Jinsi ya Kula Pears za Prickly Je, ni Faida na Madhara gani?

Je, unapenda peari? Au mwenye miiba. Ingawa zote mbili ni matunda tofauti, zina jina moja. Mmoja tu ana miiba ya ziada.

pear iliyochomwa, tunda la familia ya cactus. Mzaliwa wa Amerika Kusini. Ingawa inaonekana inatisha, ina ladha nzuri. pear iliyochomwaunga una faida nyingi kiafya.

Peari ya prickly ni nini?

pear iliyochomwa, tunda ambalo hukua kwenye majani ya Nopales cactus, mali ya jenasi Opuntia. Jina lake la kisayansi ni Opuntia ficus-indica. 

pear iliyochomwa, tunda la silinda lenye nyama laini ya ndani na ganda gumu la nje. Hapo awali ni ya kijani kibichi na hubadilika kuwa nyekundu nyekundu inapokomaa. Ladha yake watermelonni mchanganyiko wa raspberry na tango Ina harufu sawa.

Thamani ya lishe ya peari ya prickly

Profaili ya lishe ya peari ya prickly, kulingana na aina mbalimbali. Ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi na ina vitamini na madini mengi. Kikombe kimoja (gramu 149) maudhui ya lishe ya peari mbichi ya prickly ni kama ifuatavyo:

• Kalori: 61
• Protini: gramu 1
• Mafuta: 1 gramu
• Wanga: 14 gramu
• Fiber: 5 gramu
• Magnesiamu: 30% ya Thamani ya Kila Siku (DV)
• Vitamini C: 23% ya DV
• Potasiamu: 7% ya DV
• Kalsiamu: 6% ya DV

Je! ni Faida gani za Pear ya Prickly?

kupunguza cholesterol

• pear iliyochomwahupunguza kiwango cha cholesterol katika damu. 
• nyuzi za pectini Inasaidia kuondoa LDL cholesterol kutoka kwa mwili na maudhui yake.

kuzuia ukuaji wa saratani

• pear iliyochomwaMchanganyiko wa flavonoid katika samaki hupunguza hatari ya saratani ya matiti, kibofu, tumbo, kongosho, ovari, ya kizazi na ya mapafu. 
• Ilizuia ukuaji wa seli za saratani katika mifano ya maabara na ya panya. 

maendeleo ya kidonda

• pear iliyochomwaina athari nzuri kwenye mucosa ya tumbo.
• Inasimamia uzalishaji wa kamasi kwenye tumbo na kidonda hupunguza hatari ya kuendeleza

udhibiti wa sukari ya damu

• pear iliyochomwaInapunguza viwango vya sukari ya juu ya damu kutokana na shughuli zake za hypoglycemic. 
• Mara tu kiwango cha sukari katika damu kinapokuwa chini ya udhibiti, ugonjwa wa kisukari cha aina ya II huzuiwa na kudhibitiwa kwa ufanisi.

utakaso wa koloni

• pear iliyochomwaMaudhui ya juu ya fiber ya unga sio tu kupunguza cholesterol, lakini pia inasimamia utendaji wa jumla wa koloni. 
• pear iliyochomwaAntioxidants ndani yake husafisha na kulinda koloni kwa kuondoa radicals bure na misombo ambayo husababisha kuvimba.

misaada ya tumbo

• pear iliyochomwa, hudumisha afya ya usagaji chakula na kuvimbiwa inazuia. 
• Misombo ya kupambana na uchochezi na antioxidant inayopatikana katika tunda hili hutuliza tumbo.

Hangover

• Matunda haya yana uwezo wa kupunguza athari za hangover. 
• juisi ya peari ya pricklyInapunguza uzalishaji wa wapatanishi wa uchochezi ambao husababisha hisia ya usumbufu baada ya kunywa pombe. 
• Kichefuchefu ve kinywa kavu huondoa dalili pia.

kuongeza kinga

• pear iliyochomwaun vitamini C Maudhui yake huongeza mwitikio wa kinga ya mwili kwa maambukizi mbalimbali. 
• Inaongeza uzalishaji wa seli nyeupe za damu, ambazo hufanya mchakato wa kuua na kuondoa microorganisms zinazoambukiza kutoka kwa mwili.

Saratani ya matumbo

• pear iliyochomwa flavonoid, quercetinIna antioxidants mbalimbali kama vile , asidi ya gallic, misombo ya phenolic, betacyanins. 
• Shughuli yao ya antioxidant ilijaribiwa katika seli za saratani ya koloni na ilibainika kuwa uwezo wa seli ulipungua.

Afya ya moyo

• pear iliyochomwaMaudhui ya nyuzi za unga husaidia kupunguza cholesterol na kudumisha shinikizo la damu. 
• Sababu hizi hupunguza hatari ya atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na magonjwa mengine ya moyo.

Shinikizo la damu

• pear iliyochomwaNi matajiri katika madini ya potasiamu.
• Mara kwa mara kula peari ya pricklykudumisha kiwango cha kawaida cha shinikizo la damu na shinikizo la damuinazuia.

Osteoporosis

• pear iliyochomwa gut, arthritis, Fibromyalgia na flavonoids zinazozuia kutolewa kwa misombo inayosababisha kuvimba kwa viungo na misuli inayosababishwa na mzio. 
• Kwa hiyo, ni bora katika kupunguza osteoporosis, ugonjwa wa uchochezi.

Kupunguza mzunguko wa migraine

• Migraineni hali ya uchochezi ambayo husababisha maumivu makali ya kichwa pamoja na usumbufu wa kusaga chakula na kuona. 
• Ikiwa matunda haya hutumiwa mara kwa mara, hupunguza kiwango na mzunguko wa maumivu ya migraine shukrani kwa misombo yake ambayo hupunguza kuvimba.

Ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)

• ugonjwa wa kabla ya hedhi Husababisha ongezeko la viwango vya prostaglandini (kemikali zinazofanana na homoni) mwilini.
• pear iliyochomwaInajulikana kuzuia awali ya prostaglandini, na hivyo kupunguza dalili za PMS.

mifupa na meno

• Meno na mifupa yetu kalsiamuinajumuisha
• pear iliyochomwa Inaimarisha mifupa na meno yetu na maudhui yake ya kalsiamu.

afya ya kucha

• mafuta ya peari ya pricklyInatumika kunyonya misumari kavu na iliyoharibiwa. Inalinda afya ya cuticles.
• Asidi ya linoleic, asidi ya oleic na asidi ya mafuta yenye unyevu kama vile asidi ya mitende.

Je, peari ya prickly inadhoofika?

• pear iliyochomwaIna nyuzinyuzi ambazo zitakufanya ujisikie umeshiba kwa muda mrefu. 
• Inasaidia kuondoa mafuta kutoka kwa mwili kwa kuwafunga na kuwaondoa kwenye mfumo. 
• Kwa kuwa matumbo hayachukui mafuta yaliyochukuliwa kutoka kwa chakula, matunda haya yana jukumu kubwa katika kupoteza uzito.

Je, ni faida gani za peari kwa ngozi?

Faida za matunda kwenye ngozi na nywele ni kwa ujumla mafuta ya peari ya pricklyinatoka. 

• Ina vitamini E na K na kiasi kizuri cha asidi ya mafuta ambayo hupunguza na kulisha ngozi. Kwa maudhui haya, inazuia uundaji wa wrinkles na mistari nyembamba.
• Kuumwa na wadudu, mikwaruzo, psoriasis uvimbe na kuwasha kutoka kwa hali ya ngozi ya uchochezi kama vile ugonjwa wa ngozi; mafuta ya peari ya pricklyinapungua kwa matumizi ya
• Mafuta haya yanarutubisha ngozi na kuondoa wepesi. Inalinda ngozi kutokana na mionzi ya UV.
• mafuta ya peari ya prickly huponya majeraha ya kukata, makovu na kasoro nyingine kwa matumizi ya kawaida.
• mafuta ya peari ya prickly, duru za giza na duru chini ya macho huangaza. 

Je, ni faida gani za peari kwa nywele?

• mafuta ya peari ya prickly, Maudhui ya vitamini E Inalisha nywele na ngozi ya kichwa.
• Hurejesha uangaze wa asili wa nywele.
• Inapunguza upotezaji wa nywele.

Jinsi ya kula peari ya prickly?

Kula matunda ya peari ondoa ngozi. Kula massa ya nyama iliyomo ndani yake. Jihadharini na miiba wakati wa kushughulikia matunda na mbegu wakati wa kula. 

pear iliyochomwaInatumika kama juisi ya matunda kwa kufinya maji ya unga. Jamu ya matunda na jelly hufanywa.

Je, ni madhara gani ya peari ya prickly?

• usumbufu wa tumbo, kuhara, uvimbe na maumivu ya kichwa ni madhara ya kawaida yanayojulikana.
• Kutokana na mali yake ya diuretic, inaweza kuingilia kati uwezo wa mwili wa kunyonya dawa fulani.
• Wanawake wajawazito au wanaonyonyesha hawapaswi kufanya chochote kwani inaweza kuzuia ukuaji wa fetasi au mtoto. peari ya kuchomoza haipaswi kula.