Naon Éta Jahé, Naon Anu Saé Pikeun? Mangpaat jeung Cilaka

JahéÉta mangrupikeun ramuan taunan asli Cina sareng India. Éta dicandak tina pepelakan "Zingiber officinale". Ilaharna katelah akar tapi sabenerna mangrupa batang jero taneuh disebut rhizome a. Salaku bungbu pamakéan jahé Ieu tanggal deui 4000 taun. Sipat ubarna kapanggih sakitar 2000 taun ka pengker.

akar jahéHal ieu dipaké di sakuliah dunya pikeun pengobatan seueul, leungitna napsu jeung utah, utamana sanggeus bedah.

Dina waktu nu sarua, pengobatan kanker, colic, ngarareunah burih, bareuhÉta ogé mujarab dina pengobatan seueul disababkeun ku panyakit gerak sareng panyakit isuk-isuk.

akar jahé bentukna rada henteu teratur, diwangun ku bulbous mendi leutik ti mana tubers leutik bakal tumuwuh. akar jahé seger Mibanda exterior abu, sedengkeun interior beda-beda ti gading, creamy bodas nepi ka bulak greenish konéng, gumantung kana rupa. 

JahéÉta ogé ngagaduhan bau anu pikaresepeun tina rasa lemon sareng cabé. Seungitna volatile, lada sareng aromatik disababkeun ku ayana minyak atsiri sareng sanyawa fenolik sapertos gingerol sareng shogaol.

Kusabab aromana anu kuat sareng lada, jahéCai mibanda tempat penting salaku bungbu jeung ubar. Kalayan dianggo seger, éta garing, digiling janten bubuk, dianggo salaku jus atanapi minyak. 

"Naon gunana jahé", "kumaha ngagunakeun jahé", "naon mangpaat jahé", "naha jahé ngaleuleuskeun", "jahé ngirangan gula", "jahé ningkatkeun tekanan darah", "jahé hadé pikeun beuteung. sareng réfluks?" Jawaban kana sadaya patarosan ieu dijelaskeun sacara rinci dina tulisan.

Nilai Gizi Jahé

JahéÉta ngagaduhan profil gizi anu saé protéin, kalsium, beusi, asam folat, karbohidrat, gula, serat larut sareng teu larut, natrium, vitamin, mineral, asam lemak sareng asam amino. Eusi gizi 100 gram jahé seger Ieu saperti kieu;

Gingerol

gingerol, jahéIeu mangrupakeun minyak seukeut nu mere e rasa sengit sarta warna konéng. Struktur kimiana sarua jeung capsaicin, sanyawa nu méré cabe rawit rasa lada na.

Gingerol gaduh sipat anti radang. Éta ngatur dua énzim penting anu ngatur diabetes tipe-2 sareng ngahambat cyclooxygenase, énzim anu nyababkeun peradangan.

shogaol

Ieu mangrupakeun sanyawa phenolic kapanggih mibanda sipat anti radang jeung antikanker signifikan nu nyieun éféktif ngalawan kanker payudara.

Cai mibanda épék anti radang jeung antitumor leuwih ti gingerol, ngarah kana pencegahan kanker paru sarta titik.

Vitamin jeung Mineral

Vitamin B6 Éta mujarab pikeun ngirangan peradangan. jahé segerngabogaan kandungan vitamin B6 leuwih luhur batan garing, sabab drying bisa ngancurkeun vitamin ieu. 

Jahé Éta ogé ngandung sajumlah leutik mineral penting pikeun awak sapertos magnesium, kalium, tambaga sareng mangan.

Naon Mangpaat Jahé?

JahéHal ieu dipaké dina pengobatan sagala rupa ailments alatan épék terapeutik jeung preventif na kuat. 

Perlakuan masalah engapan

Kusabab sipat antihistamin na jahéÉta mujarab pikeun pengobatan alergi. Ieu nyegah airway narrowing tur mantuan pikeun merangsang sékrési mukus. 

Mangtaun-taun, éta parantos dianggo salaku ubar alami pikeun pilek sareng flu. hiji séndok téh jus jahé sareng madu mujarab pikeun ngaleungitkeun batuk anu terus-terusan sareng nyeri tikoro anu aya hubunganana sareng pilek. 

tea jahé, mantuan meunang leupas tina tikoro jeung nasal kamacetan. Campuran jus jahé seger sareng fenugreek ngabantosan nyageurkeun asma.

Jahé Éta ogé kapaké dina pengobatan flu burih atanapi karacunan pangan. Ieu jahéIeu salah sahiji kagunaan paling loba dipaké.

mantuan dina pencernaan

JahéHal ieu dianggap salah sahiji bumbu pangalusna pikeun nyerna dahareun. konsumsi jahéIeu mempermudah nyerna ku stimulating bili.

Éta mastikeun asimilasi gizi tina tuangeun anu urang tuang. Salaku tambahan, jahé Eta nyadiakeun relief tina keram burih, diare sarta bloating disababkeun ku gastritis. Teh na tiasa diinum pikeun nyerna atanapi dianggo dina bentuk suplemén.

ngalawan kanker

Loba studi, jahéÉta parantos nunjukkeun kamampuan pikeun ngalawan sababaraha sél kanker, kalebet paru-paru, ovarium, prostat, payudara sareng kanker usus. 

Panaliti di Universitas Michigan bubuk jahéAnjeunna mendakan yén éta tiasa maéhan sél kanker ovarium. Éta ogé tiasa ngubaran kanker prostat ku cara maéhan sél anu nyababkeun éta. 

JahéNgandung gingerol, sanyawa anu parantos kabuktian gaduh sipat anti métastatik sareng ngabantosan ngubaran kanker payudara sareng kanker ovarium.

Numutkeun para ahli kaséhatan, akar jahéIeu mangrupikeun salah sahiji cara anu paling murah sareng paling efektif pikeun nyegah awal kanker, ngaleungitkeun zat toksik dina awak, ningkatkeun kualitas kahirupan.

Ngurangan seueul-ngainduksi kémoterapi

Kémoterapi mangrupikeun perlakuan anu disarankeun pikeun ngaleungitkeun ayana sél kanker supados kamungkinan kambuh deui panyakit tiasa diminimalkeun.

suplemén akar jahéngainduksi ku kémoterapi nalika dikaluarkeun sareng obat anti utah anu sanés seueulmangpaat dina ngurangan Ogé, seueul, mabuk laut, jsb. Ogé geus kapanggih janten éféktif dina nyampurkeun parasaan seueul pakait sareng

Ngurangan seueul pakait sareng morning sickness

Studi, jahédina pengobatan morning sickness Vitamin B6 geus kabuktian jadi sagampil éféktif. Kusabab ieu, sering disarankeun pikeun ibu hamil pikeun nyegah panyakit isuk-isuk.

Cai mibanda sipat anti radang

JahéÉta pisan mangpaat pikeun pengobatan peradangan kronis. Eta nyadiakeun relief signifikan tina nyeri radang komo ngurangan bareuh jeung stiffness isuk. Éta hasil ngahambat cyclooxygenase sareng énzim lima-lipoksigénase anu nyababkeun peradangan.

Panaliti anu dilakukeun ku Universitas Michigan School of Medicine, suplement akar jahégeus kapanggih yén nalika dikaluarkeun pikeun jalma nalangsara ti peradangan kolon, éta pohara efektif dina alleviating kaayaan ieu.

Nyadiakeun relief nyeri

JahéSipat analgesik sareng anti-radangna mujarab pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh dina penderita osteoarthritis dengkul, rematik rheumatoid, sareng teu ngarareunah otot umum.

akar jahé eta oge relieves nyeri jeung utamana radang rematikMangpaat pikeun jalma anu kedah nginum obat pikeun ngirangan nyeri.

keur mandi cai minyak jahé Nambahkeun éta tiasa ngabantosan nyeri otot sareng sendi. Dina hal galur otot, campuran némpelkeun jahé haneut jeung turmeric bisa dilarapkeun pikeun relief.

Pasén sapertos kitu rutin akar jahé Upami anjeunna nganggo suplemén, pangabutuhna pikeun pangobatan nyeri nyata ngirangan. Sabab, jahéMangpaat pisan pikeun ngaleungitkeun nyeri kusabab rematik rheumatoid sareng osteoporosis.

Jahébisa dipaké duanana externally sarta internal pikeun ngubaran peradangan. Pikeun nyiapkeun mandi jahé, campur sababaraha keureut jeung 100 ml cai. jahéabdi nyimpen eta.

Panutup panci bari ngagolak pikeun nyegah minyak atsiri nguap. Hayu eta diuk pikeun 10 menit tur nambahkeun campuran ieu kana cai mandi. Ngagunakeun cai ieu unggal poe, fibromyalgia Bisa mantuan ngagentos nyeri pakait sareng

Relieves nyeri haid

Dina awal periode menstruasi ngagunakeun jahéBisa ngurangan gejala nyeri haid di sababaraha awéwé. Teh jahé sareng gula beureum sering dianggo dina pengobatan keram menstruasi dina ubar Cina.

Relieves nyeri otot disababkeun ku latihan

Panaliti ngeunaan 74 sukarelawan di Universitas Georgia suplement akar jahé Geus kapanggih yén konsumsi konsumsi énergi ngurangan nyeri otot latihan-ngainduksi ku 25 persen.

panas diperlakukeun jeung akar jahé atah Dua studi anu dilakukeun ngeunaan épék suplemén, akar jahéEta geus ditémbongkeun yén pamakéan biasa tamba mantuan ngurangan nyeri otot disababkeun ku latihan.

relieves migrain

JahéEta nyadiakeun relief keur migraines sabab bisa nyegah prostaglandin ti ngabalukarkeun nyeri jeung peradangan dina pembuluh darah. Nerapkeun némpelkeun jahé diluted kana dahi relieves nyeri migrain.

Ngatur tingkat glukosa

élmuwan panalungtikan Australia jahéAranjeunna nyarankeun yén infus tiasa ngirangan tingkat glukosa getih dina awak. Tingkat glukosa langsung mangaruhan kanaékan beurat atanapi prosés leungitna beurat. suplemén akar jahéAsupan teratur dina bentuk naon waé tiasa nyababkeun parobihan anu nyata dina gula getih. 

Jalma anu langkung rentan ka tingkat gula rendah kedah rutin rutin ngahindarkeun masalah sapertos kitu. suplemén akar jahé Anjeun tiasa meunang. Jahégeus kapanggih éféktif dina ngurangan incidence of nephropathy diabetik (karusakan ginjal).

Éta anti gas

JahéFitur évakuasi gas mantuan pikeun bersantai burih. Nalika gas turun, kembung ogé turun.

Relieves heartburn

JahéÉta parantos dianggo salaku ubar alami pikeun pengobatan heartburn. tea jahé pohara efektif pikeun tujuan ieu.

Nyadiakeun panyalindungan ngalawan Panyakit Alzheimer

Panaliti anyar nunjukkeun yén Panyakit Alzheimer tiasa diwariskeun sareng mangrupikeun panyakit umum dina seueur kulawarga.

Upami anjeun aya résiko sapertos kitu sareng hoyong ngajagi diri tina Panyakit Alzheimer, nyandak unggal dinten akar jahé anjeun tiasa meakeun. Studi ogé jahéÉta nyatakeun yén éta ngalambatkeun prosés dimana sél otak leungit.

Jahé mantuan leungitna beurat

Pikeun anu hoyong leungit beurat, akar jahé Bakal éféktif dina prosés leungitna beurat. Hal ieu dicutat salaku salah sahiji greatest burners gajih, teu ngan pikeun leungitna beurat sakabéh, tapi ogé pikeun nyoplokkeun gajih nekad. 

suplemén akar jahéIeu ngajadikeun anjeun ngarasa pinuh sanggeus tepung, sanajan dina porsi leutik. Ieu ngurangan asupan dahareun, hasilna leungitna beurat.

Ngandung minyak atsiri

akar jahéngandung sajumlah leutik zingerone, gingerol, farnecene, shogaol sareng sajumlah minyak atsiri sapertos β-phelladren, citral sareng cineol.

Gingerol ngaronjatkeun motilitas peujit sarta meta salaku reliever nyeri. Éta nenangkeun saraf sareng nyayogikeun mangpaat antibakteri sareng antipiretik pikeun awak. Studi ogé ngungkabkeun yén gingerols pisan mujarab pikeun ngaleungitkeun nyeri migrain.

Nurunkeun koléstérol sareng tekanan darah

akar jahésipat antioksidan tina minyak atsiri, masalah sendi, seuneubatuk, nyeri huntu, bronkitisÉta pohara efektif pikeun ngaleungitkeun gejala rematik rheumatoid, osteoarthritis sareng tendinitis.

Sababaraha studi akar jahé Panaliti nunjukkeun yén suplemén tiasa nurunkeun koléstérol sareng tekanan darah. Éta ogé ngabantosan nyegah gumpalan getih internal.

nguatkeun kekebalan

Sistem imun anu kuat tiasa nyegah sagala panyakit sareng inféksi. Éta salawasna hadé nyandak precautions tinimbang nginum obat pikeun ngubaran kasakit atawa kaayaan nu tangtu. 

ekstrak akar jahé Ieu pohara mantuan dina ngaronjatkeun sistem imun awak. JahéKonsumsi biasa tina jumlah leutik celandine ngirangan résiko stroke ku ngaleungitkeun deposit lemak tina urat sareng ngabebaskeun sirkulasi getih.

Ngatur osteoarthritis

Sipat ubar jahéEta mantuan ngurangan peradangan disababkeun ku kasakit tulang kayaning osteoarthritis.

Numutkeun studi, jahé Éta tiasa ningkatkeun énergi pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit ieu. Mobilitas ningkat sareng rélaxasi disayogikeun. jahé alammantuan pikeun flex awak jeung ningkatkeun mood.

nguatkeun haté

Numutkeun ubar Cina, jahéHal ieu dipikanyaho pohara efektif pikeun nguatkeun jantung. Éta tiasa nurunkeun kadar koléstérol, kalayan panggunaan teratur, éta ogé nyegah pembekuan getih internal. Ieu maénkeun peran penting dina nyegah kaayaan sapertos stroke. 

Ngaleungitkeun radikal bébas

JahéCai mibanda sipat antioksidan anu mantuan ngaleungitkeun radikal bébas kabentuk salaku hasil tina réaksi métabolik dina awak. Ieu ngabalukarkeun karuksakan jaringan dina awak.

Kusabab dinding sél ieu rapuh, sél awak ogé bisa ruksak ku radikal bébas. Nalika karuksakan ieu lumangsung, mutasi sél lumangsung. Sél mutasi ngabalukarkeun ngembangkeun masalah médis kayaning rematik, rematik, sarta katarak.

ngahaneutan awak

JahéPangaruh termalna ngabantosan ngajaga awak haneut sareng ngajagi tina tiis. Panaliti mendakan yén sipat ngahasilkeun panas jahé dikonfirmasi ku kamampuanana pikeun ngalegaan pembuluh darah.

Ieu ngabantosan ngajaga awak tina hipotermia anu disababkeun ku cuaca tiis sareng kaayaan médis sanés. Fungsi biologis ogé dirojong salaku aliran getih dirangsang alatan dilatasi pembuluh darah.

Ngabantosan ngabubarkeun batu ginjal

Jalma anu ngagaduhan masalah ginjal, jahéMangpaat pisan tina asupan biasa na. Dipikawanoh salaku ubar alami anu ngabantosan ngabubarkeun batu ginjal.

Éféktif dina pengobatan karacunan pangan

karacunan panganDisababkeun ku paparan zat toksik atanapi ingestion dahareun kainféksi jeung manja. Upami teu dirawat dina waktosna, kaayaan bakal parah. 

minyak jahéIeu mangrupikeun salah sahiji pangobatan bumi anu pangsaéna anu gancang ngaleungitkeun karacunan tina karacunan pangan tina awak. minyak jahé Éta ogé mujarab dina pengobatan sababaraha jinis disentri baktéri sareng inféksi peujit.

Ngurangan peradangan testis

Téstis mangrupikeun organ lalaki anu sénsitip sareng peradangan di daérah ieu tiasa nyababkeun nyeri anu luar biasa. Numutkeun peneliti, minyak jahéPamakéanna sacara signifikan ngirangan nyeri.

Ngabantosan ngubaran cellulite

minyak atsiri jahé, selulit tur éféktif dina ngurangan gejala varicose urat. Nanging, upami anjeun gaduh kulit anu sénsitip, anjeun kedah nganggo minyak atsiri sanés sapertos cypress atanapi rosemary.

Relieves nyeri beuteung

akar jahé Éta beunghar bahan kimia sapertos shogaol sareng gingerol. sari jahé Bari dicokot pikeun relief tina kesel burih, bahan kimia ieu bersantai saluran peujit, kukituna nyadiakeun relief tina pencegahan kasakit, utah, seueul, diare sarta keram burih colic.

Jahé, sabab ngaleungitkeun faktor utama anu nyababkeun gangguan lambung, flu burih sarua éféktif dina pengobatan.

nyageurkeun rematik

Kusabab efek samping anu serius tina obat NSAID tradisional anu dianggo pikeun ngubaran nyeri rematik, dokter sareng peneliti milarian pangobatan anu langkung énggal sareng alternatif. Ngagunakeun jahé nembongan salaku alternatif kuat dina hal ieu. 

Dipaké saprak jaman baheula pikeun kaperluan kuliner, ramuan ieu bisa éféktif dina pengobatan nyeri rematik. Eta geus kabuktian sipat anti radang jeung aman pikeun kalolobaan urang ngagunakeun, duanana topically jeung internal.

Mangpaat Jahé pikeun Kulit

Salian nilai ubar na, perawatan kulit jahé ogé dipaké. Hal ieu dipaké dina produk komérsial pikeun ngaronjatkeun kulit. Jus jahé sering diterapkeun sacara topikal pikeun ngubaran kalolobaan kaayaan kulit.

Mibanda épék anti sepuh

JahéNgandung ngeunaan 40 komponén antioksidan anu ngajaga ngalawan sepuh. Éta ningkatkeun penampilan kulit ku ngaleungitkeun racun sareng merangsang sirkulasi getih, anu ngamungkinkeun langkung seueur gizi dikirimkeun ka kulit. 

Antioksidan nyegah awak ruksak ku radikal bébas, sahingga ngajaga penampilan awet muda kulit. Éta ningkatkeun élastisitas ku ngajantenkeun kulit langkung teguh sareng langkung ngora. Ku cara kieu, éta ngalambatkeun tanda-tanda sepuh.

Relieves nyeri kaduruk

jus jahé segerNerapkeun kana kaduruk tiasa ngagentos nyeri sareng nyageurkeun kulit anu kabeuleum ku cara malikkeun kana posisi alami.

Ogé, kulit pikeun lighten scars dina 6 nepi ka 12 minggu, nyiksikan jahé seger Éta tiasa digosok sareng dua atanapi tilu kali sadinten. Pikeun aplikasi topikal unggal waktos nyiksikan jahé seger make eta.

Ngabersihkeun noda sareng jerawat

A antiseptik kuat sarta cleanser. jahéÉta ngajadikeun kulit beresih, mulus sareng henteu noda. Ogé rejuvenates kulit.

Éta ogé kadaharan alami anu paling hadé pikeun ngalawan jarawat sabab ngaminimalkeun panyebaran jerawat ku cara maéhan sareng ngabersihkeun baktéri anu nyababkeun jarawat.

Mantuan ngubaran tatu bodas

Parut hipopigméntasi lumangsung nalika kulit leungiteun pigméntasina sareng biasana langkung hampang tibatan warna kulit anu saleresna. Jahé nyata bisa ngurangan penampilan kulit hypopigmented. 

Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta hiji jahé seger potong jeung rub kana wewengkon hypopigmented sarta antosan saeutik. Anjeun bakal ningali paningkatan sakedik dina saminggu atanapi dua minggu.

Nyangking vitalitas kana kulit

JahéDipikawanoh pikeun sipat aphrodisiac, antioksidan sareng toning anu masihan sinar kulit. dua abon jahéAnjeun tiasa nyiapkeun masker basajan ku nyampur dua sendok madu jeung hiji séndok jeruk nipis sarta tetep dina kulkas salila sahenteuna 30 menit.

Larapkeun topeng dina raray anjeun sarta bilas ku cai tiis sanggeus 30 menit. Ieu nourishes, softens kulit jeung nyegah sepuh.

Mangpaat Rambut Jahé

JahéÉta parantos dianggo dina ubar Ayurveda salami mangabad-abad pikeun perawatan rambut. minyak jahéIeu hususna mantuan dina hal ieu sabab ngarangsang tumuwuhna bulu.

Ngaronjatkeun tumuwuhna bulu

JahéNgaronjatkeun sirkulasi kulit sirah hasilna aliran getih kana kulit sirah. Ku kituna, éta ngarangsang folikel rambut sareng ngadorong pertumbuhanana. JahéAsam lemak anu aya dina minyak mangpaatna pikeun rambut halus. 

Hiji séndok dina mangkok leutik akar jahé Anjeun tiasa ngadamel masker rambut ku cara ngiris sareng nambihan hiji séndok minyak jojoba.

Urut kulit sirah jeung campuran ieu dina gerakan sirkular sarta ninggalkeun pikeun 30 menit atawa leuwih. Bilas sareng sampo sapertos biasa. Ieu bakal merangan bulu leungitna sarta thinning bulu jeung ngamajukeun tumuwuhna bulu.

Mangpaat pikeun rambut garing sareng rapuh

Jahébulu caang séng ve Fosfor Éta sampurna pikeun rambut garing sareng rapuh.

Ngubaran bulu leungitna

akar jahé, bulu leungitna Ieu leyuran gede pikeun Ekstrak jahé ngajantenkeun rambut langkung kuat sareng seungit.

Perbaikan tungtung pamisah

Tungtung pamisah lumangsung nalika folikel rambut ruksak ku paparan polutan sareng panas anu ekstrim. sari jahé Éta tiasa dianggo dina pengobatan folikel rambut anu ruksak.

Ngaleungitkeun dandruff

Dandruff mangrupikeun salah sahiji masalah kulit sirah anu paling umum. JahéÉta gaduh sipat antiseptik anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun dandruff. Minyak jahé mangrupikeun ubar anu mujarab pikeun ngaleungitkeun dandruff alami.

Pikeun tujuan ieu, dua sendok Freshly grated jahé Campur sareng tilu sendok minyak wijen atanapi minyak zaitun sareng tambahkeun jeruk nipis kana campuran. Urut kana kulit sirah sareng bilas saatos 15 dugi ka 30 menit. Ieu kudu dilakukeun tilu kali saminggu pikeun kulit sirah tanpa dandruff.

Naha anjeun tiasa tuang jahé nalika kakandungan?

Konsumsi Jahé Éta aman nalika kakandungan tapi kedah dilakukeun dina moderation sareng sababaraha pancegahan. Jahé seger sareng atah mangrupikeun panggunaan rempah ieu nalika kakandungan. 

Naon Harms of Jahé?

JahéÉta tiasa dianggo seger sareng garing pikeun sababaraha tujuan ubar. Minyak ieu sayogi dina bentuk kapsul sareng tincture.

JahéBiasana teu aya efek samping, tapi sababaraha urang tiasa ngalaman heartburn hampang, diare, sareng kesel burih. Jalma anu ngagaduhan batu hampru kedah konsultasi ka dokter sateuacan ngonsumsi jahé.

Awéwé hamil sareng lactating tanpa konsultasi ka dokter. suplement jahé kuduna henteu. JahéBisa berinteraksi sareng ipis getih, darah tinggi, sareng pangobatan diabetes.