GutArthritis ni aina ya arthritis, kuvimba kwa viungo. GutNi ugonjwa unaoathiri mamilioni ya watu duniani kote. walio na goutWanapata maumivu ya ghafla na makali, uvimbe, na kuvimba kwa viungo.
GoutInaweza kudhibitiwa na dawa, lishe sahihi, na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
katika makala "gout ni nini", "nini husababisha gout", "dalili za gout ni zipi", "tiba ya gout ni nini", "je gout inaondoka", "nini cha kula kwenye gout", "ni madhara gani vyakula vya gout", "gout ugonjwa" ni suluhisho gani la mitishamba", "jinsi ya kutengeneza lishe ya gout" maswali yatajibiwa.
Gout ni nini?
Goutaina ambayo inajumuisha maumivu ya ghafla, uvimbe, na kuvimba kwa viungo arthritisLori. Kesi zingine huathiri vidole, vifundoni, magoti na visigino. gut Karibu nusu ya kesi huathiri vidole.
Dalili za gout, hutokea wakati kuna asidi ya uric nyingi katika damu. Asidi ya Uric ni taka zinazozalishwa na mwili kama matokeo ya usagaji wa baadhi ya vyakula.
Wakati viwango vya asidi ya uric ni vya juu, fuwele zinaweza kujilimbikiza kwenye viungo. Asidi ya Uric hujilimbikiza, huangaza na kutulia kwenye viungo. Utaratibu huu husababisha uvimbe, kuvimba, na maumivu makali.
Kuongezeka kwa viwango vya asidi ya mkojo haimaanishi kuwa una gout. Seramu inapofikia kizingiti cha asidi ya mkojo (zaidi ya 9 ml/dL), fuwele za MSU hujilimbikiza kwenye viungo.
Katika baadhi ya matukio, pia hutokea wakati mwili hauwezi kuzalisha vimeng'enya vinavyohusika na kimetaboliki ya asidi ya uric.
Kutokana na ongezeko la viwango vya asidi ya uric, maji ya synovial inakuwa chini ya ufanisi katika kulainisha viungo. Hii husababisha msuguano na husababisha kuvimba, uvimbe na maumivu makali. Viungo kuwa zabuni, nyekundu na overheated.
Je! ni Aina Gani za Gout?
Ugonjwa huu ni wa aina nne, aina hizi pia huzingatiwa hatua nne za gout.
Hyperuricemia isiyo na dalili
Kuna viwango vya juu vya asidi ya uric katika damu, lakini hakuna dalili nyingine katika hatua hii.
Gout ya papo hapo
Asidi ya Uric huanza kujilimbikiza kwenye viungo vya mwili na kusababisha uvimbe, maumivu, na upole. shambulio la gout Kawaida huanza usiku na huchukua siku 3-10.
Gout ya mara kwa mara
Hatua hii hutokea wakati mgonjwa hana dalili. mashambulizi ya gout ya papo hapo katikati.
Gout ya muda mrefu
Kwa mkusanyiko wa muda mrefu wa asidi ya uric, husababisha uharibifu wa kudumu kwa viungo. katika hatua hii gouty arthritis Inauma sana, lakini ni nadra sana kwa watu kuendelea hadi hatua hii.
Sababu za Gout ni nini?
GutHakuna sababu maalum za ugonjwa huu, lakini mambo mengi huongeza hatari ya kuendeleza ugonjwa huu wa uchungu. Sababu hizi za hatari ni kama ifuatavyo;
maumbile
katika familia gut historia huongeza hatari ya kuendeleza.
Umri na Jinsia
wazee goutwana uwezekano mkubwa wa kukamatwa.
kilo
Ikiwa wewe ni mzito kuendeleza gout hatari yako ni kubwa zaidi.
Lishe
Kula vyakula vyenye purines nyingi, kama vile figo ya ng'ombe, ini, sill, uyoga, scallops, asparagus, anchovies. mashambulizi ya gout inaweza kuongeza hatari.
Unywaji wa Pombe
Pombe nyingi huathiri utaratibu wa mwili wa kuondoa asidi ya mkojo.
Mfiduo wa risasi
hypothyroidism
Matatizo ya kiafya kama vile shinikizo la damu, ugonjwa wa Kelley-Seegmiller au ugonjwa wa Lesch-Nyhan gut inaweza kuongeza hatari ya kuendeleza
diuretics
Cyclosporine, niasini, nk. Baadhi ya dawa, kama vile gut ni sababu za hatari
Dalili za Gout ni zipi?
tofauti dalili za gout ina. Watu wengine hawana dalili. Hii ina maana kwamba hawana dalili licha ya kuwa na viwango vya juu vya asidi ya uric katika damu yao.
Watu hawa hawahitaji matibabu. Lakini wengine wana dalili za papo hapo au sugu zinazohitaji matibabu.
Dalili za papo hapo hutokea ghafla na kwa muda mfupi. Dalili za muda mrefu, zinazojirudia kwa muda mrefu mashambulizi ya goutni matokeo ya
Dalili za Gout Papo hapo
maumivu, uwekundu na uvimbe, shambulio la goutni dalili kuu. Haya yanaweza kutokea usiku na kukuamsha kutoka usingizini.
Hata mguso mwepesi kwenye kiungo chako hauwezi kuvumilika. Inaweza kuwa ngumu kusonga au kuinama. Dalili hizi kwa kawaida hutokea katika kiungo kimoja kwa wakati mmoja, mara nyingi kidole kikubwa cha mguu. Lakini viungo vingine pia huathiriwa mara nyingi.
Dalili huja ghafla na ni mbaya zaidi kati ya saa 12 na 24, lakini zinaweza kudumu hadi siku 10.
Dalili za Gout za muda mrefu
mashambulizi ya goutMaumivu na uvimbe unaohusishwa na kuvimba hupotea kabisa kati ya mashambulizi. Hata hivyo, kurudia mashambulizi ya gout ya papo hapo inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu zaidi.
Kwa maumivu ya pamoja, kuvimba, uwekundu, na uvimbe, gout inaweza kupunguza uhamaji wa viungo. Gut Inapoponya, ngozi karibu na kiungo kilichoathiriwa inaweza kuwasha na peel.
Gutinaweza kuathiri viungo vingi vya mwili. Kwa kawaida ya kwanza shambulio la gout hutokea kwenye viungo vya kidole kikubwa cha mguu. Shambulio hilo linaweza kutokea ghafla, kidole kikivimba na kuonekana moto kwa kugusa.
Mbali na kidole chako kikubwa cha mguu, gutViungo vingine vilivyoathiriwa ni:
- vifundoni
- magoti
- Vidole
- Kiwiko
- Kifundo cha mkono
- Kisigino
- Hatua
Utambuzi wa Gout
Kulingana na mapitio ya historia ya matibabu, uchunguzi wa kimwili, na dalili, daktari goutinaweza kutambua. Daktari anaweza kutegemea utambuzi kwa kuzingatia:
- Maelezo ya maumivu ya viungo
- Ni mara ngapi maumivu makali hupatikana kwenye kiungo
- Wekundu na uvimbe wa eneo hilo
Daktari anaweza pia kuagiza kipimo ili kuangalia mkusanyiko wa asidi ya uric kwenye kiungo. Sampuli ya maji kutoka kwenye kiungo inaweza kuonyesha ikiwa ina asidi ya mkojo. Daktari anaweza pia kutaka kuchukua X-ray ya pamoja.
Matibabu ya Gout
Ikiwa haijatibiwa, gut inaweza hatimaye kusababisha arthritis. Hali hii ya uchungu inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu na uvimbe wa pamoja.
Mpango wa matibabu uliopendekezwa na daktari, gutItategemea hatua na ukali wa unga.
Dawa zinazotumika kutibu gout inafanya kazi kwa njia mbili: hupunguza maumivu na hupunguza uvimbe, au hupunguza viwango vya asidi ya uric na mashambulizi ya goutinazuia.
Dawa za kupunguza maumivu ya gout ni pamoja na:
- Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs)
- colchicine
- Dawa za Corticosteroids
Matatizo ya Gout
GoutDalili za papo hapo na sugu za ugonjwa huo zinaweza kutibiwa. maumivu ya goutHii inaweza kuwa kali zaidi kuliko aina nyingine za maumivu ya arthritic, kwa hiyo muone daktari ikiwa una maumivu ya ghafla, makali kwenye kifundo ambayo hayatengenezi au yanazidi kuwa mbaya.
Ikiwa haijatibiwa gutinaweza kusababisha mmomonyoko wa viungo. Matatizo mengine makubwa ni pamoja na:
vinundu chini ya ngozi
gout isiyotibiwainaweza kusababisha fuwele za urate kukusanyika chini ya ngozi (tophi). Hizi huhisi kama vinundu ngumu na mashambulizi ya gout inaweza kuwa chungu na kuvimba wakati
Tophi inapoongezeka kwenye viungo, inaweza kusababisha ulemavu na maumivu ya muda mrefu, kupunguza uhamaji na hatimaye kuharibu kabisa viungo.
Uharibifu wa figo
Fuwele za urate pia zinaweza kujilimbikiza kwenye figo. Hii inaweza kusababisha mawe kwenye figo na hatimaye kuathiri uwezo wa figo kuchuja uchafu kutoka kwa mwili.
bursitis
Gutinaweza kusababisha kuvimba kwa kifuko cha maji (bursa) ambacho huweka matakia ya tishu, hasa kwenye kiwiko na goti. Dalili za Bursitis pia ni pamoja na maumivu, ugumu, na uvimbe.
Kuvimba kwa bursa kunaweza kuongeza hatari ya kuambukizwa na kusababisha uharibifu wa kudumu wa pamoja. Dalili za maambukizo ni pamoja na kuongezeka kwa uwekundu au joto karibu na kiungo na homa.
Lishe ya Gout
kama gut Ikiwa iko, vyakula fulani vinaweza kusababisha shambulio kwa kuongeza viwango vya asidi ya uric. Vyakula vya trigger vina wingi wa purine, dutu inayopatikana kwa asili katika vyakula. Wakati purines inameng'enywa, mwili hutengeneza asidi ya uric kama taka.
Hili si tatizo kwa watu wenye afya nzuri kwa sababu miili yao inaweza kuondoa uric acid. Hata hivyo, walio na gout haiwezi kuondoa kwa ufanisi asidi ya uric ya ziada. Kwa hivyo, chakula cha juu katika purines kinaweza kusababisha asidi ya uric kujilimbikiza na shambulio la goutinaweza kusababisha.
Utafiti unapendekeza kuwa kuzuia vyakula vya high-purine na kutumia dawa zinazofaa mashambulizi ya goutinaonyesha kuwa inaweza kuzuiwa. Vyakula vinavyosababisha gout ni pamoja na offal, nyama nyekundu, dagaa, pombe na bia. Hizi zina purines (kiasi cha wastani hadi cha juu).
Hata hivyo, kuna ubaguzi kwa hili. Uchunguzi umeonyesha kuwa high-purine mboga mashambulizi ya goutInaonyesha kuwa haijaanzishwa.
Inashangaza, vinywaji vya fructose na sukari-tamu sio matajiri katika purine. mashambulizi ya gout inaweza kuongeza hatari. Wanaweza kuongeza viwango vya asidi ya uric kwa kuharakisha michakato kadhaa ya seli.
Kwa mfano, utafiti uliohusisha zaidi ya washiriki 125.000 uligundua kuwa watu waliotumia fructose walikuwa na hatari kubwa ya 62% ya kupata gout.
Kwa upande mwingine, utafiti umeonyesha kwamba bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo, bidhaa za soya, na virutubisho vya vitamini C zinaweza kupunguza viwango vya damu ya uric acid. mashambulizi ya goutinaonyesha kuwa inaweza kusaidia kuzuia
Bidhaa za maziwa yenye mafuta mengi hazionekani kuathiri viwango vya asidi ya mkojo.
Chakula cha Gout
Wagonjwa wa Gout Hawapaswi Kula Nini?
Ani mashambulizi ya gout Katika kesi hiyo, wahalifu wa kweli ni vyakula vya juu-purine na vinapaswa kuepukwa. Hizi ni vyakula ambavyo vina zaidi ya 100 mg ya purines kwa gramu 200.
Unapaswa pia kuepuka vyakula vya juu vya fructose ambavyo vina 100-150 mg ya purines kwa 200, pamoja na vyakula vyenye kiasi kikubwa cha purine. Haya mashambulizi ya goutinaweza kusababisha.
Vyakula vya high-purine, vyakula vya wastani-high-purine, na vyakula vya high-fructose ni pamoja na:
Wote offal
Ini, figo na ubongo nk.
nyama za mchezo
Kama pheasant na mawindo.
Samaki
Herring, trout, makrill, tuna, sardini, anchovies, haddock na zaidi.
vyakula vingine vya baharini
Kama kaa na shrimp.
vinywaji vya sukari
Hasa juisi za matunda na soda ya sukari
Vinywaji vilivyoongezwa sukari
Asali, nekta ya agave na syrup ya juu ya mahindi ya fructose
Mayans
Chachu ya lishe, chachu ya bia, na virutubisho vingine vya chachu
Kwa kuongezea, wanga iliyosafishwa kama mkate mweupe, keki na kuki inapaswa kuepukwa.
Ingawa hazina purines nyingi au fructose, zina virutubishi kidogo na zinaweza kuongeza viwango vya asidi ya mkojo.
Wagonjwa wa Gout wanapaswa kula nini?
wagonjwa wa goutVyakula vingi vinapaswa kuepukwa. Vyakula tu vyenye maudhui ya chini ya purine vinaweza kuliwa. Vyakula vilivyo na chini ya 100 mg ya purine kwa gramu 100 huchukuliwa kuwa purines ya chini.
hapa wagonjwa wa gout Baadhi ya vyakula vya low-purine ambavyo ni salama kwako:
Matunda
matunda yote wagonjwa wa gout inaweza kuliwa na
mboga
Mboga zote, ikiwa ni pamoja na viazi, mbaazi, uyoga, biringanya, na mboga za majani za kijani kibichi
mapigo
Kunde zote, pamoja na dengu, maharagwe, soya
Karanga
Karanga na mbegu zote.
nafaka nzima
Hizi ni oats, mchele wa kahawia na shayiri.
Bidhaa za maziwa
Maziwa yote ni salama, lakini maziwa ya chini ya mafuta yana manufaa hasa.
yai
vinywaji
Kahawa, chai na chai ya kijani.
Mimea na Viungo
Mimea yote na viungo.
mafuta ya mimea
Pamoja ni kanola, nazi, mizeituni na mafuta ya kitani.
Limited Eats
Nyama nyingi zinaweza kuliwa kwa wastani, pamoja na nyama ya ogani, wanyama wa porini na samaki. Unapaswa kupunguza kwa gramu 115-170 mara kadhaa kwa wiki.
Zina kiasi cha wastani cha purines, ambayo inachukuliwa 100-100 mg kwa gramu 200. kula sana mashambulizi ya goutinaweza kusababisha.
nyama
Kuku, nyama ya ng'ombe na kondoo.
samaki wengine
Salmoni mbichi au za kwenye makopo kawaida huwa na viwango vya chini vya purines kuliko samaki wengine wengi.
Orodha ya Lishe ya Ugonjwa wa Gout
chini orodha ya lishe ya gout kupewa. Ni orodha ya mfano. Unaweza kufanya marekebisho yako mwenyewe.
Jumatatu
Kiamsha kinywa: Oatmeal mtindi na 1/4 kikombe (kuhusu 31 gramu) ya jordgubbar.
Chakula cha mchana: Yai iliyochomwa na mboga mpya na saladi ya quinoa.
Chajio: Pasta ya ngano nzima na kuku iliyookwa, mchicha, pilipili na jibini la chini la mafuta.
Jumanne
Kiamsha kinywa: 1/2 kikombe (gramu 74) ya blueberries, 1/2 kikombe (gramu 15) ya mchicha, 1/4 kikombe (59 ml) ya mtindi na 1/4 kikombe (59 ml) ya maziwa ya chini mafuta.
Chakula cha mchana: Sandwich ya nafaka nzima, yai na saladi.
Chajio: Pilau ya mchele wa kahawia, kuku na mboga.
Jumatano
Kiamsha kinywa: 1/3 kikombe cha oatmeal, 1/4 kikombe, kuhusu gramu 59 za mtindi, 1 kikombe cha kuhusu 79 ml ya maziwa ya chini ya mafuta, kijiko 1 cha mbegu za chia, 1/4 kikombe (karibu 31 gramu) ya jordgubbar.
Chakula cha mchana: Chickpea na sahani ya mboga safi, mkate wa unga.
Chajio: Salmoni ya mboga.
Alhamisi
Kiamsha kinywa: Pudding iliyotayarishwa usiku uliopita na mbegu za chia, mtindi na vipande vya matunda.
Chakula cha mchana: Lax iliyobaki usiku uliopita na saladi.
Chajio: Quinoa, mchicha, mbilingani na saladi ya feta.
Ijumaa
Kiamsha kinywa: Toast ya Ngano Nzima
Chakula cha mchana: Sandwich ya nafaka nzima na yai iliyokatwa na saladi.
Chajio: Pilau ya mchele wa kahawia na sahani ya mboga.
Jumamosi
Kiamsha kinywa: Omelet ya uyoga.
Chakula cha mchana: Hangover na mchele wa kahawia na mboga.
Chajio
Burger ya kuku iliyotengenezwa nyumbani na saladi safi.
Jumapili
Kiamsha kinywa: Omelet iliyotengenezwa na mayai mawili na mchicha na uyoga.
Chakula cha mchana: Chickpea na sahani ya mboga safi, mkate wa unga.
Chajio: Mkate wa ngano nzima na mayai na mchicha.
Menyu hii imeandaliwa kama mfano. Unaweza kubadilisha menyu na vyakula vya chini vya purine nyumbani kwako.
Matibabu ya mitishamba ya gout
Siki ya Apple
Changanya kijiko 1 cha siki ya apple cider na glasi ya maji na kunywa mchanganyiko huu. Unaweza kuongeza asali ili kufanya kinywaji kitamu.Unaweza kunywa glasi kila siku, ikiwezekana asubuhi.
Siki ya Apple cider, gut Ni dawa ya uchawi ambayo huponya magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na mashambulizi ya goutIna mali ya kupinga uchochezi ambayo husaidia kupunguza maumivu na maumivu yanayohusiana na Pia huvunja amana za asidi ya uric.
Kiraz
Kunywa juisi ya cherry au kula cherries 10-15 safi wakati wa mchana.Unaweza kutumia cherries kila siku au kunywa juisi yao.
KirazNi ladha na pia husaidia kuondoa amana za gout. Ni matajiri katika ascorbate na anthocyanins, ambayo ina mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant.
Chumvi ya Epsom
Ongeza 1/2 kikombe cha chumvi ya Epsom kwenye maji kwenye ndoo na kuchanganya. Loweka miguu iliyoathirika katika maji haya kwa dakika 15-20. Ondoa miguu yako na suuza na maji ya kawaida.
Chumvi ya Epsom Ni kupumzika sana kwa mwili na misuli. Huondoa sumu kutoka kwa mwili na hupunguza viungo vilivyowaka. Joto la maji litasaidia kupunguza uvimbe pamoja na maumivu.
Papai
Ondoa mbegu za papai na ukate vipande vipande. Kula hii kama ilivyo au kwa viungo vyako unavyopenda.
PapaiEnzyme ya papain ndani yake hupunguza uvimbe kwenye viungo. Kwa kuongeza alkali ya mwili, inasaidia kuondoa haraka asidi ya uric kutoka kwa mwili.
Tangawizi
Unaweza kupaka tangawizi iliyotengenezwa upya kwenye viungo vilivyoathirika.Fanya hivi kila siku.
Tangawizi, goutIna misombo ya kupambana na uchochezi ambayo husaidia kuondokana na kuvimba kwa pamoja.
Chai ya Kombucha
Kunywa kikombe kimoja au viwili vya chai hii iliyochacha wakati wa mchana.Kunywa chai hii mara kwa mara.
Chai ya KombuchaNi chai iliyochacha. Ina Kuvu yenye afya, bakteria na bidhaa zao zilizochachushwa ambazo hufanya mfumo wa kinga. Kinywaji hiki cha afya gutPia inaelezwa kusaidia na maumivu ya pamoja.
Tahadhari!!!
Ikiwa unahisi usumbufu wowote baada ya kunywa chai hii, acha kunywa mara moja. Madhara yameripotiwa kwa baadhi ya watu. Maumivu ya kichwa yanaweza kuanzia kichefuchefu na kutapika hadi homa ya manjano.
Juisi ya Lemon
Punguza juisi ya limao na uongeze kwenye glasi ya maji na unywe. Unaweza kuongeza asali ili kupunguza asidi ya maji ya limao.Unaweza kunywa glasi 2-3 za maji na limao kwa siku.
Kiwango cha juu cha vitamini C katika juisi ya limao huongeza pH ya mkojo. gut Husaidia kuvunja amana.
mafuta
mafutaIna mafuta yenye afya ambayo yana athari ya kupinga uchochezi kwenye viungo vilivyovimba katika gout na arthritis. Polyphenols inayopatikana katika mafuta ya mizeituni inawajibika kwa mali hii ya faida.
wagonjwa wa goutInapendekezwa kuwa watu hutumia mafuta ya mizeituni au mafuta mengine ya mboga mara kwa mara.
Mafuta ya mizeituni husaidia kuondoa sumu ambayo inaweza kutokea katika mwili na shughuli zake za antioxidant.
Pineapple
Tunda hili peke yake au gut Kula pamoja na matunda mengine yenye afya kwa afya njema.Unaweza kula resheni 2-4 za mananasi kwa siku.
Pineapplekuwa na mali ya kupambana na uchochezi na gutIna enzyme ya bromelain, ambayo ni ya manufaa kwa arthritis ya rheumatoid. Enzyme hii pia husaidia kuvunja amana za asidi ya uric.
Quinoa
QuinoaIna vizuizi vya ujenzi kwa antioxidant yenye nguvu ambayo inalinda viungo na tishu zenye afya. Kipengele hiki matibabu ya goutinaweza kutumika katika
Mgando
Kula resheni 2-3 za mtindi wa kawaida kwa siku.Mtindi na bidhaa zingine za maziwa zinajulikana kupunguza viwango vya asidi ya uric mwilini.
TAHADHARI!!!
Kabla ya kutumia yoyote ya tiba asili hapo juu, tafadhali wasiliana na daktari wako matibabu ya goutHakikisha kuwa haiathiri dawa ulizopewa.
Mambo ya Kuzingatia Katika Ugonjwa wa Gout
Mbali na lishe, mashambulizi ya gout Kuna mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha ambayo husaidia kupunguza hatari yako.
Punguza uzito
kama gout ikiwa uzito kupita kiasi shambulio la gout inaweza kuongeza hatari. Uzito wa ziada unaweza kusababisha upinzani wa insulini, na kuifanya kuwa sugu zaidi kwa insulini.
Katika hali hizi, mwili hauwezi kutumia insulini ipasavyo ili kuondoa sukari kutoka kwa damu. Upinzani wa insulini pia huongeza viwango vya asidi ya uric.
Uchunguzi unaonyesha kuwa kupunguza uzito husaidia kupunguza upinzani wa insulini na viwango vya asidi ya mkojo.
Epuka mlo wa ajali, yaani, usijaribu kupunguza uzito kwa kula kidogo sana. Uchunguzi umeonyesha kuwa kupoteza uzito haraka mashambulizi ya gout inaonyesha hatari iliyoongezeka.
Haitasaidia tu kudumisha uzito wa afya lakini pia hupunguza viwango vya asidi ya uric.
Utafiti wa wanaume 228 uligundua kuwa wale ambao walitembea zaidi ya kilomita 8 kwa siku hatari ya goutimeonekana kuwa chini ya 50%. Hii kwa sehemu ilitokana na uzito mdogo kubebwa.
Makini na unyevu
Matumizi ya maji ya kutosha shambulio la gout inaweza kusaidia kupunguza hatari. Hii ni kwa sababu unywaji wa maji ya kutosha husaidia mwili kuondoa kiasi kikubwa cha asidi ya mkojo na kuitoa kwenye mkojo.
Ikiwa unafanya mazoezi mengi, unyevu ni muhimu zaidi kwa sababu unaweza kupoteza maji mengi kwa jasho.
kaa mbali na pombe
pombe, mashambulizi ya goutNi kichocheo cha kawaida.
Utafiti wa watu 724 uligundua kuwa kunywa divai, bia au pombe shambulio la gout kupatikana kwa kuongeza hatari. Kinywaji kimoja hadi mbili kwa siku kiliongeza hatari kwa 36%, na vinywaji viwili hadi vinne kwa siku viliongeza kwa 51%.
Jaribu kuongeza vitamini C
Tafiti, vitamini C kwa kupunguza viwango vya uric acid ya virutubisho mashambulizi ya goutinaonyesha kuwa inaweza kusaidia kuzuia
Vitamini C husaidia figo kutoa asidi ya uric zaidi kwenye mkojo. Hata hivyo, utafiti mmoja uligundua kuwa vitamini C virutubisho guthaikupata athari.
Gut Utafiti kuhusu virutubisho vya vitamini C kwa vitamini C ni mpya, kwa hivyo tafiti zaidi zinahitajika kabla ya hitimisho kali kufanywa.
Gout ni hali ngumu na yenye uchungu. Ikiwa pia unakabiliwa na hali hii chungu, tujulishe hisia na mawazo yako kama maoni.
