பழுப்பு அரிசி அல்லது வேறு பழுப்பு அரிசிஇது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது அரிசி கர்னலைச் சுற்றியுள்ள மேலோடுகளை அகற்றுவதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே இது வெள்ளை அரிசியை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
இது குறிப்பிடத்தக்க அளவு புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து வழங்குகிறது. இது மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். மேலும், பழுப்பு அரிசிஇதில் முக்கியமான வைட்டமின்கள் B1, B2, B3, B6, K மற்றும் E உள்ளது.
பிரவுன் ரைஸ் என்றால் என்ன?
அறிவியல் பெயர் "ஒரிசா சாடிவா” சுத்திகரிக்கப்படாதது வெள்ளை அரிசி வடிவம் பழுப்பு அரிசி என அறியப்படுகிறது. இந்த ரகம், நெல் கர்னலின் வெளிப்புற தோலை மட்டும் நீக்கி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தவிடு அடுக்கைப் பாதுகாக்கிறது.
பழுப்பு அரிசி, மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசுஇதில் பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் செலினியம் போன்ற முக்கிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
மேலும், தயாமின் எனப்படும் வைட்டமின் பி1, ரிபோஃப்ளேவின் எனப்படும் வைட்டமின் பி2, நியாசின் இதில் வைட்டமின் பி3, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் உள்ளன.
பழுப்பு அரிசி இது புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இன்றியமையாத முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகிறது.
பழுப்பு அரிசி ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ஒரு கப் பழுப்பு அரிசிn ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பின்வருமாறு:
கலோரிகள்: 216
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 44 கிராம்
ஃபைபர்: 3,5 கிராம்
கொழுப்பு: 1,8 கிராம்
புரதம்: 5 கிராம்
தியாமின் (B1): தினசரி தேவையில் 12%
நியாசின் (B3): தினசரி தேவையில் 15%
பைரிடாக்சின் (B6): தினசரி தேவையில் 14%
பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (B5): தினசரி தேவையில் 6%
இரும்பு: RDI இல் 5%
மக்னீசியம்: RDI இல் 21%
பாஸ்பரஸ்: ஆர்டிஐயில் 16%
துத்தநாகம்: RDI இல் 8%
தாமிரம்: RDI இல் 10%
மாங்கனீசு: RDI இல் 88%
செலினியம்: ஆர்டிஐயில் 27%
இந்த முழு தானியமானது ஃபோலேட், ரிபோஃப்ளேவின் (B2), பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.
கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசி இதில் மாங்கனீசு மிக அதிகமாக உள்ளது. எலும்பு வளர்ச்சி, காயம் குணப்படுத்துதல், தசை சுருக்கம் வளர்சிதை மாற்றம், நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு உட்பட உடலில் பல முக்கியமான செயல்முறைகளுக்கு இந்த சிறிய அறியப்பட்ட தாது முக்கியமானது.
மாங்கனீசு குறைபாடு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, எலும்பு சிதைவு, பலவீனமான வளர்ச்சி மற்றும் குறைவான கருவுறுதல் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
ஒரு கப் அரிசி இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கான தினசரித் தேவை அனைத்தையும் வழங்குகிறது.
பழுப்பு அரிசிவைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதுடன், இது சக்திவாய்ந்த தாவர கலவைகளையும் வழங்குகிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, இதில் ஃபீனால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஒரு வகை.
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம்இது இதய நோய், சில வகையான புற்றுநோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமை உள்ளிட்ட பல சுகாதார நிலைகளுடன் தொடர்புடையது.
பழுப்பு அரிசிஇதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
பழுப்பு அரிசியின் நன்மைகள் என்ன?
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
பழுப்பு அரிசிஉடலில் ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவும் இயற்கையாக நிகழும் கொழுப்புகள் உள்ளன.
முளைத்தது பழுப்பு அரிசி சாறுஅதிக ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் கல்லீரலில் ட்ரைகிளிசரைடு உள்ளடக்கம் அதிகரிப்பதையும் தடுக்கலாம்.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது
பழுப்பு அரிசிஇளஞ்சிவப்பில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இதில் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் உள்ளது, இது ஒரு அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதியாகும், இது நமது செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, குறிப்பாக ஆற்றல் உற்பத்தியின் போது.
இதய நோயைத் தடுக்கிறது
இருதய நோய்கள் உலகளவில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். பிளேக் கட்டமைப்பின் காரணமாக தமனி அடைப்பு, வழக்கமானது பழுப்பு அரிசி நுகர்வு குறைக்க முடியும். இந்த நம்பமுடியாத தானிய, பணக்கார செலினியம் இதயத்தை அதன் உள்ளடக்கத்துடன் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பழுப்பு அரிசி இதன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உடலில் இன்சுலின் வெளியீட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. வழக்கமான ஒரு வேலை பழுப்பு அரிசி நுகர்வு மூலம் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை 60% வரை குறைக்க முடியும் என்று தெரியவந்தது.
பிரவுன் ரைஸ் உங்களை ஸ்லிம் ஆக்குமா?
பழுப்பு அரிசிமாங்கனீசு உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. இது குளுதாதயோன் பெராக்சிடேஸ் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் என்சைமின் செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது. இது உடல் பருமனை எதிர்த்து HDL கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
பழுப்பு அரிசிமார்பக புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் லுகேமியா போன்ற பல்வேறு புற்றுநோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது உதவியாக இருக்கும்.
பழுப்பு அரிசிஇதில் நார்ச்சத்து மற்றும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் புற்றுநோய்க்கு எதிரான சிறந்த ஆயுதமாக அமைகிறது. இங்குள்ள நார்ச்சத்து ஆபத்தான புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நச்சுக்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறது.
பழுப்பு அரிசி மார்பக மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஃபெருலிக் அமிலம், டிரைசின் மற்றும் காஃபிக் அமிலம் போன்ற முக்கியமான பீனால்களும் இதில் உள்ளன. இந்த அரிசி விகாரத்தின் ஆன்டிடூமர் பண்புகளையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்தினர்.
நரம்பியல் சிதைவு சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது
பழுப்பு அரிசி, குறிப்பாக முளைத்த வடிவத்தில், அல்சைமர் நோய் இதில் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகளை தடுக்க உதவுகிறது முளைத்தது பழுப்பு அரிசிதேநீரில் உள்ள அத்தியாவசிய கூறுகள் புரோட்டிலெண்டோபெடிடேஸ் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் நொதியைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
தூக்கமின்மையை தடுக்க உதவுகிறது
இந்த தானியத்தில் ஒரு குழந்தையைப் போல நிம்மதியாக தூங்க உதவும் இனிமையான பண்புகள் உள்ளன.
பழுப்பு அரிசிதூக்க ஹார்மோன் மெலடோனின்தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது நரம்புகளை தளர்த்துகிறது, இது தூக்க சுழற்சியை பலப்படுத்துகிறது.
பித்தப்பைகளைத் தடுக்கிறது
பித்த அமிலங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் பித்தப்பை கற்கள் ஏற்படுகின்றன. பழுப்பு அரிசிதேவதாருவில் காணப்படும் கரையாத நார்ச்சத்து, குடலில் இருந்து சுரக்கும் பித்த அமிலங்களின் அளவைக் குறைத்து, உணவு இயக்கத்தை அதிகரித்து, பித்தப்பைக் கல் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது
பழுப்பு அரிசி, வைட்டமின் டி இதில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது கால்சியத்துடன் சேர்ந்து, எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தேவையான ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து என்று கருதப்படுகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற எலும்பு கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நரம்பு மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
பழுப்பு அரிசிநரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இந்த வகை அரிசியில் காணப்படும் மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் பி போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களின் உதவியுடன் மூளையின் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், மெக்னீசியம் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை சீராக்க உதவுகிறது. இது நரம்பு செல்களில் கால்சியம் திடீரென வெளியேறுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு திடீரென செயல்படுவதைத் தடுக்கிறது. இது தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்த்தி, அதிகப்படியான சுருக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
பழுப்பு அரிசி, இது மூளை தொடர்பான பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது வைட்டமின் ஈ அடிப்படையில் பணக்காரர்.
ஆஸ்துமாவை மேம்படுத்துகிறது
குழந்தை பருவ ஆஸ்துமா உள்ளவர்களின் இந்த நிலைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க பழுப்பு அரிசி அவர்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
மீனுடன் ஆய்வுகள் பழுப்பு அரிசி ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற முழு தானியங்களை உட்கொள்வது அறிகுறிகளை 50% குறைக்கிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கும்
பழுப்பு அரிசிஇது அத்தியாவசிய தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் முக்கியமான பினாலிக் கலவைகளால் நிரம்பியுள்ளது. இது நோயிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகிறது, உடலை ஊட்டமளிக்கிறது, இதனால் நோய்த்தொற்றுகளை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட முடியும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
முளைத்தது பழுப்பு அரிசி அல்லது முளைத்தது பழுப்பு அரிசிபாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பாலூட்டும் பெண்களில் ஆராய்ச்சி சோர்வுமனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை சீர்குலைவுகளில் நேர்மறையான முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தியது.
மன அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
முளைத்தது பழுப்பு அரிசிமன அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது மற்றும் மனநல கோளாறுகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.
ஒரு ஆய்வு, பழுப்பு அரிசிதேநீர், மனகிளிசரின், காபா மற்றும் குளுட்டமைன் போன்ற அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதைக் காட்டுகிறது, அவை கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேலை செய்கின்றன.
குடல் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது
பழுப்பு அரிசிஇதில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சரியான வெளியேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. நார்ச்சத்து இருப்பதால் நீர் குடலுக்குள் இழுக்கப்படுகிறது, இது குடல் இயக்கங்களுக்கு அதிக திரவத்தை சேர்க்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
பழுப்பு அரிசி, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு கேண்டிடா ஈஸ்ட் தொற்று காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது சிறந்த வழி
இந்த வழக்கில், சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உணவில் சேர்க்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை வீக்கத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பழுப்பு அரிசி இதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பு கேண்டிடா வளர்ச்சியை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
இது குழந்தைகளுக்கு முக்கியமான உணவு
எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது பழுப்பு அரிசிகுழந்தைகளுக்கான சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று. குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் கால்சியம், மாங்கனீஸ், செலினியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன.
தோலுக்கு பிரவுன் ரைஸின் நன்மைகள்
கறையற்ற சருமத்தை வழங்குகிறது
பழுப்பு அரிசிஅதன் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் சருமத்தை களங்கமற்றதாக மாற்ற வேலை செய்கின்றன. மேலும், இந்த தானியத்தில் காணப்படும் புரதங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த எக்ஸ்ஃபோலியண்டாக செயல்படுவதாக அறியப்படுகிறது. அவை உயிரணு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, இது ஒரு உயிரோட்டமான மற்றும் கதிரியக்க தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
கறையற்ற தோலைப் பெற, பிரவுன் ரைஸில் செய்யப்பட்ட இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும்;
பொருட்கள்
1/2 கப் பழுப்பு அரிசி
1 கப் தண்ணீர்
1 கிண்ணங்கள்
சுத்தமான பருத்தி பந்துகள்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- அரிசியை சுத்தமான கிண்ணத்தில் போட்டு தண்ணீரில் நனைக்கவும். ஊட்டச்சத்துக்கள் தண்ணீரில் கசியும் வரை சுமார் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
- சுத்தமான பருத்தி உருண்டையை திரவத்தில் நனைத்து, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை சுத்தம் செய்யவும். சில நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- கலவை முற்றிலும் உலர்ந்த வரை சுமார் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். சாதாரண நீரில் கழுவி உலர வைக்கவும்.
- பிரகாசமான பிரகாசத்தைப் பெற தினமும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
இந்த முறை ஒரு திறமையான டோனராக வேலை செய்யும், இது அனைத்து புலப்படும் குறைபாடுகளையும் குறைக்க உதவுகிறது.
முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது
புரதம் நிறைந்தது பழுப்பு அரிசிசேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்கிறது, சுருக்கங்கள், தொய்வு தோல் மற்றும் மெல்லிய கோடுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
ஏற்ற இறக்கமான இரத்த சர்க்கரை அளவு மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது வயதான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். பழுப்பு அரிசிதேநீரில் காணப்படும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும்.
தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது
பழுப்பு அரிசிசெலினியம் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது. இதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய முகமூடியின் விளக்கம் பின்வருமாறு:
பொருட்கள்
பழுப்பு அரிசி 2 தேக்கரண்டி
1 தேக்கரண்டி வெற்று தயிர்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- இந்த முகமூடியை உருவாக்க, முதலில் பழுப்பு அரிசி நன்றாக இருக்கும் வரை அரைக்கவும்.
- அரை தேக்கரண்டி அரைத்த அரிசியுடன் ஒரு தேக்கரண்டி வெற்று தயிரைக் கலக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் புதிதாக கழுவிய முகத்தில் தடவவும்.
- சுமார் 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
முகப்பரு சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
பழுப்பு அரிசிஇது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இது சருமத்தை கறைகள் மற்றும் முகப்பரு வெடிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
வெள்ளை அரிசியைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் இன்சுலின், சருமத்தில் செபம் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. சருமத்தில் அதிகப்படியான சருமம் முகப்பருவை உண்டாக்கும். பழுப்பு அரிசி இந்த சிக்கலை திறம்பட தவிர்க்கிறது.
இது தீக்காயங்களை ஆற்றுகிறது மற்றும் முகப்பருவைச் சுற்றியுள்ள சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய முறை பின்வருமாறு;
பொருட்கள்
பழுப்பு அரிசி தண்ணீர் 2 தேக்கரண்டி
பருத்தி பந்துகள்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- உங்கள் முகத்தை நன்கு சுத்தம் செய்யவும். ஒரு பருத்தி உருண்டையை அரிசி நீரில் ஊறவைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அது உலர்த்தும் வரை காத்திருங்கள். இது சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- முகப்பரு இல்லாத சருமத்தைப் பெற இந்த முறையை மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை செய்யவும்.
ஒரு சுத்தமான துணி பழுப்பு அரிசி தண்ணீர்அதில் மூழ்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக தட்டவும். ஐந்து நிமிடங்களுக்கு செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், அதை உலர விடவும். 10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
தடிப்புகள் மற்றும் வெயிலைத் தணிக்கும்
பழுப்பு அரிசிஇது அதிக அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தடிப்புகள் மற்றும் சூரிய ஒளியைக் குணப்படுத்தும். இது தோல் விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் எந்த வடுவையும் தடுக்கிறது.
முடிக்கு பிரவுன் ரைஸின் நன்மைகள்
சேதமடைந்த முடியை குணப்படுத்துகிறது
முடி ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு பல தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. பழுப்பு அரிசி கள்இது பசியுள்ள தோல் மற்றும் வேர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, அவற்றை உடைப்பதைத் தடுக்கிறது, இதனால் முடி உதிர்தலுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது.
அவை செல் வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் புரதங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை சேதமடைந்த முடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த மூலப்பொருளாக அமைகின்றன. சேதமடைந்த முடியைத் தடுக்க பழுப்பு அரிசியைப் பயன்படுத்தி ஒரு மாஸ்க் செய்முறை இங்கே உள்ளது;
பொருட்கள்
பழுப்பு அரிசி 3-4 தேக்கரண்டி
1 முட்டை
1 கப் தண்ணீர்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– அரைத்த அரிசியை முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் கலந்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை சிறிது நுரை வரும்படி கிளறவும்.
- கலவையை முடிக்கு தடவவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் கழித்து துவைக்கவும். இது முடியை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் நீக்குகிறது.
- சேதமடைந்த முடிக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
இயற்கையான கண்டிஷனராக செயல்படுகிறது
பழுப்பு அரிசிஇது ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் மாவுச்சத்து ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இது முடியை மெல்லியதாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்ற உதவும். உங்கள் சொந்த இயற்கை கண்டிஷனரை உருவாக்க கீழே உள்ள செயல்முறையைப் பின்பற்றவும்:
பொருட்கள்
1 கப் பழுப்பு அரிசி தண்ணீர்
3-4 சொட்டு ரோஸ்மேரி/ஜெரனியம்/லாவெண்டர் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு ஏதேனும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ஒரு கோப்பை பழுப்பு அரிசி தண்ணீர்அதில் சில துளிகள் நல்லெண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- ஷாம்பு செய்த பிறகு, இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவவும்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை காத்திருந்து, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
- ஒவ்வொரு குளியலுக்கும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
பழுப்பு அரிசிபொடுகைக் குறைக்கும் செலினியம் என்ற தாதுப்பொருள் இதில் அதிகம் உள்ளது. அதன் வழக்கமான பயன்பாடு ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட அரிசி நீரில் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இந்த செயல்முறை உங்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு சரியான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்யும்.
பிரவுன் ரைஸ் தீங்கு விளைவிப்பதா?
புறக்கணிக்கப்பட்டால் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். பழுப்பு அரிசி பல பக்க விளைவுகள் மற்றும் உடல்நலக் கேடுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்
சிலருக்கு, குறிப்பாக சோயா, நட்டு மற்றும் பசையம் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு பழுப்பு அரிசி ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
ஆறு நாட்களுக்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சமைக்கப்படுகிறது பழுப்பு அரிசி அதை மறைக்காதே. காலப்போக்கில், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூழல் சில நுண்ணுயிரிகளுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக செயல்படுகிறது.
பெரிய அளவில், இதில் அதிக அளவு ஆர்சனிக் உள்ளது, இது உறுப்பு செயலிழப்பு, திசு சேதம் மற்றும் இறுதியில் மரணத்தை ஏற்படுத்தும். பழுப்பு அரிசி அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்களுக்கு பழுப்பு அரிசி பிடிக்குமா? அரிசியைத் தவிர பழுப்பு அரிசியை எங்கு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
