Si të hani dardha me gjemba Cilat janë përfitimet dhe dëmet?

A ju pelqen dardha? Ose ai me gjemba. Edhe pse të dy janë fruta të ndryshëm, ata kanë të njëjtin emër. Vetëm një ka gjemba shtesë.

fik deti, një frut që i përket familjes së kaktuseve. Vendas në Amerikën e Jugut. Edhe pse duket e frikshme, ka shije të mirë. fik detimielli ka shumë përfitime shëndetësore.

Çfarë është një dardhë me gjemba?

fik deti, një frut që rritet në gjethet e kaktusit Nopales, që i përket gjinisë Opuntia. Emri i saj shkencor është Opuntia ficus-indica. 

fik deti, një frut cilindrik me një mish të brendshëm të butë dhe një guaskë të jashtme të fortë. Fillimisht është jeshile dhe kur piqet merr ngjyrë rozë të kuqërremtë. Shijen e saj karpuzështë një përzierje e mjedrës dhe kastravec Ka një erë të ngjashme.

Vlera ushqyese e gjembave

Profili ushqyes i gjembave, në varësi të shumëllojshmërisë. Është një burim i mirë i fibrave dhe përmban shumë vitamina dhe minerale. Një filxhan (149 gram) përmbajtja ushqyese e dardhës së papërpunuar me gjemba është si më poshtë:

• Kalori: 61
• Proteina: 1 gram
• Yndyrë: 1 gram
• Karbohidratet: 14 gram
• Fibra: 5 gram
• Magnezi: 30% e vlerës ditore (DV)
• Vitamina C: 23% e DV
• Kaliumi: 7% e DV
• Kalciumi: 6% e DV

Cilat janë përfitimet e gjembave?

uljen e kolesterolit

• fik detiul nivelin e kolesterolit në gjak. 
• fibra pektine Me përmbajtjen e tij ndihmon në largimin e kolesterolit LDL nga trupi.

duke penguar rritjen e kancerit

• fik detiKomponimet flavonoid në peshk reduktojnë rrezikun e kancerit të gjirit, prostatës, stomakut, pankreasit, vezoreve, qafës së mitrës dhe mushkërive. 
• Ai pengoi rritjen e qelizave kancerogjene në modelet laboratorike dhe të miut. 

zhvillimi i ulçerës

• fik detika një efekt pozitiv në mukozën e stomakut.
• Rregullon prodhimin e mukusit në stomak dhe ulçerë zvogëlon rrezikun e zhvillimit

kontrollin e sheqerit në gjak

• fik detiUl nivelet e larta të sheqerit në gjak për shkak të aktivitetit të tij hipoglikemik. 
• Pasi niveli i sheqerit në gjak është nën kontroll, diabeti i tipit II parandalohet dhe kontrollohet në mënyrë efektive.

pastrimi i zorrës së trashë

• fik detiPërmbajtja e lartë e fibrave të miellit jo vetëm që ul kolesterolin, por gjithashtu rregullon funksionimin e përgjithshëm të zorrës së trashë. 
• fik detiAntioksidantët në të pastrojnë dhe mbrojnë zorrën e trashë duke eliminuar radikalet e lira dhe komponimet që shkaktojnë inflamacion.

lehtësim stomaku

• fik deti, ruan shëndetin e tretjes dhe kapsllëk parandalon. 
• Komponimet anti-inflamatore dhe antioksidante që gjenden në këtë frut qetësojnë stomakun.

Hangover

• Ky frut ka aftësinë për të reduktuar efektet e një hangover. 
• lëng dardhe me gjembaRedukton prodhimin e ndërmjetësve inflamatorë që shkaktojnë ndjenjën e parehatisë pas pirjes së alkoolit. 
• Të përzier ve goje e thate gjithashtu lehtëson simptomat.

rritjen e imunitetit

• fik detiun vitaminë C Përmbajtja e tij rrit reagimin imunitar të trupit ndaj infeksioneve të ndryshme. 
• Rrit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat marrin përsipër procesin e vrasjes dhe largimit të mikroorganizmave infektive nga trupi.

Kanceri i zorrës së trashë

• fik deti flavonoid, kuercetinAi përmban antioksidantë të ndryshëm si acid galik, komponime fenolike, betacianin. 
• Aktiviteti i tyre antioksidant u testua në qelizat e kancerit të zorrës së trashë dhe u zbulua se qëndrueshmëria e qelizave u ul.

Shëndeti i zemrës

• fik detiPërmbajtja e fibrave të miellit ndihmon në uljen e kolesterolit dhe ruajtjen e presionit të gjakut. 
• Këta faktorë ulin rrezikun e aterosklerozës, sëmundjeve koronare të zemrës dhe sëmundjeve të tjera të zemrës.

Hipertensioni

• fik detiËshtë i pasur me mineral kaliumi.
• Rregullisht duke ngrënë gjembaRuan presionin normal të gjakut dhe hipertensioniajo parandalon.

Osteoporoza

• fik deti mirë, Artrit, fibromialgjia dhe flavonoidet që parandalojnë çlirimin e komponimeve që shkaktojnë inflamacion të kyçeve dhe muskujve të shkaktuar nga alergjitë. 
• Prandaj, është efektiv në zbutjen e osteoporozës, një sëmundje inflamatore.

Reduktimi i shpeshtësisë së migrenës

• Migrenëështë një gjendje inflamatore që shkakton dhimbje koke të forta së bashku me çrregullime të tretjes dhe të shikimit. 
• Nëse ky frut konsumohet shpesh, zvogëlon intensitetin dhe shpeshtësinë e dhimbjeve të migrenës falë përbërjeve të tij që reduktojnë inflamacionin.

Sindroma premenstruale (PMS)

• sindromë premenstruale Shkakton një rritje të niveleve të prostaglandinave (kimikate të ngjashme me hormonet) në trup.
• fik detiDihet se frenon sintezën e prostaglandinave, duke lehtësuar kështu simptomat e PMS.

kockat dhe dhëmbët

• Dhëmbët dhe kockat tona kalciumipërbëhet nga
• fik deti Ai forcon kockat dhe dhëmbët tanë me përmbajtjen e tij të kalciumit.

shëndetin e thonjve

• vaji i dardhës me gjembaPërdoret për të hidratuar thonjtë e thatë dhe të dëmtuar. Ajo mbron shëndetin e kutikulave.
• Acidi linoleik, acid oleik dhe acide yndyrore hidratuese si acidi palmitik.

A dobësohet gjemba?

• fik detiPërmban fibra që do t'ju bëjnë të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë. 
• Ndihmon në largimin e yndyrave nga trupi duke i lidhur dhe larguar ato nga sistemi. 
• Duke qenë se zorrët nuk thithin yndyrën e marrë nga ushqimi, ky frut ka një rol të madh në rënien në peshë.

Cilat janë përfitimet e gjembave për lëkurën?

Përfitimet e frutave në lëkurë dhe flokë janë përgjithësisht vaji i dardhës me gjembavjen nga. 

• Ai përmban vitamina E dhe K dhe një sasi të mirë të acideve yndyrore që zbutin dhe ushqejnë lëkurën. Me këtë përmbajtje parandalon formimin e rrudhave dhe linjave të holla.
• Kafshimet e insekteve, gërvishtjet, psoriaza dhe ënjtje dhe acarim nga sëmundjet inflamatore të lëkurës si dermatiti, vaji i dardhës me gjembazvogëlohet me përdorimin e
• Ky vaj ushqen lëkurën dhe largon ngërçin. Mbron lëkurën nga rrezatimi UV.
• vaji i dardhës me gjemba shëron plagët e prera, plagët dhe papërsosmëritë e tjera me përdorim të rregullt.
• vaji i dardhës me gjemba, rrathë të errët dhe rrathë poshtë syve ndriçon. 

Cilat janë përfitimet e gjembave për flokët?

• vaji i dardhës me gjemba, Përmbajtja e vitaminës E Ajo ushqen flokët dhe lëkurën e kokës.
• Rikthen shkëlqimin natyral të flokëve.
• Redukton rënien e flokëve.

Si të hamë gjemba?

Ngrënia e frutave të dardhës me gjemba qëroj lëkurën. Hani tulin e mishit që përmbahet në të. Kushtojini vëmendje gjembave kur trajtoni frutat dhe farave kur hani. 

fik detiKonsumohet si lëng frutash duke shtrydhur lëngun e miellit. Bëhen reçel dhe pelte frutash.

Cilat janë dëmet e gjembave?

• shqetësim në stomak, diarre, fryrja dhe dhimbja e kokës janë efektet anësore më të zakonshme të njohura.
• Për shkak të vetive të tij diuretike, mund të ndërhyjë në aftësinë e trupit për të absorbuar disa ilaçe.
• Gratë shtatzëna ose në laktacion nuk duhet të bëjnë asgjë pasi mund të pengojë zhvillimin e fetusit ose fëmijës. fik deti nuk duhet të hahet.