Babagi pangpentingna dina perkawinan nyaéta seksualitas. Kahirupan seksual anu séhat ngalembutkeun sudut pandang pasangan pikeun silih sareng acara sareng ngajantenkeun aranjeunna langkung toleran.
Penting pikeun kaséhatan yén pasangan ngagaduhan kahirupan seksual anu teratur sareng séhat, nganggap kahayang masing-masing. Mangpaat kaséhatan tina kahirupan sex biasa bisa dibéréndélkeun kieu.
Nyadiakeun panyalindungan ngalawan kanker
sahenteuna 3 kali saminggu hirup kelamin biasa; Éta ngirangan résiko kanker prostat di lalaki sareng kanker payudara di awéwé.
Alus pikeun kaséhatan jantung
hirup kelamin cageurngurangan résiko serangan jantung di lalaki ku satengah. Ngaronjatkeun jumlah orgasme manjangkeun umur langkung seueur.
Nyegah depresi
Kahirupan séks anu séhat sareng teratur ngirangan kamungkinan depresi di awéwé.
Cai mibanda sipat relief nyeri alam.
Nalika hubungan seksual, aya paningkatan kagiatan di daérah otak anu ngaleungitkeun nyeri. Éta sababna anjeun gaduh kahirupan séks anu séhat. nyeri sirah migrainDikira-kira mantuan ngancurkeunana.
Awéwé ngaluarkeun hormon éstrogén tambahan nalika hubungan seksual. Ieu mantuan ngagentos nyeri haid.
Ngajadikeun anjeun katingal ngora
Numutkeun studi, geus ditangtukeun yén jalma anu geus sanggama 3-5 kali saminggu kasampak 10 taun ngora.
Nyadiakeun kekebalan ku cara ningkatkeun daya tahan awak
Immunoglobin A antibodi, nu strengthens sistim imun, ngaronjat ku 30% dina jalma anu boga kahirupan seksual biasa.
Ngidinan tatu cageur
Hormon oksitosin anu disékrésikeun nalika hubungan seksual ngamungkinkeun tatu nyageurkeun dua kali langkung gancang.
éta latihan alus
Salila hubungan seksual, hip, abdomén, suku, otot panangan dianggo sareng rata-rata 200 kalori dibakar dina unggal hubungan seksual.
Ngabantosan ngirangan beurat
Énergi anu diséépkeun salami hirup séksual ngagaduhan pangaruh anu ngaruksak. 200 kalori dibeuleum salila unggal hubungan seksual sarua jeung satengah jam ténis.
Kadaharan Naon Ngaronjatkeun Seksualitas?
Seksualitas mangrupikeun salah sahiji fungsi manusa anu paling dasar. Marengan kasuburan, hubungan seksual ogé deepens perasaan sauyunan jeung pasangan Anjeun.
Nengetan katuangan anu anjeun tuang pikeun ngahindarkeun horéam, peluh sareng masalah seksual anu sanés. libido jeung pangan nu ngaronjatkeun seksualitas Ieu saperti kieu:
Et
Pikeun ngaronjatkeun kahirupan seksual, perlu dahar variétas daging. Sapi jeung hayam ngandung karnitin, L-arginin jeung séng.
Carnitine sareng L-arginine mangrupikeun asam amino anu ningkatkeun aliran getih. Aliran getih anu teu kaganggu penting pisan pikeun nyéépkeun jaringan lalaki sareng awéwé pikeun réspon seksual.
Numutkeun ka Pusat Médis NYU Langone, dua katuangan bergizi ieu sacara efektif tiasa ngubaran disfungsi érectile dina sababaraha lalaki.
seng, Ieu zat penting dipikawanoh pikeun nguatkeun kekebalan. Éta ogé maénkeun peran dina fungsi seksual. Kakurangan séng bisa ngakibatkeun peluh jeung tingkat hormon low di lalaki.
Konsumsi protéin dumasar sato (jumlah maksimal pikeun nyegah panyakit jantung) pikeun ngajaga sadaya sistem lancar. Jalma anu vegetarian tiasa resep sereal, kacang sareng produk susu.
kerang
Sipat aphrodisiac tina tiram geus touted mangtaun-taun. Panalitian anu dibagikeun dina konperénsi American Chemical Society di 2005 nunjukkeun yén tiram ngandung sanyawa anu ningkatkeun tingkat téstostéron sareng éstrogén.
Dina loba kasus, paningkatan dina produksi hormon hartina ngaronjat kahayang seksual.kerang Éta ogé sumber séng anu saé, anu ngabantosan aliran getih kana alat kelamin boh kelamin.
Lauk salmon, Éta lauk populér anu ngandung asam lemak omega 3 anu séhat pikeun jantung. Marengan tuna jeung halibut, lauk pink-fleshed oge konci pikeun enhancing kahirupan sex.
Omega 3 bisa nyegah masalah dina arteri, kukituna ngaronjatkeun aliran getih sakuliah awak.
Kacangan jeung Sikina
Bungkus kekasih anjeun ku coklat mangrupikeun sikep romantis, tapi ngonsumsi sakeupeul hazelnuts tibatan gula pasti bakal ngajantenkeun pasangan anjeun langkung bahagia. Kacangan sapertos kacang mete sareng almond pinuh ku séng pikeun ngagancangkeun sirkulasi getih.
Kacang séhat ogé ngandung sababaraha L-arginin.
- Kenari
- Siki waluh
- Sikina Sunflower
- Kemiri
- Kacang
- Almond
Kacang ieu ngalakukeun tugas ganda sabab ogé beunghar omega 3.
apel
Dahar hiji apel sapoé mangpaat pikeun seksualitas.apel, Éta beunghar ku quercetin, sareng strawberries, céri, bawang sareng anggur poék.
Antioksidan ieu, anu disebut flavonoid, nawiskeun sajumlah épék ubar.
quercetin, Éta maénkeun peran dina ngadalikeun gejala prostatitis sareng interstitial cystitis (IC) sareng ngamajukeun sirkulasi.
Prostatitis nyaéta radang kelenjar prostat sarta kadang ngabalukarkeun ngarareunah testicular jeung nyeri jeung éjakulasi. IC, atawa sindrom kandung kemih nyeri, bisa nyieun sanggama hésé.
bawang bodas
Ramuan pedas ieu mangrupikeun pangipis getih alami anu sering dianggo pikeun nyegah hipertensi, koléstérol tinggi, sareng panyakit jantung. Sipat anti clotting mantuan mastikeun aliran getih ample ka wewengkon séks.
Pangan Aphrodisiac Paling Éféktif pikeun Awéwé
aphrodisiacsdisebut kadaharan, inuman, atawa ubar nu ngarangsang kahayang seksual.
Di dunya anu stres sareng gancang-gancang ayeuna, éta lumrah ngalaman panurunan dina libido. Jalma-jalma sibuk pisan sahingga tuangeun mimiti nyepetkeun sareng gizi tina tuangeun mimiti ngirangan. Ogé ngurangan kahayang seksual.
Kadaharan muterkeun hiji peran penting dina triggering kahayang seksual.
Ku alatan éta, pangan aphrodisiac Konsumsi éta tiasa ningkatkeun aliran getih kana alat kelamin sareng ngaleungitkeun bahan kimia alami dina awak.
Béda pikeun awéwé sareng lalaki pangan aphrodisiac Dinya.di dieu daptar pangan aphrodisiac pikeun awéwé...
coklat
coklatÉta mangrupikeun kadaharan anu lezat sareng seueur mangpaat kaséhatan, kalebet sipat aphrodisiac.
Kakao dieusian ku magnesium, fosfor, antioksidan, arginin sareng methylxanthine anu ngabantosan ningkatkeun libido.
Éta ogé ngandung phenylethylamine, katelah "kimia cinta", sareng bahan kimia anu merangsang ieu ngaleupaskeun dopamin dina uteuk nalika hubungan seksual.
Biji Fenugreek
Cara séjén pikeun ngaronjatkeun kahayang seksual di awéwé siki fenugreekEureun. Urang Roma, Yunani, jeung Mesir kuno ngagunakeun fenugreek. aphrodisiac dipaké salaku.
Siki fenugreek dipaké pikeun ngarasakeun kadaharan. Ogé ngarojong ngembangkeun jaringan payudara sarta ngaronjatkeun produksi susu di ibu asuhan.
Anjeun tiasa nyandak suplemén fenugreek saminggu pikeun ningkatkeun kahayang seksual.
Kaping
Kapingnyaéta buah aheng anu nambihan rasa amis sareng kabeungharan kana resep. Tanggal ogé mantuan bungbu nepi kahirupan sex. Dina budaya Arab, kurma didahar sareng susu sareng kayu manis pikeun ningkatkeun kahayang seksual.
Salian ti nyadiakeun pangalaman seksual alus, kurma ngandung vitamin, mineral jeung zat gizi lianna nu promotes well-mahluk umum.
Rempah-rempah
Rempah-rempah mawa panas ti jero awak. saffronmangrupikeun ramuan anu ningkatkeun libido pikeun awéwé.
Kalapa ngaronjatkeun aktivitas seksual; cengkéh Hal ieu dianggo salaku aphrodisiac pikeun awéwé anu kaleungitan kahayang seksual sareng kapuasan, sareng kembang gairah mangrupikeun rempah anu dianggo pikeun ningkatkeun kahayang seksual awéwé.
Ieu bisa ditambahkeun kana loba resep, utamana inuman panas kayaning tea.
kerang
Tiram beunghar séng, anu ngatur hormon séksual dina awéwé. Séng ngabantosan awak ngahasilkeun téstostéron, hormon anu penting pikeun ngatur libido sareng fungsi seksual lalaki sareng awéwé.
Tiram ogé ngaronjatkeun tingkat dopamin, nu promotes libido di awéwé.
anggur beureum
Upami anjeun nginum sakedik anggur beureum, éta bakal nyababkeun arteri ngalegaan sareng ningkatkeun aliran getih ka sakumna awak. Ieu sabenerna raises nu libido bikang rada bit.
Ieu diperlukeun pikeun meakeun anggur di moderation, sakumaha nginum teuing anggur beureum bisa ngabalukarkeun efek sabalikna.
madu
Di jaman baheula, duanana lalaki jeung awewe dahar madu keur dinner sabab mangrupa kadaharan éféktif pikeun ngaronjatkeun kahayang seksual.
maduNgandung boron, mineral anu ngabantosan ningkatkeun hormon. Nambahkeun hiji spoonful madu kana inuman paporit Anjeun kayaning green tea atawa susu peuting bakal dianggo dina hal ieu.
Bungbuahan
Buah mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu paling sering didahar anu tiasa ningkatkeun tegangan seksual di awéwé. Éta ngandung jumlah anu beunghar antioksidan anu ngabantosan ningkatkeun karesep seksual awéwé ka tingkat anu langkung luhur.
BlueberryDahar buah-buahan sapertos buah beri, blackberry sareng strawberi ngabantosan pembuluh darah santai sareng ningkatkeun aliran getih ka sababaraha bagian awak, kalebet alat kelamin.
Éta ogé ningkatkeun tingkat dopamin, anu ngarangsang formasi hormon anu karasaeun.
samangka
Unggal dinten samangka Dahar geus kapanggih pikeun mantuan ngaronjatkeun sirkulasi getih dina awak. Salah sahiji komponén utama samangka nyaéta asam amino anu disebut citrinamine.
Ieu ngirimkeun sinyal ka awak pikeun arginin robah jadi nitrat oksida - a neurotransmitter kuat nu mantuan pembuluh darah bersantai sarta ngaronjatkeun sirkulasi.
Ieu ngirimkeun leuwih getih ka wewengkon séks awéwé, sahingga ngaronjatkeun aktivitas seksual.
Dahareun lada
Kadaharan lada, khususna lada, saé pikeun ningkatkeun kahayang seksual. Ieu sabab tindakan salaku vasodilators (muka arteri sareng ningkatkeun sirkulasi sapanjang awak).
Sacara umum, kadaharan lada sacara alami bakal ningkatkeun kahayang seksual di awéwé, berkat eusi capsaicin maranéhanana.
Pangan Aphrodisiac Paling Éféktif pikeun Lalaki
Saprak jaman baheula, lalaki geus diusahakeun unggal métode pikeun inténsif, ngagunakeun jeung ngajaga kapasitas seksual maranéhanana. Cara anu paling umum pikeun ngalakukeun ieu nyaéta pikeun lalaki. pangan kalawan épék aphrodisiac.
Aphrodisiacs ieu tindakan minangka agén anu tiasa nyababkeun kahayang seksual di lalaki sareng awéwé. Salian ti ningkatkeun kahayang seksual, éta ogé ngubaran disfungsi seksual anu aya hubunganana sareng umur.
Aphrodisiacs pikeun lalaki dibagi kana 2 jenis - tipe kahiji aphrodisiac ngaronjatkeun libido, sarta tipe kadua ngaronjatkeun kamampuh ngarasakeun aktivitas seksual.
Aya sababaraha pangan anu merangsang kahayang seksual di lalaki. Kadaharan dipikanyaho gaduh pangaruh sirkulasi, santai, sareng nguatkeun otot.
Pangan aphrodisiac mujarab pikeun awéwésanggeus pangan aphrodisiac éféktif pikeun lalaki urang tingali.
Badami
BadamiÉta katelah kadaharan aphrodisiac sareng simbol kasuburan. Éta mangrupikeun sumber asam lemak ésénsial, anu penting pikeun fungsi réproduktif, produksi hormon, kasuburan sareng libido séhat.
Anjeun tiasa meuseul kalayan minyak almond amis pikeun ningkatkeun kagiatan seksual.
Asparagus
Asparagus Éta parantos dikonsumsi salaku kadaharan aphrodisiac salami rébuan taun. Asparagus ngandung asam aspartat, nu mantuan neutralize kaleuwihan amonia dina awak, nu bisa nyumbang kana hoream seksual.
Asparagus tinggi dina vitamin B katelah folat, nu mantuan ngaronjatkeun produksi histamine. Histamine penting pikeun seksualitas séhat di lalaki.
alpukatÉta mangrupikeun sumber mineral anu saé sareng ngandung antioksidan anu kuat. Dipikawanoh salaku kadaharan aphrodisiac sabab beunghar karotenoid, vitamin E, serat, kalium sareng vitamin B6.
Vitamin E anu aya dina alpukat diduga ningkatkeun inténsitas orgasme nalika hubungan seksual.
Alpukat ogé ngandung tingkat luhur asam folat, vitamin B9 jeung vitamin B6, nu mantuan ngaronjatkeun produksi téstostéron.
Kayu manis
Kayu manisIeu mangrupakeun bungbu populér dipaké dina masak.Éta ogé ngagaduhan sipat ubar sareng mangrupikeun bungbu aphrodisiac anu dipikanyaho. Dahar kayu manis mantuan haneut awak jeung ngaronjatkeun kinerja seksual.
Kadaharan aphrodisiac ieu ngagaduhan sipat anti radang sareng ngabantosan ngatur gula getih.
madu
Madu mangrupa kadaharan aphrodisiac dipikawanoh pikeun épék positif salila pangalaman seksual. Disebutkeun salaku ubar sareng mangrupikeun salah sahiji ubar anu pangsaéna pikeun ningkatkeun dorongan seksual di lalaki.
Madu dipikanyaho gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun kaséhatan seksual. Ieu promotes produksi téstostéron di lalaki, sarta mineral boron kapanggih dina madu mantuan pamakéan éstrogén di awéwé.
Tuang hiji séndok madu unggal poé atawa campur kana susu haneut.
Jahé
Jahé Éta gaduh pangaruh aphrodisiac dina lalaki. Jahé ngagaduhan rasa anu seukeut, pikaresepeun sareng ambu anu gaduh pangaruh santai dina awak. Di sagigireun ngubaran masalah kaséhatan, jahé dipikawanoh pikeun ngaronjatkeun dorongan seksual jeung kinerja seksual.
Jahé ogé ngandung zat-zat anu ngabantosan detoksifikasi awak sareng ningkatkeun sirkulasi getih. Kanaékan aliran getih ieu nyababkeun cacakan anu langkung saé di lalaki.
dalima
Numutkeun kana panilitian ku Universitas Ratu Margaret, jus dalima mangrupikeun aphrodisiac alami anu kuat.
sipat aphrodisiac na alatan kamampuhna pikeun ngaronjatkeun tingkat téstostéron. Téstostéron nyaéta hormon anu ngarangsang kahayang seksual, tapi ogé ngaronjatkeun mood, ngurangan setrés, jeung ngaronjatkeun memori. Pikeun ningkatkeun libido, tuang dalima atanapi nginum jus dalima sacara teratur.
Kentang amis
Kentang amisnyaéta kadaharan anu beunghar kalium anu nyegah tekanan darah tinggi; ieu kaayaan pakait sareng ngaronjat résiko tina disfungsi erectile.
Éta ogé beunghar béta karoten kusabab warna oranyeu. Kentang amis nyayogikeun vitamin A anu ningkatkeun kasuburan.
Kakao atawa Coklat
Coklat disebut superfood pikeun lalaki sabab mangrupa kadaharan aphrodisiac. Coklat ngandung leuwih antioksidan ti green tea atawa anggur beureum.
Ieu ngandung bahan kimia stimulating katelah fenilalanin, nu ngarangsang pikagumbiraeun sarta ngaronjatkeun kahayang seksual. Sapotong coklat unggal dinten bakal ngadorong kahirupan seks anu langkung aktip.
samangka
Samangka digambarkeun ku para ahli salaku Viagra anyar. Dahar samangka nyadiakeun épék Viagra-kawas dina pembuluh darah sakuliah awak sarta bisa ningkatkeun libido di lalaki.
Dina buah, nu alus pikeun enhancing fungsi seksual jeung mantuan pikeun bersantai pembuluh darah citrulline ngandung asam amino.
