Chai ya Chamomile ni nzuri kwa nini, inatengenezwaje? Faida na Madhara

chai ya chamomileNi kinywaji maarufu ambacho hutoa faida nyingi za kiafya.

Chamomile ni mimea inayotokana na maua ya mmea wa "Asteraceae". Imetumika kwa karne nyingi kama dawa ya asili kwa shida fulani za kiafya.

chai ya chamomile kufanya Kwa hili, maua ya mmea hukaushwa na kisha kuingizwa katika maji ya moto. watu wengi chai ya chamomileAnaifikiria kama mbadala isiyo na kafeini kwa chai nyeusi au kijani na hutumia kwa sababu hii.

chai ya chamomileIna antioxidants ambayo inaweza kuwa na jukumu katika kupunguza hatari ya magonjwa mbalimbali kama vile ugonjwa wa moyo na saratani. Pia ina mali ambayo inaweza kusaidia usingizi na digestion.

katika makala "Chai ya chamomile ni nzuri kwa nini", "jinsi ya kuandaa chai ya chamomile", "ni mali gani na madhara ya chai ya chamomile", "ni madhara gani ya chai ya chamomile", "ni faida gani za chai ya chamomile kwa nywele na ngozi”? Unaweza kupata majibu ya maswali kama vile:

Thamani ya Lishe ya Chai ya Chamomile

Je, ni faida gani za Chai ya Chamomile?

Inaboresha ubora wa usingizi

Chamomile ina mali ya kipekee ambayo inaweza kuboresha ubora wa usingizi.

Chamomile ina "apigenin," antioxidant ambayo hufunga kwa vipokezi fulani katika ubongo vinavyosababisha usingizi.

Katika utafiti mmoja, zaidi ya wiki mbili chai ya chamomile wanawake baada ya kujifungua wanaokunywa pombe chai ya chamomile Waliripoti ubora bora wa usingizi ikilinganishwa na kundi lisilo la kunywa.

Pia mara nyingi haihusiani na matatizo ya usingizi. huzuni walipata dalili. 

Inaboresha afya ya mmeng'enyo wa chakula

Digestion sahihi ni muhimu sana kwa afya ya jumla. Kiasi kidogo cha utafiti wa wanyama kinaonyesha kwamba chamomile inaweza kuwa na ufanisi katika kukuza digestion bora, kupunguza hatari ya hali fulani za utumbo.

Tafiti nyingi zimegundua kuwa dondoo ya chamomile ina uwezo wa kulinda dhidi ya kuhara kwa panya. Hii inadhaniwa kutokana na mali ya kupinga uchochezi ya chamomile.

Utafiti mwingine wa panya uligundua kuwa chamomile husaidia kuzuia vidonda vya tumbo kwani inapunguza asidi ya tumbo na inaweza kuzuia ukuaji wa bakteria wanaochangia ukuaji wa vidonda.

kunywa chai ya chamomileIna mali ya kutuliza tumbo. Imekuwa ya jadi kutumika kutibu magonjwa mbalimbali ya utumbo, ikiwa ni pamoja na kichefuchefu na gesi.

Hutoa kinga dhidi ya aina fulani za saratani

chai ya chamomileAntioxidants huhusishwa na matukio ya aina fulani za saratani.

Chamomile ina apigenin, ambayo ni antioxidant. Katika tafiti za bomba, imebainika kuwa apigenin hupambana na seli za saratani, hasa matiti, mfumo wa usagaji chakula, ngozi, tezi dume na seli za saratani ya uterasi.

Aidha, katika utafiti wa watu 537, mara 2-6 kwa wiki chai ya chamomile wale wanaokunywa, chai ya chamomile Kiwango cha kupata saratani ya tezi kwa wasiovuta sigara ni cha chini sana.

Hutoa udhibiti wa sukari ya damu

kunywa chai ya chamomile Husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Tabia zake za kupinga uchochezi zinaweza kuzuia uharibifu wa seli za kongosho, ambayo hutokea wakati viwango vya sukari ya damu vimeinuliwa kwa muda mrefu.

Afya ya kongosho ni muhimu sana kwa sababu inazalisha insulini, homoni inayohusika na uchukuaji wa sukari ya damu.

Katika utafiti wa watu 64 wenye ugonjwa wa kisukari, kwa muda wa wiki nane chai ya chamomileViwango vya wastani vya sukari ya damu vya wale wanaotumia maji kila siku vilionekana kuwa chini sana kuliko wale waliotumia maji.

Aidha, tafiti kadhaa za wanyama chai ya chamomileUtafiti huu unapendekeza kuwa sage inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu haraka na inaweza kuwa muhimu kwa kuzuia kuongezeka kwa sukari ya damu baada ya kula.

chai ya chamomileUshahidi mwingi wa jukumu la lilac katika udhibiti wa sukari ya damu ni msingi wa matokeo ya tafiti zisizo za kibinadamu. Walakini, matokeo yanaahidi, kwani udhibiti wa sukari ya damu ni jambo muhimu katika kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari.

Inaboresha afya ya moyo

chai ya chamomileFlavones, aina ya antioxidant, ni nyingi. Flavones zimechunguzwa kwa uwezo wao wa kupunguza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol, ambazo ni alama muhimu za hatari ya ugonjwa wa moyo.

Utafiti juu ya wagonjwa 64 wa kisukari, chai ya chamomileIligundua kuwa wale waliokunywa maji na milo walikuwa na uboreshaji mkubwa katika jumla ya cholesterol, triglyceride, na viwango vya "mbaya" vya LDL vya cholesterol ikilinganishwa na wale waliokunywa maji.

Inaweza kuboresha hali kama vile kuhara na colic

Kuhara na colic ni shida kwa watoto na wazazi. Katika utafiti mmoja, watoto 68 walio na colic walitibiwa na licorice, vervain, fennel, na mint. chai ya chamomile Alipewa.

Baada ya wiki moja ya matibabu, takriban 57% ya watoto wachanga walipata uboreshaji katika colic ikilinganishwa na 26% katika kundi la kutibiwa kwa placebo.

Katika utafiti mwingine, watoto 5 wenye umri wa miaka 5.5-79 na kuhara walitibiwa kwa siku tatu. pectin ya apple na dondoo la chamomile liliandaliwa. Kuhara kwa watoto waliotibiwa na pectin-chamomile kumalizika mapema kuliko wenzao waliotibiwa na placebo.

Chamomile ni jadi kutumika kutibu matatizo ya tumbo, bloating, vidonda na dyspepsia. chai ya chamomile Inaweza pia kutuliza mkazo wa misuli ya tumbo na kuzuia shughuli nyingi.

Inapunguza na kuzuia osteoporosis

Osteoporosis ni upotezaji unaoendelea wa wiani wa mfupa. Hasara hii huongeza hatari ya kuvunjika kwa mifupa na mkao wa hunched. Ingawa mtu yeyote anaweza kupata ugonjwa wa osteoporosis, ni kawaida zaidi kati ya wanawake wa postmenopausal. Tabia hii inatokana na athari za estrojeni.

Katika utafiti wa 2004, chai ya chamomileimeonekana kuwa na athari za antiestrogenic. Pia husaidia kuongeza wiani wa mfupa.

Huondoa maumivu ya hedhi na tumbo

chai ya chamomileIna antioxidants na misombo ya kemikali ambayo inaweza kufungua mishipa ya damu na kupunguza uvimbe katika sehemu nyingi za mwili.

Sifa hizi za kuzuia uchochezi mara nyingi huwajibika kwa kuondoa dalili zinazohusiana na uvimbe kama vile mkazo wa misuli, kichefuchefu, na maumivu ya viungo. Kunywa chai hii ya mimea kila siku ni njia ya asili ya kutibu maumivu ya hedhi na misuli.

Huimarisha kinga

chai ya chamomileSifa zake za kiafya za dawa hufanya iwe na ufanisi katika kutibu dalili zinazohusiana na mafua ya tumbo na virusi vingine vinavyofanana.

Harufu kali ya maua ya chamomile inaweza kufuta dhambi, wakati mali zao za antibacterial zinaweza pia aromatherapyNi kamili kwa kuondoa bakteria hatari kutoka kwa mfumo wakati inatumiwa Ikiwa imechukuliwa wakati wa moto, inaweza pia kutibu koo. 

Faida za chai ya chamomile kwa ngozi na nywele

Dandruff juu ya kichwa ni ishara ya afya mbaya ya kichwa na kunywa chai ya mitishamba inaweza kusaidia kwa urahisi kuiondoa.

chai ya chamomileMchanganyiko wake wa kuzuia uchochezi huboresha afya ya ngozi ya kichwa kwa kupunguza kuwasha, kupunguza uwekundu na ukavu ambao husababisha mba.

Mali ya kupambana na uchochezi ya chamomile, eczema, chunusi, psoriasis na ni bora katika kutibu magonjwa mbalimbali ya ngozi kama vile mizinga.

Pia imeripotiwa kuwa upakaji wa vipodozi kama vile krimu za chamomile, losheni, mafuta ya macho na sabuni kwenye ngozi inaweza kuwa na unyevu na kusaidia kupunguza kuvimba kwa ngozi.

Huondoa wasiwasi na unyogovu

Kuna ushahidi fulani kwamba chamomile inaweza kupunguza ukali wa wasiwasi na unyogovu, lakini hii inategemea sana kuitumia kama aromatherapy.

Jinsi ya kutengeneza chai ya chamomile?

Chai ya Chamomile-Lemon-Asali

vifaa

• Vijiko 2 vya maua kavu ya chamomile au maua safi ya chamomile
• Vikombe 1-2 vya maji ya moto
• Kijiko 1 cha maji ya limao au kipande cha limao
• Vijiko 2 vya asali au sukari (hiari)

maandalizi

- Ongeza maua ya chamomile kavu kwenye maji ya moto. Unaweza pia kutumia mifuko ya chai ya chamomile iliyopangwa tayari kwa hatua hii.

- Wacha iwe pombe kwa dakika 2 hadi 3.

- Chuja kwenye glasi. (Sio lazima ikiwa unatumia mfuko wa chai.) Unaweza kuongeza limao na asali kulingana na ladha yako (hiari).

- Kutumikia moto!

Madhara ya Chai ya Chamomile

kunywa chai ya chamomile Kwa ujumla ni salama kwa watu wengi. Lakini kama chai nyingi za mitishamba, chai ya chamomile Inaweza pia kuonyesha baadhi ya hatari na madhara wakati umelewa kupita kiasi.

Usinywe chai hii ya mitishamba ikiwa una mzio wa chamomile, dandelion, au mwanachama yeyote wa familia ya Asteraceae au Compositae.

Ikiwa unapata upele wa ngozi, shida ya kupumua au hypersensitivity, acha kutumia chai na wasiliana na daktari.

Aidha, bidhaa za vipodozi zilizo na chamomile zinaweza kusababisha usumbufu wakati wa kuwasiliana moja kwa moja na macho. Hii inaweza kusababisha conjunctivitis, ambayo ni kuvimba kwa kitambaa cha jicho.

Wanawake wajawazito wanashauriwa kuepuka chai ya mitishamba kwa sababu mimea kadhaa, kama vile chamomile, inaweza kuwa na mali ya kusisimua ya uterasi, na kusababisha leba ya mapema na matatizo mengine.

Chamomile inaweza kuwa na mali ya kupunguza damu. Usinywe chai hii ikiwa tayari unachukua dawa za kupunguza damu.

Pamoja na hili, chai ya chamomileBado hakuna ripoti za madhara ya kutishia maisha au sumu inayohusishwa na kumeza

Matokeo yake;

chai ya chamomile Ni kinywaji chenye afya. Ina faida kadhaa za afya, ikiwa ni pamoja na baadhi ya antioxidants yenye nguvu na kupunguza hatari ya saratani na ugonjwa wa moyo.

chai ya chamomile Ingawa utafiti juu ya

chai ya chamomile Tafiti nyingi za Tena, kunywa chai ya chamomile ni salama.