Mbegu za bangi, mmea wa bangisativa ya bangini mbegu za. Ni ya aina sawa na bangi. lakini mbegu za bangiina kiasi kidogo cha kiwanja THC, ambayo husababisha madhara ya madawa ya kulevya ya bangi.
Mbegu za bangi Ni lishe sana na imejaa mafuta yenye afya, protini na madini mbalimbali.
Mbegu ya Bangi ni nini?
Mbegu za bangi, mmea wa bangi au “Sativa ya bangi” ni mbegu.Kitaalam ni nati, lakini inaitwa mbegu.
mmea wa bangiKila sehemu ya mbegu hutoa misombo tofauti, na mbegu sio tofauti.
Ina mbegu za katani, mafuta ya mbegu ya katani, dondoo ya katani, mafuta ya CBD, na zaidi.
KataniKwa kweli, ni moja ya bidhaa za viwandani zinazotumiwa sana ulimwenguni. Inatumika kwa madhumuni ya viwanda kutokana na nyuzi zake za asili za kudumu na maudhui ya virutubisho.
Katani mafutaInafanywa kwa kushinikiza mbegu za katani. Tofauti na mafuta ya CBD, ambayo hutumiwa kutibu maumivu na shida, mbegu za bangini bidhaa inayozalishwa kibiashara ambayo haina bangi.
Thamani ya Lishe ya Katani
kitaalam aina ya nati mbegu za bangi Ni lishe sana.Ina mafuta zaidi ya 30%. Ni tajiri sana katika asidi mbili za mafuta, asidi linoleic (omega 6) na asidi ya alpha-linolenic (omega 3).
Mbegu hii pia ina asidi ya gamma-linolenic, ambayo imehusishwa na faida kadhaa za kiafya.
Mbegu za bangiNi chanzo bora cha protini, kwani zaidi ya 25% ya jumla ya kalori hutoka kwa protini ya hali ya juu.
Mbegu za bangiPia ni chanzo bora cha madini kama vile vitamini E, fosforasi, potasiamu, sodiamu, magnesiamu, salfa, kalsiamu, chuma na zinki.
Mbegu za bangi Inaweza kuliwa mbichi, kupikwa au kuoka. Mafuta ya mbegu ya katani pia yana afya sana na yametumika kama chakula/dawa nchini Uchina kwa angalau miaka 3000.
Gramu 28 (takriban vijiko 2) mbegu za bangi Inayo vitu vifuatavyo vya lishe:
Ugonjwa wa moyo ndio chanzo kikuu cha vifo ulimwenguni. kula mbegu za bangiinaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kupitia njia mbalimbali.
katika mwili oksidi ya nitriki Zina kiasi kikubwa cha amino asidi arginine, ambayo hutumiwa kuzalisha
Oksidi ya nitriki ni molekuli ya gesi ambayo hupunguza na kupunguza mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Katika uchunguzi mkubwa wa watu zaidi ya 13.000, iliripotiwa kuwa kuongezeka kwa ulaji wa arginine kulihusishwa na kupungua kwa viwango vya protini ya C-reactive (CRP). CRP ni alama ya uchochezi inayohusishwa na ugonjwa wa moyo.
Mbegu za bangiAsidi ya gamma-linolenic inayopatikana katika asali pia inahusishwa na viwango vya chini vya kuvimba, ambayo inaweza kupunguza hatari ya magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo.
Pia, masomo ya wanyama mbegu za bangiya au mafuta ya mbegu ya kataniImeonyeshwa kupunguza shinikizo la damu, kupunguza hatari ya kuganda kwa damu, na kusaidia moyo kupona baada ya mshtuko wa moyo.
Husaidia kutibu hali ya ngozi
Asidi ya mafuta inaweza kuathiri majibu ya kinga katika mwili. Hii ina uhusiano fulani na usawa wa asidi ya mafuta ya omega 6 na omega 3.
Mbegu za bangiNi chanzo kizuri cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated na muhimu. Uwiano wa omega 6 hadi omega 3, inayozingatiwa katika safu bora, ni karibu 3: 1.
Masomo ukurutukwa watu walio nayo mafuta ya mbegu ya katani Imeonyeshwa kuwa utawala wa asidi muhimu ya mafuta inaweza kuongeza viwango vya damu vya asidi muhimu ya mafuta.
Inaweza pia kupunguza ngozi kavu, kuboresha kuwasha, na kupunguza hitaji la dawa za ngozi.
Chanzo kikubwa cha protini ya mimea
Mbegu za bangiKaribu 25% ya kalori ndani yake hutoka kwa protini. Kwa kweli, kwa uzito, mbegu za bangihutoa kiasi sawa cha protini kama nyama ya ng'ombe na kondoo. Vijiko 2-3 mbegu za bangiIna kuhusu gramu 11 za protini.
Inachukuliwa kuwa chanzo kamili cha protini kwa sababu hutoa asidi zote muhimu za amino. amino asidi muhimu Hazizalishwi mwilini na lazima zipatikane kutoka kwa chakula.
Vyanzo kamili vya protini ni nadra sana katika ufalme wa mimea kwa sababu mimea kwa ujumla haina lysine. Quinoa ni mfano mzuri wa chanzo cha protini cha mimea.
Mbegu za bangi, methionine na asidi ya amino ya cysteine , pamoja na asidi ya amino yenye viwango vya juu sana vya arginine na asidi ya glutamic.
Katani Usagaji wa protini pia ni mzuri sana - bora kuliko protini katika nafaka nyingi, karanga na kunde.
Inaweza kupunguza dalili za PMS na wanakuwa wamemaliza kuzaa
80% ya wanawake wa umri wa uzazi ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS) inaweza kuwa wazi kwa dalili za kimwili au za kihisia zinazosababishwa na Dalili hizi ni uwezekano mkubwa kutokana na unyeti kwa homoni ya prolactini.
Mbegu za bangiAsidi ya gamma-linolenic (GLA) inayopatikana katika bidhaa hutoa prolactini E1 na inapunguza athari za prolactini.
Katika uchunguzi wa wanawake wenye PMS, kuchukua gramu moja ya asidi muhimu ya mafuta (ikiwa ni pamoja na 210 mg ya GLA) kwa siku ilipata upungufu mkubwa wa dalili.
Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa mafuta ya primrose ya jioni yenye GLA yanafaa sana katika kupunguza dalili za wanawake katika matibabu ya PMS.
Inapunguza maumivu ya kifua na upole, huzuni, kuwashwa, na uhifadhi wa maji unaohusishwa na PMS.
Mbegu za bangi Kwa sababu iko juu katika GLA, tafiti kadhaa mbegu za bangisasa dalili za kukoma hedhiilionyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza
Ingawa haijulikani jinsi inavyofanya kazi, mbegu za bangiImependekezwa kuwa GLA kwenye ini inaweza kusaidia kudhibiti usawa wa homoni na uvimbe unaohusishwa na kukoma hedhi.
husaidia katika digestion
Fiber ni sehemu muhimu ya lishe na hutoa digestion bora.Mbegu za bangi Ni chanzo kizuri cha nyuzi zote mumunyifu (20%) na zisizoyeyuka (80%).
Nyuzi mumunyifu huunda dutu inayofanana na gel kwenye utumbo. Ni chanzo cha lishe cha bakteria yenye manufaa ya utumbo na inaweza pia kupunguza spikes katika sukari ya damu na kudhibiti maadili ya cholesterol.
Nyuzi zisizoyeyuka huongeza wingi wa vitu vya kinyesi na inaweza kusaidia chakula na taka kupita kwenye utumbo.Ulaji wa nyuzi zisizoyeyuka pia unahusishwa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari.
Pamoja na hili, mbegu za bangi zisizo na ganda ina nyuzinyuzi kidogo sana kwa sababu ukoko wa nyuzinyuzi nyingi umeondolewa.
Hupunguza kuvimba
Kwa sababu ya wasifu bora wa asidi ya mafuta ya mafuta ya Omega 3 na GLA, mbegu za bangi kawaida husaidia kupunguza viwango vya kuvimba na kuongeza mfumo wa kinga.
Inaweza kupunguza arthritis na maumivu ya viungo
Tafiti, mafuta ya mbegu ya kataniImeonyeshwa kuwa ugonjwa wa arthritis unaweza kusaidia kupunguza dalili za arthritis ya rheumatoid.
katika Jarida la Ethnopharmacology utafiti uliochapishwa, mafuta ya mbegu ya kataniilichunguza athari za arthritis ya rheumatoid kwenye arthritis.
Watafiti waligundua nini, matibabu ya mafuta ya mbegu za kataniIlibainika kuwa MH7A ilipunguza kiwango cha kuishi kwa seli za rheumatoid arthritis fibroblast-kama synovial na kukuza kifo cha seli kwa viwango fulani.
Mbegu za bangiNi asili ya kukandamiza hamu ya kula na inaweza kukusaidia kujisikia umeshiba kwa muda mrefu na kupunguza matamanio ya sukari.
Kuongeza mbegu hizi na vyakula vingine vyenye nyuzinyuzi nyingi kwenye milo au laini kunaweza kusaidia kupunguza njaa kupita kiasi. Hii ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye nyuzi, ambayo huongeza satiety na kwa hivyo husaidia kupunguza uzito.
Jinsi ya Kutumia Mbegu za Bangi
Mbegu za bangihutumika kutengeneza baadhi ya bidhaa, ikiwa ni pamoja na:
maziwa ya katani
Kama maziwa ya mlozi maziwa ya hemp Inaweza pia kutumika kama maziwa ya mboga. maziwa ya katanihutoa chanzo kitamu na chenye virutubishi kwa mapishi yoyote ya laini.
mafuta ya mbegu ya katani
Mafuta ya mbegu ya katani yanaweza kutumika kama mafuta ya kupikia. Inaweza kumwaga juu ya saladi kama mavazi. mafuta ya mbegu ya katani Inaweza pia kutumika kwa mada ili kulainisha ngozi, kupunguza dalili za kuzeeka, na kuboresha afya ya nywele.
poda ya protini ya katani
Hii ni poda bora ya protini inayotokana na mimea ambayo hutoa omega 3s, amino asidi muhimu, magnesiamu na chuma.
Madhara ya Mbegu za Bangi na Mwingiliano wa Dawa
Mbegu za bangiHaina madhara yanayojulikana. Haijulikani kusababisha mwingiliano na dawa zinazotumiwa sana.
Tu ikiwa unachukua anticoagulants, kwani huzuia sahani katika damu na inaweza kusababisha hatari ya kutokwa damu. mbegu za bangi Unapaswa kuwa mwangalifu juu ya kuteketeza.
Matokeo yake;
mbegu ya kataniIna wasifu bora wa lishe. Bangi sativa Ingawa inatoka kwa aina ya mmea, haina bangi kama vile CBD na THC.
Faida za mbegu za katani Hizi ni pamoja na kuboresha dalili za ugonjwa wa yabisi na maumivu ya viungo, kuboresha afya ya moyo na usagaji chakula, na kuimarisha mfumo wa kinga.
Mbegu hizi hazijulikani kwa kuingiliana na dawa za kawaida, lakini zinaweza kusababisha hatari ikiwa zinatumiwa na mtu anayetumia dawa ya anticoagulant.
