Tango aka tangoIngawa mara nyingi hufikiriwa kama mboga, kwa kweli ni tunda.
Pamoja na virutubisho vya manufaa, ina misombo ya juu ya mimea na antioxidants ambayo inaweza kusaidia kutibu au hata kuzuia hali fulani.
Pia, kalori katika tango Ni ya chini na ina kiasi kizuri cha maji na nyuzi mumunyifu, ambayo huweka mwili unyevu na kukuza kupoteza uzito.
Katika maandishi haya "tango ni nini", "faida za tango", "thamani ya lishe ya tango" kuhusu"habari kuhusu tango" Ni huo.
Tango ni nini?
mmea wa tango kisayansi Cucumis sativus, Inajulikana kwa jina lake, ni kutoka kwa familia moja na malenge. Cucurbitaceae Ni kutoka kwa familia ya mmea.
Walitokea katika sehemu mbalimbali za Kusini-mashariki mwa Asia lakini sasa wanapandwa kote ulimwenguni.
Kulingana na ukubwa na aina ya rangi aina za tango inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa, lakini inajulikana zaidi kwa umbo lake refu, la silinda na ngozi ya kijani kibichi.
Tango Je!
TangoImegundulika kuwa flavonoids na tannins katika vitunguu vina athari ya bure ya bure na athari za kutuliza maumivu.
Kijadi, mimea hii hutumiwa kwa maumivu ya kichwa; Ni diuretic, juisi ya mmea huu ni lishe na hutumiwa katika lotions ya kupambana na acne.
Kwa kuwa ni "mboga" ya nne inayokuzwa kwa wingi duniani (kitaalam ni tunda), hutumiwa sana.
Thamani ya Lishe ya Tango
Ni kalori ngapi katika tango?
Kalori za tango Ina virutubishi kidogo, lakini ina vitamini na madini mengi muhimu. 300 gramu bila peeled mbichi tango maudhui ya lishe ni kama ifuatavyo:
Kalori: 45
Jumla ya mafuta: 0 gramu
Wanga: 11 gramu
Protini: gramu 2
Fiber: 2 gramu
Vitamini C: 14% ya RDI
Vitamini K: 62% ya RDI
Magnesiamu: 10% ya RDI
Potasiamu: 13% ya RDI
Manganese: 12% ya RDI
Tango Vitamini
Ina kiwango cha juu cha maji, tango uwiano wa maji ni karibu 96%. Ili kuongeza maudhui yao ya virutubisho, ni muhimu kula na ngozi zao.
Kula maganda hupunguza kiasi cha nyuzinyuzi pamoja na baadhi ya vitamini na madini. Juu sana vitamini K Ina. Uwiano wa protini ya tango na sukari sio juu.
Antioxidants ni molekuli zinazojulikana kama radicals huru ambazo huzuia oxidation. Mkusanyiko wa itikadi kali hizi hatari unaweza kusababisha aina kadhaa za magonjwa sugu.
Mkazo wa oksidi unaosababishwa na radicals huru umehusishwa na saratani na moyo, mapafu na magonjwa ya autoimmune.
Tango Matunda na mboga mboga, kama vile matunda na mboga, ni tajiri sana katika antioxidants yenye faida ambayo inaweza kupunguza hatari ya hali hizi.
Hutoa unyevu
Maji ni muhimu sana kwa kazi ya mwili wetu. Inachukua jukumu katika michakato kama vile udhibiti wa hali ya joto na usafirishaji wa bidhaa taka na virutubishi.
Usahihishaji sahihi wa mwili huathiri kila kitu kutoka kwa utendaji wa mwili hadi kimetaboliki.
Ingawa mahitaji mengi ya kiowevu yanapatikana kutokana na maji ya kunywa na vimiminika vingine, maji yanayochukuliwa kutoka kwa chakula yanajumuisha 40% ya jumla ya maji yanayotumiwa.
Matunda na mboga, haswa, ni chanzo kizuri cha maji.
TangoKwa kuwa ina takriban 96% ya maji, inafaa sana katika ugavi na husaidia kukidhi mahitaji ya kila siku ya maji.
Je, matango hufanya kupoteza uzito?
Inasaidia kupunguza uzito kwa njia tofauti. Kwanza kabisa, ni kalori ya chini. Unaweza kula kadri unavyotaka bila kuwa na wasiwasi juu ya kupata kalori nyingi. Maudhui ya juu ya maji pia yanafaa katika kupoteza uzito.
hupunguza sukari ya damu
Tafiti mbalimbali za wanyama na bomba, faida za kula tangoImegundulika kuwa inaweza kusaidia kupunguza viwango vya sukari ya damu na kuzuia shida kadhaa za ugonjwa wa sukari.
Utafiti wa wanyama ulichunguza athari za mimea mbalimbali kwenye sukari ya damu. tango lako Imeonyeshwa kwa ufanisi kupunguza na kudhibiti viwango vya sukari ya damu.
Zaidi ya hayo, utafiti wa tube ya mtihani tango lako iligundua kuwa inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza mkazo wa kioksidishaji na kuzuia matatizo yanayohusiana na kisukari.
Inasimamia kinyesi
kula tangoHusaidia kusaidia kinyesi mara kwa mara. Ukosefu wa maji mwilini ni sababu kuu ya hatari ya kuvimbiwa kwa sababu inaweza kubadilisha usawa wa maji na kufanya kinyesi kupita kuwa ngumu.
Uwiano wa maji ya tango Inaongeza unyevu. Kwa hivyo, harakati za matumbo hudhibitiwa na kuvimbiwa hupunguzwa.
Pia ina fiber, ambayo husaidia kudhibiti kinyesi. Hasa, pectin, aina ya nyuzi mumunyifu hupatikana ndani yake, husaidia kuongeza mzunguko wa harakati ya matumbo.
Faida za tango kwa ngozi
Kutokana na athari yake ya kupinga uchochezi faida ya tango kwa ngozi ni chakula. Inatumika moja kwa moja kwenye ngozi tango iliyokatwa; Ina athari ya baridi na ya kupendeza ambayo hupunguza uvimbe, hasira na kuvimba.
Masks ya uso na nywele ya nyumbani kwa unyevu wa ziada. tango jaribu kuongeza. Athari ya asili ya baridi huleta upya kwa ngozi.
Tango ni Matunda au Mboga?
Je, tango ni tunda?
watu wengi tango mboga Ingawa ufafanuzi wa kisayansi unaonyesha kuwa ni aina ya matunda.
Tofauti hii kimsingi inategemea kazi yake ya kibaolojia. Katika botania, matunda huruhusu mmea wa maua kuzaliana. Tunda hukua kutoka kwenye ovari ndani ya ua na huwa na mbegu ambazo hatimaye zitakua na kuwa mimea mpya.
Kinyume chake, "mboga" ni neno linalotumiwa kwa sehemu nyingine za mmea kama vile majani, shina au mizizi.
Tangohukua kutoka kwa maua na ina mbegu kadhaa ambazo zinaweza kutumika kukuza kizazi kijacho cha mimea. Kazi hii ya msingi inaonyesha kuwa ni matunda kulingana na sayansi.
Mengi ya machafuko katika uainishaji wa matunda na mboga tofauti hutoka kwa matumizi yao ya upishi. Ufafanuzi wa upishi wa matunda au mboga mara nyingi hutegemea wasifu wake wa ladha, texture, na matumizi ndani ya sahani fulani.
Matunda ni matamu sana, kwa kawaida ni laini, na muundo wa maridadi zaidi. Inatumika katika desserts, keki, michuzi, na sahani zinazohitaji ladha na textures vile.
Kwa upande mwingine, mboga kwa ujumla ni dhabiti katika muundo na uchungu zaidi katika wasifu wa ladha. Kwa ujumla inafaa kwa sahani za kitamu kama vile supu na saladi.
Tango Mara nyingi hutumiwa kama mboga jikoni.
Tango Madhara ni Gani?
upotezaji wa maji kupita kiasi
Tango, diuretiki Ni chanzo cha cucurbitin, kiungo kinachojulikana kuwa na mali. Ingawa asili yake ya diuretiki ni ya wastani, matumizi ya kupita kiasi ni hatari.
Inapochukuliwa kwa kiasi kikubwa, kiungo hiki cha diuretiki husababisha uondoaji mwingi wa maji katika mwili na usumbufu wa usawa wa elektroliti.
Madhara ya ziada ya vitamini C
Vitamini C ni vitamini ya kuongeza kinga. Pia ina jukumu kubwa katika kuzuia na kupambana na mafua na hali mbalimbali za afya.
Pia ni antioxidant yenye nguvu. Walakini, kuzidi mipaka iliyopendekezwa kutasababisha athari mbaya.
vitamini CInapochukuliwa kwa kiasi kikubwa, hufanya kama kioksidishaji dhidi ya muundo wake wa asili wa antioxidant. Hii inasababisha ukuaji na kuenea kwa radicals bure.
Na wakati radicals bure huzunguka, inaweza kusababisha saratani, chunusi, kuzeeka mapema, nk. hatari ni kubwa zaidi.
Kupita kiasi ni mbaya kwa moyo
Tango ina asilimia kubwa ya maji. Kula kupita kiasi husababisha ulaji mwingi wa maji. Kadiri unywaji wa maji unavyoongezeka, ndivyo wingi wa wavu wa damu unavyoongezeka. Hii, kwa upande wake, inaweka shinikizo kwenye mishipa ya damu na moyo.
Matokeo yake, husababisha uharibifu usiohitajika kwa moyo na mishipa ya damu.
Uwepo wa maji ya ziada pia unaweza kuunda usawa katika viwango vya electrolyte ya damu, ambayo husababisha seli kuvuja. Hii mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa na huingilia kupumua.
Kuvimba
Tangoina kiungo kiitwacho cucurbitacin. Hii inaweza kusababisha kumeza chakula, hasa kwa watu walio na mfumo nyeti wa usagaji chakula.
Hii husababisha uvimbe. Ikiwa una gesi tumboni wakati unakula vitunguu, kabichi au broccoli, matumizi ya tangoinapaswa pia kupunguzwa.
Inaweza kusababisha sinusitis
Ikiwa una sinusitis au ugonjwa wowote sugu wa kupumua, tangoUnapaswa kukaa mbali na. Athari ya baridi ya mboga hii huzidisha hali hiyo na husababisha matatizo.
Tango katika Mimba
Ingawa kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama wakati wa ujauzito, ikiwa inatumiwa kupita kiasi, hali fulani za kuudhi zinaweza kutokea;
- Asili ya diuretiki ya mboga hii husababisha kukojoa mara kwa mara.
- TangoNi chanzo kizuri cha nyuzinyuzi na kwa hivyo matumizi ya kupita kiasi yanaweza kusababisha uvimbe. Unaweza pia kupata uvimbe wa tumbo na maumivu ya tumbo.
Jinsi ya kuhifadhi matango?
Tangoinaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa hadi wiki 1.
Matokeo yake;
Tango; Ni mboga yenye kuburudisha, yenye lishe na yenye matumizi mengi sana. Ina kalori chache lakini ina vitamini na madini mengi muhimu na maji mengi.
Inatoa faida nyingi kama vile kupoteza uzito, usawa wa maji, usawa wa chakula na viwango vya chini vya sukari ya damu. Botanically ni matunda, lakini katika matumizi ya upishi inachukuliwa kuwa mboga.
