Je! Mafuta ya Mbegu ya Katani Yanafanya Nini? Faida na Madhara

mafuta ya mbegu ya kataniInatokana na mbegu ya bangi, ambayo ni sehemu ya mmea wa bangi (bangi). Mafuta ni matajiri katika asidi muhimu ya mafuta na antioxidants ambayo inaweza kusaidia kupambana na kuvimba na magonjwa mengine yanayohusiana.

Kinyume na imani maarufu, katani mafutahaisababishi athari za kisaikolojia kama bangi. katika makala "Faida za mafuta ya katani", "faida za mafuta ya katani kwa ngozi na nywele", "madhara ya mafuta ya mbegu ya katani", "maudhui ya lishe ya mafuta ya mbegu za katani" taarifa zitatolewa.

Mafuta ya Mbegu ya Katani ni nini?

mafuta ya mbegu ya katanihupatikana kutoka kwa mbegu za katani. Ingawa inatoka kwa mmea sawa na bangi, mbegu za bangi Ina kiasi kidogo cha THC (kiungo kinachotumika zaidi katika bangi) na haisababishi athari kama vile bangi.

Mafuta hayo yamejaa vioksidishaji na mawakala wa kuzuia uchochezi na asidi nyingine muhimu ya mafuta (kama GLA) ambayo inajulikana kupambana na magonjwa kama vile arthritis, saratani, kisukari na magonjwa ya moyo, ambayo yote ni ya uchochezi.

Je, ni Faida Gani za Mafuta ya Mbegu za Katani?

Inapambana na kuvimba

mafuta ya mbegu ya kataniNi tajiri katika GLA (gamma linoleic acid), asidi ya mafuta ya omega 6 ambayo huongeza kinga na kupambana na kuvimba.

Mafuta pia ni chanzo kizuri cha misombo ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili za arthritis.

mafuta ya mbegu ya kataniImeonekana kuboresha dalili (ambazo zinaweza kusababishwa na kuvimba) kwa watu wenye sclerosis nyingi wakati wa kuchukuliwa na mafuta ya jioni ya primrose. Wataalamu, Fibromyalgia Anadhani inaweza kusaidia katika matibabu yake.

Inaboresha afya ya moyo

Chakula kilicho na mbegu za katani kilipatikana kusaidia kuzuia viwango vya juu vya cholesterol. Matokeo yalihusishwa na asidi ya mafuta ya polyunsaturated katika mbegu. Mbegu hizi (na mafuta yake) zinaweza kuwa na ufanisi katika matibabu ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Kulingana na utafiti wa wanyama, mafuta ya mbegu ya kataniimepatikana kupunguza unyonyaji wa cholesterol. Utafiti mwingine unasema kwamba kuchukua mililita 30 za mafuta kila siku kwa wiki nne hupunguza uwiano wa cholesterol jumla na HDL cholesterol. Hii inaboresha afya ya moyo.

mafuta ya mbegu ya kataniInafikiriwa kuwa misombo mingine ya kibayolojia pamoja na asidi ya mafuta inayopatikana ndani

Mafuta yana omega 3 na omega 5 fatty acids katika uwiano bora zaidi - 1:4:2 hadi 1:6:3, ambayo inakidhi viwango vya kisasa vya ulaji wa afya.

Inaweza kusaidia kutibu kisukari

Ugonjwa wa kisukari unahusishwa na ulaji usio na usawa wa asidi muhimu ya mafuta. Katani mafuta Kwa sababu ni matajiri katika asidi muhimu ya mafuta, inaweza kufanya kazi vizuri kama tiba ya ziada.

Pamoja na hili, mafuta ya mbegu ya kataniUtafiti zaidi unahitaji kufanywa kabla ya kuhitimisha kuwa inaweza kunufaisha ugonjwa wa kisukari. Tafadhali wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia mafuta kwa madhumuni haya.

Inaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani

mafuta ya mbegu ya kataniTetrahydrocannabinol katika mierezi inaweza kusaidia kuzuia aina fulani za saratani. Tafiti nyingi za wanyama zilionyesha kuwa tetrahydrocannabinol ina athari ya kupambana na tumor.

Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa bangi kutoka kwa mbegu za katani zinaweza kusaidia kutibu saratani ya mapafu na matiti.

Katani mafutaGLA na omega 3s ndani yake pia inaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani.

Inaboresha afya ya ubongo

mafuta ya mbegu ya kataniIna cannabinoids. Utafiti unaonyesha kwamba hizi zinaweza kusaidia kupunguza wasiwasi kwa wale walio na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii.

Masomo pia mafuta muhimu ya kataniInasaidia kwamba kuvuta pumzi ya lilac inaweza kuwa na athari ya kupumzika kwenye mfumo wa neva. Kuvuta pumzi ya mafuta (aromatherapy) inaaminika kuboresha hisia. Mafuta yanaweza pia kuwa na athari za kuzuia unyogovu.

Asidi muhimu ya mafuta katika mafuta inaweza kuboresha kumbukumbu na kuzuia kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri.

Huimarisha kinga

Katani mafuta, asidi ya mafuta ya omega 3 inajumuisha. Utafiti fulani unaonyesha kwamba asidi ya mafuta ya omega 3 inaweza kuongeza kinga na kuongeza ulinzi dhidi ya maambukizi na magonjwa mengine yanayohusiana.

Inaboresha afya ya mmeng'enyo wa chakula

mafuta ya mbegu ya kataniHakuna utafiti wa moja kwa moja juu ya ufanisi wa lilac katika kukuza afya ya utumbo. Hata hivyo, EPA na DHA zimepatikana kuunganisha misombo inayoitwa eicosanoids.

Wataalamu wengine wanaamini kwamba eicosanoids hizi zinaweza kudhibiti usiri wa juisi ya utumbo na homoni, na hivyo kusaidia mchakato wa jumla wa utumbo.

Pia inaaminika kuwa kiasi kidogo cha protini katika mafuta ni sawa na ile inayopatikana kwenye damu na inaweza kusaidia kupunguza matatizo ya usagaji chakula (kwani protini humeng’enywa kwa urahisi katika mwili wa binadamu).

Inaweza kusaidia kupunguza uzito

Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wanaotumia virutubisho vya GLA kwa mwaka hupata uzito mdogo. Mafuta ya bangi pia yanaweza kusaidia katika suala hili, kwani ni tajiri katika GLA. Hata hivyo, hakuna utafiti wa kuunga mkono kauli hii.

Inaweza kusaidia kupunguza dalili za PMS

GLA, maumivu ya hedhi Inaweza kusaidia kupunguza. Utafiti unaonyesha kuwa kuongeza kwa asidi ya mafuta kunaweza kusababisha athari yoyote.

Ushahidi wa Anecdotal pia mafuta ya mbegu ya kataniHii inaonyesha kwamba inaweza kusaidia kutibu hisia za kuwashwa na unyogovu, na uvimbe. Walakini, hakuna utafiti wa kuunga mkono hii.

Faida za mafuta ya mbegu za katani kwa ngozi

mafuta ya mbegu ya katani Ina faida nyingi kwa ngozi inapotumiwa juu.

Uzalishaji wa wastani wa mafuta

mafuta ya kataniNi kamili kwa aina nyingi za ngozi kwani inaweza kulainisha bila kuziba vinyweleo. Inaweza kusaidia kusawazisha ngozi ya mafuta, kuipa unyevu, na kudhibiti uzalishaji wa mafuta ya ngozi.

Kukausha kunaweza kusababisha ngozi kutoa mafuta mengi, ambayo yanaweza kuchochea chunusi. Katani mafutaInaweza kuzuia ngozi kavu bila kuziba pores. Hii pia husaidia kupunguza chunusi zinazosababishwa na mafuta kupita kiasi.

Hutuliza kuvimba

Katani mafutaMojawapo ya asidi ya mafuta ya omega 6 iliyomo ndani ni asidi ya gamma-linolenic (GLA), ambayo hufanya kama dawa yenye nguvu ya kuzuia uchochezi na kukuza uundaji mpya wa seli.

Hii inalisha na moisturizes ngozi, wakati acne na psoriasis Inaweza kusaidia kutuliza uvimbe na kuwasha kwenye ngozi, pamoja na hali zingine kama vile

Hutibu ugonjwa wa atopiki

mafuta ya mbegu ya kataniMoja ya sababu kwa nini ni faida sana kwa ngozi ni kwamba ni matajiri katika omega 6 na omega 3 fatty kali. Kula vyakula hivi dermatitis ya atopiki Inaweza kusaidia kutibu magonjwa ya ngozi kama vile

Ina mali ya kuzuia kuzeeka

Katani mafuta Mbali na kulainisha na kulainisha ngozi, pia ina mali ya kuzuia kuzeeka. Katani mafutaInaweza kusaidia kupunguza mistari nzuri na wrinkles, na pia kuzuia maendeleo ya ishara za kuzeeka.

Katani mafutayapatikana asidi linoleic ve asidi ya oleicHaziwezi kuzalishwa na mwili, lakini zinaweza kuwa na jukumu muhimu sana katika afya ya ngozi na kuchelewesha kuzeeka, hivyo ni virutubisho muhimu vinavyopaswa kupatikana kutoka kwa chakula.

Faida za Mafuta ya Mbegu za Katani kwa Nywele

mafuta ya mbegu ya kataniNi matajiri katika asidi muhimu ya mafuta pamoja na vitamini na protini. Mafuta haya yanafaa kwa watu wenye aina zote za nywele.

Katani mafutaInachukuliwa kuwa mojawapo ya moisturizers ya kikaboni yenye ufanisi zaidi kwa nywele na ngozi.

Uboreshaji wa muundo wa nywele

Kwa ujumla, mafuta ya mbegu ya kataniina asidi muhimu ya mafuta na asidi ya gamma-linoleic (GLA), ambayo inaboresha kwa kiasi kikubwa hali ya nywele, na pia inachangia kuundwa kwa keratin, na kufanya nywele kuwa na nguvu na afya.

Asidi ya Gamma-linoleic ni chanzo cha keramidi ambayo ina jukumu muhimu katika uhifadhi wa protini na maji.

Kutoa elasticity

Kusaidia kukabiliana na shida kadhaa za kiafya mafuta ya mbegu ya kataniPia husaidia elasticity ya nywele, kiasi na kuangaza. Lipids katika mafuta huongeza kiasi, elasticity na uangaze wa nywele. 

Hulainisha nywele

mafuta ya mbegu ya kataniMoja ya faida kwa nywele ni kwamba hutoa kugusa laini kwa nywele. Athari inayosababishwa na asidi ya mafuta na vitamini E katika mafuta haya hupunguza nywele na kuzuia maji mwilini.

Kiyoyozi cha nywele

mafuta ya mbegu ya kataniIna vipengele vingi vinavyoweza kufanya kama cream kwa ngozi ya kichwa na nywele. Kipengele muhimu zaidi ni athari ya laini ya mafuta haya. Kwa kuwa inazuia kupoteza maji, mafuta hupunguza kichwa.

Pia, mchanganyiko wa asidi muhimu ya mafuta na vitamini E iliyopo katika mafuta haya hutoa lishe kamili ili kuboresha na kudumisha hali ya ngozi ya kichwa na nywele. 

nywele moisturizer

mafuta ya mbegu ya kataniMoja ya faida kwa nywele ni kwamba huhifadhi unyevu.

Wakati dutu inafanya kazi vizuri katika kuzuia upotevu wa maji, pia itadumisha hali ya unyevu. Mafuta haya yanaweza kushikilia maji, kwa hivyo pia hufanya kama moisturizer kwa nywele na ngozi ya kichwa.

Inatenda moja kwa moja kwenye mizizi ya nywele. Ikiwa unapata matatizo ya nywele kavu au kichwani, mafuta ya mbegu ya katani inaweza kuwa suluhisho nzuri.

Mafuta muhimu ni bora sana yanapotumiwa wakati wa miezi ya baridi kwa sababu hubadilika na hali ya hewa ya baridi na huhifadhi joto ndani ya ngozi. 

kukuza ukuaji wa nywele

mafuta ya mbegu ya kataniAsidi ya mafuta yenye faida zaidi inayopatikana ndani yake ni omega 6, omega 9 na omega 3. Hizi ni asidi ya mafuta ya polyunsaturated ambayo inaweza kuharakisha ukuaji wa afya wa nywele.

Wakati mafuta hutumiwa kwa nywele, inaweza kupigana au kutibu ukame. mafuta ya mbegu ya katani Unaweza pia kuitumia moja kwa moja au kutumia mafuta haya kama mavazi ya saladi. 

Kuimarisha nywele

Nywele kimsingi ni protini, hivyo ugavi bora wa virutubisho huu unahitajika ili kudumisha nguvu na uzuri wa jumla wa nywele.

Aidha, mbali na vitamini E na asidi muhimu ya mafuta, mafuta haya yanajumuisha protini 25%. Protini, hasa, inaweza kuimarisha nywele, kurekebisha uharibifu wa seli, na kuwa na mali ya emollient ambayo huhifadhi unyevu.

Jinsi ya Kupaka Mafuta ya Hemp kwa Nywele?

Unaweza kupaka mafuta haya moja kwa moja kwenye ngozi ya kichwa na nywele zako, kuyapaka na mafuta hayo na kuyaacha kwenye nywele zako usiku kucha kabla ya kuyasuuza.

mafuta ya mbegu ya katani (vijiko 5), vijiko 3 vya asali, mafuta ya parachichi (vijiko 5), ndizi, na takriban matone 5-10 ya eucalyptus au rosemary mafuta muhimu. mafuta ya mbegu ya katani Unaweza kufanya mask.

Ifuatayo, changanya viungo hivi vyote kwenye blender na uomba kwa nywele. Funga kwa kitambaa na uiache kwa muda wa nusu saa, kisha uioshe. Kiasi kinaweza kupunguzwa au kuongezeka kulingana na urefu wa nywele.

Thamani ya Lishe ya Mafuta ya Mbegu za Katani

Madhara ya Mafuta ya Mbegu za Katani

Uliokithiri matumizi ya mafuta ya mbegu za kataniJe, unajua kwamba inaweza kusababisha ndoto na paranoia? 

mafuta ya mbegu ya kataniIna faida nyingi, lakini inapotumiwa kupita kiasi inaweza kusababisha matatizo mengi kama vile paranoia.

mafuta ya mbegu ya katanini mafuta yanayotolewa kutoka kwa mbegu za mmea wa bangi, binamu wa mmea maarufu wa "bangi". Kwa hivyo mafuta ya mbegu ya kataniHaishangazi kwamba inasababisha maono! Ombi "Madhara ya utumiaji kupita kiasi wa mafuta ya mbegu ya katani"...

Hatari ya ugonjwa wa moyo

mafuta ya mbegu ya kataniInayo mafuta mengi ya polyunsaturated, haswa asidi ya mafuta ya omega 3 na omega 6. Ingawa omega 3s na omega 6s ni muhimu kwa mwili, asidi hizi zinapochukuliwa kwa ziada, zinaweza kusababisha magonjwa ya moyo, maambukizi ya bakteria na matatizo mengine.

matatizo ya utumbo

mafuta ya mbegu ya kataniInatumika sana kama wakala wa kupikia. Hii ni hatari sana kwako ikiwa unakabiliwa na matatizo ya tumbo.

Inaweza kusababisha kuhara na tumbo. Ikiwa unasumbuliwa na tumbo na matatizo ya kinyesi mafuta ya mbegu ya katanikaa mbali na.

Ina mali ya kulipuka kidogo.

mafuta ya mbegu ya katani Ijapokuwa hutumiwa kama wakala wa kupikia, kuzidisha mafuta kunaweza kutoa peroksidi hatari ambazo ni hatari kwa mwili. Peroxide inaweza kuharibu viungo, tishu na hata ngozi. Peroksidi hulipuka kidogo na kuwaka. 

hallucinogenic

mafuta ya mbegu ya kataniinaweza kusababisha kusikia, ikiwa sio kuona, hallucinations wakati wa mchana. mafuta ya mbegu ya kataniina THC, ambayo inaweza kusababisha hallucinations kwa baadhi ya watu, lakini watu wengi wanaweza hata kuwa na ufahamu wa hilo. Hii ni kwa sababu maudhui ya THC katika mafuta ni karibu na sifuri. mafuta ya mbegu ya kataniIkiwa wewe ni hypersensitive kwa hiyo, unapaswa kuacha kuitumia.

Kuganda kwa damu

mafuta ya mbegu ya kataniinaweza kusababisha unene wa damu kwa kuathiri vibaya anticoagulants na sahani za damu. Kuganda kwa damu kunaweza kusababisha mshtuko wa moyo.

Watu wenye upungufu wa damu kuganda na matatizo, mafuta ya mbegu ya katani inaweza kutibu hali kama hizo kwa kuitumia. Ni muhimu kuzungumza na daktari ili kupata maelezo zaidi juu ya suala hili.

Kuzaliwa upya kwa seli za tumor

mafuta ya mbegu ya katanihuchochea kuenea kwa seli zinazoponya mwili. Katani mafutaKwa hiyo, ni suluhisho bora kwa hali ya ngozi ambayo inahitaji upyaji wa seli unaoendelea.

Wanasayansi wanasema kwamba lishe yenye asidi ya mafuta ya polyunsaturated, au PUFAs, inaweza kuongeza hatari ya saratani ya kibofu. 

Kwa kuwa mbegu za katani huchochea kuenea kwa seli, zinaweza pia kusababisha kuenea kwa seli za saratani. Ikiwa una uwezekano wa kupata saratani ya kibofu katani mafuta Haupaswi kutumia. Hii, mafuta ya mbegu ya kataniInachukuliwa kuwa moja ya madhara hatari zaidi ya madawa ya kulevya, kwani inaweza kusababisha kifo.

kukandamiza kinga

PUFAs ni immunosuppressants ambayo hupunguza ufanisi wa mfumo wa kinga. mafuta ya mbegu ya kataniImejaa PUFA, ambayo inamaanisha ina athari ya moja kwa moja kwenye mfumo wa kinga.

Ingawa PUFAs hutibu uvimbe na kukuza afya ya moyo, zinaweza kusababisha ukandamizaji wa kinga, ukuaji wa bakteria na maambukizo mengine.

matatizo ya maendeleo ya ubongo

Utafiti unaonyesha kwamba niuroni zinahitaji asidi ya mafuta ya omega 3. mafuta ya mbegu ya katani Kwa kuwa pia ina asidi ya mafuta ya omega 6, utumiaji mwingi wa mafuta haya unaweza kusababisha asidi nyingi na usawa wa asidi ya mafuta, ambayo husababisha shida tofauti za ukuaji wa ubongo.

Inaweza kuwa shida kwa wanawake wajawazito

Mafunzo wakati wa ujauzito mafuta ya mbegu ya katani inaonyesha kuwa matumizi yanaweza kuwa na athari mbaya. Ikiwa wewe ni mjamzito au kunyonyesha, mafuta ya mbegu ya katani Unapaswa kuepuka kuitumia.