Creatinine ni nini, inafanya nini? Jinsi ya kupunguza urefu wa creatinine?

kretinizinazozalishwa na kuhifadhiwa na ini kretini Ni bidhaa ya taka ya kemikali ya asidi ya amino inayoitwa

Viwango vya Creatinine Ni kiashiria cha kimetaboliki ya kawaida ya misuli. Kawaida huingia kwenye damu baada ya kutengana. Figo huiondoa kutoka kwa damu kabla ya kuacha mwili kwenye mkojo. Utaratibu huu wote ni wa kawaida katika mwili wetu. kretini kuwajibika kwa kudumisha viwango vyake.

Viwango vya kawaida mara nyingi hutofautiana kwa ukubwa tofauti wa mwili na misuli ya misuli. kawaida kwa wanaume kiwango cha creatinine Ni kati ya 0.6 na 1.2 mg/dl wakati kwa wanawake ni kati ya 0.5 na 1.1 mg/dl.

Ngazi ya chini au ya juu kuliko hii inaweza kuwa dalili kwamba misuli ni kuzorota. Viwango vya chini pia ni dalili ya kupoteza kwa misuli ya misuli, ambayo inaweza kutokea kwa sababu mbalimbali. 

katika makala "creatinine ni ya juu na ya chini", "creatinine ya chini inamaanisha nini", "ni sababu gani za creatinine ya juu na ya chini", "dalili za kreatini ya juu na ya chini", "creatinine inapaswa kuwa kiasi gani" maswali yatashughulikiwa.

Chati ya Kiwango cha Creatinine

katika miili yetu viwango vya creatinine mara nyingi inategemea wingi wa misuli, jinsia, umri na mambo mengine ya afya. Kawaida hupimwa kwa miligramu kwa desilita.

Wazee ni chini kuliko watu wazima wa kawaida na bodybuilders ni ya juu kuliko watu wazima wengi kretini ina viwango. Hii ni kwa sababu watu wazee wana misuli kidogo, wakati bodybuilders wana misuli zaidi kuliko watu wengi wa kawaida.

Nini Husababisha Chini ya Creatinine, Dalili zake ni zipi?

creatinine ya chiniIshara na dalili za ugonjwa kawaida huhusishwa na hali ya msingi ya matibabu:

Magonjwa ya misuli kama vile dystrophy ya misuli, ambayo inaweza kusababisha dalili kama vile udhaifu wa misuli, misuli ngumu, maumivu na kupungua kwa mwendo.

Magonjwa ya ini au kazi mbaya ya ini pia huingilia kati uzalishaji wa creatine creatinine ya chini viwango vinaweza kusababisha. Hii inaweza kusababisha dalili kama vile homa ya manjano, uvimbe tumboni na maumivu, uvimbe, na kinyesi chenye rangi ya lami/damu.

- Viwango vya chini vinaweza kutokea kwa sababu ya upotezaji wa maji (upungufu wa maji) kutoka kwa mwili. Hii inaweza kusababishwa na unywaji wa maji kupita kiasi, ujauzito, au hata dawa fulani.

Kama matokeo ya kuvunjika kwa tishu za misuli kretini inazalishwa. Kwa hiyo, viwango vya chini vya taka hii ya kemikali ni dalili ya molekuli ya chini ya misuli. Utapiamlo na lishe ya chini ya protini ni baadhi ya sababu za kawaida za misuli ya chini.

kretini inaweza kutumia vipimo vingi vya uchunguzi ili kuamua kiwango cha

Je! Creatinine ya Chini Inagunduliwaje?

Moja ya chaguzi za kuamua hili ni mtihani ambao unaweza kusaidia kupima viwango vyake katika damu. mtihani wa serum creatinineni Chaguo jingine ni kutumia mtihani wa mkojo. mtihani wa mkojo wa creatinined.

Viwango vya chini vinaweza kuhitaji uchunguzi zaidi wa uchunguzi ili kuondoa ugonjwa wa misuli (ikiwa ipo). Biopsy ya misuli au mtihani wa kimeng'enya cha misuli unaweza kufanywa ili kuangalia uharibifu wa misuli.

Matibabu ya Chini ya Creatinine

Ikiwa una ugonjwa wa msingi wa misuli, matibabu yako yatazingatia kupambana na hali hiyo na kupunguza dalili. Baadhi ya chaguzi kwa ajili ya kutibu magonjwa ya misuli ni pamoja na kuchukua corticosteroids, ambayo inaweza kusaidia kuimarisha misuli, au matibabu ya kuboresha ubora wa maisha iliyobaki.

unaosababishwa na ujauzito viwango vya chini vya creatinine kawaida hurudi kwa kawaida baada ya kujifungua.

Isipokuwa viwango vya chini vinasababishwa na ugonjwa wa msingi wa misuli, matibabu yanaweza kuwa ya lazima.

Creatinine ya Chini na Lishe

Unahitaji kula vyakula vyenye protini nyingi kama vile nyama konda, dagaa, maziwa, jibini, mtindi, jibini la Cottage, na soya. Wala mboga wana uwezekano mkubwa wa kuwa na upungufu wa protini. Ili kulipa fidia kwa hili, vyanzo mbadala vya protini vinapaswa kutumiwa. Epuka pombe kwani inaweza kuongeza kasi ya upotezaji wa misuli.

Unaweza pia kufanya mazoezi ya kujenga misuli ili kuboresha misa yako ya misuli.

Jinsi ya Kuzuia Creatinine Chini?

- Kula lishe yenye afya, ikijumuisha virutubishi muhimu kama vile vitamini D.

- Fanya mazoezi mara kwa mara.

- Pata usingizi wa kutosha.

- Usipunguze ulaji wako wa wanga.

- Punguza unywaji wa pombe.

- Kunywa maji ya kutosha kuzuia upungufu wa maji mwilini.

Hasa isipokuwa inasababishwa na shida ya kimsingi ya kiafya, creatinine ya chiniKurudia kwa kawaida ni rahisi. Hata hivyo, ikiwa husababishwa na ugonjwa wa misuli ya msingi, ni muhimu kufuata matibabu iliyotolewa na daktari.

Urefu wa Creatinine ni nini?

Ikiwa utendaji wa figo umeingiliwa au kuharibika kwa hali yoyote, viwango vya creatinineKupanda kunaweza kusababisha hii.

Ugonjwa wa figo sugu au kuwa na creatinine ya juuBaadhi ya sababu za kawaida za

- Ugonjwa wa kisukari

- Shinikizo la damu

- maambukizo ya mfumo wa mkojo

- Maambukizi ya figo

- kuzorota kwa misuli isiyo ya kawaida kutoka kwa rhabdomyolysis

- Dawa kama vile cimetidine

-Kula nyama kwa wingi

Je! ni Dalili za Creatinine ya Juu?

creatinine ya juu ya damu viwango na dalili za kushindwa kwa figo mara nyingi hutofautiana sana na huenda havihusiani. Ingawa baadhi ya watu wanaweza kuwa na ugonjwa mbaya wa figo bila dalili zozote, wengine wana dalili zifuatazo;

- Kuvimba au uvimbe

- upungufu wa kupumua

- upungufu wa maji mwilini

- Uchovu

- Kichefuchefu na kutapika

- Kufifia kwa fahamu, kuchanganyikiwa

Je, Creatinine ya Juu Inatambuliwaje?

Ikiwa matokeo ya mtihani wa damu yanaonyesha kuwa una viwango vya juu, unaweza kufanyiwa vipimo vifuatavyo:

Jaribio la Nitrojeni ya Urea ya Damu (BUN)

Kipimo hiki hukagua utendaji kazi wa figo kwa kupima kiasi cha nitrojeni ya urea katika damu. Nitrojeni ya urea nyingi au kidogo sana mara nyingi huonyesha matatizo ya figo.

Jaribio la Paneli ya Kimetaboliki ya Msingi (BMP)

Huu ni mchanganyiko wa vipimo vinavyotathmini kazi muhimu za mwili.

Jaribio la Paneli Kamili ya Kimetaboliki (CMP)

Kipimo hiki ni jopo la mfululizo la vipimo 14 vinavyompa daktari taarifa muhimu kuhusu afya ya figo, ini, elektroliti, na usawa wa asidi/msingi.

Jinsi ya Kupunguza Creatinine kwa Kawaida

Siki ya Apple

Ongeza kijiko moja cha siki ya apple cider kwenye glasi ya maji ya joto na kuchanganya vizuri. Ongeza asali kwenye suluhisho hili na utumie kila siku. Kunywa suluhisho hili mara moja kwa siku, ikiwezekana kwa chakula cha juu cha carb.

Siki ya Apple cider Ina asidi ya asetiki, ambayo mara nyingi hutumiwa kufuta mawe ya figo. Mali yake ya antimicrobial husaidia kuzuia maambukizi ya bakteria na viwango vya creatinine katika damuinazuia kuongezeka.

Mdalasini

Ongeza unga wa mdalasini kwa kinywaji chochote cha moto au chakula na utumie. Unapaswa kufanya hivyo mara moja kwa siku.

Mdalasini, Ni diuretiki ya asili ambayo husaidia kuongeza uwezo wa kuchuja wa figo na kwa sababu hiyo pato la figo. Hii, viwango vya creatinineInasaidia kuiweka chini ya udhibiti.

Tahadhari!!!

Usitumie zaidi ya kiwango kilichowekwa cha unga wa mdalasini kwani inaweza kuwa na athari mbaya kwenye figo zako.

Pineapple

Kula mananasi safi angalau mara moja kwa siku. Mbali na kupungua kwa sodiamu, mananasi Ni chanzo kikubwa cha nyuzinyuzi na vitamini C na haina mafuta, ambayo viwango vya creatininehusaidia kuipunguza.

Chai ya kijani

Loweka mfuko wa chai ya kijani kwenye glasi ya maji ya moto kwa takriban dakika 10. Wacha ipoe kwa muda kisha ongeza asali. Unapaswa kunywa chai ya kijani mara 2 hadi 3 kwa siku.

Chai ya kijani ni antioxidant ya asili na ina mali ya diuretiki. huyu yeye creatinine ya juu inafanya kuwa moja ya njia bora na rahisi ya kupunguza viwango.

Mali ya diuretic ya chai ya kijani husaidia kuboresha uwezo wa kuchuja wa figo na huongeza pato la mkojo.

vitunguu

Tafuna vitunguu kila siku. Vinginevyo, unaweza kuongeza vitunguu iliyokatwa kwenye saladi na vyakula vingine. Unapaswa kufanya hivyo mara 1 hadi 2 kwa siku.

vitunguu, viwango vya juu vya creatinine katika damu Ni mimea ambayo inaweza kusaidia kupunguza. Ni antioxidant asilia na pia husaidia kuondoa taka zenye sumu mwilini na kwa upande wake kreatini ya damu Inafanya kama diuretiki ambayo hupunguza viwango vya damu. 

Tangawizi

Ongeza tangawizi kidogo kwenye glasi ya maji ya moto na uiruhusu isimame kwa angalau dakika 10. Ongeza asali na kula mara moja. Unapaswa kunywa chai ya tangawizi mara tatu kwa siku kwa faida bora.

Tangawizikulinda figo kutokana na uharibifu na kuumia na creatinine ya juu Ina misombo kama vile flavonoids na ethanol, ambayo inaonyesha mali ya antioxidant na ya kupinga uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza viwango vya damu. Kwa kuongeza, tangawizi pia ni diuretic na inaboresha uwezo wa kuchuja wa figo.

Juisi ya Cranberry

Kunywa glasi ya wastani ya juisi ya cranberry kila siku. Fanya hivi mara moja kwa siku.

Cranberries ni chanzo kikubwa cha antioxidants na ina mali ya diuretiki ambayo inaweza kusaidia kuboresha afya ya figo kwa kawaida.

Pia ina kiwanja kinachoitwa quinic acid, ambayo hulinda figo kutokana na malezi ya mawe. Tabia hizi za juisi ya cranberry viwango vya creatininePia husaidia kupunguza

Maji ya nazi

Kunywa glasi ya maji ya nazi. Unapaswa kunywa hii kila siku.

maji ya nazi, kiwango cha creatinineNi chanzo kikubwa cha antioxidants mbalimbali, kama vile vitamini C, ambayo inaweza kupunguza shinikizo la damu na kuweka figo kuwa na afya. Maji ya nazi pia hufanya kama diuretiki na huongeza pato la mkojo na kuboresha uwezo wa kuchuja wa figo.

Tahadhari!!!

Epuka kutumia maji mengi ya nazi kwani yanaweza kuathiri figo.

machungwa

Kunywa glasi ya juisi ya machungwa mara moja kwa siku. machungwaNi chanzo kikubwa cha vitamini C, ambayo ina mali ya antioxidant ambayo inaweza kuboresha afya ya figo.

Inaongeza viwango vya citrate katika mkojo na kuzuia malezi ya mawe ya figo. Hii pia viwango vya creatinine katika damuhuizuia kuinuka.

Tahadhari!!!

Usitumie juisi ya machungwa kwa wingi kwani inaweza kuongeza kiwango cha potasiamu mwilini kwani hii inaweza kudhuru figo.

mafuta

Ongeza kijiko cha mafuta kwa saladi au pasta. Fanya hivi mara moja kwa siku.

mafutainaonyesha shughuli za kupambana na urolitiki ambazo zinaweza kusaidia kuzuia malezi ya mawe kwenye figo. Pia husaidia kudumisha afya na utendaji kazi wa figo na creatinine ya juu katika damu Ina mali ya antioxidant ambayo husaidia kupunguza viwango vya damu.

apples

Kula apple kila siku. Unaweza pia kunywa juisi safi ya apple.

applesNi chanzo kikubwa cha nyuzinyuzi na ina antioxidant inayoitwa quercetin, ambayo ni ya manufaa kwa afya na kinga kwa ujumla. Uwezo huu wa antioxidant wa apple hufanya kuwa mzuri kwa magonjwa ya figo na viwango vya juu vya creatinine hufanya dawa nzuri.

carbonate

Ongeza kijiko cha nusu cha soda ya kuoka kwenye glasi ya maji ya joto na kuchanganya vizuri. Kwa hiari, unaweza pia kuongeza limao. Kunywa hii mara moja kwa siku.

carbonateAsili yake muhimu ni kuboresha kazi ya figo na viwango vya creatininehusaidia kuipunguza.

Chai ya Chamomile

Ongeza mimea ya chamomile kwenye glasi ya maji ya moto. Wacha iwe pombe kwa angalau dakika 10. Chuja, ongeza asali na unywe. Chai ya Chamomile imelewa mara 3-4 kwa siku.

utafiti, chai ya chamomile kunywa, viwango vya juu vya creatinineAmethibitisha kuwa anaweza kuishusha. Hii ni kwa sababu ya mali yake ya antioxidant na diuretic kali.

Mapera

Unaweza kula mapera mara moja kwa siku. Mapera, huonyesha mali ya kinga ya figo na kwa hiyo viwango vya creatinine katika damuInaweza kutumika kupunguza viwango vya sukari ya damu na kudhibiti viwango vya sukari ya damu mwilini.

Hii ni kwa sababu guava ina asidi ya phenolic na flavonoids ambayo huonyesha sifa za kuzuia oksijeni na kupambana na uchochezi ambazo zinaweza kulinda figo kutokana na uharibifu.

Guava pia ni viwango vya juu vya creatininePia hupunguza hatari ya shinikizo la damu, dalili nyingine ya ugonjwa wa kisukari.

vitunguu

Kula vitunguu kila siku. vitunguuni antioxidant ya asili ambayo inaweza kusaidia kuboresha kazi ya figo. Pia ina PGA prostaglandin, ambayo inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.

Vitunguu pia hufanya kama diuretic kali na creatinine ya juu Ina vitamini C, ambayo inaweza kusaidia katika kupunguza viwango vya damu na kurejesha utendaji wa figo.

Parsley

Ongeza wachache wa parsley kwa maji. Kuleta hii kwa chemsha katika sufuria na kupika kwa dakika 5. Chuja na acha chai ya parsley ipoe kidogo. Unaweza kunywa vikombe 2 vya chai ya parsley kwa siku.

Parsley, Ni chanzo kikubwa cha vitamini C na K ambayo hutoa faida za antioxidant. Hii husaidia kusafisha damu na pia kuboresha utendaji wa figo.

Chai ya parsley pia hufanya kama diuretiki asilia na husaidia kuboresha uwezo wa kuchuja wa figo na creatinine ya juu katika damu Inaweza kusaidia kupunguza viwango vyako.

vitamini

vitamini C, viwango vya juu vya creatinineNi moja ya vitamini muhimu ambayo inaweza kusaidia kupunguza Hii ni hasa kutokana na mali yake ya antioxidant ambayo husaidia katika detoxification ya figo.

kutokana na kisukari kretini kudhibiti viwango vya sukari ya damu ikiwa viwango vyako viko juu Vitamini B7 (biotin) Unaweza kuongeza ulaji wako.

Wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa figo Vitamini D viwango ni vya chini na nyongeza inaweza kuwa na manufaa.

Citrus, pilipili ya kijani, cauliflower, nafaka, mahindi, jibini, yai ya yai, ngano ya ngano, nk. Unaweza kuongeza ulaji wako wa vitamini hivi kwa kula vyakula kama vile

Je, ni Madhara gani ya Creatinine ya Juu?

creatinine ya juu ya damu inaweza kusababisha hatari zifuatazo:

- Husababisha uharibifu zaidi kwenye figo.

- Huongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa.

- Husababisha matatizo ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na mfumo wa upumuaji.

- Husababisha matatizo katika mfumo wa neva.