komplikasyon.
Pipino sa Pagbubuntis
Bagama't ito ay karaniwang itinuturing na ligtas sa panahon ng pagbubuntis, kung labis na natupok, maaaring mangyari ang ilang nakakainis na kondisyon;
– Ang diuretic na katangian ng gulay na ito ay nagpapalitaw ng madalas na pag-ihi.
- PipinoIto ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at samakatuwid ang labis na pagkonsumo ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak. Maaari ka ring makaranas ng paglobo ng tiyan na may pananakit ng tiyan.
Paano mag-imbak ng mga pipino?
Pipinomaaaring iimbak sa refrigerator ng hanggang 1 linggo.
Bilang isang resulta;
Pipino; Ito ay isang nakakapreskong, masustansya at hindi kapani-paniwalang maraming nalalaman na gulay. Ito ay mababa sa calories ngunit maraming mahahalagang bitamina at mineral at mataas na nilalaman ng tubig.
Nagbibigay ito ng maraming benepisyo tulad ng pagbaba ng timbang, balanseng hydration, regular na pagtunaw at pagbaba ng antas ng asukal sa dugo. Botanically ito ay isang prutas, ngunit sa culinary use ito ay itinuturing na isang gulay.
